11/12/11 23:19:03.72 VlwBdkoH
>396
そうなの？自分ひたすらに>3やって腹引っ込んだんだけどな
>>395
腕を胸の前で、ツタンカーメンみたいにするでしょ？
その右の肘を左の膝にくっ付ける感じで
呼吸は深く吐き、とにかくゆっくり。スロトレのやり方です
何回か数えて無かったんだけど、10回1セットで、10回出来なくなってもしつこく2回ずつとかやった
なんかマゾな日だったんだ。全然上体も持ち上がって無かったのに、効いたのが不思議
さっきもしてみたんだけど、昨日よりはるかに楽になっていた。私の筋肉どんなだ