ザ・トレーシー・メソッド Part5at SHAPEUPザ・トレーシー・メソッド Part5 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/17 14:56:18.24 /yPALM/p 腕、1.5Kgでやってみた 3ポンド以上はダメと言ってたけど家には1kgか1.5kgしかなかったので。 軽々出来た自分にビックリ。 偶然かもしれないけど。 3か月前は腕の自重を使うエクササイズでさえ、半分も出来なかったのにｗ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/17 17:36:02.02 NNPbyG8y マットの立って腹筋のやりかたが未だにわからない・・（TT） 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/17 19:54:19.22 i5rNvvx+ 私も斜左右に動かすところでつまづいたんだけど、たぶんこれであってるよね？ ▽ ←斜め左右の動かし方はこういう感じ △ 下の三角の底辺が始めの位置と考える 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/17 20:36:15.53 1yyENqjE だいぶさぼってたんだけど一度付いた腹筋の縦スジは残ってる すごいわトレーシー またはじめる 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/17 21:36:28.40 NNPbyG8y >>602 ありがとう！理屈はわかるんだけど体が… それ意識しながらやってみるね！ トレーシーやった後の体が軽くなった感じが好き 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch