12/05/14 12:41:16.92 qkIquM2U
足のトレーニングがかなりいい
寝るとき足だけ温泉に入ったあとみたいな感覚がある
白人は焼いちゃうよねー
日本人は結構する人が多いからむこうだと年齢不詳に見られがち
まあ顔立ちとか体つきもあるんだろうけど
日本の顔は「面」が大事でシミやシワがつくとバグって見えるけど
むこうは目鼻や顔のラインがくっきりしてるから、シミとか目につきにくいのかもね
焼かないほうがいいと思うけど
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:11:03.96 GHOd7j/O
マットの腹筋やったら、横隔膜が筋肉痛になった･･･
やってるときはそんなにキツく感じなかったのに
こんなとこ筋肉痛になったの初めてだ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:38:40.60 ZMgapQis
>>839とか>>899みたいな音楽だとかなりノレるから楽しく鍛えられそう！
あと>>839、背中の筋肉の動きが解りやすくていいね
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:06:17.75 IytaIMpT
トレーシーはほんと、音楽がいいよね
スタジオの雰囲気も良い
優雅、なのにスタイリッシュ
トレーシー好きな人にはNYｼﾃｨﾊﾞﾚｴﾜｰｸｱｳﾄのDVDもおすすめ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:31:25.16 ur9gZJ/1
最近マットの腹筋物足りないって思ってたけど、今日思い立って今までより顎と胸の間を開けるようにする(顎をあげる)と、辛かった。
この方が効くのかな？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:48:48.68 +qhLuj23
げんこつ1個分くらいあげるほうがちゃんとお腹に効くらしい
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:43:10.20 VJ6xsXAj
ここでの感想気になって、マット購入で初トレーシー。
股関節の可動域が狭い＆体が硬いので、お尻がめっちゃ痛い…
929:名無しさん@お腹いっぱい。
12/05/15 10:34:43.93 f27a7yyn
>>926
腹凹では、顎と胸の隙間をちゃんと作って！って
言ってるよ。
自分はまだまだお腹たぷたぷで腹筋らしい腹筋は
できないけど、これだけは気をつけてる。
アンクルウエイトのことがちょっと前にでてたけど、
セリアにアンクルウエイト500gが1個100円で売ってたよ！
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 10:57:05.09 HYQAh14a
>>929
マットでも隙間作るように言ってた気がする
おかげで筋肉痛がぜんぜん治らなくて、くしゃみがこわいorz
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:37:47.31 ltiJVAOk
>>839の音楽いいなーと思って調べてiTunesで買ってしまった。
トレーシーがクールダウンの途中でちょっとよろけるのが可愛くて好きだ。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:01:23.73 kYQreh26
>931
わかるｗ
最初見たときに「完璧じゃなくてもOKなんだ！」と気が楽になった。
トレーシーは一番大事なところ抑えればあとはOKよ！みたいな緩いノリが大好きで続いてる。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:05:12.19 SjWt08kp
マットを昨日から初めて二日目、腕と足の筋肉痛がすごい。
これってエクササイズの順番を変えてやったらダメなのかな？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:05:41.72 DpyxsPzY
つべの（マット）観ながらやってるけど細かいニュアンス分からないんだよね
やっぱりちゃんとDVD買おうかな、2週間続いたから続けられそう(｀・ω・´)
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:34:09.56 QaAbf+tL
腹筋のときとか、DVDどうやってみんな見てますか？暗記？
いすの足のトレーニング、腰の上のあたりが筋肉痛になるんだけど動きが間違ってるのかな…
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 16:18:57.97 PRThP/gH
>>935
テレビが寝た状態で斜め45度くらいの足元よりのところに見えるようにしてやってる。
そうすると、体を起こしたとき（腹筋に効かせてるとき）に見えるから。
椅子の足のトレーニング、腰の上とかウエストにも効いてるはずだから、痛くなって当たり前。
足のトレーニングだから足が筋肉痛になるとは限らない。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:35:45.68 xQefF7cz
>>839のトレーシー、腰のくびれがいいですね～
>>933 負担のないように好きな順でやっていってもＯＫだと思うよ。
938:933
12/05/15 17:51:10.35 SjWt08kp
>>937
レスありがとう！ 足とか手とか切り離してやってみる。
どのチャプターも完璧にできないから、気長に頑張ってみるよ！
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:46:45.25 RsZfOtnw
>>931
よかったら曲名教えてください！
自分も気になってググったけどわからなかった・・・
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:40:34.35 7vlsRSPM
keri hilson
knock you down
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:05:22.33 0Q80mIow
ただでさえトレーシーの説明は不親切なのに、
日本語字幕がところどころ間違ってるのが気になる。
マットの脚2の「支えてる脚は曲げていいわよ」は
「曲げなくてはダメ」の間違いだ
し(反対側の脚のときは「曲げておいてね」
と正しく訳されてるけど)、
マット使った脚チャプターで
脚を身体の真後ろに伸ばす運動は
「お尻の右側に効いてる」じゃなく
「下半身の右側に効いてる」の間違い
(実感としても、お尻じゃなくて
右側体側全体に効いてると思う)。
トレーシーの動きの完コピに意味があると思うので、
概ね聞き取れるとはいえ
字幕はもうちょい丁寧に作って欲しかった。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:24:20.20 jmPxGxhO
>>898
これイイ！地味に支えてる脚の方のお尻がぷるぷるくるｗ