【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】at SHAPEUP【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト750:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/18 12:21:18.39 jJ4TxBnJ >>749 ｋｗｓｋ 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/18 12:49:59.14 UVWQmRaI >>744 普通のを30回できなくなる位ゆっくりやるのと、 右肘で左膝狙うみたいにひねってやるのを同じ回数×左右、 って風にすると筋肉は良い感じになるよ。 筋肉の上に脂肪がたっぷり付いてるなら、 それは普通にダイエットしないと取れない。 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/18 18:31:34.69 eS+zP2IY >>745>>751 ありがとうございます！ いま３０回だと物足りないくらいなので 負荷かけながらひねってやるの加えてみたり がんばろうと思います！ ちなみに食事制限したりダイエットもしているのですが 下腹って減るもんなんですかね… いままでどんなに痩せても下腹減ったことなくてorz 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/18 18:37:32.71 Qw/IVgQS 脂肪減らすのは有酸素運動だと思う。 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/18 21:20:27.15 O7Z3CXDJ クランチしかやり方知らないけど、どうやって負荷かければ良いの？ 分からないからひたすら20分も30分も黙々と回数だけこなしているけど 時間短縮して同じ効果得られるならそっちにしたい、ダンベルでも抱えてやるの？？ うっすら腹も割れてきたから今のままでも良いんだろうけどさ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch