12/01/18 12:49:59.14 UVWQmRaI
>>744
普通のを30回できなくなる位ゆっくりやるのと、
右肘で左膝狙うみたいにひねってやるのを同じ回数×左右、
って風にすると筋肉は良い感じになるよ。
筋肉の上に脂肪がたっぷり付いてるなら、
それは普通にダイエットしないと取れない。
12/01/18 12:49:59.14 UVWQmRaI
>>744
普通のを30回できなくなる位ゆっくりやるのと、
右肘で左膝狙うみたいにひねってやるのを同じ回数×左右、
って風にすると筋肉は良い感じになるよ。
筋肉の上に脂肪がたっぷり付いてるなら、
それは普通にダイエットしないと取れない。