12/07/26 19:28:10.30 DBJrSAfE
今朝も減ってた！ もうすぐ、60ｋｇ台とおさらばだ！ 今日はクソ暑い中、70分歩いて
汗だくになってプールへGO 超気持ちいい！
今から、見切り品探しに、散歩へGO 買って来ても食べない自信があるから平気だもん
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:27:31.12 Pb3L1G2R
>>175
ブログでやれ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:56:53.51 JOSP09a8
糞暑くて外のウォーキングは無理だからプール行く
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:47:11.56 FxxKipo0
7/14 64ｋｇからスタートして、今朝は59.2ｋｇ
昨日は山歩き中も行動食はドリンクのみ
今日は花火大会だし、夕方行けばプールもガラガラだろう
頑張って歩こう！ 継続継続！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:40:29.25 gqYzwgqx
今日明日はプール混んでそうだ
180: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/28 15:10:55.70 WzmryJW4
>>178
うちの方も今日明日花火大会だよ。
プールに人少なそうなんだけど夜は道が混むので自粛（･∀･）
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:21:25.30 FxxKipo0
こちらはプールも徒歩圏内にありまして
お一人様の花火は途中からでもいいかな～と ＾＾；
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:25:48.99 1NoyCq8J
退屈なんで２時間が限界なんですがどれくらいカロリー消費に期待できますか？
183: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/28 15:25:49.06 WzmryJW4
>>181
プール近いのいいなぁ、車で片道30分近く掛かるよ～。
海側から街（花火会場）を越して山の麓プールなので
今日は特に道が混んでます。
こう暑いと毎日通いたいなぁ（･∀･）
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:36:01.26 FxxKipo0
>>182 歩く内容によると思いますよ
私は、とにかく水中でも身体が熱くなるような激しい感じで歩いてます。
私の場合において減ってるのは、消費カロリーには限界があると思っているので
たんぱく質をたくさん摂りつつも、トータルの摂取カロリーをかなり減らしています。
>>183
山麓プール！ 環境的にもすごく良さそうですね～
リゾートチックな感じがしますです
しかし、今日もクソ暑いですな・・・
185:179
12/07/28 20:18:35.52 O3PRgy6y
夕方から公営スポセンのプール行ったら貸切だった。
どうもこの辺も花火大会だったらしい。
思う存分ガッシガッシ飛ばしてきた。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:05:44.18 v86dKZo1
筋力と体力が衰えてきたので、週1～2で水中ウォーキングしたいと思ってます。
私は目がめちゃくちゃ悪くていつもメガネをかけてるのですが、ウォーキングの時メガネかけてたらおかしいですよね？
水泳の場合だとコンタクトもあんまりよくなくて、度付きのゴーグルをはめたりするみたいですが、
ウォーキングだったら水中で目を開けないから使い捨てコンタクトがいいのかな？
普段メガネの方はどうされてますか？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:16:21.32 2iO64TO5
>>186
メガネでプール内に入るのは禁止です。
落としてレンズ割れでもしたら水張り直しだからね。
俺が防水mp3プレイヤーを使わせてくれって懇願した時に職員が言ってた。
歩く人が最近増えてきたが、特別扱いはできませんって
188:179
12/07/31 16:21:44.71 heU3OLkn
>>186
うちは、眼鏡やコンタクトは禁止されている。
俺はウォーキングでも度付きゴーグルしてる。
度付きでも2,000円くらいだから、大したことない。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:17:31.40 v86dKZo1
>>187-188
ありがとうございます。メガネどころかコンタクトもやめた方が良さそうですね。
いつか泳ぎたくなるかもしれないので、度付きゴーグル買ってみます！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:18:47.21 RHFOUGJe
俺のとこは、歩きコースはメガネおっけーで、メガネに付けるヒモだかゴムみたいなのが置いてあるよ
メガネ禁止のとこが普通なのかな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:18:28.06 TA8/Gg3m
アレで4日行かなかったら、体重増加でござる
今日は、水中レッスン頑張ってくるかな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:17:00.58 fu2nuaPt
オヤジの息が臭すぎて、気持ち悪くなった
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 17:24:25.26 ayqeM+Ez
19男だけど水中ウォーキングハマった
周りから見れば泳げよって思うだろうけどw
肥満体型ではないからあんま痩せたりしないけど、浮腫が解消されていい感じ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:53:14.76 AomQ0lmO
今日初めて水中ウォーキングに行きました。
そこは１レーン内を右側通行でグルグル回るタイプでした。
前に遅い人がいたので、左に膨らんで追い越したのですが、
他の人を見ると、左に膨らんでターンする方式を取っている人が
多かったです。確かに、その方がスムーズに歩けますね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 03:21:10.96 sTMoP+5C
うちのとこだと基本的に追い越しは禁止だね
周りより明らかに速すぎるペースなら抜くしかないだろうけど、
なるべくペースを周りに合わせつつスピードの代わりに激しい動きをするとか工夫してる
それでも遅い人（しゃべりながらの人とか）に追いついたら左のレーンに入ってターンって感じだね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 03:22:33.51 sTMoP+5C
>>192
歩行レーンは年寄り多いから口臭気になること結構あるなｗ
そういうときは手を口の下に当ててなるべく上の空気を吸うようにしてる
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 17:27:17.40 ZqoGg2GX
水中ウォーキングでただ歩くだけじゃ退屈なんで腿揚げしながら歩いてたら股関節の痛みがいつの間にか消えたよ
イイねこれ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 17:53:04.32 EQi91vGr
水中ウォーキングして帰ってから足の爪見てみたら
キズだらけだった…
なんでだろう？全く思いあたらない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 18:48:38.46 TKRcGSPT
>>198
足をかかとからおろすようにしてみるとかどうだろう
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:20:37.53 +iB8Ck9a
停滞期でくじけそうだけど、継続継続
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 17:33:18.35 LETb2eTg
キモい豚と何十回もすれ違うのが苦痛
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 01:46:16.01 TREro/59
自分の前に後ろあるきで歩かれると、向かい合わせになって
超イヤだ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 08:37:02.19 w5SPCwjV
>202
目を見つめてニッコリ微笑めばいいじゃないか
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:25:49.47 WFummc3u
しかも後ろ歩きの人って、歩く速度が遅くなるから
こちらと、どんどん近づいてしまうし
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:40:22.47 aFsyXH1d
>>203
うん、そうすると、直ぐにいなくなるよな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 22:24:57.29 0sXK6qLJ
やっとゴーグルと水着買えた。
来月から行ってみようかな。
プールは高校以来だし、有料のプールいったことないから緊張するわ～
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:08:08.04 HxpVBInb
早く夏休み終わって・・・
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:54:41.01 Xud7cCGE
水中ウォーキングって何分くらいやるのが一番効果的なんだろ？30、60、90とやったりしてるけど、イマイチよくわからん。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 01:46:04.36 m4eLnKM9
ガッツリとペース上げて歩けば、30分と休憩挟んでもう20��30分で限界が来る。
水の抵抗を利用しないでダラダラ歩いてたら時間の無駄だ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 04:28:53.63 X+1UYJPh
そんなんじゃ効果なんにもねーよっ、てなやつばっかでとても邪魔
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:22:14.36 tqanbqGx
一時間で上がらないといけないから、
自分は２回目の上がれ命令が出たらそこで帰る。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 00:02:05.90 hVt3PfhD
ああ歩きたい。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:53:46.93 emUU0PHM
30分だけ歩いて帰る人が誰よりも凄い体をしてる不思議
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 07:30:50.18 3LkVvGGH
他にもやってるのでしょうw
215: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/29 07:43:18.11 AIu5+XQo
>>213
ジム？だったらクールダウンとかかな？
プールってリラックス効果もあるよね（･∀･）
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 13:51:24.25 L/jIdko9
とろとろ歩いてたら意味ないだろ、ってな白豚が多い
まだ陸上歩いたほうがまし
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 03:41:42.97 Yy+vDQLL
最近かなり気合い入れて毎日60分やってるんだけど、手を大きく振っているせい？か、脇が擦れて赤くなってしまい、ヒリヒリして痛いんです。同じような方いますか？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 04:03:05.22 4zTKLlVo
女性だったら、水着が悪い可能性もあるね。もしくは単純に限界超えて太り過ぎ。
とりあえず、前進腕振りっていう同じ動作を繰り返してるから擦れるのだろうから
横方向で跳ねるように走る。
横方向で、腕を広げてから縮める、また広げる時は手のひらを反転させる。
後ろ方向で沈んで伸びる動作をしながら進む。
テニスのラケットを振るように、水の抵抗を使って左右に腕と腰を捻りながら前進。
陸上ではできないような色んなパターンを使えば捗るよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:59:11.55 hcY9FOVu
>>217
ベビーパウダーおすすめ
デブには必須
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 15:51:20.12 wM5K9mV+
今日市営プール行ったら、いつもはおっちゃんおばちゃんばかりの
ウォーキングコースに、ビキニ着たおねーちゃんが2人で来てた。
2時間全く休憩せず、ひたすら喋りながらずっと水中ウォーキングしてた。
それもかなり速いペースで歩いてた。
隣のレーンで泳いでた俺は息継ぎの瞬間、ひたすらガン見してた。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:10:01.37 sXb6cfMI
気合入って、良かったね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 19:53:17.09 hcY9FOVu
>>220
単調な有酸素が楽しく出来てよかったじゃないか
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 01:36:16.79 JV4XShi9
水中ウォーキングやってみたいんだけど、水の中はいいとして
プールから上がった時のあの体の重さが怖い・・・。
最初「歩けないー」ってその場に座り込みそうになったｗ
もう少し痩せたら水中ウォーキングに再挑戦してみる。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 03:42:38.70 UgafMv7T
そんなんだからいつまでも痩せない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 06:17:53.59 zQyaWwrx
一週間でも二週間でもいいから、涼しい時間に近所をウォーキングでもしてみて
少し体力つけてからプールに行った方が良いかもしれんね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 07:53:40.39 5/zwRNTv
>>223
実際あの状態で耳抜きでピョンピョンすると膝壊すからね。アレは気をつけた方がいい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:02:15.14 B5tADmT8
>>224
はじめの一歩が肝心だよな。
俺は別の運動だけど、動画検索してやってみて
「こんな運動できるかー！」と思ったことがあったけど、
慣れたらスイスイできるようになった。
慣れた今思い返すと、あの「こんな運動できるかー！」と
思ってた頃が、一番負荷が掛かってて効いてた頃なんだなあと思う。
だから>>223も「歩けないー」っていう程負荷がかかってて、効いてる頃なので、
それを「うわ、きっつい。これはダイエットに効果ある！」と前向きにとらえればいい。
まあ、生活に支障きたしたらまずいけど。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:42:14.21 8j2Bid4S
まず運動なしで食事のみで少し体重減らして、
膝への負担なるべく減らしてから走り始めた。
夏はプールに切り替え。さらに痩せたらまた走る。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 10:49:44.63 JV4XShi9
>>224
現在進行形で頑張って痩せてはきたけど、まだもうちょい。
>>225
そうですね。ウォーキングもプラスしてみます。ありがとうございます＾＾
>>226
そうなんですか！知らずに風呂上りとかにもやってた・・。気をつけます。
>>227
前向きに捉えたらいいんですね。何か楽しみになってきた＾＾
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 14:14:34.92 TOmn68Q7
午前中、市民プールで水中ウォーキング教室やってたから行って来ました！
プールなんて20年ぶり・・・。
全然泳げないから最初ちょっと怖かったけど、楽しかったし水気持ち良かった。
でも水からあがったら体の重さが半端なくて歩けなかったです。
慣れれば平気になるのかな。
常連らしき年配のおばさま方は普通に歩いてたし。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 15:11:18.10 Ax1GL8NV
>>230
そんだけ体がなまってるってこと
やり続ければ問題ない
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 03:37:53.11 /xk8zp+d
気持ち良さを感じられたら続けられますね
頑張って
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:23:11.86 DLhdE0fq
Ｏ脚改善したいなぁと思うんだけど、
どういう歩きからすれば効果的かな？
後ろ歩きがいいとどこかのホームページで見たから実践してるんだけど、
一向に良くなる気配がない・・・。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:26:37.24 /V/Cybav
デブって路上は歩きたがらないけどプールでは歩きたがるんだよね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 02:51:14.32 fN2oHpfu
知能が低いやつってなぜそうするのかっていうことを考えられないんだよね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:50:34.13 rA6i5200
水中歩行すると前の人の背中のたるみが目につく。
そして自分もそうなんだなと驚愕する。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:44:28.13 1rG1a5kg
駄目元で防水mp3プレーヤーを使用しても良いかジムの本部に問い合わせたら
泳ぎは駄目だけど、水中ウォーキングには許可がでた。
何でも聞いてみるもんだ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 01:03:28.32 1RT/SoYy
>>237
許可必要性なの？うちのジムは結構いるんだが、みんな許可もらってるとは考えにくいし、勝手に付けてると思われる。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 02:03:16.77 gjzv2Nyv
ネットで調べると店舗によって対応の違うジムなんだ。
こっそり使うことはできるけどルールは守りたいんだよね。
注意されて気分を害するよりは確認したほうがマシかとおもって。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:27:51.35 b/9INoWo
いいひとだ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:17:32.73 6DS0EjdN
ジムのプールで水中ウォーキング用のコースで歩いてるんだけど
おばちゃん達がベチャクチャ立ち話でダンゴ状態になっててイラつく。邪魔
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:58:37.46 h1fZzVbu
右側通行なのに横に列になって喋ってんだよな
監視員も注意しないし、俺はもう水泳レーンでウォーキングしてる
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:06:02.50 QpZtx12I
５０ｍプールだと切り返して逃げるが２５ｍで出くわすとキツイ。
２人ならまだ許せるが４人が横になられるとさすがにこっちもイラついてしまう。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:26:13.26 bLWRLmV5
うちはジムのプール通いだけど、並列とか団子になっておしゃべりとかは
誰かがすぐスタッフに言いつけて注意されるよ
うちのジムは気のキツイ人が多いからかな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:19:03.81 Zf1iZCA4
ジムプール終了
朝は人が多くて少々うんざり
二時間歩いてきたった
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 02:52:15.65 lXdVXKjH
銭湯でウォーキング的なことやってる
もちろん周りの人には気使ってるけどね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 07:45:14.27 z6VlXHiN
銭湯でもそこそこ深さ広さあってウォーキングできそなとこあるよね
うちはジムだけど朝は10人以上歩いてるわ
自分以外老人
アクアビクスもおもしろそうだから明日参加するつもり
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:40:16.12 ukYFz2Xo
プールから上がったとき自分の足で体重支えられなくて
その場でへたりこむことが容易に想像できる。
だから行きたいけど勇気が出ない。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 03:04:58.29 NGy7Gtrx
