12/02/21 17:23:54.30 aMLT2qbk
自分の場合、キツくて心が折れそうになったら
○ヶ月後に腹凹の大会がある、と思い込んで
それに向かって練習する気持ちでやると餅あがるｗ
>>428
以前、どっかのブログで読んだけど
トレーシー自身は体にいいモノを８０%取るようにして
あとの２０%は自由に食べてるそう。
普通に野菜多め、炭水化物控え目、低脂肪高蛋白質摂取とか
理想の体型になるまではストイックにした方が効果が出やすいと思うな。
12/02/21 17:23:54.30 aMLT2qbk
自分の場合、キツくて心が折れそうになったら
○ヶ月後に腹凹の大会がある、と思い込んで
それに向かって練習する気持ちでやると餅あがるｗ
>>428
以前、どっかのブログで読んだけど
トレーシー自身は体にいいモノを８０%取るようにして
あとの２０%は自由に食べてるそう。
普通に野菜多め、炭水化物控え目、低脂肪高蛋白質摂取とか
理想の体型になるまではストイックにした方が効果が出やすいと思うな。