【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】at SHAPEUP【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】 - 暇つぶし2ch962:名無しさん@お腹いっぱい。 12/02/07 19:31:04.20 wHdO2DIP次スレの>>2に ★回数★ 腹筋は鍛えるには、強度より量です。負荷にこだわるより、とにかく回数を多くやること。 トレーニングをしたことない人なら、1セットあたり30-50回でも十分肥大します。 腹筋が熱くなって限界に近づくというやり方が理想的です。 量をこなすことで腹筋の有酸素運動となり、お腹の皮下脂肪も落ちていきます。 って書いてあるけど、結局回数と強度どっちとったら良いんだよ 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch