【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】at SHAPEUP

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364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:00:21.98 rncbtE33
ケトルベルトレーナー曰くクランチなど無意味とのこと

ロシア式バレー脚というレッグレイズ
ジャックナイフプッシュアップ
ヤンダシットアップを薦めてる

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