11/10/30 15:17:04.00 5kYkGO6o
163センチの46キロ男何ですが腹筋が割れません。
毎日14キロ走っているので体脂肪率は7～10%くらいです。
あと、脇腹がプニプニ状態です。
やはり摂取カロリーを減らすべきでしょうか？
よろしくお願いいたします。
11/10/30 15:17:04.00 5kYkGO6o
163センチの46キロ男何ですが腹筋が割れません。
毎日14キロ走っているので体脂肪率は7～10%くらいです。
あと、脇腹がプニプニ状態です。
やはり摂取カロリーを減らすべきでしょうか？
よろしくお願いいたします。