12/06/21 15:11:16.71 GdqENP3P
>>387
食べ物の量をいきなりがくっと減らすと空腹感が厳しいので、
出だしはカロリー減らして容積減らさずにしてみた方が良いと思います。
朝だけとかで良いので、大容量野菜スープかグリーンスムージーを始めてみたらどうでしょう、
少々コストがかかりますが便秘解消に良いですよ。
あと貧血は原因が分かってますか？ 病気判定外なら鉄のサプリを試してみても良いかも。
それから筋トレとウオーキングを極少数短時間で良いので、始めてみると良いと思います。
太った原因は食べすぎや運動不足だけとは限らないので、いろいろ試行錯誤しつついっしょにがんばりましょう。