11/12/11 22:34:25.48 VlwBdkoH
>>3の…ってあのテンプレやない！何でなくしたのん
足90度に曲げてあげる腹筋をずっとしてきたんだけど、
昨夜ひねりを加えて、泣きそうなぐらい痛くなるまでやったら、
今日明らかにくびれが出来てた！人に確認して貰ったけど、驚いていた
元々筋肉つきやすいけど、こんなに効果あるなんて嘘みたいだ
11/12/11 22:34:25.48 VlwBdkoH
>>3の…ってあのテンプレやない！何でなくしたのん
足90度に曲げてあげる腹筋をずっとしてきたんだけど、
昨夜ひねりを加えて、泣きそうなぐらい痛くなるまでやったら、
今日明らかにくびれが出来てた！人に確認して貰ったけど、驚いていた
元々筋肉つきやすいけど、こんなに効果あるなんて嘘みたいだ