11/11/19 13:13:35.80 GBQ10ltu
>>150
8 Min Abs Workout, how to have six pack 30×2×4 ２４０回
8 Min Abs workout how to have six pack(Level 2) 40×2×4 ３２０回
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
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Level 5まであるけど毎日Level 2を朝晩１セットづつしかしないけど３ヶ月で割れたけど？
ある程度絞らないと割れないし有酸素＆食事制限も大事だし結局は本人の継続力とやる気次第でしょ