11/12/13 21:26:35.34 eR8v8kZu
>>158
同じく！52キロの壁が厚い…
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:49:12.69 RWsyYiXI
157/52/29
体脂肪率やべぇ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:51:52.50 EGqAeNvQ
157・48キロ・体脂肪17・ダイエットしたのに。太れ言われるようになった
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 00:42:47.44 1jUysVYI
筋肉質？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 03:28:39.78 HmVdXGLA
こっちは44キロの壁が厚い…
食事制限のみで47から一ヶ月でここまで来たのに
これ以降はなかなか減らない
42～43がベストだったのでもう少し頑張りたい
でも食事制限厳しすぎて朝マック食べたい衝動きつい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 03:42:13.31 6phqU0IJ
>>163
そっから先は運動しかないっしょ
朝マックくらいなら月２くらい腹一杯食っても変わらんよ
※その他で食ってなければ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 09:19:54.11 rxjfGb7i
157,51,23％
野菜過食かってくらい野菜食べる
腹筋一日70回してたら明らかにくびれ戻ってきたからもう少し頑張る
細かった少し前までは7kgもあるけど
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 15:56:43.09 czPri6GL
↑体重はそこまで変わらないのに体脂肪が６％違う…
コアマッスルとか鍛えるとやっぱりボディラインが綺麗になるんだろうな
自分も腹筋がんばります
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:39:01.61 Rl16m0v8
あーマジでここ一週間53kgから減らない
夜は食べず１日500kcal～800kcal以下にしてるのにここまで減らないとは…
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 23:48:31.35 r+9fLWSt
今６０キロ近くある、１２月中に５５キロになりたい！自分に出来る事を頑張
る！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 03:48:51.05 0ZRJVb9A
156/44
目標は37キロ！今から水分のみで頑張る。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 09:41:00.28 v8jtt76p
極端に減らすと身体がセーフモードに切り替わるんじゃね
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 10:05:30.52 itvi6oSf
一日500gペースで減ってるよー嬉しい。
157/45/17％だった頃には程遠いけど、
クリスマスまでにせめて顔と腹の肉くらいは。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 13:53:22.18 bvAosNd8
そのままでもいけるのと便秘にも効果があるよ～
30キロ台までは無理だろうけどｗ
ダイエットのサポートとしておススメですよ♪
URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 01:36:14.02 VBMVe8tr
156/42
2kg増えた。この時期のダイエットは難しいけど、なんとか40に戻したい！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:18:24.32 lDL1W17m
みんな細いね
自分は64？にようやくなった
一年かけてこの減りは怠けすぎかな？
次の目標は53キロになる事。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:20:11.21 lDL1W17m
化けた
64から57に一年かけてなったんだけど怠けすぎかな？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:17:02.12 SwHxoBCR
>>175
ううん、健康的でちょうど良いペースだと思う。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:58:42.12 3gGWP/Uo
>>175
ゆっくり痩せないと皮が余るからちょうどいいと思う
年齢にもよるだろうけど。
自分30代で三ヶ月～半年で12キロ落として40ｋｇまで落とした
微妙に皮がたるんだと言うか、二の腕とか腹とか重力に負けた部分が揺れるんだよね…ｗ
それほど目立つわけじゃないけど悲しいｗ
15kg以上を短期で痩せたい人は筋トレした方がいい
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:04:34.33 3gGWP/Uo
ごめん、訂正
筋トレしても皮余るのは変わらないかも
そういえば自分も結構筋トレしてた…
触るとゆるい皮の下にごつごつした腹筋が当たったっけ
痩せたの二年以上前で、最近筋トレサボってるから勘違いしちゃった
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:12:57.71 lDL1W17m
>>176-177
レスありがとう
ゆっくり落としていく事にします
体脂肪もまだまだヤバいから運動して落としていきます。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 09:38:51.62 pTnfpLlW
普段と同じ生活じゃ痩せるわけが無いよなあ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 11:20:46.86 tYsxvWwK
3か月で１２㎏とかどーやって減らすんだろ…。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 18:45:41.80 abJbElTW
このスレ痩せてる人多いねー。
毎年体重の変動は激しいんだけど今年は短期間で増減したんじゃなく
1年弱で43kg前後→今52.6kg‥(MAX57.6kg)
服はキツいし自信もなくなるからダイエットしてる。
出来れば3ヶ月で-10kg落とそうと思って1日2食置き換えしてます。
なんだか30なったら体重が落ちにくくなった気がする。
参考にしたいのでみんなはどんなダイエット法・期間・年齢教えて欲しいです。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 19:23:33.27 fPikhK9a
158/50
体脂肪率は上半身20％、下半身30％
どうすんのこのケツと足
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:02:34.04 WymQ8Den
私もどうすんだこのケツと足状態
あと顔
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 21:42:02.28 SBAF5Qjt
>>182
どういう体になりたいかによる
置き換えで減るのは一時的なものだから、一時的な痩せでいいなら有効だけど
当然やめれば戻るよ
例えば40キロ代前半を死ぬまでキープしたいなら、40キロ前半用の食生活を作るしかない
1200kcal（～1600くらいかな）で三食バランスよく栄養とって運動して燃焼しやすい体作り
慣れるとそれが当たり前になるし、むしろ健康になるし、定着してちょっとやそっとじゃ体重変わらない
最終的に王道最強に落ち着く人が殆どだ
186:182
11/12/25 22:19:12.77 abJbElTW
>>185
レスありがとう。
確かに焦って毎回体重を落とすのを最優先にしてた。
栄養バランス含めて運動や自分の体格に合わせたダイエットを1日1日やってみる。
とりあえず今置き換え食まとめ買いしちゃったから完食する間は最低1食か2食ゆるく入れて
王道に移行しやすく整えるよ。
頑張ってみます。感謝！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:03:17.34 cnpf7/fl
51.7Kg
2週間前に比べたら顔スッキリしてきた。年末年始たが外さないように気をつけるべ。
早く40kg台のぼりたいなー
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:22:38.48 MIyS//zQ
57kg
２月までに少しでも体重を落としたい・・・。
食べ過ぎているので食事制限・運動頑張ります！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:49:53.12 wF9AAwdQ
皆さんの中で、足が不自由でマラソンとか出来ない方いらっしゃいませんか？
私は足に障害があり、マラソンとか長時間のウォーキングが出来ません。
今１５８センチ５２キロです。前は３０キロ代だったので、非常にショックを
受けて生活しています。食事メニューだけでどうにかなるものでしょうか。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:52:25.71 wF9AAwdQ
あ…すみません、１５８じゃなく１５７でした↑ 太ってますよね…
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:07:46.61 vQIAmsiV
>>189
食事制限の他に、リンパマッサージなどしてみたらどうでしょうか。
左脚のつま先から股関節に向って、上へ上へと肉を持ち上げるような感じです。
身体が曲げられないならめん棒を使って脚で踏んでゴリゴリしてから生地を伸ばすように脚の肉を上へ上へところがしていきます。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:07:47.24 Q1qvRJjd
>>189
おなじスペックだ。
ぽっちゃりだよね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:11:43.58 wF9AAwdQ
>>191 ありがとうございます。やってみます。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 01:51:38.30 wkE+/+Ku
>>189
自分は障害は無いけど特殊業務でほぼ一日座り仕事で運動もする暇全く無いけど
食事制限だけで5キロはいけたよ
腹一杯食べないとかとにかく量を減らせば数日で効果はで始めるはず
胃も小さくなってそもそも量を食べられなくなる
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 01:57:52.79 2YrabROl
ワンクール３ヶ月単位で目標レベル決めてるんだけど、1日さえも長いのに
３ヶ月後が途方もなく遠い気がする。
毎日の積み重ねがダイエットだよね～。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:48:54.58 x59UVCr5
私も参加させてください！
MAX157.5/48
↓一ヶ月で
最高157.5/40.5
現在157.5/44.5
目標157.5/41
食事制限が下手くそすぎる…orz
運動するしかないか？
筋トレは少しずつやり始めてるんですが、やはりウォーキングでしょうか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 16:12:58.81 Y3gEL/wL
運動しないで痩せようって考え方がまず馬鹿そのもの
脂肪脳乙
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 09:53:37.03 9ImuXOjg
みんなめっちゃ軽いけど筋肉ないの？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 11:05:59.64 IEyQe5p1
食事制限だけで基礎代謝切ろうとすると主食三食でもきつい。
運動そこそこやって
二食おかずもちゃんと取って
夜は野菜たっぷりの温野菜スープくらいで
やっと月マイナス3キロ位
もっと減らしたかったら運動増やす方向がラクだと思った
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 19:11:56.34 Lh4KJaAk
正月とクリスマスばくばく食いまくったせいで体重くそ増えた
ダイエットする前と同じくらいだ…これはまずい
201:188
12/01/11 13:14:59.84 WyyusuHe
>>188です。
正月から体調を崩してしまい、太るどころかめちゃくちゃ痩せた＞＜
健康的な痩せ方じゃないから、１０日で57→52kgになった・・・。
まだ少し体調が悪いから、整えつつリバしないようにしたいです。
まずは治さなきゃ！
皆も体調には気を付けてね！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:34:52.19 no55+oFM
40㎏代の人多いみたいだけど、
157㎝で40㎏代ならダイエットする必要なくない？
自分は今56㎏だからダイエットしてるけど。
太る前の47、8㎏だった時はダイエットしようとか思わなかったよ。
人それぞれなんだろうけど、
この身長で40㎏前半とか30㎏目指す人は
ガリガリになりそうで心配になる。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:17:04.42 yGUw6Zeb
へー
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:22:13.25 YIFomu9a
>>202うーん…
156／46.8
増えた増えた増えた！
ぜったい46に戻す。それであわよくば44キロにまたなりたい。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:29:03.23 S7VI5q/F
>>202
40前半だけど47に一度なった時は
腹肉尻肉が半端なかったから無理だー
服も入らなくなってだるくて動きも鈍くなった
40前半なら見た目鶏ガラでもなくて普通に細いってくらいだよ
30～35くらいで見た目に出そう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:18:17.02 1p89m4CE
30…？
ミイラかよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:01:00.07 aYXFro/t
最近筋トレとか運動とかしてるけど体重全然減らない…
どうしたらいいんだorz
44.5から45を行ったり来たり
41まで落としたいんだけどどんな運動がきくんだろう？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:30:24.29 hbtYkWNh
>>207
ありきたりですが、水泳とウォーキング は効果ありますよ。
食生活はどんな感じですか？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 06:31:17.41 JjjlTcVC
>>208
水泳ですか！ありがとうございます
週3でジョギングなどはしてるんですがもっとすべきなんですかね…
食生活は朝昼は普通で夜は5時とか早めに食べるぐらいです
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:43:06.04 jvPjZD05
157/47
お腹と顔の肉がやばい
笑うと顔がまんまる
骨格にもよるけど私は44～5になりたいかな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 17:37:17.54 H18X9CPM
１５６/４７
47いくと途端に体重くなる。。
最近夜寝る前に食べグセついちゃって、おなかへってせんべとか食べちゃってる。
みんな寝る前におなか減らないの？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:28:08.06 Avf3PAUv
同じ体重の人達が沢山いる事に安心したー。
私も45キロ位まで食事制限で落としては、47～6キロを行ったり来たりしてる。
運動する気力なくて、忙しいって理由を付けてやれてないだけに、
食事制限以外方法がなくて、たまにドカ食いの繰り返し。。
頭じゃ食べたら太る事を解っていても、だからと言ってブレーキが上手く働かない。
まぁ、ドカ食いと我慢の繰り返しをしている時点で何となく摂食障害かも。
痩せるって大変だよね…。
213:名無しさん@お腹いっぱい
12/01/13 23:22:51.94 /Y49ujP8
今まで体型とか気にしていなかったけれど4ヶ月で5kgも増えてしまって52kgになってしまった・・・・
元の体重に戻す！
スポーツやっていたけれどやめてしまったのが太った原因だから食事制限＋ジョギング＋筋トレで頑張ります
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:49:58.35 RrOYmjCR
155/52
ここにいる皆様には太ましい、て笑われるかもだけど、自分のベストが46キロなのでそこまで戻したい。
