【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】at SHAPEUP
【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】
- 暇つぶし2ch469:名無しさん@お腹いっぱい。
11/12/17 15:50:56.59 lZL0sq24
クランチしたあとにレッグレイズすると、レッグレイズが効率的にできない
朝クランチ、夜レッグレイズにしたほうがよさげ(自分の場合)
ターゲットの腸腰筋鍛えたくても、腹直筋つかれてたら足上がらない
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