12/05/10 11:30:00.75 nIBUADOa
>>869
筋肉は2日休ませた方が効果が高いといわれてるけど、かなりハードな筋トレに当てはまるので、トレーシー程度だと毎日しても大丈夫って読んだことがある。
やる気があるなら毎日した方がリズムが生まれていいと思うよ。
効果もあるんじゃないでしょうか。
週４～６ってのは、トレーシー的にはそのくらいでもいいですよって意味じゃないかな。
12/05/10 11:30:00.75 nIBUADOa
>>869
筋肉は2日休ませた方が効果が高いといわれてるけど、かなりハードな筋トレに当てはまるので、トレーシー程度だと毎日しても大丈夫って読んだことがある。
やる気があるなら毎日した方がリズムが生まれていいと思うよ。
効果もあるんじゃないでしょうか。
週４～６ってのは、トレーシー的にはそのくらいでもいいですよって意味じゃないかな。