【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】at SHAPEUP
【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】
- 暇つぶし2ch526:名無しさん@お腹いっぱい。
11/12/23 22:04:56.38 H3TKV8AJ
男も女もかわらんわ
自分がきつくなる回数×3セットで追い込む
もうできないぐらいのレベルの強度で
あとはたんぱく質をしっかりとる
それだけだ
後は自分で勝手に調べろ
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