過去に朝バナナダイエットで痩せてリバウンドもしなかったのですが、仕事が激務になり食事も不規則になり、その上ストレス
で食べてしまい…まんまと太りました。
置き換えダイエットでも始めるかな～。
2ちゃんには特定の商品スレがあまり立ってないので、ネットで口コミとか毎日見てます。
>>211
寝る前にお腹空いちゃうのは一緒です。
そういう時はたくさん水飲んで寝ちゃいます。
寝る前に食べたら幸せなんだけど、朝起きた時の後悔感がハンパないｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:47:51.47 WBAt6iBM
同じ身長でもベスト体重違うのね。
私は157で、46キロとかなるとフラフラだった。
47キロだと体軽くていい感じだ。
今は程遠い体重だけどorz
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:38:45.62 PysIeqWs
今60でこれより痩せたことがない私は目標が48なのに…w
お腹背中二の腕脚の脂肪合わせて12kg分取りたい
もう筋肉と胸は減らないでくれorz
ちなみに頭と顔デカイせいかこの体重でバランスが取れてしまっている
もっと痩せたらブライス頭身になりそうだ
今体重計乗ると基礎代謝1300って出るけど、40kg台だと1200位？
みんなカロリーどのくらい取ってるんだろう？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:23:51.69 tPYO7iXw
うちの嫁が153/40ぐらいで
基礎代謝1100ぐらいだった気がする
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:11:04.63 RuTOt5NY
156/45
一年前41だった時はフラフラだった
44～46が調子いい！
目標の42になるために一日1000kcalくらいにしてる
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:27:29.19 opxTEZZk
よく動く人ならいいけど
ほとんど運動しない人なら1日1000kcalだと42にならない気がｗ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 03:34:07.94 +UEXAXeS
目標は高校生の頃の体重４８ｋｇ！
ただ今６０ｋｇ。
なんでこんなに太ったんだろ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:58:34.10 r1vS8m99
157/47で一日1800ckalくらいで今も体重減ってる
45以下だと1500以下だろうね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:59:15.18 r1vS8m99
>>221
ごめん基礎代謝じゃなくて一日の摂取カロリーの合計です
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:10:49.75 UYIQ1yLX
体脂肪とか組成測れる体重計で基礎代謝1100って出る…
157/53なんだけど筋肉増やさないとなあ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:44:54.36 kCvJYjtC
>>219
もともとが大食いだから1000kcalでも大分痩せてきてます
運動しないから痩せるっていうかコケてるのかな
暖かくなったらジョギングでもしてみるつもりです
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:07:19.72 9o2VHtay
体が重い
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:48:38.48 c9rB2wr9
157.8㎝48㎏から二ヶ月で38㎏に落とせた！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:59:18.54 3cWQ0pB+
>>226
どうやって痩せたか教えて
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:12:09.44 +YIZFAqL
私も気になるけど断食だろうな・・・
1日一食にしても二ヶ月でそんなに痩せないし
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:30:08.19 wCBVMnNc
>>226
整理が止まってヤバイんじゃないの？
せめて、４０kg以上はないと。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:37:33.24 cZpYvKp2
>>227軽いストレッチ30分と一日1000カロリー以下の食事で痩せれた。
>>229生理はちゃんと来てる。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 15:41:24.58 iluo/nKx
もうすぐ開始１ヶ月
157/53kgから現在49kg
45kgまで落とす！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:18:56.20 WUtn9tnL
50kgなのに58kgはあるように見えると言われた…
確かに腹も二の腕も顔もまだぷくぷくだがさすがに8kg差は…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:08:43.82 92ELQ5VL
>>232
筋肉があるかないかで全然見た目が違うからなぁ
それにしてもそれ言った相手盛りすぎでしょ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:43:51.48 FtUlNQzq
毎日筋トレして週3でジョギングして食べる量も変わらないのに今日急に0.6kg増えたorz
なんなの…どうしたら体重減るの…
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:49:11.43 pKUKZyAE
>>234
逆に筋肉がついて体重増えたのかも
続けてたらちゃんと減ってくし、見た目も変わるよ！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 07:44:27.90 JSKKF3oU
元々痩せの大食いで、食べても食べても太らないのが当たり前だったから
セーブも出来ず、自分を客観視も出来ずに気が付けば156/62まで肥えました…
もうそろそろ31歳になってしまうので気合い入れてダイエットして、可愛い格好を楽しみたいです。
とりあえず半月で60～59までは落とせましたが目標は自分的にちょうどいい肉付きだった43～44キロくらい。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 09:50:31.99 vK1lYpOv
横レス失礼
>>230
mjd?!それだけで10kgはすごい！
私は去年の夏に２ヶ月で５kg減が自己ベストだよ；
>>230さんは若くて代謝が良いのかなー
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 12:01:54.68 SNsXiPgy
157/54
46ｷﾛまで減らしたのに･･･
取りあえず今の目標は53ｷﾛ。
1ｷﾛずつ目標を減らしていく。
そして49ｷﾛを目指す。
最終目標は45ｷﾛ！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 12:33:02.76 5l8GbI7U
>>230
どうやってキープしてますか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 12:40:27.18 /aNxE/eE
□！！！これを見た貴方は「今すぐ」に死にます！！！■
■死にたくなければ、このレスをコピーして他のスレに □
□10回貼り付けて下さい。１時間以内にです！もし無視■
■した場合は、今日寝ている間に富子さんがやってきて□
□貴方の首を絞めに来ます。富子さんは太平洋戦争の■
■時に1歳という若さで亡くなった女の子で、未だに成 □
□仏していないそうです。信じる信じないは貴方次第。 ■
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 12:41:03.39 WWCgXMoN
>>237代謝いい方だと思う。半身浴は、一時間週4やってマッサージは毎日
>>239ちゃんと低カロリーのものを三食食べるようにして今もストレッチは続けてる
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 15:39:00.93 3ZVRuptt
>>241
ストレッチの内容を教えていただいてもいいですか？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 16:24:32.22 asTYMyVH
157cm/53kg→48.5kg→52kg
仕事やめたらどんどん増えた…
ダイエット＆就活しないと。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 22:46:17.49 UaYodozS
>>233
骨太なせいもあるかも
特に二の腕なんかパンパンだし
最近やっと顔の肉が減ってきたからこの調子で二の腕の肉も…
245:巨
12/01/21 01:52:33.76 DShV5nne
ここ巨デブも来ていいですか？
157/63です。
もともと小デブだったのが、結婚後数年でさらに15kg増えてしまった。
今年一年で子デブに戻して、来年はここの皆さんみたいにスリムを目指したい。
とりあえずお菓子・外食やめてウォーキングしてみるよ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 03:39:39.29 w6rplLN0
旦那がかわいそうだから頑張れ
247:巨
12/01/21 06:16:18.83 6NcHh0tD
>>246
ありがとう。
ホント、旦那に愛想尽かされても文句言えない状態。
とりあえず近所のジムで1h 、トレッドミルやってきました。
料理も苦手だけど、なるべく健康的なもの作るように頑張ります。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 08:21:41.26 vU8dQ0FV
>>245
自分も157/52から、結婚後７年でみるみる63に
ダイエット10ヶ月目突入で、今47になったよ
これ以上減量するなと言われたので、今はボディメイクを心掛けてる
スポクラには行かず、スニーカー履いて近所のウォーキング＆ジョギングと軽い筋トレ、
間食はゼロか週１にして、外食惣菜癖を治して料理するようにしたよ
がんばれ、甘えず欲張らず頑張れば
必ず結果が出るから超頑張れ
249:238
12/01/21 10:27:42.04 TAidogRP
土日は食事制限しづらいから、キリのいいとこで月曜日からダイエット開始。
元々少食なので、食事はたいして食べないのだが、間食が多い･･･。
寝る前にチョコ食べちゃったり。
間食やめて、ウォーキングとカロリー制限する。
毎日決まった時間に体重測定するつもりだけど、体重計るのは朝がいいのかな？
朝はンコが出ないから、寝る前のがいいかな？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 11:15:12.73 ZPdrA+z9
この時点でダイエットは月曜からって
意思弱そうだなw
251:巨
12/01/21 13:15:27.35 JvmM9ry8
>>248
10ヵ月目で63→47ってすごいペースですね！
私も一年で絶対50切りたい。
体動かすのは嫌いじゃないけど、間食しないのはちとしんどいなぁ。
でも頑張るよ。さよならポテチ。
252:238
12/01/21 13:53:13.71 TAidogRP
>>250
そう書かれるのは解っていた。
だがしかし、土日は食べるイベント(親の誕生日とか)があって無理なんだ。
せめて間食だけはしないようにしているよ。
食べないと親が心配するので、夕食はしゃぶしゃぶだけど、ご飯は食べないで
なるべく野菜中心にポン酢で食べる事にするよ。
土日たるんだ分だけ、月曜日から気合いいれてがんがる。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 14:03:34.24 ZPdrA+z9
普段間食する人なら3食普通に食って
間食徹底排除は効果あるんじゃね
飲み物も水、茶、コーヒーだけにして
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:49:04.24 rqHFr6qE
>>235
返事ありがとうございます。
そうなんですかね？そうだと信じて続けていきたいと思います！
ありがとうございます！
足がどうしても筋肉と脂肪？で太ましいんですが、どういう運動が効果的なんでしょうか…？
あと食事制限はどういった事をしたらいいでしょうか？
どなた様かアドバイス頂けたら嬉しいです。
255:238
12/01/23 13:17:48.15 yRTXPOvH
昨夜スルーラックを３錠飲んで、今朝出すもの出してから体重測定したら、
54.9㌔だった。驚愕！
55㌔までいってなかったのがせめてもの救いか･･･。
朝はリンゴ1/2個、にんじん1/2本をミキサーにかけて自作のジュース。
昼間は、腹が減ったらバランスアップを食し、夜はバナナ１本。
という生活をしてみようと。
早朝ウォーキングも取り入れたいが、今日は睡魔に負けた(泣)
ウォーキングしようとすると、５時には起床しなければならない。辛い。
だが、この体重を目の当たりにしてそんな甘い事も言ってられないので、
明日の朝からは、早起きも頑張ろうと思う。
ヤフーのダイエットダイアリーも登録したので、毎日コツコツ努力するべし。
取りあえずの目標は、30日後に50㌔にしたのだが･･･。
今は、目標に向けてやれる事をやるしかないな。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 14:20:14.46 gR5S4DTX
40キロなんだけど、他は細いのに足だけ異様に太い。
足だけ痩せるやり方ありますか？
ウォーキングはずっとしてるけど細くならない。
257:sage
12/01/23 15:58:06.57 oV0MbNZv
産後２０kg増えた体を、退職をきっかけに１月からダイエットスタート。
体重計乗って、体重にもビビッタが体脂肪が５１％って…
人ってこんなに脂肪つくんだね。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 15:59:56.88 oV0MbNZv
sage入力ミスしました。すみません
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 04:40:14.78 kqJklpWK
>>257
それ計測ミスじゃないの？
50%はありえないよ
もし本当に50%ならまず医者に行った方が良いよ、マジで
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 07:35:20.49 bAMXhXf5
５０％越えってありえないんだ…ショック
もう一度計ってみます。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 08:25:07.20 5zKHhL0d
産後20kgって人によっては1.5倍だし
半分脂肪になってもおかしくなくね？
262:238
12/01/24 10:22:02.28 pP3C7+xc
今朝の体重･･･53.7㌔
前日より－1.2㌔。
初回ボーナスだとは思うがモチ上がる。
朝のジュースのせいか、夜のバナナのせいか知らんが、朝ンコが出る。
ジューサーじゃなくてミキサーで作るから、野菜そのまま摂取できるのが効いてるのか。
仕事が多忙のせいで、日中の空腹感もほぼ無し。
ま、この調子で頑張る。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 11:34:28.83 9dDS+9GW
三年前71kg
で、ダイエット決心して８ヶ月で55kgまで落とした
けど、一人暮らししてからストレスでドカ食いして
現在60kg
元々小学校高学年のころから太っていたので、難しいとは
思うけど、48～49kgあたりまで体重落としたい
４月から働くから何とかそれまでに頑張る
264:名無しさん＠お腹いっぱい
12/01/24 12:36:54.06 jblxc6Hb
>>260
自分も体脂肪は病院で計って５０パーセントだった事があるよ。
一切運動をしなかった頃だけど。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 14:07:02.72 bfHO7+bQ
痩せたい
あと2.5kg・・・
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 14:13:32.35 SQFUwon3
私も70kg50％からだよ。
48kg24％になったがウエスト68cm…
三人出産したからなのかな
昔と同じ体重になっても体型が違うよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 18:04:27.90 bAMXhXf5
やはり７０超えると５０％いくんですね…
これはさらに頑張るしかない！
とりあえず６０kg目指します。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:57:04.88 XNlaiX9s
156cm、47kg。
あと45kgまで頑張りたい！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 23:42:17.63 cFeIIsQt
157cm50kg
37kgを目標に参加します。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 03:27:08.85 jw364jYg
157/58
目標は45キロ。
頑張ります。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 09:33:07.37 9ik7n/oe
>>269
今朝49.6kg
272:238
12/01/25 12:07:26.07 +lDs6ixs
３日目の体重･･･53.1㌔
初日から計算して－1.8㌔
まずまずの成果か
でも、今朝は52㌔台にいってるかと思いウキウキしながら体重計に乗ったが、
そんなに甘くなかった
273:238
12/01/26 09:25:49.10 EfJ8HoIK
今朝の体重･･･52.9㌔
やっと52㌔に突入！
ただ不満なのが、昨日から200㌘しか減っていない事だ。
２日間ンコが出てないのと、昨夜友人が来て、アイスクリームとクッキーを
つまんでしまった事が原因と思われ･･･。
ンコを出す為に、朝の自作ジュースに加え、バナナを１本食べる事にした。
明日にはンコ出したい。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 09:32:52.78 VfpGaJmf
157cm 53,7kg
3月中旬までに2kg落とすのが目標
ただ体重はあまり重視せず、体型を変えたいです
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 10:50:17.35 TRjddHHU
朝計って47.8kg！
あと2.8頑張る！
太ももの肉おちろ！！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:08:51.54 Npwgf+e3
156cm 51.8kg
体脂肪率 27.8%
47kg 23%以下まで頑張る。
とりあえず週3でｼﾞﾑ通います。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:57:11.01 E5GiS8vx
標準体重以下は体重より体型。
と、48kgまで痩せても理想的な体型じゃなかった私が言ってみる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:02:27.56 jIaS49Bf
48なんてまだまだ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:55:57.31 8h3qwVy6
156㎝ 52.6㎏ 体脂肪23％
1年前は48㎏ 18％くらいだったので、またそこまで落としたいです。
280:238
12/01/27 09:20:12.13 Ak0vC9sg
今朝の体重･･･52.9㌔
前日から微動だにせず(泣)
３日間ンコが出てないせいなのか･･･
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 13:09:47.32 UVedXzlJ
>>276
昨日ｼﾞﾑでの風呂上がり。
51.4kg
あと-4.4kg‥
引き続き頑張ります。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 13:17:31.42 2CSap2wl
洗濯板に干しブドウになってからじゃ遅いんだよ…
体型重視にしなよ…
ガガいわく、低身長が細身に見えるためには二の腕が大事らしいよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 02:08:14.56 Jy5qJ77g
157cm49kgのムチムチボイン体型（古い）目指す
今、Ｅカップだから痩せるとちょうどいいＤカップになるかも
284:238
12/01/31 13:06:12.70 ouScwUDP
体重計が壊れて(多分、電池切れ)測定できず体重は不明。
昨日、焼き肉に行ったが、胃が小さくなったのか、いつもより少ない量しか食べられなかった。
多分、肉５切れくらいかな。
あとは、サラダバーで生野菜とオニオンスライスとごぼうサラダを食べた。
ンコについては、スルーラックで強制的に出してやったぜ。
スッキリしますた。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 00:45:44.01 uEc29LVM
今年からはじめて62･5→58･4
いいペースなんだろうけどあと8キロやせても40キロ台にならないと思うと先が長い。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:26:12.17 iCQbyXdI
1月上旬56kg→昨日53.5kg
洋服のサイズは変わらず7号だが45～49kgくらいに戻りたい
287:238
12/02/03 16:44:27.21 gBQx09Xq
自力でンコが出るようになってきた。
毎朝のジュースが効いているのかも。
寝る前にも、ラブレ(脂肪0タイプ)飲んでるし。
体重計は今だに電池を買っていないため、体重は不明。
週末に電池入れて直れば、体重測定する。
100㌘でもいいから減っていてほしい･･･(泣)
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:24:03.44 WEWRdR/R
朝にふかしたさつまいも食べたら
モリモリうんこ出るよ!!
289:238
12/02/04 09:54:08.27 n3NY3e+k
体重計復活！
早速今朝体重測定したら、まさかの54.3㌔(号泣)
生理のせいだと信じたい。
あまりのショックで食欲無くなった。
もはや食べるのが怖い。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:17:47.44 sP8Of0TP
自分の場合、便秘に食べ物は全く効果なかったけど
縄跳びは超効いた
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:20:59.61 QyijB0mH
大豆の水煮を食べたら、一気に爽快。
ありえないほど、出た。
便秘はないが、ダイエット生活4か月、先月ぐらいから
食物繊維を多めにとらないと出にくくなってはいる。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:52:14.85 iovYTSO9
2日に1回食事摂る方法で64.5kgから55kgまで来た。
元々57くらいだったのを64まで増やしてしまっただけだから、55に戻すのは簡単だった。
でも勝負はここからだよなぁ、目標は49になる事だけど理想は45だ
49kgがもはや未知の領域だ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 15:42:47.84 udLDq7Y3
【サッカー/ブンデス】ドルトムント香川真司、今季７ゴール目は決勝点！レバークーゼンを下し首位キープ、５連勝の立役者に★５
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
294:279
12/02/13 17:24:49.07 PQmVQFO6
今朝 51.9㎏
かなりのローペースだけど
年末年始のごちそうや連日の飲み会でこれなら、まぁいいか
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:27:39.82 i4+Ttwa0
156/61.3
45だった4年半前の体型に戻りたい、いや戻る
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 10:29:17.86 LZFjUSdy
保守あげ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 11:23:08.92 yvL0QW15
>>238さん自分が書き込んでるのかと思ったｗｗ
最終目標も一緒だし、今の体重も、減り方もまったく一緒！
わたしは４６kgまで痩せたことないけど。。。
お互いがんばりましょう！！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:56:51.26 x70tmyFs
携帯から失礼します。
去年の１月は52キロの157センチ。現在は58キロ。
１日一食で痩せたから戻るのが早かった。
１年で50キロ切ってみせる。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 00:09:05.20 WwkefwKX
みんな目標高いなぁ
今１５６・５０切るくらい
一番痩せてたときで４５
顔がこけないのが４８
４７を目指して４８で落ち着くのが理想かな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 11:03:22.27 PBRHTZOo
>>33だけど今41～42キロキープできてる
入らなかったズボンが普通に履けて
むしろ余裕があるのが嬉しい
ただ食事制限で痩せたので
気を抜くとすぐ増えがちになる
食べるの好きだから一生これは悲しいな…
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 21:11:22.21 A0WY4qzV
ダイエット業者の嘘に風穴開けたいと思って体験談を作りました。
長い人類の歴史の中でずっと狩りをしていた人間は運動では痩せません。
夏まで10kgなら楽勝でやせられます。
URLﾘﾝｸ(every-day-happy.com)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:07:13.26 5IotysBw
論理破綻ワロタ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 08:55:03.52 Z0TetQQs
あげ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 10:46:47.08 p/JKMUfi
36kg。母乳育児で食べても減る一方だった。
断乳を期に42kgまで増やしたいけど、きれいに肉をつけたいです。
ウォーキングと室内で出来る筋トレ以外で気をつける事ありますか？
甘い物、油物が嫌いなので、食べ物で増やすのは難しいのかな。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:08:33.68 Tle3YP3q
157㎝５４ｷﾛ
妊娠前は４５キロ～４７キロをいったりきたり。
産後もう３年も経つけど５４キロのまま。
足とかは変化ないんだけどお腹周り、二の腕、背中がやばい。顔も。
今日からリセットダイエットしてみる。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 13:53:02.29 1spwwXDu
>>305
うあああ近未来の私だ
妊娠して10ヶ月
42→54に一気に増えた
しかし今までのジーンズとかブーツ普通に履けるし…
一体どこに肉が？と思って、くまなく全身チェックしたら
背中だった！！ヒィィ
早く生まれてくれ―！！！
>>304
スレチどころかイタチすぎない？釣り？
マッスル板に行けばいいじゃんｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:38:53.10 p/JKMUfi
>>306
ダイエット＝健康的な体型って事じゃなかったっけ？
釣りじゃなく真面目に悩んでます。
マッスル板見てみます。ありがとう。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:50:10.84 6dop7xZ8
ダイエットスレで、太りたいどうしたらいい？
ってイヤミかい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 20:35:13.36 h/476E1p
妊娠太りネタはどのスレでも荒れるからチュプでやってくれよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:50:21.75 EnHFVG7L
保守
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:13:32.34 E/x9zL7+
156/42.9
43切れたああああああ
1人暮らし初めて太った。
お尻にお肉がついたみたいで下着が上がってくるorz
1か月後にある健康診断までに、1年前の40.2kgに戻したい。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 02:56:29.64 t3rAT9qt
>>189さん
まだこのスレ見に来てるかな？
運動には水泳がピッタリだと思います。もし泳げないのならちゃんと習えば泳げます。
昔、車椅子で全く歩けない人が水泳が趣味だったのを思い出したので。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 16:31:27.99 nAkCC147
水泳ってﾗﾝﾆﾝｸﾞとかに比べて腰や膝に負担かけずに全身運動が出来るし
天候に左右されないし最良の運動だと思うけど
ﾌﾟｰﾙへ行く手間、泳ぐ前泳いだ後の手間等々考えると
趣味と思えるほど好きじゃないと続かなそう・・
そして趣味と思えるほど泳ぐ人ならﾀﾞｲｴｯﾄするほど太ってなさそうっていう
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 17:57:10.80 AXuo9Y4/
今52kgでちょいデブだから、服のサイズでは9号がデザインによっては着られるものと
着れないものに分かれる感じだ
骨太で筋肉質だから、体重的にはその分を省いてあと少し痩せればいいよね
理想としては49㎏だなあ
でも、前に40kg台になったとき、頬がこけてしまったんだよな・・
ちゃんと運動もしたのに
どうやったら頬がこけないようにして痩せられるんだろ？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 04:10:49.65 NMPs6ts7
今47kg。独身の頃の44kgに戻りたいけど、なかなか痩せてくれなたあ
一時期ストレスで41kgになった事があったんだけど、見た目が全然かわるね。脚がガッツリ細くなった。
あまりに驚いて沢山食べて戻しちゃった。 んだけど。。勿体ない
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 04:12:41.29 NMPs6ts7
→痩せてくれない
誤字ゴメン
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 01:21:38.61 QHhi9VuG
素朴な疑問なんだけど、40キロ台前半だと太ももの間が
すっかすかになったりしないの？
なんか最近の女子って細いけど、Ｏ脚とかＸ脚とか歩き方が変な人が多くて
痩せる前に骨格矯正しなよって思う。
・・・ごめん、デブのひがみw
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 20:45:50.30 TfEh57FT
自分は１５６㎝で、４６kgだと気持ち骨出てくるかなーって感じ。
足は太くもなく、細くもなく。太もも少し空くぐらい。
足細くしたいけど、胸元あたりが骨ばってきて胸も無くなるから、４６kgぐらいが自分の骨格には良いのかも。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 21:19:36.19 QxIEItYH
155cm46kgだけどかなり太い人です(涙)
152cm47kgの友達のほうが明らかに細く華奢に見えます、というか40kgくらいに見えます
骨格の問題でしょうか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 23:21:31.79 XbC1aNs5
骨格+筋肉量+運動量+リバ経験
いずれかの問題でございますな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 08:55:47.40 ZRHQOU+r
みんな痩せててワロタ
なんだ自分は書き込めぬ体重だわ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 08:58:47.62 bmXIGzBc
テスト
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 10:23:22.44 lYYOicz2
ここにいる人たち自分の目標体重より下の人ばっかりでワロタｗｗｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 12:44:33.55 1cf6Oc84
MAXは47kgだったけど、やっと今は43kgになった
理想は見た目も美しくするために筋肉つけての40～42kg
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 18:17:06.46 gqgANYf0
４３kgぐらいにしてみたいけど、それぐらいの体重でも大丈夫な人ってアンダーバスト65とかかな？
自分は７０なんだけど、４５kgぐらいになると上半身が骨浮き出てきてヤバい。
足はそう細いわけじゃないんだけどなぁ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 02:38:30.24 Bg99aoEw
>>325さん 体重40～40.5でアンダー63くらいです。
骨格もあるとおもいます！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 07:59:09.31 x4Mha2ut
>>326ありがとう!
