11/11/12 13:39:23.44 GmNSEsIU
>>128
確かに…そこは個人的には疑問があります。
糖質カット＆極端な話バターを100g食べても油を飲んでも１日のカロリーは2000とか維持できるかもしれないけれど
カルシウムや食物繊維、ビタミンもやっぱり体には必要じゃないかと…
脂質やたんぱく質も毎回同じものではなく肉や魚、大豆など様々なものから少しずつ取るのがベストな気がする。
一時的なダイエットなら栄養素にかなり偏りがあっても大した問題じゃないけど
長期化すればするほど栄養素を意識する必要が出てくるのではないかと思います。(本当の意味で健康のために)
運動するしないについては知識がないので分かりませんが、糖質は低いが偏りのある食事＋普段やってないハードな運動で
成果が上がるのはやはり短期的なものであり、長期になると当然何らかのものが欠乏してくるんじゃないかと。
自分も糖質制限でどんどん痩せるのが楽しくて、栄養素無視でやっていた時期がありましたから偉そうなこと言えませんけど。