13/10/23 00:49:12.44 ars/XSLZ
>>749-751
励ましありがとう。
５か月続けていて、なんとマイナス１kg。（週に２～３回やってるんだけどねぇ）
「こんなゆるい運動だから痩せないのか？」て意味合いの「こんなじゃ痩せないよね」でした。
できれば息の上がるような運動はしたくない怠け者です。
運動不足解消が目的で始めたんだけど、こんな楽チンな運動で体重が減ればラッキーだなと。
怠け者思考ですみません。
>>750は>>729かな？
やっぱ食事制限も必要だよね。
回数も多いなー。
今のペースじゃダメってことだなぁ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 13:23:46.39 hWoSVHG8
>>752
食事の回数が多いのはむしろいいと思う。
栄養バランスとを考えつつ総カロリーを減らすべき。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 22:58:08.97 9FHskO9n
踏み台昇降1時間からの、エアロバイク0.5時間からの水中ウォーキング0.5時間。
プールに入る前は体が夏になる。過激にさぁ行こう。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 16:54:07.26 2B6F1F1D
俺と同じプールに来てる巨デブのお姉さんは毎週見る度に痩せて行く
その人はウォーキングはついでで水泳中心だけどかなり泳げるっぽい
もう巨デブじゃなくて普通のデブぐらいにはなってる
それに反して体重がさっぱり減らない俺・・・
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 13:27:36.70 me3r5ObJ
>>750
何キロから何キロに落ちたのか
体重とか身長など詳しいスペック教えて下さい
あと食事量や週何回何時間くらいやりましたか？
体力や筋肉は付きましたか？
参考にしたいです
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 17:59:01.90 bwjFOwlT
>>754
おいおい、プールの中でネクタイして歩いたら起こられるぞ？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 22:59:56.95 tQBtdFsr
>>756
体重97kg→78kg 身長178cm 食事量→三食適量、間食ほぼ無し
週何回何時間→週3～4回 1.5～2時間
元々野球やウェイトトレーニングを行っていたので体力や筋肉の変化は感じない
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 02:44:12.88 uYI9KVwi
プール自体は好きだからダイエット以外の効果としてストレス発散になるんだけど
うるさいBBAが居ると逆にストレスが溜まる
まったく同じ内容の下世話な世間話をもう1週間続けてるぜ……
その話は先週散々したよな、ていうか数分前にもしたよな。ボケてんのか。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 11:10:47.05 IzGqV6iJ
防水mp3プレイヤーを持ち込んでいる俺に隙はなかった…
はずなのだが、お喋りBBAは歩くペースがメチャクチャ
遅くなるのでストレス溜まる
しかもお仲間がどんどん増えて団子化するので追い抜けない
いっそ女性専用車両みたいにBBA専用レーンを作って欲しい
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 14:31:59.25 UDkdKwi4
追いついたらターンを繰り返せば良いんじゃないの？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:07:00.33 N4IfPL8N
追いつくあるあるｗｗ
>>761のように追いついたらターンだね
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 09:14:50.17 KHcwZUek
俺が行ってるジムのプールは16mしかないんだけど、
BBA団子に追い着くたびにターンしてるから
プールをすごく狭くしか使えてない。
いきなり端でストレッチ始めるBBAとかいるから
その手前でもターンしなくちゃならないし。
でも、混む時は混むけど誰もいない時もあって、
波ひとつ立ってないプールに入るのとか最高。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 15:40:08.41 R8pW+kKy
ババァは3人以上で徒党を組むと、実質5人以上の体積にて堆積する。声も響く。
何故か監視員から黙認され、ねずみ講の如くその勢力を増す。
勢力拡大の様は、さながら上杉謙信。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 16:23:32.72 Bl049OGQ
>>764
３列禁止だわ、オレんとこ
一部守られてないようだが
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 23:40:36.10 +NYXH6uj
>>742
亀だけどあるある
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 08:03:49.66 exQf6Fij
25m必死で歩いて55秒です。
チビだから、肩まで水があるから仕方ないかな。
みんなのタイムはどれくらい？
必死で歩いている時に、おばチャン団子は本当に迷惑！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 08:17:49.00 +91YhxNM
>>758
教えてくれてありがとうございました
一日置きくらい行かないといけないんですね
モチベ上げて頑張ります
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 08:28:06.79 /e2C5Vg7