やっぱりひとまわりふたまわり細いんだね。
骨格が問題ならしょうがないか。
でももう少し試しに体重減らしてみる。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 12:51:40.88 KjN4FDFR
自分50Kg＼(^o^)／
目標が45Kg＼(^o^)／
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 05:51:51.13 Ne5/NtS2
体重の数字はあまり変わらないけど、見た目は水分抜けたようにほっそりしてきた。
156/46
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:19:18.21 PRobiBaa
結婚したらブクブク太ってしまった。
157/68
まず目標は58キロ
最終目標は55キロ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 08:25:03.34 iESCQexS
あかん、逆戻り。
156 46.4→46.8
昨日食べ過ぎた
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 10:49:06.85 jEoTpv5Y
400gで何を…
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:40:35.25 lZgyti+c
>>330
最終目標ｷﾞﾘ標準体重じゃなくて美容体重の49kg位を目指そうよ！
筋肉質で脂肪少ない綺麗な痩せ方ならいいけど
そうじゃなきゃ55kgってまだﾎﾟﾁｬだよ？ちょっとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたら60kgはすぐそこだよ？
自分も結婚後ブクって58kgになっちゃってﾀﾞｲｴｯﾄして今48kgだよ
最終目標は44～45kg！これはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしても50kg超えないようにするためｗ
ま13kgのﾀﾞｲｴｯﾄに成功したらもう低ｶﾛ生活や運動習慣ついてるだろうから
続ければ普通に49kgとかなるかｗｶﾞﾝｶﾞﾛー
334:330
12/05/11 16:12:59.33 Z7t1+qJv
>>333
おぉ！レスありがとうございます。
実は今までもダイエット→リバ→ダイエット…
な生活で、つい弱気になってしまいました。
16歳の頃から、88→62→75→45→63→58→68という感じで…
現在は28歳です。
49キロを目標に頑張りたいと思います！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:58:52.57 UDwATVPC
体重停滞中。
スイートポテト、チーズケーキ食べたけど、気にしなーい！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:13:35.75 PFIgWTmw
こんにちははじめまして！
ブクブク増え続けて、気が付けば１５７ｃｍ５８ｋｇ・・・
２か月でせめて４ｋｇは痩せたいです！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 12:00:18.31 jUNGKdIj
>>63 です
書き込みをした後、早くも挫折してしまい、MAX58キロまで増えてしまいました。
このままではさすがにマズイと思い、気合を入れ直して、1月14日からiPhoneのアプリでカロリー管理＋食事制限を始めました。
現在、50.5キロまで落ちました！
カロリー管理を始めたばかりの頃は一日1000kcal以下とかキツめに制限してましたが、少食に慣れてからは1300kcalくらい摂ってます。
野菜・きのこ類、こんにゃく、大豆製品、お酢を使った料理を意識的に食べるようにしています。
炭水化物の量は減らしました。
以前はお肉やお米をたくさん食べないと満足できませんでしたが、今ではそんなに食べたいと思わなくなりました。
あとは、朝ごはんをきちんと食べるのも大事だなあと改めて感じました。
ダイエットを始めてから、バイト前の夕方5時までには夕食を済ませ、帰宅してから食べるのは納豆1パックやスープだけにしているのですが、朝と昼をちゃんとたべているとそんなにお腹がすきません。
飲み会にも参加してるし（おつまみの量は減りましたが）運動も毎日しているわけではないのに、驚いてます。
あと3キロ落とすぞー！！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:15:19.08 UDwATVPC
キムチ焼きそばも食べたけど、気にしない！
みんな大変だね。自分はMAX５２kgまでいったことある。１５６㎝
コツコツ頑張っていこう。
339:333
12/05/12 13:25:52.49 aYQx6YR2
>>334
そかﾀﾞｲｴｯﾄとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返してたんだね・・
単純計算で2年ごとに増えたり減ったりしてる感じ？
てか途中の－30kgってすごいね！仰天ﾆｭｰｽﾚﾍﾞﾙじゃん！
差し支えなかったら聞かせてー
・ー30kgの期間と方法は？
・自分なりにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの原因は何だと思う？
1つ目は完全に好奇心（ごめんｗ）
2つ目は自分ここまでの体重もここまでのﾀﾞｲｴｯﾄも初めてでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖くてさｗ
もし振り返ってみて分かった事があれば聞きたい
筋肉つけて代謝上げれば太りにくいって理屈は分かるのだけど運動続かないｗ
340:334
12/05/12 14:57:16.18 S4qfXhbS
>>339
私何回もダイエット失敗してるから、あんまアテにならないよw
振り返って分かった事は、生活習慣を変えない限りいくら減量してもまた増える。
-30kgの時は21歳の頃で、健康に悪い減量だったよ。
3食ゆで卵しか食べてなかったらスルスル落ちた。
1月～5月いっぱいで30kg落ちたよ。
で、6月頭から、「こんだけ痩せたからお菓子食べてもいいだろう」
と一口食べたら、ドカ食いがとまらなくてリバウンドした。
それ以外の頃のダイエットは、毎日ウォーキング、間食はしない、野菜をよく食べる、かな。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:11:14.75 XBueZxxV
自分は維持期に入ると途端にモチベーションが下がってしまう
ダイエット中は気合い入りまくりなんだけど
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 07:45:44.56 aniIORzJ
既に細い人も多いねー自分は現在ジャスト50Kg
とりあえず48目指してて最終的には45になりたい
ウォーキングと食事制限してるけど胸が小さくなるのが嫌というか恐怖ｗ
胸は維持しつつダイエット成功させるって難しいかな？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:59:22.82 R97y1dIT
62kg→53kgの過程で胸が93→83に減った…
目標46kgなのでさらに胸が減るのかと思うと…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:28:48.41 1Y/8CmTU
普通の食事に戻すと体重も戻るなぁ
どうしたものか...
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:20:39.18 EzSlXRjq
生理って太るし痛いし肌荒れるし良いことないよね…
せっかくダイエット順調だったのに停滞する(´･ω･`)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:14:55.94 YTdEeXIw
てす
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:29:59.59 7SGHU+xN
157/46
ここ2ヶ月で2キロ太った
戻そうと毎日運動してたのに彼氏に太った？って言われた…。
頑張ってる最中なのにへこむ…。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 15:19:13.88 I0BvFSvt
157/37 30代
13～16歳で42→60
一食置き換え、1800kcal生活で20歳で46kg
そのまま30代までキープ
32歳で妊娠、出産。
母乳育児で38kgまで落ちた。
今また一食置き換え、1800kcal生活で36～37kgキープ。
胸もEからあまり変動ない。
自分にはこの食生活が合ってるのかも。
小腹がすいたら、小魚やアーモンドなどポリポリかじってます。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:45:26.48 /AV1+CH8
157cmで60kgから二か月かけて今51kg
もっと減らした方が良いのかなと悩んでる…このスレ見てる限り47が普通？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:44:04.55 5GRFM/FB
>>349
すごい！
どうやって落としたんですか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:19:53.23 pScNBXjY
>>349
月並みだけど数字よりプロポーションだよ
このサイトとか参考にしてみては?
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)
小町に書いてあったのだけど
(モデルとかじゃない)素人の食事制限のみのダイエットは
胸とお尻から痩せてウエストと下腹ドーンてなるって書いてあって
まさに食事制限のみで3ヶ月で10kg落とした自分がその通りになってるorz
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:39:32.35 uBlYsrvt
すでに細い人多いな～
ウエスト絞った48～50kgがベストだな
353:名無しさん@お腹いっぱい。
12/05/20 23:41:29.21 PnF3LPA9
157/53 スポーツやめてから6キロ太ったし流石にダイエット始める
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 10:03:17.51 GjVqScup
61．3
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:27:11.57 abC4kiDx
2011.4 62k
2012.4 58k →5月55.2 →今日56.4
生理終わったらジム再開！目標49k
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 19:27:47.90 StgX+dNR
157cm/64kg
初期68kg
目標52kgで締まった身体
内腿と下腹と背中を何とかせねば
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:03:26.97 ROGNthL3
60．9
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 10:30:52.45 ihLQwVzl
60．7
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 10:49:29.72 ntSQNjjr
はぁー。
>>330に書き込んだ者ですが、
69になってしもーた。
生理だから増えたと思いたい。
昨日から5kmウォーキング始めたけど、落ちんかなぁ…
頑張ろう。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 11:03:14.61 4BA/t80C
60．4 あげ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 14:40:20.50 KiggJ5N0
156 54
断食します
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 16:08:49.14 PeiWVt77
1ヶ月前58ｋｇから始めて今53.5ｋｇ
生理終わったらまた頑張る
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:03:03.88 LISWYwno
155/44（半年前）→155/48～49（現在）
半年で心境的な変化がどっと出てしまい、こんなことに・・・
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:54:02.71 yXE48EcF
157/52
ようつべのチョンだヨン？エクササイズやってみたらきつすぎｗ
あいつら超人か！最後まで通して出来る体力つくころには痩せてるとおもいます！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 03:17:56.07 s4AGdy3f
みなさん頑張ってo(^o^)o
私は156／54なので三ヶ月でマイナス15キロ目標に頑張ります!!
