12/02/23 00:07:54.38 6xyTEvpf
>>433
>>434
431です。
ありがとう！トレーシーの言う通り、できるかぎり毎日がいいんだね。
最近始めたばかりで、アウェイキング＋腕＋脚でやってるけど
私は学生時代の運動経験がゼロだから、これだけでもかなりきつい。
腹筋は足を組んで胸に引き寄せるやつが特に辛い。
あと、脚の運動で支えてる方の脚がすっごいきついね。
今はまだ筋肉痛がひどくて１日置きにしかできないけど
いつかは続けてやれるといいなー
12/02/23 00:07:54.38 6xyTEvpf
>>433
>>434
431です。
ありがとう！トレーシーの言う通り、できるかぎり毎日がいいんだね。
最近始めたばかりで、アウェイキング＋腕＋脚でやってるけど
私は学生時代の運動経験がゼロだから、これだけでもかなりきつい。
腹筋は足を組んで胸に引き寄せるやつが特に辛い。
あと、脚の運動で支えてる方の脚がすっごいきついね。
今はまだ筋肉痛がひどくて１日置きにしかできないけど
いつかは続けてやれるといいなー