13/01/29 20:51:15.65 oVPsaYDN
>>330
糖尿病のことはよくわからないので何ですが、体重そのものより体脂肪率ですよ
骨格筋を鍛えると基礎代謝が上がって体に良いと私の主治医が申しておりました
サイクリング良いじゃないですか
死なない程度に頑張ってスリムな体を手に入れましょう
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 12:45:58.77 CRT7FDDH
体幹を強くしたいんですが、水中ウォーキングでインナーマッスルは鍛えられますか？
誰かおせーて。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 13:11:50.88 vs2nnulR
インナーマッソー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:18:10.19 qksaZdxD
最適ではない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 05:50:56.36 UDa1QKL4
284だが、先月末に40kgダウンした
あと5kg絞ったら、あとは筋トレでウェイトアップだ
頑張るぜー
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 07:17:04.28 9zMvxeQa
40kgダウンって凄過ぎ。もともとの体重は200kgに近かったとか、そういうレベル？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 18:01:10.92 8sY4QrNX
水中ウォーキングは心肺機能が弱い人に最適
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:57:41.68 U+AfbJew
週５日、ジムで３kｍウォーキング、プールで５０分水中ウォーキングを
２ヶ月続けてきました。 おかげで９ｋｇダイエットできたんですが、
最初のころはしんどくてしんどくて、ハァハァだったんですが、
最近は馴れて全くしんどくありません。
このまま続けてもダイエットに効果あるのでしょうか？
これ以上の運動をしたほうが効果あるのでしょうか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 15:48:24.44 +nOaZhAG
デブには効果あり。
ふつうになってたら効果なし。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:29:12.59 j18G4OuC
>>332
ノルディックウォーキング（ノルディックラン）とか、
カヤック（カヌー）の、確り足を踏み込んだパドリング
…は体幹のインナーマッスルを鍛えるのに適してるよ。
カヤックのトレーニング効果については、あまり知られていないと思うけど、
水泳や、水中ウォーキングと同じで、水の粘りのある抵抗が、筋肉に大変イイ。
水泳だと、腰周りの筋肉（大腰筋等）は鍛えられないけど、
カヤックだと、確りパドリングするには足を踏ん張るので、
腕ではなく、足腰体幹の筋肉のトレーニングになる。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 16:42:11.58 3Fy+kdeZ
デブ 特技 水中ウォーキング
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 16:46:52.88 ZvtFBj/K
>>３４０
カヤックトレーニングって
結局河川にいかないと、できないってこと？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 19:10:55.68 qo5vtsZT
>>342
普及度は低いが、
屋内で使えるパドリングマシンとか、カヤックトレーニングマシンと云うものがある。
何処かのジム等で使えるなら、教えてほしい。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 19:08:02.84 iK69v2go
デブ プール
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 10:20:03.51 l0TUG8SH
水中ウォーキングを週3日、一回1時間やってるデブだけど、もっと増やしたほうが良いかな。
始めて1ヶ月だけどあんまり効果を感じられないんだよね~
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 13:42:00.99 FrY6qR/6
プールで歩いてる人って
大抵デブめだから効くのか不安になり
ながら始めてみました。
そんな私もまわりからはそう見られて
んのかなw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 15:45:06.44 XEh1kQ+L
ﾌﾟｰﾙにかなーりぽっちゃりの子が私と同じ時間に来ていて、
この子まじめにきているのに、ちっともやせないなー
っておもってた。
２ヶ月くらいぜんぜんこなくなってしまって、もうやめたのかとおもったら
最近また来るようになった。
２ヶ月ﾌﾟｰﾙをお休みしてた彼女は、さらにさらにぽっちゃりになっていた。
ﾌﾟｰﾙって効果あるんだなって、地味に思った。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 15:54:40.92 cDt2vnZ3
水中ウォーキングは夏の暑すぎる時期だけ使ってた。
MP3プレイヤーを禁止されてから通う気が失せた
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:52:42.81 l0TUG8SH
>>347
なるほど。地味に効果あるって事ね。
もう少し続けてみるわ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 10:09:28.51 G1VrWBk/
そんなもん強度によるに決まってんじゃん
俺は40kg落としたが、周りは全く変わってない
ただでさえ浮きやすいのに、プカプカクラゲみたいに漂うくらいなら地上歩いたほうが百倍まし
よく水中ウォーキングしかやってないの？とか、どうやって落としたの？って聞かれるが
なんで落ちないか理解してない人になにいっても無駄
なんでもやる気、根性
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 17:08:25.13 5myXe2ZH
普通に歩くより水中ウォーキングの方が効率はいいけどほぼ毎日だとプール代が嵩んじゃって
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 18:59:12.02 HOsDk5/E
>>350
たしかにジジババはプカプカとクラゲみたいに漂ってるなぁ。
自分は負荷がかかるようにワザと水中でバシャバシャと両腕振って水しぶきあげて歩いています。
体重の変化は乏しいけど、鏡に映った姿はだんだんと絞られてきましたよ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:21:07.58 QCERCYGS
デブは有利
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 02:59:25.95 Ab/d7ByQ
>>353
体脂肪多いほうが浮くんだが？バカを自ら晒すもんじゃないよ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 14:11:01.40 Qx8oNQWh
>>350
＞ただでさえ浮きやすいのに、プカプカクラゲみたいに漂うくらいなら
ﾜﾛﾀ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:49:28.17 tAU2lS0Q
胸まで浸かって少々きついくらいに早歩きするか、腹まで浸かって軽快に水中を走るように動くかどっちかじゃないの。
ゆーくりやるウォーキングは高齢者向けだと思われるが。くらげ歩きは論外
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:59:45.05 hvIN12pG
ﾌﾟｰﾙの水深が深くて、
爪先立ち状態なんですが、
これでもｳｫｰｷﾝｸﾞの効果えられますか？
効果のある歩き方とかあったら教えてください・・
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 02:22:32.71 az5Enr7d
デブは有利
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:51:08.38 4IQ6Y0WN
>>357
膝を高いところまで上げながら歩くといいと思う
あと、ひねりを加えるといい感じにくびれるはず
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:03:21.22 EWmKUFhB
>>356
腕で、力強く確り漕いだり、ジャンプを取り入れたりすればイイよ。
単に真っ直ぐ歩くだけと考えないで、
水中エクササイズと考えて、色々な動きを行えば、
爪先立ち状態の深いプールでも、レベルの高いトレーニングまでできるよ。
361:360
13/03/07 00:06:35.22 EWmKUFhB
↑
訂正
×：>>356
○：>>357
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:25:32.38 lm6lWytZ
ひねるだとかそんなまどろっこしいことでは痩せない
まっすぐ歩くだけでも大丈夫
痩せたいなら、心拍数を意識しろ
現にひねってるおばはんは痩てない
落とすなら、有酸素一択
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:51:42.25 euRyxKuV
アクアビクスのほうが良くないか
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 02:36:01.59 EWmKUFhB
>>363
そうそう「水中エクササイズ」＝アクアビクスだよね。
折角プールの料金を払って来ているんだから、
その情況、条件で出切る色々な事をやってみたらいいよ。
地上でのウォーキングを、水中で同じように試みるだけではなく、
どの様な動きに、どの様な水の抵抗があって、等を考えて、
運動と水の抵抗と効果を自分で考えて、色々試してみるとイイよ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:55:22.71 ddCRKT5R
>>359、360
ありがとう。参考になった。
いろいろ試してみる。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 03:01:04.41 WDDFrlb6
水中で筋力つけるのって、無理かな？
太もも周りとか、ふくらはぎとか。
陸に上がって筋ﾄﾚすればいいんだけど、
どうも陸は苦手なので、
何か方法がありますか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:28:59.28 aCc2UDTc
身体が軽くなってるから筋肉は、付きません
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 20:06:27.68 FoeYLLwg
>>366 >>367
確かに、水中だと、浮力のせいで力を入れにくく、特に足を踏ん張るのがむずかしい。
プカプカ水母やらポニョだかのように、漂っていたのでは確りした筋トレとは云い難いな。
但し、プールの底を蹴ってジャンプする動きなら、太股周りやフクラハギ等
足腰の筋トレになるよ。
衝撃が少なく、水の粘りがあるので、陸に上がっての、ウエイトを使った筋トレよりも
良い点が多いよ。その辺は、ゴムチューブやバランスボールを使うのと似てるな。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:04:14.07 UVGJb15l
腹筋すらできないようなまるで筋肉ないような女になら筋肉つくかもな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:25:45.48 HFnF6j9p
366だけど、ありがとう。
実際
水の中でぐいぐいと脚を動かすのをやってるんだけど、
ゆっくりだけど筋肉ついてるきもするんだよね。
他の運動の影響もあるから
はっきりしないんだけど・・・
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 19:38:44.79 881vK2Yp
水中ランニングやってるけど、ガッツリ筋肉痛になるほど効くよ。
前進全速で100mでハムストリングス(ももの後側)がぱんぱん。
後進も同様で、大腿四頭筋(ももの前側)がぱんぱん。
横走も全力で左右交互に50mづつ。内転筋と外転筋が同時に来る。
上半身はゆっくり前進時に手のひらを広げて水中で掻く。
手を後ろから前に持ってくるときも、手のひらを反転させて掻く。
ゆっくり横歩きで、両手同時に外側から内側に掻く。反転させて掻く。
上腕二頭筋と三頭筋と肩を鍛えることが出来る。
今はこれをインターバル入れながら2セット50分を週2回でやってる。
最初はそれぞれ25mを一往復するのがやっとだった。
大胸筋、広背筋、ふくらはぎ
この辺は負荷を掛けにくいので水中歩行で鍛えるのは難しいと思う。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 23:51:28.51 3ugaXybO
俺も前は走ってたけど池沼丸出しに思われるとまずいから辞めた
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 00:02:16.41 1c6hhqPU
確かにデブだった頃は、張り切ってる姿が客観的に見て恥ずかしかったかも
今は体脂肪率18%くらいになって、もうちょっとで腹筋割れそうだから、そんなに恥ずかしくない。
よく「なんかスポーツやってるんですか？」と聞かれるようになった。
どっちにしろ、市民体育館のプールなので、おっさんおばさんがチャプチャプやってるだけだし、