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 07:47:13.77 xbdn8gsN
158/57→158/54.9
すぐにリバウンドしそうな数字。
でも減った。
頑張れ、自分。
毎日体重を測ること。ノートに記録する。野菜をたくさん食べる。
便通を整えて体をこまめに動かす。
お菓子と淡水化物は食べない。
継続は力なり。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:24:36.58 t1dPKF0x
60．9
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 06:43:05.63 Fp5AIBYT
60.8
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 21:58:21.64 gs9LjChk
ごめんけど数値の記録なら自分のカレンダーとかにつけたらいいんじゃない？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:44:07.10 pUr2sRZE
156/62.?→156/57.7
朝、起きた時点では57.0が出るようになってきた！
いつも自分を戒めるためにお風呂前に測定。今日は確実に食べ過ぎた。
今月中に56を拝むのが目標なんだけど、なかなかこえられない。
先月、生理がきたら停滞したとこからすっと落ちたから、今月も落ちるんだと信じてる。
人生の中でこんなにも生理を待ち望んだことなんてなかったｗ
なのに、生理の野郎遅れてやがる＼(^o^)／
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:16:03.14 kSqQwnDB
60．0
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:21:53.79 kSqQwnDB
…すみません今気づきました。恥ずかしいこの体重を人様の目にさらす事でモチベを上げてました。やはり記録のみの書き込みは控えますね！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 22:46:57.80 pCg5KKrm
途中経過を報告すればいいよ。2k痩せたった記念カキコとか。恥より嬉しいカキコの方が楽しいやん。
そういう書き込み見るとこっちもモチベーション上がるしさ。お互いがんばろうねー
374:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 09:49:49.38 pMJsDU0C
6キロ増えて55キロに激太りした・・・
ショートカットにしたいから46キロまで減らす
食事制限と運動とマッサージで頑張ろう！
筋トレとエアロビみたいなダンスで一ヶ月で3キロ減ったことあるし今回も頑張ればいける！(と思い込む！)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:05:49.75 APEt0PWk
朝測定で56.2～3までくるようになった！ぶっちゃけ、こんな数字4年以上見てなかったと思うｗ
まだまだ脚は太いしヒップもすごいけど、なくなってたくびれが自分でも分かるくらいすっきりしてきた。
最終目標はあるけど、まずは7月31日までには55切ってたい。今月は満腹時にも56で安定させることを目標に。
が、しかし生理が遅れてるのが心配。
急激に減らしたわけではないのになぁ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:20:45.32 tRuo3gTj
21歳、156センチ、49キロから減量スタートです
スリーサイズは88、58.5、87
骨格は華奢な方ですが、皮下脂肪がぷよぷよ付いてる感じです
下半身が異常に太く、脹脛は35センチもあります…
筋肉が少ないので、生活習慣を改善しつつ減量したいと思います
具体的には
・軽い食事制限(朝はフルーツのみ、昼は置き換えシェイク、夜は自炊でカロリー控えめ)
・間食、夜食を控える
・運動(骨盤RPBメソッド、ウォーキング)
・姿勢に気を付ける
・むくみとりマッサージなど…
色々なダイエットを組み合わせて楽しみながら頑張ります
長々と失礼しました
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 07:34:54.76 0bOuAnd8
旦那はかつ丼とか丼ぶりもの大好きだし
育ちざかりの息子二人は肉のオカズがないと機嫌悪い。
おやつ用の菓子パンとかも必需品。私は彼らの食事用意しつつ
キャベツ、温野菜、低脂肪ヨーグルト生活。
味見とかつまみ食いがやばいんだよね。
娘さんのいる母親はダイエットを共に意識できてイイね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:11:37.71 bCOBiUf0
息子の小学校入学式当時→46㌔
今年の中学校入学式→58.8㌔
たった6年で別人の様にw
二年前に禁煙して激太り＋ギックリ腰で激太り・・・で、これじゃイカンと入学式の日からダイエット始めました。
２ヶ月弱経過で、56.1㌔です。
まだまだ頑張る！！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:54:03.62 AKriVGWa
たった？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:28:02.91 ZIlxbOE8
>>379
ｵｵｳ・・・訂正します
6年でまるで別人のようにw
二年前に禁煙したのとギックリ腰を経験し、たった二年で激太り・・・
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:40:31.20 /Ywk9wlR
体脂肪率22%、週4で筋トレ＋平均8kmランニングしてる私の場合。
51.10kgと50.50kgで物凄く違う！
たった600グラムの違いなのに。
ここが小デブと微デブの境目なんだなw
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:36:32.13 zYvr284X
>>355 前回
54.6
会社の健康診断で腹囲が79→72、体重は58→54.6になった。あと身長が157.4 →158.2に成長した。27なのに…w
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:47:37.99 IgIRg5P4
5月1日よりダイエットスタート。
156㎝56㎏→52.7㎏で -3.3㎏。
じわじわ減らしてがんばるどー！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 17:18:43.05 g9rGiqZV
昨年5月から本気でダイエット始めて66㎏から52㎏へ
体脂肪率は30%以上から24%台へ
最近好きな人ができたんだけど、もっと女性らしい身体になりたい
現在は有酸素とストレッチ、筋トレに加えてカービィダンスでクビレ製造中
385:大管少壮猛侯
12/06/20 17:24:27.07 rTrq0FW6
カービィダンスは運動が楽しく出来るからいいね。
運動はそんなにカロリー消費しないけど、運動はダイエットとは関係なく
健康のために基本的にしておいたほうがいいと思うから、そんな消費しなくてもしたほうがいいね。
食事は最低限の量で足りてる。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:05:02.28 a7/uSWPS
スレタイ見て驚いてカキコ
「Ｏ-１５７」 に見えたもんで…腹下しダイエットかと思ったぞ
…ふぅ、驚かせやがって
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:36:05.20 3EiWVWeC
皆さん痩せてるから
恥ずかしいのですが
結婚時→47
現在→73
だらしない生活から抜け出したいし
旦那にバカにされたくないから
ダイエット開始します！(気付くの遅いのは承知)
何故か下腹より上腹ってか胃？が出てる…
全身プヨプヨ･万年貧血･便秘で
お菓子類はあまり食べませんが
ご飯よりﾊﾟﾝやお好み焼きなどが好み
なのですが
どんなダイエットがお勧めですか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:43:17.45 brrtETc7
>>387
丸投げせずに努力すること
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:57:24.74 4EXZ4AaP
>>387
食べる量をとにかく減らす
たまに飲み物のみの断食日を作る
朝はパンなどの炭水化物を減らして野菜スープに置き換える
390:さん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:22:33.16 5Bp7YOPK
マスコミの横暴を許すな！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:24:52.87 TErvQ2s4
156cm46～48kgです。うんこで変わる。
三食大量に白米モリモリ食べてます…夜は一合～二合食べてます。おかずも二人前は軽く平らげます。夜ご飯の後にピザ食べたりもします…。終わってる。
食べることが大好きなのでなかなか食事制限できないです…。
炭水化物が太るって分かってますが、炭水化物が一番好きなのです！！なにか代わりになる、オススメの物ないですか？？
やっぱ食べ過ぎでしょうか？？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:34:24.07 crJbq3o6
>>391
それだけ食べてその体重だったら割と若いか基礎代謝はある方なんじゃないかな
そのうち年取ったら悲惨になるから食のコントロールは出来るようになっといた方がいいと思う
炭水化物の代わりは肉がオススメ
ストイックに行くなら鶏肉のささみかムネ肉
炭水化物が食べたくなったらほんの少しの炭水化物（なしでもいい）と肉たくさんと(野菜と)飲み物でおｋ
たくさんっていってもそこら辺は調整してね
肉だってそりゃ食ったら太るよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:58:57.92 YbNvl+qz
>>370
56の壁が厚くて抜け出せなかったけど、ついに朝一番で55㎏台が表示されるようになってきた！
夜、入浴前の測定も先週は地獄のようだったけど、ここ数日は56.5以下！今夜は56.1だった。
今週は食べ過ぎか？って思ってたんだけど、痩せ期かな。
腹痛や台風でウォーキング行けなかったけど、Wiiで消費したり。何より、ダンスが効くようだw
まずは7月31日までに55をきるって目標が、達成できそう！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:30:11.98 KqSdHDm5
>>378
まずは小麦粉をやめることだ、日本人合わない、非常に太り易い
米の方がはるかにマシ、ただし、玄米、麦、雑穀米だ
食事の最初に食べるのは、まず野菜から（生野菜→温野菜）
そして、たんぱく質→炭水化物は最後だ
幸運を祈る
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:40:14.34 LJtJqQY8
157cm、52kg
5年前の47kgが最低体重だった
シフト勤務の不規則な生活でなかなか50kg切れなくなってしまった
前は踏み台昇降と1200kcal摂取、生姜紅茶で痩せたからまた始めます
まず48kg目標で、肩と二の腕が早く落ちるといいな
夜は仕事から帰ってから絶対食べない～～～
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:11:16.71 GdqENP3P
>>387
食べ物の量をいきなりがくっと減らすと空腹感が厳しいので、
出だしはカロリー減らして容積減らさずにしてみた方が良いと思います。
朝だけとかで良いので、大容量野菜スープかグリーンスムージーを始めてみたらどうでしょう、
少々コストがかかりますが便秘解消に良いですよ。
あと貧血は原因が分かってますか？ 病気判定外なら鉄のサプリを試してみても良いかも。
それから筋トレとウオーキングを極少数短時間で良いので、始めてみると良いと思います。
太った原因は食べすぎや運動不足だけとは限らないので、いろいろ試行錯誤しつついっしょにがんばりましょう。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:48:58.41 Shplw6Kn
>>392
391です。22です。中学生ぐらいの頃から食欲半端じゃないです。今はアパレル販売員ですが、もりもり食べちゃいます。痩せなきゃいけないのわかってるのに、食べるの幸せすぎる。
ササミ、大好きなのでやってみます…！夜だけでも効果ありますかね？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:45:59.80 69pij6+9
>>397
炭水化物の代わりになるものと聞かれたから肉と答えただけで
それで痩せるかって言うと別問題だよ
分かってるとは思うけど
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 05:56:15.67 XQBR6W7R
>>389 >>396
ありがとうございます！
急激だとすぐ断念してしまうので
カロリー考えながら温野菜と運動で
やっていきます。
貧血はＢ12の欠乏でしたｏｒｚ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 06:58:28.86 /TxTqg16
40キロ到達 ちょっと食べ過ぎたら2キロ増えるけどw
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 08:36:25.40 IljnuAFL
48キロから何も考えず食いまくってたらあっと言うまに50代に……ORZ
縄跳びとときどき腹筋してるけどついお菓子買ってしまう
ダイエット板は初めて来たけどみんなの書き込み読んでるとモチベ維持できるね
元の体重目指して頑張ろう
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:02:36.51 AzI0yJDf
156㎝,49kgです。
最も太っていた約4年前は59kgあり、食事制限や、定期的にジムに通って運動をしてここまで減らしました。
今の体重を1年間キープしていますが、まだまだ納得できる体型ではありません。
目標は46kg台になること。
できればお盆までに…
この身長だと、やはり45kg位がいいのかな。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:05:45.10 /jDrV2iO
156で45キロはＢＭＩ的には18.5のギリギリの健康体型
これ以上だと病気しやすい体になる
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:53:18.31 u0yruZPr
156センチ
44～44．5キロ
14%
太る前は43キロでした。
浮腫みの可能性大なんですが。浮腫むと体重増えるんですね(>_<)
この数日、異様に浮腫んでます。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:48:02.96 mgQl3VM0
ふざけんな、このスレ
ダイエット必要ない奴ばかじゃねーか
よっぽどブサイクか自分に自信ないんだろねw
お気の毒っっ
浮気されるの間違いなしw
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:37:03.80 Yro6aD4A
つ牛乳寒天
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:48:00.09 jP6ZjaLF
何キロくらいがベストなのかなぁ
今48キロだけど顔がまん丸で嫌になる
ぎりぎりの健康的な細さはやっぱ45～6くらい？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:55:33.37 jP6ZjaLF
>>305
私は20歳で55まで太ったことがあったけど確かに背中とお腹がやばかったな
55キロで9号のものがきつくなったし
当時は塾講師のバイトをしてたから背中のお肉を小学生の子供につつかれたこともあったｗ
一旦50キロまで痩せた時は子供たちが先生いつのまにか痩せたねって言ってくれたのが嬉しかったなー
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:22:19.41 PF7vYOqj
１５６～１５７って身長低い方に入るから、体脂肪も大きく関って来るよ。
同じ５０㌔でも体脂肪率で全然見た目が違う。
４３～６㌔で自分はデブと言ってる人は