じじいも団子もあるよな
若いねーちゃんいると話しかけてる
迷惑そうにしてたわ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 12:53:32.56 sNNbWTj7
俺が行ってるプールはメガネ、メイクは禁止なはずなのにメイクバッチリBBAとかメガネしたまま入ってくる爺と子連れﾁｭﾌﾟもいますぜ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 13:28:02.01 qRrL07Kz
監視員はいるけど、会員とトラブル起こしたくないのか
注意してくれないんだよなぁ…
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 14:43:34.73 ZN8RTMdL
>>770
化粧BBAおるおる
口紅だけは塗ってないが首と顔で色が違うからバレバレ
その真っ白な顔を間違っても水につけるなよと思う
眼鏡は落下防止バンドつければ許可されてるわ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 22:40:30.77 XuGy2oCI
いるいるｗ
化粧ババアは顔と首の色がバカ殿のごとく遠くからみても違うわ
宝塚ばりにアイシャドウが濃いわでオエー
男はジジイしかいないのに誰にアピールしにきてんだか
若いねーちゃんに付きまとうジジイもいるいるｗ
明らかに迷惑そうな対応→シカト→さらに付きまといになってたけど
そのうちストーカーで訴えられるんじゃないかと
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 23:06:59.57 ebmFEtc0
>>773
お前俺と同じとこに行ってるだろｗｗｗｗｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 14:05:16.65 UrJdqWOH
寒くなってきたからか、目に見えてプールにくるBBAが減って快適に。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 16:22:55.39 SHbVydrm
>>775
減らないんだよなあ…
ジャグジーばっか浸かってやがるけど
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 00:35:36.16 LOvyF8JN
気持ちは分かるがプールが好きなのはお互い様
お互いに衰えてるのさ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 16:13:18.47 6YNq/dn2
BBAに「ここは音楽プレーヤー禁止なのよ！！！」
ってヒステリックに言われて
そうなのかスマンかったと思って帰宅後にジム会員規約読み返したけど
そんなことどこにも書いてねぇ
今まで普通に水中ウォークマンつけたままジム会社の人と挨拶してたけどどうなんだ
BBAに嘘を教えられたのか会員辞められたくないからジムの人が目をつぶってくれてるのか
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:33:41.44 U+YCtMKu
>>44
おしっこしてるんだよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 03:16:25.66 e6Qv7m/o
最近すごく寒い。。
保温水着買おうかな。。
やっぱり全然違いますか？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 04:18:16.98 cF4wnVxs
サーフィン用のウエットパンツはいてる
お腹下半身はあったかい(男)
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 23:02:44.69 f3IkiJnV
今日はじめてクラブの参加してきたけどきつかったぞｗ
４５分まじめにやったら顔から汗でてたｗ
だらだら泳ぐよりこっちのほうが全然効きそう
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 23:08:51.53 zSLSoPYV
>>782
コツを書いていってくれ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 23:23:20.77 f3IkiJnV
コツと言われても人生初なんでｗ
先生の言われる動作を必死にやっとったですできる範囲でｗ
水中靴をはいてる人はすべらないからより良さそうって思った
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 23:59:58.77 we2CBr95
泳いでいてももちろん汗は出てるけどな
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 09:33:48.66 NPSTuF6j
>>783
新宿水連 水中ウォーキング
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 09:36:03.88 NPSTuF6j
>>783
必ず痩せる！水中ウォーキングのダイエットに効果的な歩き方
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 10:57:31.27 JZEKunvz
昨日のクラブの水中おーきング４５分→アクアビクス４５分→ヨガ６０分
このコンボめさ効いたｗ
昨日からー0.5ｋｇ！
ヨガやりにスタジオ戻ったら前のレッスンの先生があれ？今日は何で参加してくれなかったの？的なこと言われたｗ
すまん。しばらく毎土はこのコンボでいってみる
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 08:56:42.78 2pvqw//s
水中でジョギングする場合って
水中ウォーキングとフォームってどう変わる？
