11/11/12 13:18:46.10 GmNSEsIU
>>125
同感です
糖質制限半年ですが栄養バランスチャートをチェックして糖質以外の10種類の栄養素をまんべんなく取るようにしています。
よくわかったのはダイエットとは関係なく、バランス栄養食を目指すと必然的に糖質を下げることになるという現実。
自分の食事とは別に家族のためにバランス栄養食の食事を作っていますが
調節するのは糖質の量だけであとは同じものを食べています。
糖質制限イコール絶対に主食禁止！ではなく、バランスよく食べつつダイエットするなら糖質をさらに下げる、但し基礎代謝以上のカロリーは維持、ということかなと感じてます。
健康診断の値が家族全員劇的に変化して、喜んでいます。
糖質制限をきっかけにバランス栄養食の重要さを知ることができました。