体脂肪率上でのデブと言ってるんでしょ？
筋トレで体引き締めた人が５０㌔台と言っても
どう見ても見た目４０㌔台に見える引き締まった体型してる。
同身長で４０㌔台で、どう見ても５０あるよね？って思う人もいる。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:46:38.25 B41OpK+B
>>409 禿
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:48:34.59 B41OpK+B
>>409 禿同。
私は体重45～8ｷﾛ、体脂肪20%前後が理想だけど、みなさんの理想てどんなもん？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:07:37.06 prisnJd7
４４キロ、体脂肪１７％の頃に戻りたくて頑張ってます
今は５０キロ２０％
そういや５０キロ２４％の時期があって
その時は確かに今より全身がプヨってしてましたね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:15:57.69 Nqr6g0U5
>>404
タヒネ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:34:51.22 EjCd0Pz0
157/46 25%
久々に体脂肪測ったら驚いた。
目標は42 20%。頑張ろう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:50:29.21 n1MRuwga
みんなきちんと栄養はとって痩せようね
このももクロの子なんて46.8kg/157.5cmで調度いい感じだったのに
一時的に劇痩せして酷いことになったから
URLﾘﾝｸ(news109.com)
URLﾘﾝｸ(netateki.blog46.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(www.scramble-egg.com)
このあかりって子は身長高いのに細いねー
不健康な細さじゃないのがすごい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:03:35.07 nNEtVHEK
157/56
去年まで46㌔だったのに･･･デブすぐる
朝夜置き換えと、風呂上りのハイパー骨盤枕でのストレッチで
頑張る！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:26:27.21 duYTXi4B
さて、１５６cmの７８キロから５２キロにまで減量し、
わずか３年で、５２キロ→８５キロへとリバン。
そんな新記録を達成した私が来ましたよ。
そしてここに暫く住み付きますので宜しく！
現在７９キロ、日曜にまたカキコします。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:50:17.40 prisnJd7
失敗は成功の元
一緒に頑張りましょー
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 17:34:44.17 JE+dEYWr
１５７ｃｍ、４６キロ
一年前からジムでひたすら走ってたけど４６～４８をうろうろ、
ここ一か月くらい筋トレも始めたら
引き締まってきた様子。脹脛が細くなってきた。
筋トレ効くよー！！
もっと早く始めてればよかった・・・。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:54:57.62 uNa/Veoq
運動系で痩せると仕事忙しくなって辞めた途端戻るからなあ
どうしたものか
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:55:33.63 jHEM6ARv
筋トレ大事だよね。
私も一時有酸素ばかりやってたけど思うように痩せなくて、筋トレ追加したらかなりいい感じになってきた。
422:417
12/07/01 08:34:28.39 hHFAICJP
>>418
お～！頑張りましょー！
火曜「79,2」→日曜「78,4」
体重あまり変化無し・・・orz
体脂肪が、火曜「48,9」→日曜「46,4」に落ちたので気持ち救われたｗ
また来週カキコします。
423:417
12/07/08 06:54:06.78 Xc5143dL
体重計変えたので一台に統一して測定やり直します。
新しい体重計、体重「76.3」体脂肪「40.9」
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:49:48.24 zR5HWEYZ
記録だけなら自分でブログでも始めたら？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:09:09.02 Xc5143dL
>>424
コメントや方法も書けって事？
たぶん今後何か書いても>>424が攻撃してくるんだろう。
解った、他へ行って頑張ります。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:40:38.07 wj38L8Qf
>>425
>>367あたりの流れを見てほしいな。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:33:03.62 x75qQzCF
>>425
>>424に限らず攻撃ってより冷たくされるのは確実だよ
何故攻撃されるのが>>424だけと限定するのか、
被害者意識強すぎるのか、周りを見ないのか、己を省みないのか…
デブ思考ってこうなんだなとしみじみ思った
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:59:14.69 ptYCOvFI
これくらいで攻撃って…
２ちゃんではまだ優しい言い方じゃんｗ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:31:57.06 cvTcT/XG
もっと煽られたら>>425はどうなっちゃうの？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:12:00.82 fzAddPBM
今日は暑かったね～
朝プロテインダイエットしてるんだけど
それすら飲みきれなかったｗ
夜も食欲無くて控えめに済ませられたし
猛暑さまさまだったｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:32:54.13 M1ijivwZ
みんな頑張ってるなー
私も頑張ろう・・・
仕事がハードで徹夜、夜勤明けで１～１．５キロ痩せるのに
寝ておきたり、起きてからご飯食べると普通に２キロくらい増える
代謝が悪いのかな？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:12:18.14 S9qS7hWK
>>431
ただ内容物の重量の変化だけのように思える
食後10時間経ってる時と食後すぐで体重はかるとそれくらい誤差あるよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:30:36.07 VsyEGq8V
>>432
うん、そう思う。
体重は毎日決まった時間に測らないとダメだよね。
朝起きた直後と夕食後だと1.5kgぐらい余裕で違う。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:36:03.63 XOcC9Q/y
157／44
最盛期は41kgだったのにヒキってたらだらしない体つきになってた
ウエストを56cmに戻したいよorz
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:42:05.13 ah6TJ76a
>>434
ヒキは努力なんて出来ない社会のゴミだから何やっても無駄だろ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 06:54:31.25 t3r7Pe/4
前回>>382
54.6
先月は生理前チートで調子に乗って食べ過ぎた。節制して維持にまでとりあえずもってきた。体重に変化はないけど身体のラインが少し変わったかも。次は53目指して頑張る。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:10:57.33 gU4GhsK9
前回>>393
生理が遅れて、しかも55で安定し始めたのに、また満腹時56をマークしてかなりがっくりしてたところに、外泊で運動出来ず食生活だっていつもより乱れてた。こりゃ増えてるなーって思ってたけど、今朝54.5だった！
夜は55乗るだろうけど、頑張ってキープして春に立てた目標達成するぞー！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 15:28:02.57 eE4ujZoI
157/49
胸を減らしたくないから二キロだけ痩せたい
人によるかもだけど胸って何キロ痩せたら1カップ減るんだろう
経験者（？）の方います？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:02:42.00 ZgnzsPh1
>>437
ナカーマ！
なんかモチ上がった。お互い目標体重目指して頑張ろう～！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 05:40:14.92 rf/CDYye
>>438
私は5kgくらいやせたらトップアンダー共にワンサイズ減ったよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 05:43:57.18 y/gNDkN7
同じく
52ｋｇ→46ｋｇになったら70E→65Dになった
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:12:42.52 ARXyWLLi
じゃあ逆に5kg太ったら胸が大きくなる！…とも限らないか
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:33:20.02 WtKSJclZ
>>440
>>441
ありがとう！
大体5キロくらいでワンサイズかな？
1カップくらいなら（ｗ）がんばって45まで減らそうかな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:42:32.21 R5RS1I1b
>>383です。
156㎝56㎏→52㎏台で絶賛停滞中。１回51kgになったもののそのまま減らん…
しかし体脂肪25→24%、からだ年齢が29→27歳と若干ダウンしてるのでよしとする。
停滞期に負けずに淡々とがんばろう
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 02:19:50.29 HlmgC9OS
あー46～45キロを行ったり来たりで停滞中
気にしすぎないように当分体重計禁止しよう
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:36:35.08 x+Gq9Fz0
156.5cmで46～48をいったりきたり。
腕やふくらはぎはまぁまぁ細い方だけど、
太ももや下腹が太すぎる！！！むちむちしてる！！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:48:26.53 egt796e3
１０代～女子大生の頃は、この身長で４７ｋｇだと太ってると思ってたｗ
４３ｋｇになったときは嬉しかったな。
今考えると、ガリガリなんだけどｗ
特に自分は胸が大きいので（FかG)、４１kgになった時はヤバかった。
胸だけはそのままなのね。痩せても
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 19:48:05.18 GOQBHPx4
>>447
FかG、と曖昧なところをみるとお主おっさんだな？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:31:46.75 +ZclxEWF
51kgから43kgになった時は周りに病気を疑われたけど体軽くて楽だった
今、45kgだけど太ももむちむちだわｗ2kgしか変わらないのに・・・
脂肪が多いんだろうな
体重あんまり関係ないよね
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:34:30.63 egt796e3
>>448
りっぱなおばさんｗ
FとGの間ぐらいなの。
ビリーやり過ぎて筋肉付けたら、筋肉骨の重さだけで
若いころの体重ぐらいあってﾜﾛﾀ
体スキャンの精密なのを医療機関でやったんだ。
自分の適正体重は５５kgだそうだ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 06:38:49.01 mGOoq6Xd
この前町を歩いてたら追い抜きざまの男の人に顔を覗き込まれた
イラっとしたけど後姿だけでも美人だと思って気になってくれたのだとポジティブにとらえることにしたｗ
ここ半年くらいずっと48～49で停滞してるけど早く44～45になりたいな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:56:43.07 x07wGnBd
オリンピック見ながらお菓子食べてたら２キロ増えてた
目標まであと３キロだったのにまたやり直しだ…
アスリートの体って綺麗でうらやましいなぁ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 01:20:00.21 +ZSvVJT1
自分も同じくオリンピックみて夜更かし→空腹→食べる
を繰り返してたらリバウンド
50,8→53.0に…
今日からマジで頑張る！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:11:17.31 VFZl+CDb
持ち手が付いてるコロコロ(枝分かれきてないやつ)、本当に足細くなった！！
下半身太りが気になってる人は毎日朝晩やってみて！！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 04:58:39.59 0+tBn/H4
王道生活3.ヶ月で54→43.8
ふう、ようやく43キロ台が見れた…
今月中に42キロ台安定まで持っていきたい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:10:16.24 W864LHjk
42kgまでは簡単にいけたのに、なかなか41kg台に突入しない。なんでだー
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:13:49.91 j5ti1l6A
>>455
三ヶ月でそれはすごい。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 11:33:16.01 y7rlqH1f
無性にに肉が食べたくなってダイエット中だからとジンギスカンの焼き肉に行った一週間後の今日生理がきた
生理前は肉が食べたくなるのが不思議だなー
あと体重が48.5~49で停滞してたのが生理がきて47.5になった
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 01:13:11.50 9oVdMPdU
やっぱり46kg以降だった時は、食べ物を食べないことに耐えれる力が弱くて挫折してた。45kgからは食べる量減ったし何よりも胃が小さくなったよ
だから、理想の体重になったら胃を小さくする為に体重キープするって大事だよ！
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 23:45:57.58 SvO7Jlut
ちょっと何言ってるかわかんないす
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 08:06:37.99 WPXkOPEb
>>460
要するに、食べるなってことだｗ
胃が小さくなるんじゃなくて、少しの食べ物でも満足するってことなんだけどな。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:58:51.56 WNMPqvB6
日本語として成り立っていないし、『胃が小さくなる』ってのもダ板では嘲笑対象だと知って欲しかっただけで、訳は必要ないです
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 10:31:20.92 WPXkOPEb
ごめん、お馬鹿を際立たせようとしただけですｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 17:00:36.54 pZoQpKQi
前回>>436