そんなんだから一生デブなんだよ
そこに気付けよ頭悪すぎ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:25:13.19 qQWHiYyO
>>248
あまり頑張り過ぎたらそうなるかも
少しずつ様子みながらやってみたらいいじゃない
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:16:18.03 C65H+7+0
>>250
ありがとう。（ＴωＴ）ノ
フィットネスのプールだし結構人がいつもいるから、ちょっと恥ずかしいなと思って・・。
最初は少しずつ歩くことにします。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:21:20.11 a5UFk7Mt
ココのスレって、○キロやせた～！！て報告がほとんどない気がするんだけど
ダイエットには効果ないのか？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 12:42:51.48 8yjOVFKN
皆さん温水プールですか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:00:49.37 oYHLk3uW
まあ通い始めた頃からいるビヤ樽の様な面々が痩せた様には見えないしな
冬でも帰りは暑くなるからエネルギーは消費してそうだけど
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:06:41.04 czl6KuCp
水中ウォーキングって下半身の運動になりますよね？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:50:37.98 VFReg3+l
なると信じてやっている
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:55:55.54 GCCArZZZ
運動は運動
求める効果が得られるかは求める内容による
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:53:57.19 zZFLtiHl
元々158cm90kgもある超巨デブだったから
夏頃始めた水中ウォーキングと陸上ウォーキングで78kgまで落ちたよ
同時に食事制限もしてるけど
カラダスキャンで数値見ると骨格筋率も増えてる
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:07:21.15 y+r77hcJ
まず水着探すところから始めなきゃ（・ω・；）
サイズあるかな・・
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 01:06:16.98 169mQ7Yr
意外にあるもんんだぞ
百巻デブだが、普通に買えた
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 16:35:47.99 04usAt4s
過疎ってるね。
一ヶ月前から始めた。
プールに通うのは週2くらい。あとは食事管理と家でのフィットネス。
体重３キロ、体脂肪4％落ちたよ。
これからクリスマスに年末年始があるから、気合いれて通うよ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 09:58:54.06 jcRt7KRI
水中ウォーキング、まだ始めて１ヶ月経っていないけど、
家に帰ってきたら、疲れて動けない、ぐったりして何時間でも
そこでへばっていたけど、1ヶ月経ったら体がなれて来てそんなに
疲労感がなくなってきた。
コーチが付いていてウォーキング指導してもらいながら、おばちゃんたちと
トレーニングしてる、きつい。45分間だけど。
後、アクアビクスも楽しい、そういうのを週に３回通っている、楽しい。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 10:42:48.63 oqeHAz8n
にきびが治る皮膚科はここだ!!! 【Ⅲ】
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! ! 【Ⅱ】
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! !
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
●●●にきびが治る皮膚科はここだ！４軒目●●●
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 18:28:36.98 CF6vS+p/
アクアビクス初参加したときに、ジャンプ後着地したら足を滑らせて溺れそうになったｗ
それ以来怖くて参加してない。ひたすら歩くのみ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 02:03:09.21 wS4xhazL
そんなんで溺れそうになるとかあほやん
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 18:06:34.07 pl/WnLSV
顔を水中に1秒漬けて「窒息する」と言ったアイドルもいた。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:46:53.78 +ZXhIF5G
水中ウォーキングは細い人よりデブのほうが有利でしょ。
実際参加者はデブばかりだし。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 16:34:18.02 S/FRSBWd
今日から水中ウォーキング
始めました。元々陸上ウォーキングを
毎日２時間やっていたのですが
雪国の為、これから雪がどっさり降ると
歩けないので水中ウォーキングに決めました。
今日２時間歩いて来たけど
なんか水中なだけにリラックス出来るというか
サッパリ感があって楽しかった!!
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 22:12:49.02 dMGhH4hu
>>268 室内でも寒くなかったですか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 22:31:26.93 jxIMqjud
>>269
全然寒くないですよ。
プール内、更衣室はとても暖かく、
水温はぬるま湯くらいですよ。
リラックス出来るし
温水プールオススメです
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 13:40:31.26 LvdG/UaG
過疎ってる(;´д｀)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 00:59:38.48 /Fo5Ztzs
今日も2時間歩いてきた。
運動しても汗だくにならないのと、帰りは体がポカポカしてて気持ちいいのがいいな。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 12:48:46.74 ryi8Ut5o
汗はかく
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 16:31:39.02 ut0uFeuJ
汗をかくっていうか、汗をかく前に体温（熱量）を奪うって感じだな。