効果の違いはある？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 17:26:09.48 X8uGFcaQ
寒くなって、トイレが近くなってきた…
上がって水気切ってからトイレ行かなくちゃならないのが面倒で、
ついそのままウォーキングを切り上げちゃう
夏場は1時間以上余裕だったのに
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 00:50:49.86 qscOvf7g
>>789
水中ジョギングは足腰強化にいいし本当はやりたい。
でも人様がやってるの見て変に感じてやめた。
世間感覚がずれてるというか大人げないというかそういう風に見えたから。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 10:09:58.13 iqD8mpRo
エクササイズなんて、やらない人間が見れば
多かれ少なかれ変わった動きをしていると思うんだが、
たまたま自分の感覚に合わない動作をしていたからといって
世間感覚からずれているだの大人げないだの表現するのは
どうかと思う
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 10:46:36.08 a6gSTKLE
昼時の水中オーキングとアクアビクスの参加者はんばないなｗ
市内のじっちゃばっちゃみんな来たって感じになるｗ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 11:21:36.33 p3ShANsS
先週あたりからプールでウォーキング始めたけど、結構疲れるなコレ
25mを25往復、40分強で疲れるわ飽きるは
1時間も2時間続けられる先輩方凄いス
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 16:20:23.15 JRtNwpQa
2ヶ月半でやっと腹の肉が減る気配が出てきたわ
アゴ周りとか腕なんかは割と早かったんだけどな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 00:29:54.35 H8LFA/jv
>>794
飽きたら泳ぐ。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 10:28:53.99 OmT/m/oA
水中オーキングはレッスンに出ないと飽きる
レッスンだと数分おきに課題が変わるし頭も使わされて
４５分はあっという間に終わる
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 20:40:18.13 WBBffKVe
>>790
あなたは自制心があって立派です
私の知り合いのジジイはそのまま歩きながら放出すると言ってたので
私は絶対に彼の行ってるプールには入りません
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 10:33:50.01 nMdJ6x0Q
爺婆の多いプールが急に恐くなってきたじゃないか…
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 12:17:29.47 T1CPR3Do
初めて1時間出来たよ
丁度40往復
疲れた
平日は難しいな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 21:37:28.73 uVGkAzYF
>>800
ｵﾒ！
一時間歩くのは結構退屈するよね。
ウォーキング始めて3か月
55.5→52.7㌔
やっと53㌔の壁を突破できて嬉しい。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 23:42:04.59 pc/HeQpL
レーンに人がいるしかも遅い人だとやりづらくて
それが嫌で最近は行くの渋ってる
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 21:40:55.77 7u/NcIn6
3ヶ月ひたすら大股歩きしてたら体重は2キロぐらいしか落ちてないけど太ももにガッツリ筋肉が付いた
運動はするけど飯を減らしてないからダイエットというよりトレーニングみたいな感じか
寒くなって人が減ってきたから速めのウォーキングとかジョギングあたりに変えてみようかな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 20:51:33.00 pVpzJG0o
今日はプールの空調やけにあったかいなあと思ったら
水中オーキングの日だったわｗ
あれよあれよと集まってきて
４５０人はいたなｗ
いもの煮っ転がし状態でゲラゲラ笑いながら楽しそうにやってんのなｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 13:50:37.57 BI0URBFw
自分のペースで出来ないからジムのクロストレーナーに替えた。
洗濯物が増えるのが面倒くさいけど効率は良さそう。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 08:10:16.42 7Fwt0O6t
歩いてる時間がとにかく暇で仕方ない
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 11:18:18.95 WflH77md
>>805
私も。
水中ウォーキングは専用プールでしかできないのに
おしゃべりに夢中のあまり立ち止まってしまうババァたち消えろ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 07:46:43.92 QUIGEzMp
ジジイにストーカーされババアに進路妨害され思うように運動できない
会員費高いけど24時間営業の別のジムに移るわ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 08:44:11.05 YB5oYYV2
>>806
同意。防水の音楽プレイヤー買おうと思ったけど、今通ってる市営プールじゃ禁止だった
