11/11/08 22:49:54.33 SEwQoqxG
>>26
うどん(かけ)＝340
おにぎり(昆布)＝170×2、アジフライ＝260、野菜ジュース(カゴメ野菜一日これ一本)＝33
大きめの茶碗1杯のごはん(250ｇ)＝400、おかず(もも肉4分の1枚程度の唐揚げ＝およそ4個くらい)300
コーヒー牛乳(雪印)＝95、グレープフルーツジュース(Ｄｏｌｅ)＝72
これだけで1840kcal・・・満足感あるならいいけどこんだけカロリーあるのにメニューが貧相なのは野菜食べないから。
アレルギーじゃないなら食え！ごはん2口ずつ減らして毎食味噌汁かカップスープ飲め！