11/12/04 20:23:15.49 sI29XQCI
>>141
ブログ書いてる人も平日３０分コースで、時間があるとき６０分コースで
かなり結果だしてたよ。
一日何分やるかではなく、続けるかどうかなんですね。きっと。
私は、急に絞らないといけない必要性がでてきたので
トレーシーを最優先させて、週５～６日６０分やりました。あと一日３０～４０分歩いています。
現在１ヶ月目です。
最初の２週間で、
体重 ５３kg→５１kg（３０代前半 身長１６０㎝）
体脂肪率 ２６％ → ２５％
後半２週間は、体重変化がなくて、体脂肪率がちょっと下がり気味ぐらいです。
１ヶ月たって気がつきましたが、肩と腕がガッシリしてきました。
腹筋とふとももも筋肉付きました。