ホンモノの知的障害の団体さんも結構いるから、派手にジャブジャブやっても問題ないわ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 00:12:13.77 IMGT34bC
>>371
よっぽど筋肉ない肉ダルマだったんだな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 01:00:23.97 1c6hhqPU
>>374
そうなんだよ。もともと肉ダルマで、ダイエットが目的で筋トレと水中ランニングを始めたんだ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これが去年の夏に結果を残したビフォーアフター。まさに肉ダルマだったよねｗ
このあと、筋増量のためにダイエット封印して、筋肉も増えたけど脂肪も増えたので、減量再開中です。
当時ベンチ50kgスクワット80kgだったけど、今はベンチ65kgスクワット120kg
運動歴無しの44歳のおっさんだけど、一年弱で結構頑張ったと思う。
そんなわけで水中ランニング、減量にも筋力アップにも結構有効です。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 01:37:11.22 tEOZhszK
水中ウォーキングって言うと専ら、オデブちゃんや、ジジババ、運動が苦手な人、
泳げない人、故障持ち…等の為のものって、イメージがあったけど、
ランニングとか確りしたエクササイズしている人も居るんだね。
俺も見習おうかな。
但し、市民プールとかで、ド派手に水飛沫立てて暴れまわるのは勇気がいるけどな。
逆に、以前、身体をリラックスさせる為に、ジッと浮いていると
意識を失っているのと区別できないので止めてくれと、監視員に注意された事もあったよ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 13:54:05.11 bcbChuYA
春が近くなってきたら過疎ってたここも少し賑やかになったね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 16:26:07.72 qaIArRdT
>>376
仰向けになって全身脱力で浮くのは
すごくリラクゼーション効果があって体にいいんだよ。
整体の先生が昔言ってた
ひょっとしてうつぶせになって浮いてるとか？
いずれにしても大きなお世話だ。
ところで監視員っていらねーよな
おれ前海外にすんでたけど、
普通のプール監視員なんていないよ。
海で泳ぐことを考えたら安全きわまりない。
プールでおぼれて死ぬなんて、道路を歩いて交通事故にあうより確率少ないじゃん。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:38:40.99 RJkvuVN5
監視員不要にすればプール代安くなるでしょうね。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:21:27.23 0sCVt9LJ
海で歩けばただじゃね？この時期なら監視員もいないし。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 19:11:33.50 4ZBwgLc4
鍛えるには最高だね
自然環境の中で体動かしたほうが脳にも良さそうだし
危険性は高いけど
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 22:47:06.44 6VAsc/QA
>>378
こういうバカがいるから世の中面白い
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:17:56.23 90devh4I
海だったら、砂の上を歩く事と、波に対処する事も良いトレーニングの要素だな。
九十九里踏破とかやったら凄いだろうな！
競技や、イベントになってもイイかも。
「海歩き」「海走り」
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:56:47.52 ashy6P/0
昔は海の近くに住んで砂浜でジョギングしたり犬の散歩ってのが夢だった。
3.11以降は津波が来ると思うと海の近くは怖いから近所の公園でいいや。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 05:57:28.07 4xV1suY1
そんなんでトレーニングになるわけねーじゃん
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:25:26.25 k9qPfwVE
だから、波打ち際の陸側の浜を歩いたり走ったりするんでなくて、
海の浅い所をジャブジャブ歩いたり、走ったりすれば良いトレーニングになるよ。
多分、今迄こういったトレーニングは世界中でもなかっただろうから、オモシロイ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 16:20:02.10 4xV1suY1
そらないだろうな
トレーニングなんねーもん
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 02:33:42.31 QYote1NU
>>387
＞トレーニングなんねーもん
何故…？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 23:56:56.38 4K6kU7tM
海での運動はトレーニングになるだろうけど、
状況が不安定だし、危険だし、面倒だし、メリットがほとんど無い。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:10:48.36 XqRj1rRf
>>371
水中ﾗﾝﾆﾝｸﾞの話、参考になりました。ありがとう。
でも、
実際ﾗﾝﾆﾝｸﾞっぽいことをやろうとしたんだけど、
水深が深すぎるのか、
水の抵抗が大きすぎて、思うように動けず、
とてもとても筋肉痛がおきるﾚﾍﾞﾙのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞまでは
できません、、
いったいどうやったら筋肉痛になるほど
ﾗﾝﾆﾝｸﾞできるんでしょう？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:40:05.57 6vmctNNS
水中ランニングって、モモ上げしてると自然に前に進んでるような感じの事？
それとも、しっかり後ろを蹴る感じ？
深さ0.9Mの小プールをジャブジャブ走ると、良い運動になるんだけど
長さが10Mしかない所だから折り返してばっかりなんだよなあ。
あと上半身が水で隠れないから胸がボヨンボヨンて。男なのに・・
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:53:28.76 lGqSojoo
>>389
夜、河口の橋の上で波の音を聞いたら震えてしまいました。マジ怖いですね。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 01:07:14.63 s09+vVO6
ランニングの時は歩幅を少なくしてピッチを上げてスピードを維持してます。
歩幅を広げるとペースが上がりません。
水深1.1-1.3mの25もプールだけど、身長173cmでも真ん中ら辺は結構きついです。
しっかり蹴れるようにアディダスのアクアシューズを履いています。
スピードを上げる事で抵抗を有効活用するので、自然に前に進んでる感じではなく、
がっちり蹴って進んでいます。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:10:47.80 pmsmjkQg
水中ウォーキングてくらげ歩き心拍数100以下でやった気になってる人が大多数じゃないか
高齢者、リハビリ中の人以外は水中ジョギング、ダッシュ、ジャンプ、横っ飛び
人多かったりして、お年寄りのペースに合わせるなら肩まで沈んでジョギングだな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 17:28:39.91 ESKwVxfY
水中ウォーキング・ランニングで、強いトレーニング効果を得るには
プールの底を確り蹴る事が大切だ。
確り蹴る事の出切る方向に運動すれば良いと思うよ。
そうでないと、水母状に漂っている事なってしまう。
まあ、ソリャ楽だけどな…。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 17:34:35.35 PUAXju4m
水中ウォーキング通ってたら水虫が綺麗になった。
すごい効果があった。痩せはしなかったが
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 16:47:37.61 snYtaV47
プールでランニングしてるとデブだからか波が半端ない。
周囲の人が振り返るわ、監視員はこっちを注視するわで恥ずかしい。
もう少し痩せてからランニングするべきかトホホ、、。
398: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/03/21 17:06:00.13 kSHCow4m
>>397
効果出すには仕方ない・・・。
が、完泳コースからなるべく離れてください。
お願いします（･∀･；）
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:09:48.04 Nm74O9Ei
>>397
あなたは悪くない。
堂々としといたらいいです。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:42:02.49 R36HObiy
去年の夏はずっとやってたよ
痩せはしなかったけど、確実に筋肉付いて体脂肪は落ちた
なにより運動の楽しさがあった
基本他人様に見えるのは首だけだから揺れる脂肪の事
考えなくていいし水泳帽に水着、すっぴんがデフォだから
服がダサいだの化粧が下手だの髪の毛ぼさぼさだのあんま
考えないでいいんで本当に続いてたよ
今は陸上を10キロ走る日々
毎月１キロ落ちてってる
走ってやろうと思えるようになったのは水中ウォーキングのおかげ
運動習慣全くない人は、まずはこれから始めるのマジおすすめ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:20:03.01 Nm74O9Ei
ホント、デブがダイエット始める最初の１歩は
水中ウォーキングに限る！
デブはちょっと動くと汗かいて、暑くてたまらん。
デブの体は熱しやすく冷めにくい。
プールの中はもってこいでしょ。
プールの中は涼しいし、体重も軽く感じる。
オレはジムで週４日通い９ヶ月が経過した。
４０歳過ぎてるから必死だったが、
１１０㌔→７７㌔まで落とせた。
まだまだデブだから人の事はいえないが、
デブのみなさん、ダイエットの第１歩は
水中ウォーキングに限る！
長文すまっぷ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:06:10.61 17iWNZTz
春休みに入って子供がたくさんいて速歩きできなかった…
3月中は地上をウォーキングするかな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 13:25:14.19 Q3xnGd3L
さっき行ってきた いやぁ効くね 200mほど水中ジョギングもしたけどヘトヘトになった
ただ、監視員の人がオレを徹底マークしてたのでジョギングは人が居ない時じゃないと出来ない感じ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 15:07:15.39 C+gWwiKu
>>403
ﾏｰｸじゃなくて、
ただ見てただけじゃね？
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞして何がわるいだ？？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:12:46.55 qqYURMWs
老人の水泳は監視されるけど歩いてマークされるって不審者扱いだよね
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:31:11.76 T7o4tD4E
泳ぎが下手だしスタミナが無いから50m泳いだだけでヘトヘトに疲れる。
だから30分以上歩ける水中ウォーキングはスタミナの無い自分に合ってるようだ。
土日にしか行けないが体重5,6キロ落としたい。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 18:17:09.13 Ccx51qtc
アクアグローブかなり良いね
上半身に筋肉付くわ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 22:23:18.13 GXZQEKMD
地上ジョギングもしてるんだが、疲れが溜まったり筋肉痛が取れない時にプールで歩くと劇的に症状が緩和される
1時間もやってるとポーッとしてきて気持ちが良いし、気分も晴れる
ただ、猛烈に腹が減るね ダイエット的にはこれを我慢出来るかがカギと見る
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:02:40.47 A29Vud4F
すみません、ギリギリ二桁のアラサー女です。
運動に自信がなくまた体重があるので陸上ウォーキングは心配です。
なので、水中ウォーキングに興味があるのですが週４日ぐらい一回につき二時間程度で痩せますでしょうか？
食事はゆるくしか気を付ける自信がありません。緩くとは大盛りを並にする程度です。
今更標準体型や美しくなろうとは思いません。せめてぽっちゃりぐらいや巨デブから脱出したいのです。
60キロ台になれたら御の字かと。
水中ウォーキングで痩せられるでしょうか？御指南お願い申し上げますm(__)m
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:03:38.92 yOrDO1AU
98キロ？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:20:53.79 ryh+UNKs
>>409
とりあえず週４日２時間を１週間やってみて
ここ何年も感じたことのない空腹感とか筋肉痛
脂肪に埋まってるわずかな筋肉がパンプアップする
感覚掴めたらしめたものだよ
とにかく毎回毎回注意深く自分の体を観察してやって
運動後はお腹空くからっていっぱい食べなければ
少しづつ痩せていくと思う
最初の３か月は体重に変化が無くてもあきらめないで
眠っていた筋肉が目覚めるにはそれだけの時間が必要
そのうち靴の紐を結んだり階段を上るのが苦労じゃなくなってくるよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:05:26.87 iFtAx5TE
>>409
それと
夕食だけでも炭水化物とか糖質を抜くと
やせるの加速すると思うよ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 07:17:50.13 WE+MELfj
>>409
たとえ夏でも2時間も水中に浸かってると身体が冷えきってしまう。
特に女性に冷えは厳禁だからプールエクササイズは1時間以内にしておくべきと、
アクアビクスコーチがこの前言ってた。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 09:20:07.81 7E/PADAm
あのなあ有酸素運動てのは体が熱くなるんだよ
デブ知識つけてないでやれやカス
冷えたってことは運動量が全然足りて ねぇの
クラゲは邪魔だから消えろや
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 10:21:34.11 arZmlIcO
水温が低いプールを探してるくらいなのだが。
夏になると体温より高くなるから、すぐにのぼせてしまう。
だったらクーラーの効いた室内でエアロバイクって毎年なるんだよ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:41:23.34 WE+MELfj
2ちゃんでカスだの消えろや言われたのかなり久しぶり。なんか懐かしい感動w
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:47:18.95 6okacTDr
言い方は悪いけど間違ってはない
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 22:41:57.94 X41RpqcM
>>413
あなたは水中ウォーキングした事ないの？
>>415
今は工事中だけど辰巳国際は28℃の設定だよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 00:13:07.85 8L2+UyXq
>>416
さげもしらないカスが古参気取りか？
wはｗな
色々と涙目なのはわかったから頑張れよクソデブ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 00:17:42.18 4iqqD+lH
>>419
はいはい解ったよ。デブなのは正解だわ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 02:15:09.50 5/7TqPFN
409です。
皆様ご親切にアドバイスありがとうございます。
>>410はいまさに98キロです。
>>411今日ジムの入会してきました。
来月から始めます。
プールの後の空腹が心配ですが、現在空腹を感じることをずいぶん経験してません。
常に膨満感でお腹が空いて食べることはないので本来の感覚を取り戻すためにも頑張ってみます。
>>412炭水化物大好きデブでございます…
塩でご飯いくらでも食べられるぐらいでして。
糖質制限も気になってるんですがとりあえずは運動に慣れて食事は適量を覚えようと思います。
>>413実は冷え症気味です。
冷えは万病の元ですもんね。
ジムのトレーナーさんに良く聞いてみます。
また書き込ませて頂きます。
皆さんと一緒に頑張ります！！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 08:10:47.74 8L2+UyXq
罵り言葉が入ってればスルーってか
だったらにちゃんくんなよデブ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:04:18.68 4iqqD+lH
昨日も平泳ぎ3往復＆水中ウォーキング1時間。
それにしてもプールの場合、運動後の冷えがキツイです。
プール後にジャグジーで温まっても、サウナに入っても帰宅する頃には寒くて、、。
水中ウォーキング後の冷え解消法を知りたいです。
ご存知の方がいたら教えて欲しい。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:27:39.14 PqkDA2Ey
>>423
1時間の運動後でもサウナの後でも寒いなら
もう水中ウォーキングとかプールとか関係ないから
気温にあった服装をしてないだけ
寒いならコート着てマフラー巻いてカイロでも貼っておけばいいんじゃないかな
ついでにあなたにとって水中ウォーキングは
ダイエットはおろか全身ほぐして血行よくなる効果にもなってないということだから
他の運動にするのが一番の解消法だと思うよ
たぶん家で風呂に入ってるほうがましなんじゃない？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:45:20.37 4iqqD+lH
なんですと！じゃプールは自分の体質に合ってなかったという事でつね。
仕方ないからデブな身体を人目に晒しつつドレッドミルやら筋トレでもするか、、。
426: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/03/26 12:47:16.50 BKv900iv
>>423
運動量の不足で冷えてるんじゃないですか？
同じアクアビクスのクラス受けても楽する人と体を隅々まで使って
大きく動く人とでは運動量がかなり違いますよ。
アクアビクスコーチもそれを知ってて413のアドバイスしたのかもしれませんね。
＞水中ウォーキング後の冷え解消法
ではなく冷えないようにきちんと動けばいいと思いますよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:58:36.72 PqkDA2Ey
あぁ言い方間違ってた
水中ウォーキングの効果があまりないと言ってるように見えちゃうね
× ついでにあなたにとって水中ウォーキングは
○ ついでにあなたの水中ウォーキングのやり方は
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:13:36.31 TbJkxrzE
ジャグジーて温まる為にあったのか。年寄がだべるとこだと思ってたわ
プール後は熱いくらいだけどな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:16:33.29 zPHf6IFV
皆さんが使ってるプールは水深どれくらい？
50メートル何秒ペースでウォーキングしてますか？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:42:31.33 Sj8EZlE0
残念ながら空いてないと自分のペースでは歩けないですね。
それと速さより痩せることのほうがこのスレ的には重要視されると思います。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 23:05:31.49 N66/PeCu
腰ひねりながら歩いたりいろいろだよ
５５分で2キロが限度だね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 00:44:18.71 5LVvZKI+
ひねるだとかそんな意味ないようなことよりは速いほうが痩せるのになにいってんの
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 01:25:44.94 e+zK1BHX
ひねったほうが腹筋も使うだろうが
なにいってんの
ついでに言っておくと体重あったほうが速いのは当たり前だよ
ああデブは速さ自慢しか出来ないのか
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 02:07:34.71 /s/i6QOt
自分は50メートル80-90秒の間
アクアグローブ付けて負荷掛けながら全身に力入れるように歩いてる
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 05:19:24.62 BDyItdE9
若干心拍数が上がれば何でもいいんじゃねえかな
でもおしゃべりしながらの水中ウォーキングとか
心拍数上がってないだろｗリハビリじゃねえんだからｗ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 12:46:21.98 ZcugCcu7
>>434
一人称自分の正体は女
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 13:03:55.81 SQ/+Acln
>>434
大抵のジムのプールはアクアグローブ、アクアソックス類は使用禁止なんだよね。
使ってる人は監視員の目を盗んでこっそり使ってるって事か。
438: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/03/27 14:25:11.49 /dzZY17P
公営プールでもだいたい使用禁止だよ。
持ちこむものが増えればそれだけトラブル増えるからね。
教室での使用くらいかな。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 14:42:05.69 /s/i6QOt
>>437
公共のプールに通ってますけどジムに変えようと思ったけど
道具使えないなら今のままが良いのかなぁ
アクアグローブにウォークマン使ってるけど何も言われないです
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 16:19:45.10 Ad75PHYW
ｱｸｱｿｯｸｽでおすすめのﾌﾞﾗﾝﾄﾞはありますか？
あと使いづらかったﾌﾞﾗﾝﾄﾞとかも教えてもらえるとたすかります
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 17:18:04.18 6bWhlWj8
ソックスやグローブの使用はジムでも公営プールでも場所によるとしか言えないと思うが
ジム内で販売してるところもあるしイントラで履いている人もいる
そもそも大抵とかだいたいって簡単に言うけどみんな自分の近所以外のプールの事情そんなに詳しいのか？
自分が行く（行っていた）近所のジムと区営プール2カ所どちらも使用おkなんだけど例外が集まってるんですかね（23区内）
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 17:47:56.10 /s/i6QOt
>>440
使ったことないけど
アマゾンや楽天のレビュー見る限り
耐久性に難があるコメントが多かったので
自分は手が出せないでいます
プールの底の材質によっても向き不向きがあるようですね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 18:26:18.65 SQ/+Acln
>>441
ジム内で売ってりゃ当然OKでしょ。
過去に品川区、渋谷区、新宿区、武蔵野市にある大手の色々な会員制のジムを利用したが、
どこのジムのプールも入口に「水着、 キャップ、ゴーグル以外着用禁止」と表示されてた。
実際に持ち込んだ事は無いけど、堂々と使ってるとやっぱり何か言われるんじゃない？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 22:41:18.99 5LVvZKI+
>>433
脂肪が多いと浮きやすくなるんだが？
ひねったくらいで腹筋がどうなるの？腹筋ない肉ダルマですか？
痩せるにはどうしたらいいかしってるクラゲさん
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 22:46:35.63 0GMkYMXo
筋肉が老人レベルにまで衰えた上に太ってたからね
水中ウォーキングはダイエットというよりも陸上で運動する基礎体力作りの為に
通ってたよ
そこまでよぼよぼだと水中で腰ひねるだけでも十分効果があったし代謝もだいぶ
よみがえってきたよ
筋肉がしっかりついてる人にはわからなくても仕方がない
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:22:13.45 5LVvZKI+
ここ何スレよ？前提で話してるわけだから
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:25:43.16 NropAM3c
これ、まぁまぁ便利で参考になるね
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:35:58.86 wY/eN5MY
水中ウォーキング用の
防水MP3プレーヤーって
どこの何?使っている?
教えて!
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 17:13:38.01 8/sKgZpV
水中ウォーキングは水の抵抗をもろに受けるから体重のあるデブは圧倒的に有利
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 20:31:32.21 NropAM3c
>>448
自分はソニーのウォークマン
URLﾘﾝｸ(www.sony.jp)
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 20:52:21.91 cK2upMy1
抵抗をもろにうけてもその分速度を下げるデブがほとんどだから有利ではないってば
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 21:15:09.08 I1deYmSS
>>449
小学校からやりなおせクソど低脳
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 21:57:49.45 wY/eN5MY
>>450 ありがとうございます!!
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:17:43.39 NropAM3c
>>449
もう、この流れやめない？ｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:27:48.95 QTlRf+5o
>>437
水着のベストみたいな上着は文句言わないのにアクアグローブは何故かダメ。
理解に苦しむよ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:20:38.19 lEnp5h1d
いつも行ってる市営プールはアクアシューズはOKだけどアクアソックスはダメだった
監視員いわくソックスは布だからプールの水質に云々って講釈垂れられたけど腑に落ちない
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 00:44:19.22 kxYHpnot
布が云々なら水着も駄目じゃん。マッパで泳げってか？
その監視員に言ってやればいいのに。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:18:09.87 fPl+m2Dc
>>456
糸くずがフィルターに詰まる原因になり得るからかな？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:19:10.35 fPl+m2Dc
>>455
ラッシュガードの事？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 14:00:33.06 UbsY+WaW
プールに行こうと水着一式買ってもう半年になるけど最初の一歩が踏み出せない…
プールって学校のプール以来行ったことないから一人で行くのが何か怖い
はじめは無料教室みたいなのに参加した方がいいのかな
461: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/03/29 14:17:30.37 iX1ep7kj
>>460
無料でも有料でも教室に参加するって言うのはいい手だね。
勇気出なければプールの見学行ってみては？
あたたかくなると人が増えるのでお早目にｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 14:35:17.73 UbsY+WaW
>>461
ありがとう。一回建物がどういう構造になってるかとかシステムとか見てこようかな
そういえば半年って書いたけど、去年の8月に買ったからそれ以上経ってた
夏休みは人が多そうだから秋まで待とうと思ってそのままだった
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 15:53:26.35 mlhaD/2v
それがまさにデブ脳だからどこかで変わらないとダメ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 16:36:48.02 pUnuUZF8
今いつ行っても歩いてる老人がわんさか居るから教室とかどうでもいい。混ざれよ。
教室に申し込むのが嫌とか面倒とかそういう人種だろ。そういうのはここで相談して答えもらっても解決できない
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:27:01.69 mlhaD/2v
だからデブるんだよな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:49:30.71 UbsY+WaW
多分一回行けば大丈夫だと思うんだけど、初めてのことを一人でするのにすごい壁を感じるんだよね
自分の中では水着買っただけでもかなりの前進だったｗ
風呂でも行くような感覚で気軽に行けばいいんだろうか
よ、よし明日水着持って行ってくる…最初だから短時間かもしれないけど
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 23:07:48.50 IjklBQcI
始めの決意もだが、挫折しない意志を保つはもっとたいへんだぞ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 23:42:40.45 CTQGBZBx
運動し始めると確実に自分が変わっていくのを実感できると思うよ
自分が変わっていくのが楽しいと思えるようになるんだよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 01:07:52.41 MZp8zqjS
>>467
いやしっかり有酸素出来てればガツガツ落ちるから楽しくてやめられなくなる
停滞期がヤバイ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 12:23:29.97 mIvAzlha
デブ 水中ウォーキング 2ch
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:51:06.31 BCKTX6bn
ご老人に混ざって歩くのはなかなかいい物だ
ペースが合わないときは、もも上げ（ムエタイのヒザ蹴りをイメージ）前蹴り（空手の前蹴りをイメージ、返す速度を重視）横歩き、全力で進行方向と逆に手で掻いて進む、などしているとゆっくり進んでるくせに息が上がるという楽しい事になるのでオススメ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:22:56.05 drvoqZw7
高校生ぐらいならともかく大人がやるとおかしいと思われそう。完全に世間感覚がずれてると言うか。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:34:11.55 BCKTX6bn
んな事言ってるから、お前はデブ何だろう
場の空気を読む力さえあれば何だって出来るぜ コミュ障は治る障害だぜ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 19:35:49.04 TbpsXrmE
>>466だけど今日行ってきたよ！
25mプールにはなぜか誰もいなかったｗ
壁に貼ってある歩き方見ながら一人で一時間ウォーキングした後、飽きてきたのでビート板借りて泳いだ
1時間50分くらいで疲れてきたので温泉入って帰ってきたわ
やっぱり長時間やるならMP3プレイヤー買った方がよさそうかな
今回初めてだからか、全然まっすぐ歩けなかったｗ
あと、プール上がった後立ち上がれないくらいの重力を感じてびびったｗ
とりあえずプリペイドカード買ったけど、今日行ったところは場所的に休みの日にしか行けないから、
通勤途中にあるところも偵察に行ってみるわ
背中押してくれた人ありがとう！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 19:43:31.31 yrO2f6Mb
>>474
へー、思いきって行ってよかったな。。
健闘をいのる
しかし温泉があるのはうらやましすぎ・・・
何県？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 20:33:16.90 BH3Z+M9h
そのうち水中ウォーキングじゃ物足りなくなる日が来るからｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 09:08:57.84 HQYGEsVF
水中ウォーキング、2ちゃんねらーにお薦め
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 10:39:57.42 someNLJW
今の時期は外歩いたほうが快適だから、
今水中ウォーキングするのは余程膝を壊した人位のものだよ。
真夏なら解るけど
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 11:47:45.46 N1JIUGMw
花粉とか黄砂とかその他もろもろで外歩くの快適じゃないよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 14:08:31.91 nPQHHk9N
外歩いてやせられるなんて幸せだねクラゲさん
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:12:01.52 3AzXdugr
>>475
露天風呂とか変わり湯とかあるから温泉かと思ったけど、ホームページ見たら温泉じゃなかったｗ
ちなみに北陸
フロントで混んでるって言われたけど、混んでるのは風呂の方だけだった
歩きが足りないんだろうけど、プール上がってロビーに出てきた頃には寒くなってたから風呂ありがたい
482: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/04/01 18:37:47.11 TnkB2dah
>>474
お～やったね！！
腹筋使って歩くとまっすぐ歩けるよ。
それにしても通勤途中に通えるプールがあるなんて裏山だよ。
他の人も言ってたけどきっとそのうち泳ぎたくなるよｗｗ
空いてるなら練習もし易いだろうし。
板キックはいい有酸素運動だしヒップアップするよ。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 16:35:14.30 1CdgrTlc
特技 水中ウォーキング
特徴 孤独、無口、逃げ腰
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:06:30.95 +9IxSY/f
初めてプール行ってきました。
出たときの自分の体重の重力に
驚き。オバサマ方は温泉か？と言わんばかりに隅で井戸端会議初めて途中でUターンしなくてはいけないから距離も正解には計れず。でも優しい人ばかりで安心。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:59:24.15 8MAIBAHH
>>484
距離じゃなくて時間で計るのオススメ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:27:05.02 uxLdwVLW
膝を壊して水中ウォーキング始めた口ですｗ
当初は大腿筋を鍛えるつもりで始めたんだけど効果すごいね！
昨年８月から週２回、５０～６０分ぐらい歩いて簡単なストレッチして終了なんだけど
一ヶ月ほどで膝の痛みがなくなり三ヵ月後には体重も体脂肪も減ってた
ウエストはベルトの穴が一個ずれ背中はブラジャーからはみ出てた肉がなくなり
太ももも少し引き締まった感じがする
全体的にスッキリと引き締まってきた
泳ぐのはまだちょっと無理だけど、冬の間も寒いのガマンして続けてよかったよー！
ちなみにデブではありませんｗ運動はほとんどしない中肉中背です
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:56:00.27 +9IxSY/f
#485さんありがとう。
明日時間見ながらやってみます。腰痛の為とダイエットで通ったのですがエクササイズしたら余計に腰痛が。まだウォーキングだけにしたほうかよいのか。
明後日に腰痛リハビリコースあるので指導受けてきます。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:56:58.13 Qr2xgaXc
昨日は仕事帰りのまさに帰り道にあるプール行ってきた
50mプールで広くて1レーンは国体選手？とかの貸し切りみたいになってた
前に行ったプールより10cm深いのでずっとつま先立ちで前に進みにくいｗ
プールと風呂とトレーニングルームセットで500円。安かった
この間のところは風呂がめちゃ豪華でプールもきれいな代わりにプールとセットで1000円だった
とりあえず週3くらいで通えそうかな
MP3プレイヤーも昨日届いたので曲入れたよ
多分50mプールがある方の施設は駄目だろうけど、25mプールの方が許可してくれるといいんだけど…
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 23:23:56.30 AYZpLkcM
今日、初めて、水中ウォーキングしたよ。
顔までくる深さの所でも、跳ねるようにして、
確り頭まで潜って、底を強く蹴って水上に大きく出るのを繰り返すと
いい感じで歩けた（跳躍歩き）。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 23:31:55.91 aSng0Lhf
MP3プレイヤーOKだった
早速歩いてきたけどやっぱりBGMあると時間が早く過ぎるね
２レーン貸し切りで教室やってる横で一人で歩いてた
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 15:50:41.83 fvr3Itul
音楽プレイヤー持ち込みOKは羨ましいな
俺のとこは持ち込み品が厳しいから絶対無理だろうな
飽きるのが一番の大敵だよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:31:32.52 cUaGbKn9
持ち込みNG品として書かれていなかったから持ち込んだら
即スタッフに注意された
周りの音が聞こえにくいのは耳栓も同じなのにどうも納得いかない
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:36:30.03 8gDT1ID4
小型を持ち込んで頭においてキャップで耳を隠せば注意されない。
ただ、アイツなんで耳隠してんの？って目で見られる。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 20:49:41.16 GzZw5Ghj
>>493
こいつ朝鮮人だな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 12:15:29.76 PhZTdXo1
デブ 水中ウォーキング 2ch
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:12:42.60 x/zpBvMv
>>493
それ、監視員はごまかせても他の利用者からバレバレだし
通報されたらアウトだよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:20:52.97 SpLlZ33c
>>496
そんなの通報する暇人は居ないよ。ほっとくでしょ普通
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 00:28:37.21 wE7mndUR
完全なるチョン
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 15:51:48.02 LN5uUCEX
何人であっても公共のマナーや決められてるルールは、守ろうよ
私の行ってるプールの監視員は、本当に役立たずだからイライラする
特に若い男！給料泥棒めっ！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:37:00.70 0aMTEBhn
５００get
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 00:30:13.26 VK/PCT7F
上の方のレスに板キックはヒップアップするとあったのでやってみた
ウォーキングを４０分ほど、その後板キックという流れ
２５ｍを２往復するのがやっとだったわ
バタバタやっても前に進まないし疲れるわで軽くショックだったｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 04:06:57.93 1vgWE64s
水中ウォーキングはデブの十八番
503: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/04/14 09:10:41.30 dYotj21X
>>501
脚全体をムチのようにするとあまりバチャバチャせず進みますよ＠板キック
私は泳ぐ方が主でのんびり1.5ｋｍくらい泳ぐんだけどたぶん板キック500ｍの方がキツイと思うｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 10:45:21.29 dxrUVGNP
ムチのようにやってはいるつもりなんだけど進まないね
足首が柔らかくなくて、しなる動きができない人はキックするとバランスくずして逆に遅くなるとか
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 11:32:15.77 1vgWE64s
理屈と実践は違うからね。水中ウォーキング速いデブも理屈で歩いてる訳ではないんだよね。
506: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/04/14 11:36:15.58 dYotj21X
>>504
プールサイドに座ってバタ足の練習するといいよ。
足首の硬さもあるけど使い方でかなり変わるよ。
1ポイントでいいからちょっと助言してくれる人がいるといいね。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 21:28:51.54 GAbUoITy
>>503
本日、「脚全体をムチのように」と心の中で念仏のように唱えながら板キックにトライしましたが
後ろから板キックでやってきた人に追い越されるという悲しい出来事が。。
心折れて、25ｍプールの1.5往復で終了しました。。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 21:41:34.04 LRVCsBGx
自分もしょっちゅう追い越されてるけどもう気にしない
ていうか、本当は追い越し禁止のはずなのに・・・
ビート板持つと力んでしまって沈むので私は何も持たずにバタ足だけど
いつまでたっても超スローだわ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 18:10:16.71 ZP+bKf9v
今月から通いだしました。月曜日には軽いエクササイズ、木曜日は腰痛リハビリでまだ６回位しか通ってないのですが脱水症状なり危なかった。水中とはいえ汗出てたの知らず普段も水分はあまり、、、４日間頭痛と嘔吐で四キロ痩せました。点滴の毎日。月謝もったいない。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 22:53:21.99 tmgcCAxx
>>509
あっ、そ。
ふーん。
としか言えない。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 03:37:08.91 4v6wG72i
脱水デブとしか言えない。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 14:47:20.94 S+medxFO
痩せたいデブは一日2㍑水飲むのが基本だぜ
痩せせても炭酸飲料、甘い缶コーヒーを常飲してるヤツは酒呑むよりも身体に悪いと知れ
コーラ好きのデブは知らん 速やかに氏ね
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 00:48:11.90 rJ+PngJG
水中ウォーキングは心肺機能的に楽だからデブでも長続きするね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 16:07:55.75 EJ4wFQ5N
熱が常に逃げるから汗の気持ち悪さもない
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 23:25:57.86 stHOsmtw
プール見学に着た人は異様に感じるだろうね。
中年デブと爺婆ばかりで。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 00:06:31.90 hpOlnMUF
雑魚ばっかいるからデブも安心できるんじゃないか
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 02:24:52.97 fG0c16Gh
スポクラとプールって華やかなイメージがあるんだが実際はそういう所なんだね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 04:40:38.44 Wmwzh85U
ナンパどトークがメインだよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 08:38:39.66 vCpk1IHe
介護とリハビリがメインです
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 09:01:28.72 MvJ7d2AN
昼間のジムに行くとロッカー前に手押し車が2～3台は置かれてる。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 23:56:18.00 gthXWM46
ビール腹とプール腹は似てる
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 16:57:19.83 rrXoKe8j
プール腹てなんだよ
バカを自ら晒しすぎだろ
このスレで虐められたから悔しいんだよねー
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 10:48:13.76 zk3TnWxx
うん悔しい
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 03:04:40.63 X2qBc49j
ツイストしながら歩いてたらピキッと腰が逝ってしまった
痛くて眠れねえ
早く病院開けてくれ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 14:48:24.65 j5txPEYF
今日からプールで水中歩行始めました！この板、お世話になります
一時間水中歩行しました。まったく疲れず…
明日筋肉痛になってると信じる
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 11:22:25.96 sTzEM+0R
そんなんで筋肉痛にはならん
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 11:44:54.40 pGGmofPl
水中ウォーキング始めようと思うんですがただ歩き続けるのって飽きないですか？
水中ウォーキングしながらiPodとか聴く方法ってありますか？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 14:50:42.07 T+yXIzDd
>>527
あるけど使えるﾌﾟｰﾙが少ない
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 21:46:47.63 3lmVzAL1
普通は注意されて没収される。
周囲の音が聞こえないことによる危険とか、
機器持ち込みによる盗聴盗撮の可能性とか、
管理側としては未然に防ぎたい訳で。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 00:28:45.26 k4ZJ4nNa
太ってると目立つよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 20:32:58.66 B6RBs3Ai
水着の下に着けられるブラジャーが欲しい
パッドじゃなくって、だだっ広い乳肉をガッツリ寄せ上げしてコンパクトに纏めてくれるやつ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 21:13:38.09 QS8ssdlp
>>531
ヌーブラは？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 21:19:55.42 B6RBs3Ai
>>532
ヌーブラって水中でも使えるのかな？
あとＧカップにも対応可能なんだろうか…
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 08:51:33.52 KKi54PLS
さらし
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 17:36:55.14 FdFYzUeF
爺さんでもしゃべりながら余裕で１時間なのに
こんなので痩せるかよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 23:48:00.59 hHKVZQZA
>>535
確かに。
でもデブの特技と言ったら水中速歩きぐらいだから良く言わざるを得ないんでしょうね。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 16:44:47.39 vEprrzJS
デブは「これじゃ痩せないから」「これは非効率だから」と言い訳ばかりして運動しない
いいからまずは歩けよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 00:53:45.36 wgXFOYA7
水中ウォーキングの運動強度は４だよ
だから、ちゃんとやればちゃんと痩せるよ。
私は水中ウォーキングだけではないけど
２ヶ月で１３キロやせたよ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 09:01:20.87 3OwV9Hxz
ちゃんと運動になるような歩きかたができる場所って意外に無い
ジムに行ってもジジババばかりうじゃうじゃ邪魔でどうしようもない
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 10:44:23.00 qrJ3c0eK
>>538
それは1人で行った場合だな。
普通はコースになっていてジジババ水流ができて
それに合わせるだけだから楽チン過ぎるんだよ。
逆に歩けばかなりの運動になるが、追い出されるｗ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 18:42:25.93 wgXFOYA7
私は現にやせたわけだから
全く説得力ないよ。
やらないいい訳ばかりしてたら、あなたがいつまでもデブのままなだけだし
どうでもいいけどねｗ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 19:15:08.87 Ti8Amnps
ランニングだとものすごい汗をかくが
プールだとあせはどこにいってるんだろう
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 22:56:11.74 XPubauPc
>>527
うちのスポクラは問題無いけどな。ちなみに、新型の防水ウォークマン黒使ってる
黒色だから全然目立たないんでお勧め。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 23:24:24.85 qA/nP1t/
隣のコースに可愛いお姉さんがいたのでやる気が出たよ！
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 12:50:14.19 SZlt6q9m
オナニーデブ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 01:58:19.82 l4nR15cz
30歳♂・175cm105kgの超肥満の俺が来ましたよ。俺も水中ウオーキングを市の総合体育館でやってます。
一回2時間半で400円なんで、安いからガンガンやろうかと思っています。週5でガッツリやろうと考えています。それでダイエット
しようかなと思っています。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 10:29:17.51 Vh5PM00a
>>546
思っています、考えています、それでダイエット
しようかなと思っています・・・・・・・・・。
てか、そんなことばっかり言うまえに、
まず行動をおこせよ！
言い訳ばっかりで行動しない。
だからデブなんだよ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 12:15:09.29 JEbX8etN
書き込んでるのが必ずしもデブとは限らないと思うけど。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 17:29:17.76 vay/x8Cp
>>548
30歳♂・175cm105kgって書いてる
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 20:53:35.91 BbzYSweS
>>546
週５で市民プール行けるとか羨ましいな。
551:546
13/06/04 23:01:05.87 DAixOjTg
>>550
仕事が終わり次第すぐに通ってるからね。
>>547
実行してるよ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 15:36:25.24 Q+ly5+wh
経過報告とかも是非お願いします！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 18:45:01.84 bv9HC5Sm
今日で三日目。さっき帰ってきて体重を測ったら42％位だった体脂肪率が32％位まで落ちてた。
一日一時間半くらいの水中歩行二日間でこんなに落ちるとはと思った。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 19:04:25.79 agiS6Ek2
>>553
それなんか違うんじゃない？
あり得ない。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 22:02:20.11 SdDY7Kso
>>553
んなこたあない。
体重計の位置がおかしいとか
場所を変えたとか。
ありえない。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 22:41:28.66 6Ug2owM6
>>553
お風呂あがりにはかると、かなり少なく表示されるよ。
足の裏がしめってると誤表示されやすいみたい。
体重などは、朝一トイレを済ませて図るのが
一度誤差がないよ。
でも絶対にやせるから、くじけず頑張ってね！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 23:13:15.10 hKhwhoSR
>>553
タニタとかオムロンとか信用できるメーカーの体脂肪計でないと
正確じゃないし、酷いバラつきのある製品もあるよ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 23:33:48.16 6Ug2owM6
ちなみに、水中ウォーキングの消費カロリーは
体重×時間×強度×１.05だから
105kgで１時間半の場合は約661カロリー消費してるよ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 08:46:01.94 BmFLzSrG
水中ウォーキングを始めてからみるみる体重落ちました
1ヶ月で5kg落ちて体がとても軽いです
もっと体重を落としたいのですが
みなさんはどんな事を心がけて歩いてますか？
自分は出来るだけ大股でかつ早く歩くように心がけてます。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 23:19:58.57 6/OFgveA
週１～２日しか行けないけど楽しいからいい
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 02:48:21.98 b+04tpui
体型、デブ。
特技、水中ウォーキング。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:30:52.05 +AlO/0Qq
退屈ささえ克服できればもっと長くできるんだけどなぁ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 07:50:19.14 1sc3YHQY
いろんな歩き方開発しながらやると飽きずにあっという間に2時間ぐらい過ぎるw
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 12:30:25.26 aZzxTWT6
それは最初だけ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 17:12:02.50 pL2OCPta
ウォークマン持ち込んでも何も言われないジムだから超余裕
プールは21時までしか使えないから平日はあまり長時間できないけど
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 20:09:38.37 4dWv/agS
市民プールだから音楽プレーヤーの持ち込みはNGだけど
有線か何かで館内にずっと10～20年前くらいのJPOPが流れてるから退屈しないわ
細かった学生時代に聞いてた歌ばっかでなんとなくモチベーションあがる
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:24:13.56 J5bvP2NK
日曜日の昼下がりに市民プール行ったらパパマママちびっこ大集合だった
見知らぬ乳幼児男子にラリアットかまされたり、潜水してた小学生女子が股の間から急浮上してきてひっくり返ったりと体力消耗できた
わりと楽しかった
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 07:57:58.09 Nb3ScKqy
>>567
おまわりさん、この人です
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 23:40:44.25 idlmwOcq
>>559
5キロはすごいや
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 01:01:07.90 uXBt/HlY
>>559
続ける事くらいかな、こころがける事ってｗ
ウォーキングは、あくまで補助。
身体絞るなら、やっぱり食事のコントロールしかないと思うｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 01:20:18.35 9Ktizeix
市民プールとかの安いとこはまじでやめといたほうがいい。
一回言ったこと歩けどまじで一般客の常識のなさが尋常ではない。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 07:34:47.28 zVS+sd3+
>>570
ウォーキングはあくまで補助･･･確かにその通りですね
あれから継続して体重がさらに3kg(累計8kg)減りましたが
気が緩んでアイスをバカ食いしていまい1kg程リバウンドしてしまいました
今後は節制も心がけながらウォーキングを続けたいと思います
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 00:23:50.23 S9C4eCSD
みなさん、一週間に何回いってますか？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 03:58:49.06 XaU0J17/
>>573
平均5回2時間
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 11:56:35.55 iNEsiMKg
週2回、1日40分の水中ウォーキングを始めました
1ヶ月経って最大で4キロ減ったこともあったのですがまた元に戻ってマイナス1キロにしかなってません
このまま継続すれば痩せますでしょうか？
食生活には気をつけてますが食事制限はしてません
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 12:19:10.00 HOz2CfGQ
>>575
たぶん食事管理が甘い。あと40分週2回ではちょっと足りない。
そして何より情報が足りない。
体重という数字の効果を期待するなら摂取・消費カロリーも数字で管理したほうがいいよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 14:13:20.48 aJ21djyA
4月末のGWから始めて週3～4回各1時間たまに2時間
2ヶ月弱で173cm79kgから74kgになった
年内にあと10kg落とすのが目標
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 14:16:34.93 iNEsiMKg
>>576
週2回では足りないですか
週3回に来月からします
数字で管理するのサイトやアプリはありますか
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 15:52:18.90 yEfCCOVZ
水中ウォーキングは水の抵抗もろに受けるからデブに有利。よってデブがいくら速くてもそれは当然で自慢にはならない。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 16:38:37.15 aJ21djyA
デブほど速く成果の出る水中ウォーキングマンセーってことだなw
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 17:09:59.95 iNEsiMKg
みんな食事は何食べてるの？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 23:31:24.02 //Cy8vh6
>>581
葉っぱ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 04:34:33.06 U1o/J42r
>>578
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 10:34:25.35 eIlx9MVY
>>580
マジでありがたいよ
深刻なデブ だから
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 13:18:44.69 49IphwUd
>>583
ありがとう
一昨日からアプリでカロリー計算始めたよ
やっぱりご飯の食べ過ぎで体重が減らないみたい
ご飯を食べる量減らすことにした
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 00:49:58.26 nvp6o7Pf
最近始めた
家帰った時の疲労感と眠気が心地いい
むくみも取れるしいいわ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 15:21:49.38 IrZS82e1
40分歩いてジャグジー浸かって帰る。
これだけだが運動した気になる。
体重は減らないがなｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 20:27:20.69 sFOt+Mmh
普通にウォーキングするより、水中ウォーキングの方が体重の減りがいい感じやで
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 09:06:16.18 eltwkoww
水中ウォーキングだとあまり汗をかいた実感はないけど、
帰ってきて体重量るとけっこう減ってるから
かなりプールに出汁とられてるんだろうなぁw
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 22:55:42.96 DcdDemNm
おれも
でじる
出しに行くぞー！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:09:48.37 OdAtRvvT
プールまでの道程が暑過ぎて、なかなか行く気になれない。行ったら行ったで屋根が全面ガラス張りだから、紫外線直撃だし。運動はしたいけど、日焼けはしたくないなぁ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 21:56:52.15 6U7f6YpN
>>591
>屋根が全面ガラス張りだから、紫外線直撃だし
ワロタ どんなぼろプールやねん？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 03:09:09.13 zMgfEiOJ
いや、まだそんなにボロくはないよ。屋根がスライド開閉式の全面ガラス張りで、天気が良い時はオープンエア状態になるんだ。仮に閉まってても、ガラスだから紫外線は透過する。高台にあるから、見晴らしは非常に良いけどね。
とにかく、夏はほんと屋外同然で困る。少し遠くても、夏の間は別のプールに行こうかなぁ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 09:11:42.91 sMIqVJSG
屋根に使うガラスなら合わせガラスか強化ガラスか
とにかく紫外線透過率はかなり低いはずだよ
ググればすぐにわかる
595: 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：8)
13/07/10 09:24:16.29 Kcc/JitF
>>594
行かない言い訳並べてるだけだからスルーしておあげよｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 09:57:28.62 pisLdXTD
クグッたら出てきた。日当たり良さそうだな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 10:22:21.86 SNn0iAKb
やっぱりあのプール連想するよねw
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 21:22:13.12 Hp9omiE5
例のプールだな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 10:12:03.12 bu9tcomx
水中ウォーキングダイエットを始めて2ヵ月半で
体重が96.0kg→84.8kgまで落とせました
まだ体脂肪率が10%後半なので
更にウォーキングを続けて10%半ば、前半
あわよくば一桁になれるように頑張りたいと思います
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 18:23:49.95 ghLxIRMo
>>599
どれぐらいのペースでやってる？
俺は週80分を2ヶ月やって6キロしか痩せてない
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:40:13.13 BUzextCD
>>600
週360分を2ヵ月半やってそれくらい落ちました(120分×3回)
効率的には>>600さんの方が良さそうですね
闇雲にやっても効果は上がらないことを痛感しました
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 23:58:14.56 UBdesCCE
自分の経験から言うとハイペースで落とさない方が後々安定する
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 00:33:01.75 Tr9nZ7cP
ジムのトレーナーには1ヶ月に1キロ～1.5キロ落とすくらいがリバウンドせず安定する、と言われた
でも、やはりもうちょっとスピード上げて落としたい…
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 13:51:14.02 xF12QBGc
>>601
レスありがとう
週360分もやってるのかやっぱそれぐらいやらないと痩せないんだね
俺も来月から週80分を倍にしようかなあ
プールのお金も倍になるから苦しいなあ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 15:03:09.89 TojqELZe
>>604
週何分ていうより何回通うかだと思う。
60分週5回が現実的
何より続けるのがコツかと
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 16:39:37.37 xF12QBGc
>>605
じゃあ来月から40分を週3日にしようかなあ
週5行く時間的余裕がないんだよなあ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 18:50:43.68 /JTYqYGf
週５なんてよっぽど暇じゃないと無理だろｗｗ
週２が限界ですわ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 22:06:50.74 MkvRwUF5
>>606
なぜ４０分？？
６０分ガンバレ！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 11:17:45.43 VftTL3DM
>>608
区民プールが1時間ごとにお金取られるからだよ
着替えとかの時間を入れると40分しか歩けない
でも今日は90分歩いてみた
今日から90分×週2でやってみる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 12:38:15.25 4nDxK6Lb
>>609
なぜ週２？？
週３ガンバレ！
何回も書かすなwww
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 12:56:49.36 VftTL3DM
>>610
あまり時間的に余裕がないんだよね
秋になるまでは忙しい
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 13:36:41.42 T5RkfzKg
こう暑いとプールが恋しい
自分も忙しくて今週まだ行けてない
年間会員で行っても行かなくても会費同じだから
残業さえなければ毎日でも行くのに
この土日は2時間ずつがんばるぜ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 23:04:44.99 4nDxK6Lb
>>611
マジレスすんなや。
笑わしてくれwww
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 23:05:49.48 ZTTGIJPN
夏休みに入ると子供が増えて歩きづらくなる予感…
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 03:54:58.72 ZQQCpOtn
>>613
おっさん知的障害者か
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 07:26:12.15 ldmgpHYj
>>615
カリカリするな
すぐ怒るとストレス溜まるぞ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 08:15:24.39 YbH6A65n
シャウエッセンをレンジでチンしてからフライパンで焼くとお手軽に旨い！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 12:20:18.89 0mA4pkBa
>>614
プールによっては歩く専用のコースがあるかと思いますよ
>>614さんの近くのプールにもそう言うのがあると良いですね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 15:12:58.48 Tk+kJdDb
歩く専用コース行ってみたら浅かった
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 16:02:41.89 PUPTXXhk
しゃがんで歩け
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 18:06:43.64 gr7RvRgp
>>618
ジジババがぎゅうぎゅう詰まってるだけで
気持ち悪いし入っても遅いから運動にならない
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 18:45:39.80 PUPTXXhk
もう、川で歩け
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 18:54:09.66 56nZjCMy
じいさんばあさんは健康目的で来てるんだろけどあんなスローペースじゃ意味ないだろうに
ただ水に浸かってるだけ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 19:25:24.70 58Tja0Mz
愚痴ってないで遅い速度でも負荷をかけられるような工夫すりゃいいじゃん
ダイエット以外の目的で利用する人もいるんだからうまくやれよ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 15:10:12.96 HwJCf96B
そうだよ
自分はリハビリに来てる人が優先だと思って
遅い歩行でも負荷をかけられる方法を何時も考えてる
体を左右に極限まで曲げながら歩くのも良し
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 11:33:18.87 4vmzKUi4
１年振りに競泳用パンツ買った。
５Ｌー→ＬＬサイズになった！やった～！
安くてビックリ！
自分で自分を褒めてあげたい！
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 16:03:56.85 LvLcPLnv
>>626
スゲー
やっぱ続ける事が肝心ですねー
停滞期とかどうやって切り抜けました？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 02:45:12.35 GW5MCptG
>>618
フリースペースが子供だらけになって
もともとそこにいた横並びマダム達がウォーキングコースに押し寄せてきた
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 07:15:41.06 NYpZdcHH
>>628
う､う､うらやましぃぃぃぃ！
オレもムンムンマダムに囲まれてぇぇぇ！
オレのジムのプールはジジババばっかり！ホント、ジジババばっかり！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 22:30:18.83 Bem7diLb
昨日初の水中ウォーキングしてきました。
上がった後の重力感が凄いですね…
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 12:58:46.36 e4p174of
>>630
最初は皆そうだね。
て、いつからか全く感じなくなる………………。
と、いうことは少しは力がついてきてるのかな？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 10:22:37.73 O+UgR0NN
重力感って何？
俺は感じないなあ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 18:07:28.12 SYax4F1X
トランポリン降りたときの感覚に似てる
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 23:04:13.75 DgrzyBPK
梯子から昇り降りできないから、スロープのあるところまでコースを横切らないといけない
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 00:09:27.71 i0byVIBq
梯子を上る時の足の裏が気持ちいい
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 09:06:42.98 GP9dNQJd
プールから出るのに梯子？ｗｗｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 09:29:32.50 rmts2l2m
はしっこにあるよ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 11:02:22.23 AFB4i6xz
>>636
お前のプールは子供用のビニールプールだろ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:24:12.87 3jvp+vxv
水中ウォーキング始めるために水着と帽子ポチったった
垂れた尻が全部入るかｶﾞｸﾌﾞﾙ
入っても足がセルライトでボッコボコだがな
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 15:01:53.82 7m7Ls52/
>>639
♀だろ？
もう少し言葉使い気を付けたら？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 17:19:31.84 3jvp+vxv
ダイエット板初めて来たから
以後気をつけます
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 19:47:11.02 3BIKnv30
みんなどうやって歩いてる？
腕動かしたり腰捻ったりしてる？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 20:04:47.79 dRt+Sdcq
>>642
数回ギックリやってるんだが怖くて腰捻るとかできんｗ
普通に歩く→腿上げ→立った状態から顎が付くまで膝を沈め前進→後ろ向き
各25mで100mが1セット
200m泳ぐ毎に上記ウォーキングを1セットのサイクルでトータル10セットやってる
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 20:27:19.94 tCLRcpao
>>642
両手に浮きを一つずつ持って、肘を軽く曲げて抵抗を受けるように沈めながら
腰を捻り腕も極力振る
後ろ歩き、横歩きもする
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 00:55:36.93 WSqD4V50
>>642
アクアグローブが良い感じに負荷掛かって捗ってる
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 23:49:24.47 ewY8HXvI
ウォーキング後のジャグジーが最高！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 18:54:21.42 Sj9ZbnC4
アクアグローブとかジャグジーとか、うらやましい環境だなあ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 05:46:23.66 sY8uUZsP
>>647
パドルは禁止だけどアクアグローブなら持込OKなプール多いですよ