帽子が蒸れるからわかりやすい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 23:39:20.04 ryi8Ut5o
いや、運動量足りないだけだろ
普通に汗はかくから
ちんたらちんたらしてるやつホント邪魔なんだよね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 09:07:42.15 4SLJZK51
ヒント:脚力
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 12:51:38.60 Z00fqaVH
>>275
横並びで喋ってなければいいんだけどね
一列に並べとデカイ字で張り紙してあっても全く気にしてないし婆連中は
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 17:08:58.23 gNk4uz6a
>>276
脚力とか関係なしに、有酸素運動なら汗かくの当たり前なんだけど
正直、お前それなら散歩のほうが痩せるぞってなやつばっかだからな
ただでさえ浮きやすい体でぷっかぷっかしながら浮遊してたって痩せないから
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 12:05:53.27 gvnSQC+p
隣からコースロープを潜ってくる連中が邪魔だなーって思うことがある。
泳ぎ疲れたから歩行コースで休憩ってつもりなんだろうけど
クラゲみたいにプカプカノロノロしてコースが渋滞。
こっち確認しないで潜ってくるから目の前に割り込んできたりとか。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 18:02:31.46 AujE65cT
プールは糞が多いよな
なんでなんだろ
一日一回はこいつ今までどうやって生きてきたの？ってやつばっか
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:58:20.83 +Xw4pD+F
>>280
衰えるとなぜか病みつきになりますね。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 08:10:34.66 0LtPgOyt
ヒント:自律神経失調症
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:22:17.08 1RO105SC
過疎ってる・・・
皆さん水中ウォーキング頑張ってますか～？
今年プールが27日～4日まで休館なので
その間の運動何にしよう・・・
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 04:33:31.63 j/6InO7I
水中ウォーキングのみで30kgダウンした
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 05:18:33.48 +PJ7cb5m
>>284
すごい！
期間や１日どのくらいやったか詳しく教えて下さい。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 02:11:29.36 tPB9n8ia
期間は8月頭から現在
一日一時間3kmのペース、週6日
食事は平均より少し少なくしたくらいのみ
現在ヘルニアにて休職中、リハビリついでにダイエット
いつもは寝てばかりで動くときはプールのみ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 10:41:32.28 BqaQhq0e
>>286
最後の一文なんですがそういう感じの人多いですよね。
しかも不思議なことに足腰強いんですよね。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:11:55.97 qmHisNKG
おれのジムウォーキング専用のプールあって
５人がぐるぐる回ってるの異様です
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:52:01.29 13CXxm0t
>>286
えっ⁈1時間で3kmって、25mプール往復1分ペースで60往復？
皆が同じようにアクアジョギングしてるか、貸切じゃないと無理…そんなプール紹介して欲しい。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 00:34:41.94 IY/tVZ9Z
>>289
そうだよ
正確には50mだいたい50秒だけど、邪魔なやついたりすると
途中Uターンしたりしてペースダウンするからおおよそ50m60秒計算
邪魔なやつはマナー違反は承知で追い抜くか、Uターンしてるよ
どう考えても邪魔なやつのクロールより俺のウォーキングのほうがダンチで速いのに
壁タッチしてターンするとき、何故かそいつ泳ぎだすんだよね
続けてやらずに休憩してるくせに、俺が壁タッチしようとすると邪魔するかのように泳ぎだす
Uターンも出来ないから抜くしかないってわけ
俺の行くとこは時間帯狙えば1レーン貸切状態になるな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 11:10:32.88 Re4+Ur0v
>>290
クロールとウォーキングが同じレーンなんですか？それはきついですね。
うちの所は半分ウォーキング専用で上手な追い越し、Uターンありだから皆マイペースだよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 11:45:48.26 PBiPQ6Ho
半分て
どこのリハビリテーション施設だよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 12:30:21.71 0nqADYHS
>>291
ウォーキング専用レーンは一つしかないよ
その隣がウォーキングとゆっくり泳ぐ人用って感じなんだけど、圧倒的にウォーキング勢が多くてキャパオーバーなんだよね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 17:57:22.96 sPAW/m7d
ウォーキング勢が多すぎてフリーゾーンで泳ぐ練習する人が申し訳なさそうに様子をうかがってるのはよく見かける。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 22:02:39.55 xC9R6g//
上げ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 18:36:41.66 hwaRuGzH
足の裏がすれて赤く痛くなってしまった。ジムに水中ウォーキング用ソックス？売ってるんだけどはいてる人いないんだよね。滑ったりするのかな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 18:46:12.92 y5ldTaGP
>>269 スポーツ用品店で、
水着買った時、水中ウォーキング用か
アクアビクス用？の
靴売ってるのを見たけど...
履いてる人見たことないですね。
足裏が擦れて赤くなるって...
摺り足で歩いてるのかな？
係の人に聞いてみた方がいいですよ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 18:53:00.18 y5ldTaGP
>>296 監視の人から了承得たら履いて、
そのソックス履いてプール入る姿を周りに
見られるのが抵抗あるなら、
水中の中に入ってから掃くとか？
掃きにくいと思いますが...
