12/05/07 01:06:40.00 cxkZr/bT
>>839
良いの教えてくれてありがとう。知らなかった。
楽しそうだし、腰のくびれに効きそう。
>>840
筋トレの成果は3ヶ月過ぎたら出るってスロトレの先生の本に書いてた。
せっかくそんなに続いてるんだから、頑張って！
あと、年齢によるけど代謝が下がってくるので、
やっぱり合わせて食生活を見直してみると必ず効果出てくると思います。
もちろん無理するのは絶対だめだけど
今色々食事についての本も出てるし1度チェックしてみてもいいかもしれません。
(エリカアンギャルさん参考にしてます)
あと、姿勢も大きい。バレエでいう軸みたいなのをはっきりさせて
例えば脚を動かす時に体の軸が動くことで効果が薄れてないかチェックしてみて。
軸を作るにはは土踏まずの上に頭がまっすぐ皿回しの皿みたいにのってる感じが理想。
ストレッチも合わせてやるとラインは必ず美しくなるよ。
ストレッチの本も色々でてるのでチェックしてみて。
(私はスロトレ先生監修のが、支点と力点を書いてて分かりやすかったので読んでます。)