ザ・トレーシー・メソッド Part5

ザ・トレーシー・メソッド Part5at SHAPEUP

ザ・トレーシー・メソッド Part5 - 暇つぶし2ch826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 08:04:37.74 R6FoyOsD
>>824
腕、一番ハードだよね
私は3週目でやっと通してできるようになったよ
トレーシーをよく見ると膝の屈伸も利用しながら腕を動かしてる
横隔膜を引き上げて下半身の動きも真似しながらやるといいよ
↑825さんのように腕だけでやらずに肩甲骨から動かす感じで

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