そしてプールから出る時脱いで出る。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 18:54:48.31 y5ldTaGP
>>297のレスは>>296さんへのレスでした。すみません。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 19:37:31.85 d+hs/cXf
プール用サポーターのアクアランっていうのがyoutubeにアップされてる。
大股歩きやエクササイズ時に滑らないようになるらしい。
ザバザバ走る時に使えるかなーって思ったけど
水中だと滑っても怪我しないから、買ってまでは・・ってなった。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 22:33:34.50 6vxUbo0G
仕事してから足の皮が厚くなった俺には関係ない話だった
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 00:15:30.67 j3FivfiI
>>300
有ると安心して走れるよ。
滑っても血が出るような怪我はないだろうけど、捻ったりバランス崩したりするの嫌じゃない？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 06:10:37.63 PFZ38TkS
寒中水中ウォーキングやってます♪
URLﾘﾝｸ(blog.yukarionweb.com)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:28:32.94 eK27u8Kg
来月から頑張る！！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 21:18:53.71 LBv8La/a
まさにデブ脳
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 23:16:56.51 dNkw1+U5
デブだもん♪
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 01:10:25.90 1V9UpzpJ
一生デブでいろクソデブ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 07:32:03.26 TxpMNT3w
>>307
一生ガリでいろこのガリガリ君ソーダ味
309: 【大吉】 【1577円】
13/01/01 00:46:16.87 QrN+nhl3
美味そうじゃんｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 01:13:21.92 CY7qeBRt
>>303
とてもじゃないけど真似できない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 11:56:39.95 COCDNshN
プールに来るデブって童顔が多い
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:22:24.61 MNuVe+zh
皮膚が伸びて皺がないからじゃね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:42:51.38 8eW0Jl7P
その代わり痩せると一気にシワシワだからｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 13:47:36.62 VKnTztG5
>>311
自分の場合
寝てばかりいる
精神が幼い
社会不適応
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 00:21:12.08 ggHihzay
すみません、教えてください。
今月生まれて初めてプールでのウォーキング教室に参加します。
プールに入ったのってもう高校の時以来だから、ウン十年ぶりですが
水の中って最初は歩きにくいものですか？
以前友人が「水に流されてまっすぐ歩けなかった」と聞いたもので、ちょっと不安になりました。
回数こなせばそのうち歩けるようになるでしょうか。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 04:21:30.26 bGbW+vXu
普通に考えてプールに水の流れがあると思うのか
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 07:07:09.82 LZRLun9A
>>315
> すみません、教えてください。
> 今月生まれて初めてプールでのウォーキング教室に参加します。
> プールに入ったのってもう高校の時以来だから、ウン十年ぶりですが
> 水の中って最初は歩きにくいものですか？
> 以前友人が「水に流されてまっすぐ歩けなかった」と聞いたもので、ちょっと不安になりました。
> 回数こなせばそのうち歩けるようになるでしょうか。
ならない。
水をなめるな
318:315
13/01/06 13:07:04.78 ggHihzay
わかりました。ありがとうございました。
319: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/06 13:25:51.57 38Mh5smr
>>318
教室に行かれるということなので先生の言うことを注意深く聞いてくださいね。
歩くことはすぐに慣れますよ。たぶん普通に歩く、歩幅広げて歩く、横向き、
後ろ向きなどいろいろやると思うけどコツは腹筋を使って歩くこと。
がんばって（･∀･）
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 16:12:43.68 LZRLun9A
>>318
まだ若いんですからこれからの人生前を向いて生きていってくださいね。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 01:45:59.16 dfj3Sqqq
なにこの急変ぷり
そして誰も悲観してないのに前向きてあほちゃうか
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 03:29:27.46 KhG8Wo0N
アホちゃいまんねんパーでんねん
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 11:41:22.46 Io5H6v/v
id変わらなかった～誤爆
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 13:48:21.29 p43ypGW0
下腹を引っこませるにはどういう歩き方がいいの？教えて先輩方。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 18:49:27.94 csTzebZ8
部分痩せは不可能。
ま、ドローインでもしながら歩けば？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 12:41:51.37 TA5/UNnl
水中ウォーキングはデブの集まり。
その為水中ウォーキングすると肥るのではと心配する人もいる。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 15:31:58.51 MWdCbqWC
膝に負担を掛けたくない人が歩くんだからデブばかりになって当然。
痩せてりゃ普通のウォーキングするし
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 16:12:48.28 TA5/UNnl
>>327
ああそれは言えますね。ですけど水中ウォーキングで痩せたデブって見たことないんですよね。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 19:53:41.49 oVPsaYDN
>>328
男40歳174cm90kgから65kgまで2年かけて落としたよ
リバウンドして今は75kgだけど
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 20:28:20.38 0/ry2Sfu
>>329
やっぱりリバウンドってするんですね。
私は男４０歳１７３ｃｍ１０３ｋｇから現在８８ｋｇ台チョイ上。
去年の９月から１１月初旬までで自転車こいで９３ｋｇまで落として、
雪で自転車に乗れなくて１１月からほぼ毎日一時間プールの中を歩いて９０ｋｇやっと切ったよ。
冬の間リバウンドを防ぐ目的で水中ウォーキングしてました。
糖尿病を患っていて、長年血糖コントロールが上手くいかなかったんですが、
この３ヶ月で普通の数値まで落ちて、薬の量もやっと減りました。
体重の減りは鈍いですけど、全体的に体型が引き締まったって最近言われてます。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 20:51:15.65 oVPsaYDN
>>330
糖尿病のことはよくわからないので何ですが、体重そのものより体脂肪率ですよ
骨格筋を鍛えると基礎代謝が上がって体に良いと私の主治医が申しておりました
サイクリング良いじゃないですか
死なない程度に頑張ってスリムな体を手に入れましょう
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 12:45:58.77 CRT7FDDH
体幹を強くしたいんですが、水中ウォーキングでインナーマッスルは鍛えられますか？
誰かおせーて。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 13:11:50.88 vs2nnulR
インナーマッソー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:18:10.19 qksaZdxD
最適ではない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 05:50:56.36 UDa1QKL4
284だが、先月末に40kgダウンした
あと5kg絞ったら、あとは筋トレでウェイトアップだ
頑張るぜー
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 07:17:04.28 9zMvxeQa
40kgダウンって凄過ぎ。もともとの体重は200kgに近かったとか、そういうレベル？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 18:01:10.92 8sY4QrNX
水中ウォーキングは心肺機能が弱い人に最適
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:57:41.68 U+AfbJew
週５日、ジムで３kｍウォーキング、プールで５０分水中ウォーキングを
２ヶ月続けてきました。 おかげで９ｋｇダイエットできたんですが、
最初のころはしんどくてしんどくて、ハァハァだったんですが、
最近は馴れて全くしんどくありません。
このまま続けてもダイエットに効果あるのでしょうか？
これ以上の運動をしたほうが効果あるのでしょうか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 15:48:24.44 +nOaZhAG
デブには効果あり。
ふつうになってたら効果なし。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:29:12.59 j18G4OuC
>>332
ノルディックウォーキング（ノルディックラン）とか、
カヤック（カヌー）の、確り足を踏み込んだパドリング
…は体幹のインナーマッスルを鍛えるのに適してるよ。
カヤックのトレーニング効果については、あまり知られていないと思うけど、
水泳や、水中ウォーキングと同じで、水の粘りのある抵抗が、筋肉に大変イイ。
水泳だと、腰周りの筋肉（大腰筋等）は鍛えられないけど、
カヤックだと、確りパドリングするには足を踏ん張るので、
腕ではなく、足腰体幹の筋肉のトレーニングになる。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 16:42:11.58 3Fy+kdeZ
デブ 特技 水中ウォーキング
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 16:46:52.88 ZvtFBj/K
>>３４０
カヤックトレーニングって
結局河川にいかないと、できないってこと？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 19:10:55.68 qo5vtsZT
>>342
普及度は低いが、
屋内で使えるパドリングマシンとか、カヤックトレーニングマシンと云うものがある。
何処かのジム等で使えるなら、教えてほしい。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 19:08:02.84 iK69v2go
デブ プール
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 10:20:03.51 l0TUG8SH
水中ウォーキングを週3日、一回1時間やってるデブだけど、もっと増やしたほうが良いかな。
始めて1ヶ月だけどあんまり効果を感じられないんだよね~
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 13:42:00.99 FrY6qR/6
プールで歩いてる人って
大抵デブめだから効くのか不安になり
ながら始めてみました。
そんな私もまわりからはそう見られて
んのかなw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 15:45:06.44 XEh1kQ+L
ﾌﾟｰﾙにかなーりぽっちゃりの子が私と同じ時間に来ていて、
この子まじめにきているのに、ちっともやせないなー
っておもってた。
２ヶ月くらいぜんぜんこなくなってしまって、もうやめたのかとおもったら
最近また来るようになった。
２ヶ月ﾌﾟｰﾙをお休みしてた彼女は、さらにさらにぽっちゃりになっていた。
ﾌﾟｰﾙって効果あるんだなって、地味に思った。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 15:54:40.92 cDt2vnZ3
水中ウォーキングは夏の暑すぎる時期だけ使ってた。
MP3プレイヤーを禁止されてから通う気が失せた
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:52:42.81 l0TUG8SH
>>347
なるほど。地味に効果あるって事ね。
もう少し続けてみるわ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 10:09:28.51 G1VrWBk/
そんなもん強度によるに決まってんじゃん
俺は40kg落としたが、周りは全く変わってない
ただでさえ浮きやすいのに、プカプカクラゲみたいに漂うくらいなら地上歩いたほうが百倍まし
よく水中ウォーキングしかやってないの？とか、どうやって落としたの？って聞かれるが
なんで落ちないか理解してない人になにいっても無駄
なんでもやる気、根性
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 17:08:25.13 5myXe2ZH
普通に歩くより水中ウォーキングの方が効率はいいけどほぼ毎日だとプール代が嵩んじゃって
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 18:59:12.02 HOsDk5/E
>>350
たしかにジジババはプカプカとクラゲみたいに漂ってるなぁ。
自分は負荷がかかるようにワザと水中でバシャバシャと両腕振って水しぶきあげて歩いています。
体重の変化は乏しいけど、鏡に映った姿はだんだんと絞られてきましたよ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:21:07.58 QCERCYGS
デブは有利
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 02:59:25.95 Ab/d7ByQ
>>353
