ザ・トレーシー・メソッド Part5at SHAPEUPザ・トレーシー・メソッド Part5 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/23 14:37:12.56 csZD+gXs そうそう。黒ずむと思って気が気じゃないわ。 脚上げきついよね。 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/23 21:42:41.13 oU4eRL2B >>636だけど今日腹凹通しでやってみた。 脚結構キツイ！腕はマットのを短くまとめたみたいな感じですね。 これからはマットはお休みして腹凹メインでやってきますわ。 腹筋のパイキングはまだトレーシーと同じく片方ずつ→両方だけど 頑張って両足出来るようにする！ ちょうど生理が終わりかけのもあるけど停滞してた体重減った！ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/23 22:36:49.57 cHYSepIe トレーシーのマット始めて2ヶ月あまり。 妊娠前のカットソー、パツパツで大リーグボール養成ギプスみたいだったのが するっと入るようになった！ 体重は誤差の範囲内しか減ってないけど、引き締まってきたのを実感。 このスレで見かけた、「3ヶ月で変化を実感した」という言葉が本当に 励みになった。 これからも気を抜かずに頑張っていこう。産後ちょっとやって放置してた 腹凹も併用でがんばる！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch