13/09/11 17:16:59.26 zE6jeE8q
１６０センチ ８８キロです。
先月から初めてようやく２キロ減です。
食事もこれまでの半分以下にしていて、週４～５回、１時間～１時間半やってて、
歩き方も色々工夫してるのですが、思ったより効果がありません。
１ヶ月に５，６キロも落ちる方の食事メニューとか、歩き方とか教えてもらえませんか。
今は、５分で２５ｍを２往復しているくらいなのですが、もっと早くないと効果でないのでしょか。
13/09/11 17:16:59.26 zE6jeE8q
１６０センチ ８８キロです。
先月から初めてようやく２キロ減です。
食事もこれまでの半分以下にしていて、週４～５回、１時間～１時間半やってて、
歩き方も色々工夫してるのですが、思ったより効果がありません。
１ヶ月に５，６キロも落ちる方の食事メニューとか、歩き方とか教えてもらえませんか。
今は、５分で２５ｍを２往復しているくらいなのですが、もっと早くないと効果でないのでしょか。