チラシの裏　29枚目@ダイエット板

チラシの裏　29枚目@ダイエット板at SHAPEUP

チラシの裏　29枚目@ダイエット板 - 暇つぶし2ch799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 10:51:13.99 1FaVPxsU
○＿|￣　この状態で普通の腹筋とひねりを入れた腹筋毎日30回やれば
ウエストは春までに確実に細くなるよ

好きな曲1曲分リズムに合わせてやってごらん
頭を上げるときに息を吐く、下ろす時に息を吸うってのを忘れずに

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