54.8 絶賛停滞中orz でも維持の仕方はちょっとわかってきた。諦めずにもうちょっと頑張ってみる。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 01:56:33.78 cm0VXA8+
ロングブレスがとても効いている…
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:27:19.78 ZX9BPkBO
157センチのスレあるの知らなかった！
今日からお世話になります！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 07:44:06.90 6A+R9tQd
みんな細いなー、うらやまし
現在体重58.4、体脂肪31%orz
今どきの痩せ願望はないので私は50キロ、24％位に戻りたい・・・
とりあえず５キロ落としたい
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 08:12:22.44 Bc4HohsL
朝計ったら43、7キロ。
体脂肪19％…。
あと2キロ落としたい。
夜軽めにするのが１番っ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 08:44:50.05 13lQQN7z
今朝計ったら46.8
久しぶりに46kg代だわ
私は44～45が目標かな
この時期はおやつにスイカがいいね
小腹がすいたらスイカ食べるとお腹いっぱいになるし好物だから幸せｗｗ
間食にスイカ、晩御飯の前にスイカを食べてる（どか食い防止で）
浮腫み防止にもなるからおすすめ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 08:02:16.64 wz0Of89s
46.0
生理直前なので身体も心もだいぶ重くなってきました
生理はツライけど、体重ドカっと落ちるのが救いだよね
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:15:04.64 Uk6ZLVn6
30代 157.6 MAX48(中高生)
現在44～45
平日は毎日1200カロリー前後の食事制限しています。
休日外食のご飯は気にしない。
昔から身体を動かすのが大嫌いで全く運動しないですがいつまでこの体型維持できるかしら
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:20:07.05 GUojq7Hs
>>471
若い頃44～45で周りから細いって言われました？
現在47キロで目標が44～45なので。。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 19:21:44.44 Uk6ZLVn6
>>472
幸い自分は骨格が小さいので昔から細く見える様です
脱いだらお腹周りなど、それなりに凄いのですが（悪い意味で）
数日間何食もカロリー気にしないでいると私もすぐ47付近まで増加します
－2キロ目標って身体に無理なく素敵だと思いますよ
目標達成しても旅行や飲み会前後の日はいつも以上に食事制限する等で維持できると良いですね
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:17:56.03 THfoqCB7
43から落とすのってなかなか難しい（泣）
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 05:53:13.48 pVKstSuf
40kg台目指してる50㎏台の自分にはこのスレ見るのはきついぜよ・・
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:36:12.05 efQ109zf
すいません、いまやっと減って60キロ代です……
とりあえず50キロを目指してます。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:36:46.62 SGh62bnD
>>475
同じだよ＾＾ がんばろ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:23:38.59 mW/xj8vb
157cm52kgのデブスです(´・ω・｀)
本気で痩せたくて今日の朝から減量始めたった
せめて45kgまで落としたい…。
みんなはどんなダイエットしてる？
教えてくだしあ(´;ω;｀)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:30:14.59 5w7PSuZN
>>478
徐々に食事を減らして運動してみては？
52だったらすぐ40キロ台に行けるよ
朝フルーツと飲み物
昼炭水化物と好きなもの
夜はおかずだけ
これならすぐ痩せる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 06:08:57.12 0s068/G1
>>479
その方法でやってみる(・ω・`*)
アドバイスありがとう
更にやる気出て来ました(｀・ω・´)
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 09:31:30.52 J7EMBIc8
47～48を彷徨ってる。
お腹、腕、ふくらはぎは細いのに。
二の腕、お尻、太ももがパンパン！！
なんでこんなバランス悪いのかな。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 16:56:24.55 0RSE0bCl
>>481
言葉だけ見てるとムチムチボンキュッボンな感じでよさそうじゃないか
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:56:45.76 U7PoJrF0
>>437
今朝は53.5だった。ここ二ヶ月くらい53～55をうろうろ。モチベーションもあがらないからなんだけど。
でも、年内に50って目標をたててもう一度絞るぞー！
秋冬の服たちを見てテンション上がった！あれらが似合うボディになるんだ！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 13:07:56.77 yHmV+GP6
157cm/20才 56kg 28％→ 41kg 15％
ずっとここで停滞中…。
40kgで安定させたいけど生理が止まってしまった
生理が来るまで体重少し戻さないと、とは思うけど
そのままずるずるリバウンドしそうで怖い
痩せたいけど、生理来ないのも困る･･･あー
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:45:32.39 M6UCJ3Hq
>>484
自分も同じくらいの落とし方して39まで行ったけど生理は来てた(今41で同じ）
何か偏りのあるダイエットしたんじゃない？
食べ物極端に抜くとか、栄養偏りすぎとか。
若い人はとにかく食う量減らせばいいと考えがちだけど
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 12:14:54.24 CJ1yXiW+
157/50体脂肪28％
運動してないのにものすごいいかり型＋逆三角体型を何とかしたい
上13号下9号で何着ても不恰好で恥ずかしい
同じような人いますか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 14:17:58.09 KLxYEvfN
>>484
生理が来ないのを放置すると、将来妊娠できなくなることもあるってよ。
医者へGO
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:22:01.59 8n5ukwMM
32歳だからもう若くないし、50㎏前後目指して頑張る
20代の頃は50㎏前後だったんだけど、30代になって激太りした
20代の頃は43㎏くらいをずっと夢見てたなあ（夢見てただけで実行に移してないｗ）
今は49㎏が理想体重かな？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:25:57.55 397U0IRZ
157/46だけどこの体重だと男受けがいいね
あと二キロ落としたいけど胸が減るかな（今はFある）
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:23:12.86 Z5qh7ydR
>>464前回
53.2k 21.4%
やっと体重が定着したみたいで、また減り出した。最近二時間くらい歩いても疲れなくなって来た。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 07:50:07.36 alyJckPE
>>490
ダイエット開始から10kgくらい減量できてるんだね！おめ！
ペースも無理がない範囲でリバウンドの危険もないし
私も56からのんびり2年かけて今は46
最終目標は44～5かな
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:34:55.39 vUeidxvT
>>491
ありがとうございます！第一次停滞期をなんとか乗り切りました。
491さんすごいですね。46なんて、私には夢のまた夢です。本当は私もそのくらいにいきたいのですが、高望みすまいとまずは50を目標に…。
ちなみにどんなペースでダイエットされましたか？
モチベーションアップに教えて頂けると幸いです！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:53:38.19 alyJckPE
>>492
１ヶ月に2キロ以上は減らさないペースでやりました
減らしたらキープでその食生活になれたらまた減らしたり増えたりを繰り返してたら2年もかかってました
本当にお腹が空いたら食べる習慣にしたら減りやすくなったと思います
食事は朝軽め、昼普通、夜炭水化物少な目で野菜多めタンパク質多めにしてます
バイトで帰りが遅くなったらヨーグルトだけか何も食べないで寝て次の日の朝を多めに食べたり
飲みがある日は朝昼で調節したりしてます
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 19:40:34.90 zqOekIex
>>493
ありがとうございます。
食の比重や維持の仕方、私も似たような感じでここまできたので、やっぱりこれでよかったんだと少し自信になりました。
＞本当にお腹が空いたら食べる習慣にしたら減りやすくなったと思います
課題はここですね。節制できてる時はきちんとできるんですが、食べグセがついてしまうと、何かの弾みでそれがストップするまでついだらだら食べる生活になってしまう…。
これからは飲み会後の調整の仕方を模索してみます。ご親切にありがとうございました。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 20:52:07.95 AIpAJAb4
やばいやばい
ここ一ヶ月でニキロ増えたよ（泣）
ここ最近毎晩晩酌してたからだと思う（泣）
酒やめればまた痩せるかな(´；ω；`)(´；ω；`)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 21:01:32.12 YXjVuDzv
>>495
晩酌のときにつまみも食べるの？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 21:03:21.34 AIpAJAb4
>>496
うん。キムチとか豆腐とか、なるべくカロリー低めのものだけど食べてた(´；ω；`)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 21:41:45.52 Dtsm14LB
60～30まで経験したけど、44くらいがちょうどいい。
あと4キロ頑張る。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 01:04:15.83 FIp36dmS
現在30歳にして体重MAX。 157/ 68k 42%
体型のせいで最近は40代に見られるようになってきました。
小学校以来ずっとデブだったから目標の数字がわかりません。
あと、食べることが好きな人は、とにかくガマンですか？
特にそれぐらいしか生活に楽しみがなくて…
とりあえず今日からエア縄跳びを始めました。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:58:13.19 hTUiPx1U
自分は痩せ気味体重から2年で8キロ太って
危機感を覚えて8キロそのまま落とすと決めた時は
とにかく白飯を減らす、食べない
ファミレスのハンバーグの時はライスじゃなくサラダで、とか
野菜スープを鍋いっぱいに作って
腹減ったらそれ食べるで4ヶ月で落としたよ
食べる量は満腹禁止にして、ある程度減らすけど
ローカロリーの食べ物で代用するやり方のほうが続いたよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:59:20.75 hTUiPx1U
あと一応>>500は30代です
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:06:55.15 FIp36dmS
>>500
ありがとうございます。仕事中、夕方にすごくおなかがすくのでついつい間食しちゃいます。
スープ、試してみようかと思います。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 14:08:37.11 IfO+/d5/
>>497
言い訳乙
つまみやめるか、飲む酒を変えるか、酒を断つか
本当に痩せたいなら考え直さなきゃな
それか運動増やすか
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 07:00:58.74 YEg1cUhA
３３歳１５８／５０
三十路超えて５キロ肥えたｗｗｗ
きょにゅーで手足が細いので男受けはめっちゃいいけど
必死で隠してるお腹がやばいなんてレベルじゃない。
酒だーいすきなんだな。
運動しんでもしたくないんだな。
だけどそろそろ手を打たねば、、、。
最近、食事減らしても昔みたいに体重減らないのね。
今までの感覚だと３キロ落ちてていいくらいなのに
（朝：しっかり 昼：はなまるでかけ小とちくわ天 夜：冷奴にビール大量）
ぜーんぜんピクリとも動かない。
食事を減らすのはもう無理。
こうなったら運動しかないのかね。
酒はやめられんー。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 07:25:25.35 NaiYdXyl
33で男受けって・・・
子育てに集中した方がいいのでは
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 23:29:45.22 XGY+5l1W
>>504
33でその書き方って…ｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 22:34:39.65 45xtS3zW
>>503
言い訳乙とかありがとー！ｗｗｗ
今週は呑んでないよ！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 09:25:44.38 0xqgWqnG
このスレで一番のデブは私だな。
１５７㎝７１㎏
せめて６５㎏になりたい
来年の自分の挙式までに。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 10:48:33.09 1iCgMd/g
>>508
その体重だったら食事の量と質を健康的にするだけで55くらいまですぐ落ちそうだけどな
自分と旦那さんの健康のためにも食事管理をしっかり
そしておめでとう！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 09:13:35.21 uDqKwpKs
>>509
おめでとうまりがとん
がんがります
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:29:43.44 Ehi0gqdG
おめ！
彼がデブ専じゃなければ、そんだけデブでもプロポーズされるほどの魅力があるってことだよね
身体は痩せればいいけど、魅力のある性格は痩せたからって手に入れられるものじゃないから裏山
お幸せに～ﾉｼ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:37:26.16 i54XVdU2
158センチ61キロ25歳女です。
二年前まで54キロ、
人生最大体重72キロ（高校時代）
仕事のストレスを食に向けちゃう。
久しぶりの60キロ代突入で目が覚めました
誘惑の多いシーズンだけど、
地道に落として行きます
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 13:10:55.07 7wYKFDBj
158/49.5
