ザ・トレーシー・メソッド Part5at SHAPEUP

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362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 00:47:51.22 dEUvzXgm
>>361
片脚上げてる時って、体の重心というか
意識は丹田辺りに持っていくと安定するよ。
最初はDVDのトレーシーの動きを追うのに
精一杯だけど、徐々に慣れて動きを覚えて
脚や体幹にも筋肉ついてきたら
脚を動かす時も丹田を中心にするイメージ。
わかりにくくてｽﾏｿ

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