公共のプールよりスポクラの方が結局安上がりだし
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 06:30:59.80 XUn1z8u0
ジャグジーがあるところって清掃工場が併設されてるところでしょ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 12:51:54.88 XUn1z8u0
俺の体重で90分歩くと830キロカロリー消費するらしいけど本当かな
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 00:18:37.57 Uhf03hRB
清掃工場って何？
普通のスポーツクラブだけど
プールに併設されてなくても大浴場にあったりもするでしょ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 00:41:45.16 kZHHWxaV
>>651
清掃工場の廃熱を利用して温水を作る公共系のプールがあるよ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 13:46:09.40 XipZdwM7
清掃工場ってゴミ焼却場のことか
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 15:37:22.25 NiPAUyov
市営のプールのシャワーも石鹸シャンプー使えればいいのに
それ目当てで人が混むのは嫌だけど
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:40:57.79 gzeDyM8M
公営二カ所通ってるけどどっちも使えるよ
まあ田舎だからかな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 20:02:26.30 oPoNvKot
うちの最寄りの市営プールは、更衣室にあるシャワーなら使えるよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 19:49:22.26 6DoLrLgP
自分が歩くと派手な水流ができるから、他の人に迷惑なんじゃないかと思う時がある
やっぱりデブは迷惑な存在なんだね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 13:21:55.09 0fgX9azz
続けてるうちにデブじゃなくなる
がんがれ！！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 16:22:03.59 0fmceB0R
体重は減らないけど筋肉はついてきた
筋トレのおかげか水中ウォーキングのおかげかはわからんが
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 12:43:55.26 w1j71Xim
水の抵抗をモロに受ける水中ウォーキングはデブに有利。しかも快適。だからデブが多い。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 13:25:08.90 w3ZD5PYe
効果があるなら、徐々にデブが減っていくはずなんだが
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 19:15:24.87 EyBI8f7k
次々に補充されてるからね
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 22:47:02.61 4fRU4ABM
毎日1時間、週6で頑張ってます。
まだ始めて2週間。速く習慣化したい。
効果はいつ頃から出るかな？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 23:33:55.79 9B7xk9B0
>>663
その言い回しだと効果が出てないのか？
2週間なら1kgくらいもう減ってもいい頃じゃないかなぁ
水泳すると消費カロリー多いから
ついつい食事量も多くなりがちやから気をつけるんやで
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 20:08:52.69 s2czgpSp
>>664
有難う。
今日も頑張ってきた。
身体ポカポカ、サラダガツ喰いして犬の散歩行って来るはー！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 22:56:03.85 Xb9N8u2e
ウォーキング始めたばかりです
プールから出ると、思いっきり身体が重くてたまりません。
これは慣れると解消出来るものですか？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 23:24:04.22 oA0juRyk
>>666
疲れてる証拠でもあるし
体力付けば少しは鳴れる
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 08:16:00.48 nmszvBWw
>>667
ありがとう
踵から着地するのが難しくて、どうしてもつま先歩きになってしまうわ
週４で1.5時間/回を目標に頑張ります。
今年中に３㌔落とせるといいんだけどな。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 08:32:13.54 iomULfpV
>>668
つま先歩きでも良いと思うけど必要以上に前のめりにならんようにして、負荷の掛かる歩き方を意識しよう
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 09:22:47.06 UvoPGMez
水中ウォーキングやってるデブって目が死んでる。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 09:59:56.69 PZ5Tfbf2
>>670
プールで目がギラギラしていたら怖い。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 11:50:30.33 MS9nI0XE
>>670
無の心でやってると言ってくれたまへ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 12:10:15.52 PZ5Tfbf2
目が！目が！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 14:25:01.11 meQd6bT/
ジムのプールにビキニのねーちゃんが来るから目のやり場に困る。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 14:33:23.53 5sAXQNLB
>>674
ジムにビキニとかｗ
絶対DQNじゃん。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 14:38:05.43 HhXCQjKo
DQNというかボーナスモンスターだろw
デブだったらただのモンスターだが
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 15:18:32.06 LX1CGTNT
>>670
俺が行っているジムのプールにはババアが多い
それも巨デブの
そりゃあ死んだ目にもなりますわ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 17:28:55.87 iomULfpV
オレ、ウォークマンで落語聞いてるので時々ニヤニヤしちゃうｗ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 21:48:36.67 vU489j4z
ジムのウォーキングプールはジジババで一杯
横に並んでしゃべりながら歩いてるから追い越しもできない
ペース遅くて全然運動にならない
みんなどこでやってるの？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 22:19:29.61 iomULfpV
>>679
時間帯変えてみたら？
スポクラだけど夜は会社帰りのOLさんとか多いよ
JRの駅直結って立地もあるかもしれんけどｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 01:12:03.29 nKmfwF8G
自分のジムはJRの駅の真横かつマンションの中だけど夜もおばちゃんやおばあちゃん会員が多い。
もう子供も独立してるような年代の女性は早朝でも昼間でも夕方でも夜でもいるね。
整形外科と同じで寄り合い所みたいな感じ。自治会の愚痴とか話してるしw
でもうちのプールは右側通行ってルールあるし追い越し可だから横並びで歩く人はいない。
横並びで歩く人が目に余るようなら監視員から注意してもらうか、
横並び禁止的な張り紙貼ってもらうようにしたら？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 02:22:37.35 PFrwgfum
>>679
前の人に追いついたらターンすればいいんでないの？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 06:19:46.56 EpspG9rs
後ろからも人が迫っていて、すぐにまたターンw
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 18:39:10.75 XkqS5GzP
あ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 22:08:11.54 nsjI8bG0
みんなのとこ水深はどのぐらい？
うちは通常１．１ｍで夜間に１．２ｍになる
たった１０ｃｍでも違うんだよね、１．２ｍ歩きにくいｗ
あとねー、水中ウォーキング始めて１年だけど５キロ減りましたわ（５３キロ→４８キロ）
６０分／回、週２です
最初は４０分歩いたらヘロヘロだったけど一ヶ月で慣れて
三ヶ月目にはお腹周りがスッキリ
絶対取れないと思ってた背中の肉もとれたｗ
継続したら絶対痩せると確信した、これからも続ける
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 22:57:34.44 QmUC2JGi
>>680
おいらは16時出勤なんで日中しかできないんだよ
>>682
ウオーキング専用プールなんで方向が決められてる
で結局最近は水中はあきらめてクロストレーナで負荷レベルを15くらいまで上げてる
10kmhで走ってるのでかなり効いてるがここではスレチになってしまうな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 21:50:09.53 rPksyYEy
一時間/回 6回/週 3週間目。
平日は徐々に体重が落ちるんだけど土日に飲酒＆暴飲暴食で元通り・・・・(´･_･`)
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 22:25:25.25 yQGjAM50
私の行ってる市民プールに、鬼ヶ島の鬼みたいな顔で
猛スピードで歩くお祖父ちゃんがいる。
怖いけど、後ついて歩くとかなり楽しい。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 20:26:19.38 TQyG49E1
土日は子供が多すぎて歩けないや
ウォーキングコースもあるけどやっぱりオジさんオバさんがゆーっくり歩いてて
運動にならない
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 21:40:45.85 TIkr4UGR
日課の水中ウォーキング一時間したけど、日曜だからラーメン＆ビールガッツリ・・・・。一週間に一度の贅沢と思いつつ、食べた後には後悔・・・・。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 14:46:27.07 qYmb3do/
市民プールにビキニはNG？
新しく水着買うの億劫だ…
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 14:48:27.95 ZTVkOKbL
>>691
市による
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 20:03:19.44 XN7zEPre
男目線ではOK
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 20:27:12.32 UXZ4fEPg
>>691
市民プールは帽子被るんだよ
帽子とビキニってちょっと滑稽だと思う
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 20:41:48.57 yW5KgY2z
友達とプールに遊びに来てるならビキニでも気にならないけど
一人でビキニ着てひたすら歩いて(泳いで)たら「何しに来たんだろうこの人」って思うな
違和感ある
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:35:29.21 d9mluLAz
自治体によるんだよね、２０年ほど前はＮＧだったけど＞ビキニ着用の可否
着てる人いるけど（タトゥー入りの人もいたｗ）、公営プールのしかもウォーキングには場違い感満載ｗ
洋服と同じでＴＰＯがあるから、水着持ってない人かーと思って見てるけど
こういう人は設備（シャワー・ロッカー・脱水機・洗面台・ドライヤー等）の使い方も周囲への配慮無いのが多いな
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:16:59.26 zE6jeE8q
１６０センチ ８８キロです。
先月から初めてようやく２キロ減です。
食事もこれまでの半分以下にしていて、週４～５回、１時間～１時間半やってて、
歩き方も色々工夫してるのですが、思ったより効果がありません。
１ヶ月に５，６キロも落ちる方の食事メニューとか、歩き方とか教えてもらえませんか。
今は、５分で２５ｍを２往復しているくらいなのですが、もっと早くないと効果でないのでしょか。
698: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/09/11 17:53:11.94 DrR4UrHJ
>>697
走ってみ。
力は使うんだけどなるべく水しぶき上げないように力を殺して。
疲れたら歩く、段々歩く時間を減らす方向で（･∀･）
699: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8)
13/09/11 17:53:44.53 DrR4UrHJ
お腹に力入れてないとコケるから注意ね！（･∀･）
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:59:24.45 zE6jeE8q
アドバイスありがとうございます！
走るっていうのがよくわからないので、教えてもらえますか？
足を出す時に肩が水につかるくらい大股で歩いているのですが、
これで走るんですか？この前やってみたけど、早歩きにしかなれなくて・・。
陸上を走る時と同じように走るんですか？？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 00:52:12.13 b3ywTh38
初めて３週間程度だけど週に５～６日通ってる。ここ３日程ジムにいけなかった。
そしたら１キロ強落ちてたんだけど、どうゆうこと？
筋肉がおちた？それとも痩せやすい体にかわってきた？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 06:26:11.33 om061QSq
排便一日三回出たときは一キロ減った。
便は体内に二キロくらいあるらしいから一、二キロ減ったくらいでは痩せたとは言えないかも。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 18:44:38.70 h7a/i9YG
水中ウォーキングはじめて３日目なんだけど超デブで肩までの水深のプール
だから脂肪で浮いてバランスが取れなくてつま先で歩いたりするんだけど、
慣れてくればちゃんとした歩きかたになれますか？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 15:59:13.77 K7WKnQZV
BBAどもがたむろしてくっちゃべっててウルセー
お前ら何しに来たんだと
声が室内に反響してＦＵ・ＹＵ・ＫＡ・Ｉ・☆
マジ帰れ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 21:47:14.44 U51Tn/KD
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 12:23:17.46 3O6unFXQ
陸で筋トレするとしたらプールの前と後どちらがいいと思いますか？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 13:04:32.57 KMJb+Hvp
>>706
前の方がいいよ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 15:49:11.38 ux3VxByP
>>707
ありがとう！今から筋トレします！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 10:16:00.43 grATEDFy
55.5㌔→54.0㌔＠666
ウォーキングの効果ももちろんあると思うけど、
カロリーに気をつけてる事の方が効いてるかも。
せっかく頑張ったのに、今これを食べたら台無しやと控えるようになった。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:52:04.08 FiCLaDsF
顔痩せしますか？？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 21:38:24.08 cod5C8BL
174cmで72ｋｇなんですがウォーキングで痩せますかね
もう無理かな 泳いだほうがいいですかね？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 05:46:49.80 w7dWh+Bq
水中ウォーキング目的でプール通い始めたけど
