【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】at SHAPEUP

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4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 04:02:27.97 wKQhD4Ty
いつもの動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

いわいる「腹筋運動」は腰に負荷がかかるだけで、腹筋自体にはそれほど効果はない
米軍でもやる意味のないゴミ種目だと認識されてるんだとか
おすすめはクランチ、ツイストクランチ、リバースクランチ
この種目を各20回×3セットやれば十分です

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