11/12/04 16:43:19.95 6dsdaF2s
>>139
日替わりにお手軽、スタンダード、ダンサーを週4～６やってるよ。
脚･ウエスト･腕と各7分くらいで満遍なく鍛えられるから気軽にできる。
あと腕のｴｸｻは胸にも効果あると思う。
おっぱい体操と共通するとこあるし、おっぱい体操よりテンポいいからすき。
11/12/04 16:43:19.95 6dsdaF2s
>>139
日替わりにお手軽、スタンダード、ダンサーを週4～６やってるよ。
脚･ウエスト･腕と各7分くらいで満遍なく鍛えられるから気軽にできる。
あと腕のｴｸｻは胸にも効果あると思う。
おっぱい体操と共通するとこあるし、おっぱい体操よりテンポいいからすき。