周りから泳げない人だと思われてるっぽくて
「俺が泳ぎを教えてやろう」とか言ってくる奴が何人もいる
そのつどお断りしてるけどそろそろウザクなってきた
教えたがりと自称水泳コーチ多すぎ
泳げないんじゃなくてただ歩きたいだけなんだよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 10:12:25.70 AlLJf7HO
俺も本当は泳げるけどウォーキングに専念してる
話しかけられたら泳がない理由をちゃんと説明してる
滅多にそんな人いないけどね
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 20:22:47.46 1KhVd6iW
なんか泳ぐよりも水中ウォーキングの方がいい気がしてきたなあ
使う筋肉が違うし 迷うところだな
両方を１時間づつやってみようかな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 09:24:53.22 oWldSrmW
わたしはとにかく内臓脂肪を落としたいので水中ウォーキング。
あまり髪を濡らしたくないというのもあるけど。
水泳って有酸素運動と無酸素運動が半々なんだっけ？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 09:31:56.91 Z+XnVVpe
>>715
水泳は基本有酸素運動。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 06:17:11.13 RBw7O+bj
年齢とともに ゴーグルの跡がとれなくなってしまった。
だからゴーグル不要の水中ウォーキングにした。
腕を振って水中ラン、下半身に効く。
バシャバシャやるより静かに走る方が効くし周りにも迷惑かけず吉。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 22:12:06.45 pZjZ5xmN
水泳より水中ウォーキングの方が効率的に痩せると思う
自分はデブでまだ通い始めたばかりだけど
標準体重までならこれで痩せられると思ってる
ほどよく筋肉も付きそうだし引き締め効果もありそう
デブだから陸上だと汗だくになってすごく不快になって運動嫌になるから
プールでの動きは不快が無く伸び伸び清々しくやれてとてもいい
とりあえず一か月やってみて体がどうなるか楽しみ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 07:57:55.65 vhxVLjID
願望かよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 10:38:55.62 mh8Msa28
昨日スポーツクラブのプールで水中ウォーキング人多すぎで
泳いで帰ってきた
今日は今から行くので、歩こうと思う
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 18:35:14.34 U8goFskG
>720がスポーツクラブから家まで泳いで帰ってきたのを想像してしまってツボw
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 18:47:31.24 Tf0LoGpa
>>719
そうそうデブの願望です
でも自分に合っているのでやっていきます
痩せるだけじゃなく運動不足解消と体力アップとストレス解消にもなる
水の中気持ちいいしリラックス出来る
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 16:16:39.79 1SG00VMp
話し相手のいない孤独な老人に付きまとわれて迷惑
2～3度挨拶したら話し相手認定されたらしい
他のジジイとババアはギャーギャーうるせーのに、この人は静かだなーと思ったら
ただのぼっち老人だった
こちとら高い金払って老人の話し相手になるためにきてんじゃねーんだよ
運動の邪魔すんな
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 10:54:55.95 OomnXZNA
俺の通ってるところにショップ店員みたいなギャルが一人いるが
そいつはまわりからの挨拶以外の話しかけは全てスルーしてる
年寄りの雑談は駅前の勧誘だと思ってスルーしてもいいんじゃない？
というか罪悪感感じてスルーできない奴が年寄りに付け入られる
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 16:36:49.88 9sAIc4f4
デブなおばちゃんです。
３日に１回、１時間半～２時間を３ヶ月がんばってみました。
１ヶ月め、変化なし。
２ヶ月め、アクアビクスも始めてようやく1kg減。
３ヶ月め、変化なし。
食事制限もしなきゃダメなんでしょうね。orz
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 21:34:45.71 /W2VavML
10月になったらプールで流れるBGMがハリポタ・アダムスファミリー・ゴーストバスターズになった
時期的にこういう演出は好きだが、聞いてると力が抜けるｗｗｗ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 15:34:25.03 oHeg91XD
ウォーキングだから耳栓は必要ないとおもったけど必要だわ
プールの端でずっとベラベラ喋ってるババアがFUYUKAI☆
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:02:57.49 9DFyGzlE
>>726
何その楽しそうなプール。
行ってみたいんだけどｗｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 22:27:50.01 ttsFnbFn
プールで歩く前は96kgだったけど半年で17kg落ちました(現在79kg)
8～9月はプールへなかなか行けず停滞気味でしたが
ここまで落ちたので達成感があります
次は身長-105の73kg目指して頑張ります
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 11:27:13.75 oBG8fr6Q
>>729
スゴイね
因みに週どれ位歩いてますか？
後、食事制限はどの程度？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 12:25:40.38 U+gzFwqu
>>730
一回2時間週３～５のペースですね。休みの日2回と平日１～３回って感じです
食事制限はかなり気にしましたよ。書くと長くなるので割愛するほどに･･･w
あとなぜかお酒を飲まなくなったのも大きいかと思います
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 14:38:52.73 ftiMjyMY
>>662
ワロタｗｗ確かにｗｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 16:57:24.91 506PyMoq
ウオーキング専用プールのある事務に行ってるんだが
あのジジババ漬物樽みたいなところに入る気にはなれない
狭くて追い越しもできないから運動にならんよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 23:18:21.04 IbkfkT2n
毎日、通えないから
週末に4時間やってるわ
毎日通うのと効果違うかな？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 11:31:42.56 iiM+Yzta
足首が痛くなりやすいから、このスレ読んで先日初めて市営プールに行ったんだけど、一時間で体が冷えてギブ。
体を温めるお風呂コーナーに入ってみたけど、冷えきって再チャレンジもできなかった。
足も痛くなくて気持ち良かったから続けたいんだけど、みんなどうしてるの？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:52:29.11 bstYqZl2
>>735
水温どれくらい？俺のところは30度くらい
あと1時間もやれば十分だと思うよ。すごい頑張ったじゃん
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 01:15:42.31 hg0b7gK6
うちのとこ水温30度+室温33度だけど暫く水中ウォーキングしてると熱くなる
毎回2時間くらい歩いてるけど暇なんだよね
防水のMP3プレイヤーでも買おうかな
BBAのおしゃべりもシャットアウトできるし
738:735
13/10/16 14:31:52.80 aJ1zpo0K
>>736
その日は水温29℃、気温が27℃と寒い日ではありました。
一時間って十分ですか？なんかモチベーションが上がりました！ありがとうございます！
>>737さんのように、暑くなるってどんなスピードなんですか？
小学生の頃、大会に向けて水泳の練習してたときでも体冷えていたので、もう体質の問題なんですかね。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 06:59:10.24 MX4mPKuP
冷える人はドリンクを生姜入りの温かい飲み物に変えてみるとかどうだろ
生姜＆黒糖おすすめ
熱すぎると飲めないので気をつけて～
740:737
13/10/17 17:21:18.89 qA5NCaod
>>738
ふつーに周りと同じペースで歩いてるよ
てか、混んでるから大名行列してるｗ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 20:00:15.26 Brbj+9lS
>>740
やっぱり体質なんですね。
飲み物飲んでなかったけど、温かいもの用意して再チャレンジしてみます！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 22:18:19.23 R+eSf5yU
水中で歩いてるだけなのに水着のケツの部分の生地が薄くなってきた
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 08:43:05.46 TapgQDSr
>>742
水着の洗濯方法間違えてないのか？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 16:17:58.15 Jsd/bMTW
プールでひたすら１時間歩いてるけど、最後の方は汗が出てくる。
ちょっとは脂肪燃焼出来てるのかな。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 17:16:21.16 hF/mB9D7
ウェイトトレーニングと組み合わせて
先に痩せたい部分の筋肉を使い
そのあと水中歩行で有酸素というのが効率がいい脂肪燃焼でしょ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 12:08:22.02 i0kWUGWI
ジムのプール初めて行ったけど1.1メートルしか水深なくて浅かった
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 16:04:39.26 NkJfGhxu
俺が行ってるジムのプールも1.1mでちょっともの足りないけど、
中央付近はもう少しだけ深いのでそこを中心に使ってる。
でもあんまり深いと浮力のせいか歩きにくいと思うよ。
最初は早く歩こうとして何度か足を滑らせたけど、水の抵抗で
咄嗟に反対の足が前に出ないし、いきなりだと溺れそうになるのな。
ついでにふくらはぎも攣ってあぶないところだったw
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 19:32:36.03 ix9rUCaE
膝を深く曲げるとか腰をひねるとか工夫はしているがゆっくりしか進めない。
なので2時間歩いても息が上がることはない。
こんなじゃ痩せないよね？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 21:53:37.29 zFX+2yCm
>>748
んなこたぁないよ。
知らぬ間に結構な水の抵抗を受けてるはず。
自分を信じろ！継続はチカラなり！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 07:47:01.94 6z1g4ORL
>>748
俺もプ2時間プールで歩いても息は上がらなかったが
半年で20kg近く落ちたから、継続することをお勧めするよ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 09:10:56.08 yxFTX96R
軽い筋トレ状態だよね。水中ウォーキングって。
息を上げたいなら水中ジョグすればいいじゃん～
752:748
13/10/23 00:49:12.44 ars/XSLZ
>>749-751
励ましありがとう。
５か月続けていて、なんとマイナス１kg。（週に２～３回やってるんだけどねぇ）
「こんなゆるい運動だから痩せないのか？」て意味合いの「こんなじゃ痩せないよね」でした。
できれば息の上がるような運動はしたくない怠け者です。
運動不足解消が目的で始めたんだけど、こんな楽チンな運動で体重が減ればラッキーだなと。
怠け者思考ですみません。
>>750は>>729かな？
やっぱ食事制限も必要だよね。
回数も多いなー。
今のペースじゃダメってことだなぁ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 13:23:46.39 hWoSVHG8
>>752
食事の回数が多いのはむしろいいと思う。
栄養バランスとを考えつつ総カロリーを減らすべき。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 22:58:08.97 9FHskO9n
踏み台昇降1時間からの、エアロバイク0.5時間からの水中ウォーキング0.5時間。
プールに入る前は体が夏になる。過激にさぁ行こう。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 16:54:07.26 2B6F1F1D
俺と同じプールに来てる巨デブのお姉さんは毎週見る度に痩せて行く
その人はウォーキングはついでで水泳中心だけどかなり泳げるっぽい
もう巨デブじゃなくて普通のデブぐらいにはなってる
それに反して体重がさっぱり減らない俺・・・
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 13:27:36.70 me3r5ObJ
>>750
何キロから何キロに落ちたのか
体重とか身長など詳しいスペック教えて下さい
あと食事量や週何回何時間くらいやりましたか？
体力や筋肉は付きましたか？
参考にしたいです
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 17:59:01.90 bwjFOwlT
>>754
おいおい、プールの中でネクタイして歩いたら起こられるぞ？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 22:59:56.95 tQBtdFsr
>>756
体重97kg→78kg 身長178cm 食事量→三食適量、間食ほぼ無し
週何回何時間→週3～4回 1.5～2時間
元々野球やウェイトトレーニングを行っていたので体力や筋肉の変化は感じない
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 02:44:12.88 uYI9KVwi
プール自体は好きだからダイエット以外の効果としてストレス発散になるんだけど
うるさいBBAが居ると逆にストレスが溜まる
まったく同じ内容の下世話な世間話をもう1週間続けてるぜ……
その話は先週散々したよな、ていうか数分前にもしたよな。ボケてんのか。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 11:10:47.05 IzGqV6iJ
防水mp3プレイヤーを持ち込んでいる俺に隙はなかった…
はずなのだが、お喋りBBAは歩くペースがメチャクチャ
遅くなるのでストレス溜まる
しかもお仲間がどんどん増えて団子化するので追い抜けない
いっそ女性専用車両みたいにBBA専用レーンを作って欲しい
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 14:31:59.25 UDkdKwi4
追いついたらターンを繰り返せば良いんじゃないの？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:07:00.33 N4IfPL8N
追いつくあるあるｗｗ
>>761のように追いついたらターンだね
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 09:14:50.17 KHcwZUek
俺が行ってるジムのプールは16mしかないんだけど、
BBA団子に追い着くたびにターンしてるから
プールをすごく狭くしか使えてない。
いきなり端でストレッチ始めるBBAとかいるから
その手前でもターンしなくちゃならないし。
でも、混む時は混むけど誰もいない時もあって、
波ひとつ立ってないプールに入るのとか最高。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 15:40:08.41 R8pW+kKy
ババァは3人以上で徒党を組むと、実質5人以上の体積にて堆積する。声も響く。
何故か監視員から黙認され、ねずみ講の如くその勢力を増す。
勢力拡大の様は、さながら上杉謙信。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 16:23:32.72 Bl049OGQ
>>764
３列禁止だわ、オレんとこ
一部守られてないようだが
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 23:40:36.10 +NYXH6uj
>>742
亀だけどあるある
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 08:03:49.66 exQf6Fij
25m必死で歩いて55秒です。
チビだから、肩まで水があるから仕方ないかな。
みんなのタイムはどれくらい？
必死で歩いている時に、おばチャン団子は本当に迷惑！