11/12/07 16:27:55.21 zAUYtQ8y
>>546
筋トレは初心者なので詳しくはわからないんだが…
一応ジムで筋トレもしてるんだがレッグプレスを適正重量で10回×3セットみたいなのでもいいかな？
それなら週2回やってる
時間もあまりなくてこれ以上メニュー増やすのもきびしいので、足腰への効果が高い方をやりたい
11/12/07 16:27:55.21 zAUYtQ8y
>>546
筋トレは初心者なので詳しくはわからないんだが…
一応ジムで筋トレもしてるんだがレッグプレスを適正重量で10回×3セットみたいなのでもいいかな？
それなら週2回やってる
時間もあまりなくてこれ以上メニュー増やすのもきびしいので、足腰への効果が高い方をやりたい