3ヶ月振りに計ったら1.5㎏増。
薄着の季節が終わり気の緩みから知らぬ間に増えたんだな。
46くらい目指してみるかな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 13:16:49.20 BVfIaijg
生理前に2キロ太って48
生理が終わったのに48のままだからこれは太ったorz
また頑張ります
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 15:07:19.61 Ro1BxIhw
157/41～42/16%ぐらい
体重より太腿と二の腕がやばい
筋トレの仕方が間違ってるのかな…
あばらやばいのに太腿50cm近くあるよ
これ以上何をすればいいの
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 09:56:24.81 +5L4y+1S
>>511
おめまりがとん、そして褒め言葉もまりがとう。
彼はデブ専じゃないし、これ以上太らなければいいって
言ってくれてるけど、やせたい。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 12:11:22.86 tsKQtl7u
まりがとうとかがんがるってまだ使う人いるんだ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 17:12:42.77 wEqnqtRs
158/49.2
月末までに47.5にしたい。
食事制限はラクだけど運動したくない。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 18:58:24.50 0dRTCMon
夏がおわって油断したのか2か月で3キロも太った…
3キロでこんなにムチムチになるの？
とりあえず43キロに戻す
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 20:20:07.75 28XsFavx
44、8………
生理前の過食ってこわい。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:06:59.54 LUKGDjHX
158/49.1
若ければもっと簡単に落ちるんだろな。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 09:12:21.97 MXkfXLoN
やっと１キロ減った
夜ほとんど食べないようにしてるんだけど
明日と来週の木曜日友人と外食なんだよな
しかもブッフェ・・
チートデイスレが見つからない
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 17:56:25.97 2W9Vi1Go
一ヶ月でニキロ増えた。
43に戻す！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 18:52:39.10 WqYlhXdk
わー同じだ
年末怖いわ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 15:13:03.69 knZEaiJu
>>523
昨日の夕飯白米抜いたら44、5kgになった＼(^o^)／
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 19:04:20.89 aLIXdsTY
42キロになりたい･･･現在44キロ
あと2キロが遠い・・・
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 20:03:16.16 ZSDcmqPz
46.5～47kgだけどここのみんな凄いね
痩せてるね
羨ましい
自分も45kg切りたい！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 20:05:45.37 c56mEjnm
自分も今47
44くらいが目標
41~2は未経験
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 23:39:12.09 umf+aheh
158/63
ピークで98kg→3年かけて57kgまで落として→3年かけて66kgまでリバウンド
これはマズイと10月から再度反省中…53kgまで落とせるよう今度こそ頑張ろう
MAX時が酷いせいで5kgとか誤差の範囲とかまだ思い込んでるのが困る…ｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 02:22:30.48 V90pAKv8
158のスレがあるのになぜ157に書き込むのか？
不思議…
皆スゴいね、48になっちゃった。
生理前で浮腫んでるのか太ってるのか、分からないけど体が動かしづらい…
冬に向けてこれじゃヤバい。
冬眠するのか？私の身体はｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 07:46:53.08 W71hr2Sy
カリカリすんなよ。
ハイ<煮干
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 08:14:55.33 CvrCj9ti
158スレがあるのに157に書き込む人がいるのは謎に思ってたわ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 17:00:15.39 ub2ycLtJ
157/42,2kg あと2,2kg全く落ちん。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 09:19:51.43 zqeD1N1U
皆細いなぁ～
156･5cm47･1kg19%
体脂肪を22%位に増やして体重を46kgにしたい
こんな場合どうすれば良い？ 食事制限(無理にカロリーは減らしてない)+ウォーキングやら足パカはやってます 下半身が太いのでウォーキング+足パカ+マッサージはしたいんだけど食事量増やすと体重は落ちないし…
ガリ思考はなく女性らしい体になりたいんだけど中々おもうようにはいかないね
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:25:29.91 Xx31Ev6k
食事制限で体重を落とすと体脂肪が高いまま（高くなる）だと思う
ソースは私
47キロだけど胸はF
そしてお腹も贅肉がつかめる程ぶよぶよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:31:51.43 eVvhxoOp
全額日払い+自由出勤の派遣☆
URLﾘﾝｸ(jewels-haken.com)
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 15:34:33.35 EBxREo39
皆細い
つーか骨格が華奢なんだね、羨ましい
私は骨太な上、筋肉の量をタニタで量ったらジャスト40kgもあった・・
見た目も、お腹に縦に筋が入ってる
私が40kg台になったら健康を損なうだろうな
ちなみに今52kｇ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 21:32:13.17 UJANE49h
>>537
筋肉あると代謝いいんじゃないかな
ちなみに体脂肪は？
私は骨太で華奢な体型からは程遠い…
華奢な人が羨ましい
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:25:59.11 qmZFgrJf
>>538
体脂肪約23％
とにかく、格闘家・アスリート体型ｗ
代謝はいいほうかな
よく熱くなって汗をかく。嫌すぎ。
悪いことづくめな自分の体ワロス・・
同身長で体重40ｋｇの子が友人にいるけど、私が40ｋｇになったら確実に死ねる自信がある。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 17:35:34.38 LdqlpCsq
体脂肪がそんだけあったらアスリート体型とはかけ離れてるから大丈夫
ただ骨格がでかいならあんまり体脂肪減らすとまんま男みたいになるだろうから体脂肪20%目指してウォーキング位の軽いの取り入れてみてわ？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 12:11:22.03 qsXsu7uw
157.5ｃｍ 48.5kg
45kgになりたい受験生
10月後半からウォーキング＆半身浴で
2kgぐらい痩せたけど、
雪積ってウォーキングしにくくなったorz
なわとびしたら痩せるかな…
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 23:48:47.51 w+Qpxl79
64kgから53kgになって、
11号のスーツが入った！って喜んでたけど
みなさん細いですねorz
47kgぐらいにはなりたいな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 01:10:25.68 09HejfC7
去年のベスト体重は50.2kgだった
40kg台の壁が本当に厚い・・・
今年は健康的に48、49kgをめざして、かつ維持したいな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 10:37:29.87 xpu4W29h
>>543
私も55kgからダイエット初めてけど40ｋｇ台の壁が厚くて苦しかった
当初の目標は47kgだったけど今はアイドル体重の45ｋｇ台を目指して
46～47.5を半年くらいふらふらしてる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 01:45:37.49 98dNGo5A
現在45～47kg。
45を切らずに脂肪だけを除去したい。
しかしみんな細いなぁ…。
それでいて巨乳とか。最近はD程度じゃ巨乳認定もらえないんだね。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 08:31:03.89 l5ew9e+1
アンダーが細いと小さく見られがちだしね
自分の胸はCだと思ってた子が下着屋さんでちゃんと測ってもらったらE65だったって喜んでたw
確かに私もその子は貧だと思ってたからちゃんと測ってもらえばサイズが上がる人が多そう
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 13:55:50.48 mv+k7M1B
156cm44kgでアンダーが73cmもあるんだけど…
ちなみにトップは78cmくらいでAカップ
このくらいの身長ならアンダー65～70くらいがバランスいいように思う
皆さんどのくらいですか？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 16:49:36.25 0RCj7gfe
63.4/32.5
6年前に買った喪服がすっきり着られるようになりたい。（今はちきれそう）
お年忌までの2ヶ月で、何キロ痩せられるだろうか・・・。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 08:18:20.59 ivNJAldl
>>548
63だったら2ヶ月で5～6kg落としてもリバウンドがなさそう
健康も考慮して食事を人並みにしてみては？
550:543
13/01/10 22:56:09.58 aLrK3o5k
今朝計ったらなぜか49kgになってました、うれしいー
>>544さんにならってわたしも45kgを目指してがんばろうかな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 11:00:59.94 bgH5zm/L
肉より魚料理が好きになり、
２年間で63から57.5まで落ちた。
あと４キロ落とす。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 13:48:53.08 SjnLmiF4
49kgから微動だにしない
なんとか47kgになりたいんだけど、はぁ～
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 09:12:48.01 /aFPqsSN
42.7kg/22.2%
体脂肪高いからブヨブヨで悲しい・・・
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:38:46.92 r/zNFdd+
41kg前後をうろうろしてるんだけど、39kgで安定させたい～
体重の割に体脂肪率あるからこの体重でも上半身がぷよってる…
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:55:40.21 BhoAdm1k
URLﾘﾝｸ(blog.zaq.ne.jp)
↑
こんなの効くの？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 18:11:14.04 7TkV7gHX
私は今56キロくらい
52キロまで痩せたいあと約4キロか
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 19:54:28.46 f84aLE5z
53kgで体脂肪31.5%もある
垂れ尻弛んだ背中をなんとかしたい
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 20:50:34.72 8Rz5EW6C
よくジョギングでおとしたって方いますが胸なくなりませんか？
ジョギングでダイエットした方教えてください！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 17:10:29.13 1zfrV7vL
>>558
ジョギングしても、食べるものはちゃんと食べた方がいいよ。
去年の夏、夏バテがひどくて食べる量すくなかった。
でも、運動は好きだしジョギング頑張ったら、全体的にもかなり痩せれた。
その中でも胸はごっそり落ちた。
体重戻ってきてるけど、胸は戻ってこない。
気をつけて。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 17:15:40.64 goxIEhN7
私もジョギングしたら胸が減った
一回体重を戻して緩い食事制限のみで痩せたら減らなかったけど
筋肉が落ちて体脂肪は落ちてないってことだから身体にはよくないんだよね
胸が減る＝身体の脂肪が落ちるだから難しいな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 18:36:33.60 lNZwrTmy
目標達成したので記念カキコ。
去年の９月末から約４ヵ月で10キロ痩せて47.8キロにしたよー。
36歳という年齢からすれば頑張った方だよね。
とりあえず家にあるボストンケーキをいつもの倍量食べてお祝いした。
次はポテトチップス食べるんだー。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:47:22.08 RGgpKCBz
>>561
乙&おめ！！
自分も同じ位の歳で100日で10kg落として同じ位になったから
自分のことのように嬉しいw
その後も食べる量が減ったせいか2kg位落ちて今キープ中～
2年リバウンドしなければ成功らしいから
お祝い終わったらキープ頑張ろ～
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 22:11:15.45 /yEiCXpK
50kg/25%
旅先で食べ過ぎて、帰って来たら3kg増
前からある腹肉が更にたくましく育ってるorz
戻したいけど食事の量がまだ安定しない…米がうますぎるよ…
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:36:39.83 lNZwrTmy
>>562
それは素晴らしいですね！
どうやって100日で10キロ落としたのか是非教えて下さい！
何が１番効果的でしたか！
リバウンド防止とキープの為に今も続けている事は何ですか！w
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 09:17:50.21 a6n6WfbP
長文スマソ
>>564
ここの人は40kg前半目指したりキープしてる人が多いから
全然すごくないのだけど、やった事は王道で食事制限と運動です
半年で-10kg目標でしたが、摂取制限の計算間違ったようで
1日1,200kcalにしてDVDのダンス系してたら100日で達成出来ました♪
でも運動より食事制限の比重が大きかったせいかメリハリのない
小学生体型になってしまったので数字よりバランスだなって思います
と言いつつ、キープも結局食事制限メインで
呑みがあった翌日は18時間固形物控えるとかしちゃってますw
キープは王道の筋肉つけて代謝を上げるが一番だと思いますよ～
>>564さんはどうやって達成しましたか？