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 17:08:02.73 QUIGEzMp
大抵のプールは防水音楽プレイヤー禁止だよね
プールで使えるって宣伝して売ってるけど音楽プレイヤーOKのところってみたことない
黙認してるところはあるけど
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 19:39:58.48 dhW5WH6x
そんなのウリにしてるジムはむしろ嫌だ
禁止事項にあげていない、もしくは黙認
くらいがちょうどいい
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 01:05:59.52 cwLXcOfk
今まで黙認してもらってたけど
BBAがファビョって使用できなくなった
オマエのおしゃべりがうるさいからわざわざ防水MP3プレーヤー買ったんだっつーの
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 06:22:27.01 GmAxpeEG
みんな週に何分ぐらい歩いてる？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 06:56:01.35 9VZnmj/c
４０h
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 00:16:29.60 aOOdvwT8
スレチかもしれませんが・・・
ウォーキング終わってプールから上がると、すごく喉渇きませんか？
そういう時に飲むお勧めの飲み物って何でしょう？
みなさんはどんなの飲んでるか教えて下さい
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 03:38:03.18 TpHC1hVl
アクエリアスZERO
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 05:53:30.38 oYH461Ta
カステラ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 08:54:22.36 DUcMKf0G
始める前にVAAMパウダー、終わってからVAAMウォーター
水中ウォーキングは普通のウォーキングに比べて
汗を大量にかいた実感がないのがちょっと寂しい
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 08:59:13.96 eFS38qj7
>>818
なにそれプロテインってやつ？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 09:07:07.21 NVJ/WqkK
ランニングで膝に違和感出てきたので、当分筋トレとプールトレーニングに変更
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 10:30:59.07 DUcMKf0G
>>819
VAAMはアミノサプリ。脂肪を燃焼しやすくするらしい
飲んでから運動するとすごく汗をかくよ
前は缶のを飲んでいたけど
プールの前だとトイレに行きたくなりそうだから
水無しで飲める顆粒タイプを買うようになった
VAAMウォーターは脂肪燃焼効果のほぼない
ただのスポーツドリンク
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 10:40:16.87 eFS38qj7
>>821
ふむふむ、ありがどう
ドラッグストアでみてみるわ
サンプルでもくれないかな～(オバチャン根性)
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 16:59:47.25 aOOdvwT8
飲み物に答えてくださった方々ありがとうございました。
VARMはHP見たけど、ちょっと高いですねorz
今日は帰りにアクエリアスゼロを買ってきました
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 17:30:30.41 eFS38qj7
>>820
平泳ぎはやるなよ、膝に悪いから
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 17:46:40.27 NVJ/WqkK
>>824
平泳ぎ苦手なんだわ
サンクス
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 21:36:13.80 BysuDhAx
プール行きたいのですが、巨デブだとやはり最初は視線を浴びてしまうでしょうか？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 09:07:58.45 wxsbBUSn
最初は視線浴びるかもしれないけど、それだけのこと。
慣れたら誰も気にしないから、ガンバレ！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 09:18:13.53 d40PT/o8
ウォーキング前にコーヒーをブラックで飲んでるけど、VAAMの方が脂肪燃焼効果高いの？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 20:48:47.00 kI2XZKW9
>>827
ありがとう。勇気を出して行ってきます。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 23:06:19.86 4J+P4oup
まってるよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 10:19:15.55 gcIJ5tT1
VAAMなんて高いだけで意味ない
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 15:32:54.00 W8lEdd4M
昨日はラストクリスマスがずっと鳴ってて思わす吹いてしまった。
