ザ・トレーシー・メソッド Part5at SHAPEUP

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140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:18:01.01 taPnmLQA
>>138
脚とお尻なら、ウォーミングアップ、脚1,2、マット脚、好きなストレッチ
でいいんじゃないのかな。で、出来る時にフルでやる。
フルで週5~6日がベストだけど、30分でやってる友達なんかは結果出てるし
続けられる自分のペースでやるのが1番だと思うよ。
継続は力なり~

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