デーブ、デブデブ、デブデブって聴こえた。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 17:22:51.10 E8HDi+92
正月中がプール休みなんで太る
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 21:57:51.12 P9IJee+W
生理が終わったら区営プールが休みになったでござるorz
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 02:29:43.31 uri4PGqT
1日陸上5km程度のウォーキングしてるが
プールウォーキングの方が楽で効率が良い
836: 【末吉】 【1302円】
14/01/01 13:42:11.13 jPBGOP9b
今年こそは痩せたいな。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 00:50:18.21 qCPbeq6a
塗装工事終わって１か月ぶりに行ってきた。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 22:38:30.17 MBe+xZLi
160あった血圧が遂に130を切った
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 16:13:23.60 CjKI9keo
過疎ってますね残念
>>838
どれくらいの期間通われて体重はどれくらい減りましたか？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:37:23.22 HBGYOPvc
泳いでいて疲れたからって歩行コースに入ってくるなよ
ターンに合わせて潜ってくるから膝蹴り入っちゃうぞ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 00:47:03.64 s/hPdOAZ
水中ウォークで効果上がってる人は週３～５で結構な頻度で通ってらっしゃる方が多い印象なんですが
帰宅時間や課題やバイト考えたら土日しか行けないと思ったので、
週２でも効果あるでしょうか。
103㎏の巨デブ♀ですが減量目的で始めたいと思うようになりました。
地上ウォーキングは３０分でへばってしまって膝に負担かけてるようできつい…。水中ウォークは単発でちょこちょこならやったことはありますが継続したことはなくて。
過疎ってますね、やっぱり泳ぐ方が効率いいんでしょうか
ただ自分、泳げないorz
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 06:38:54.67 o7zV7/wZ
>>841
水中ウォーキングだけじゃ週何日やっても効果上がらないよ
食事の調節ありきでの運動だから。
それを踏まえた上でなら週2でも充分効果はあるよ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 18:28:49.39 s/hPdOAZ
>>842
そうですね、ぐだぐだ言わずやってみます！
週３～５通ってる方だって、忙しい中で時間作ってプール行って、それだけ頑張って続けてるわけで
はなから週２しか無理と決めつけてるこんな自分だからデブってるんだろうな
菓子・アイス断ちと食事量減少でゆるーく食事調節して今停滞気味で
カロリーと食事バランスも考えないとですね
いつかこのスレで報告できるくらいになるよう続けて頑張ってみます！(｀・ω・´)
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 19:32:28.83 o7zV7/wZ
>>843
菓子・アイス断ちと水中ウォーキングだけで充分効果出るんじゃないかな、それｗ
食事はそんなに根詰めなくて平気。
バランス良く・・・それと規則正しく
これだけで自分も同じ位の体重から30キロ近く絞れましたから
とにかく続けろ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 00:26:02.40 tJE4uVbP
終業直後に一旦抜けて、終わったら残業する。
最近は体重が全く落ちなくて体脂肪率が微減しかしないんで、
モチベーション上がらんけど。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:27:06.92 M64YbMWs
>>844
３０キロってすごいですね！
それ聞いてモチベ上がりました！
続けられるよう根詰めないでゆるゆる頑張ってみます。ありがとうございました！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 12:20:37.61 vpYoBfrM
雪かきエクササイズしてきた
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 17:35:14.25 zSdoRYsM
じじばばしかいなくてつらい
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 13:26:43.09 8QR0wbnA
それがプールさ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 10:53:27.50 MrHCFUG+
>>343さん
そろそろ一か月経ったけど成果はいかがですか？
気になります
成果があれば私もモチベーションが上がります
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 23:03:23.40 DbzC8aKf
水深5mのプールの底を、両手で重りを抱えながら潜水したまま25m歩いている
女性を見たことがあるけど、あれは異常にエネルギーを消耗しそうで興味が
ある。だがしかし、どの程度の肺活量が必要なものやらw
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 03:48:04.06 E0ehGLNo
みんな週何分歩いてる？
俺は160分なんだけど飽きてきたｗ