体脂肪多いほうが浮くんだが？バカを自ら晒すもんじゃないよ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 14:11:01.40 Qx8oNQWh
>>350
＞ただでさえ浮きやすいのに、プカプカクラゲみたいに漂うくらいなら
ﾜﾛﾀ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:49:28.17 tAU2lS0Q
胸まで浸かって少々きついくらいに早歩きするか、腹まで浸かって軽快に水中を走るように動くかどっちかじゃないの。
ゆーくりやるウォーキングは高齢者向けだと思われるが。くらげ歩きは論外
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:59:45.05 hvIN12pG
ﾌﾟｰﾙの水深が深くて、
爪先立ち状態なんですが、
これでもｳｫｰｷﾝｸﾞの効果えられますか？
効果のある歩き方とかあったら教えてください・・
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 02:22:32.71 az5Enr7d
デブは有利
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:51:08.38 4IQ6Y0WN
>>357
膝を高いところまで上げながら歩くといいと思う
あと、ひねりを加えるといい感じにくびれるはず
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:03:21.22 EWmKUFhB
>>356
腕で、力強く確り漕いだり、ジャンプを取り入れたりすればイイよ。
単に真っ直ぐ歩くだけと考えないで、
水中エクササイズと考えて、色々な動きを行えば、
爪先立ち状態の深いプールでも、レベルの高いトレーニングまでできるよ。
361:360
13/03/07 00:06:35.22 EWmKUFhB
↑
訂正
×：>>356
○：>>357
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:25:32.38 lm6lWytZ
ひねるだとかそんなまどろっこしいことでは痩せない
まっすぐ歩くだけでも大丈夫
痩せたいなら、心拍数を意識しろ
現にひねってるおばはんは痩てない
落とすなら、有酸素一択
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:51:42.25 euRyxKuV
アクアビクスのほうが良くないか
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 02:36:01.59 EWmKUFhB
>>363
そうそう「水中エクササイズ」＝アクアビクスだよね。
折角プールの料金を払って来ているんだから、
その情況、条件で出切る色々な事をやってみたらいいよ。
地上でのウォーキングを、水中で同じように試みるだけではなく、
どの様な動きに、どの様な水の抵抗があって、等を考えて、
運動と水の抵抗と効果を自分で考えて、色々試してみるとイイよ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:55:22.71 ddCRKT5R
>>359、360
ありがとう。参考になった。
いろいろ試してみる。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 03:01:04.41 WDDFrlb6
水中で筋力つけるのって、無理かな？
太もも周りとか、ふくらはぎとか。
陸に上がって筋ﾄﾚすればいいんだけど、
どうも陸は苦手なので、
何か方法がありますか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:28:59.28 aCc2UDTc
身体が軽くなってるから筋肉は、付きません
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 20:06:27.68 FoeYLLwg
>>366 >>367
確かに、水中だと、浮力のせいで力を入れにくく、特に足を踏ん張るのがむずかしい。
プカプカ水母やらポニョだかのように、漂っていたのでは確りした筋トレとは云い難いな。
但し、プールの底を蹴ってジャンプする動きなら、太股周りやフクラハギ等
足腰の筋トレになるよ。
衝撃が少なく、水の粘りがあるので、陸に上がっての、ウエイトを使った筋トレよりも
良い点が多いよ。その辺は、ゴムチューブやバランスボールを使うのと似てるな。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:04:14.07 UVGJb15l
腹筋すらできないようなまるで筋肉ないような女になら筋肉つくかもな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:25:45.48 HFnF6j9p
366だけど、ありがとう。
実際
水の中でぐいぐいと脚を動かすのをやってるんだけど、
ゆっくりだけど筋肉ついてるきもするんだよね。
他の運動の影響もあるから
はっきりしないんだけど・・・
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 19:38:44.79 881vK2Yp
水中ランニングやってるけど、ガッツリ筋肉痛になるほど効くよ。
前進全速で100mでハムストリングス(ももの後側)がぱんぱん。
後進も同様で、大腿四頭筋(ももの前側)がぱんぱん。
横走も全力で左右交互に50mづつ。内転筋と外転筋が同時に来る。
上半身はゆっくり前進時に手のひらを広げて水中で掻く。
手を後ろから前に持ってくるときも、手のひらを反転させて掻く。
ゆっくり横歩きで、両手同時に外側から内側に掻く。反転させて掻く。
上腕二頭筋と三頭筋と肩を鍛えることが出来る。
今はこれをインターバル入れながら2セット50分を週2回でやってる。
最初はそれぞれ25mを一往復するのがやっとだった。
大胸筋、広背筋、ふくらはぎ
この辺は負荷を掛けにくいので水中歩行で鍛えるのは難しいと思う。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 23:51:28.51 3ugaXybO
俺も前は走ってたけど池沼丸出しに思われるとまずいから辞めた
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 00:02:16.41 1c6hhqPU
確かにデブだった頃は、張り切ってる姿が客観的に見て恥ずかしかったかも
今は体脂肪率18%くらいになって、もうちょっとで腹筋割れそうだから、そんなに恥ずかしくない。
よく「なんかスポーツやってるんですか？」と聞かれるようになった。
どっちにしろ、市民体育館のプールなので、おっさんおばさんがチャプチャプやってるだけだし、
ホンモノの知的障害の団体さんも結構いるから、派手にジャブジャブやっても問題ないわ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 00:12:13.77 IMGT34bC
>>371
よっぽど筋肉ない肉ダルマだったんだな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 01:00:23.97 1c6hhqPU
>>374
そうなんだよ。もともと肉ダルマで、ダイエットが目的で筋トレと水中ランニングを始めたんだ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これが去年の夏に結果を残したビフォーアフター。まさに肉ダルマだったよねｗ
このあと、筋増量のためにダイエット封印して、筋肉も増えたけど脂肪も増えたので、減量再開中です。
当時ベンチ50kgスクワット80kgだったけど、今はベンチ65kgスクワット120kg
運動歴無しの44歳のおっさんだけど、一年弱で結構頑張ったと思う。
そんなわけで水中ランニング、減量にも筋力アップにも結構有効です。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 01:37:11.22 tEOZhszK
水中ウォーキングって言うと専ら、オデブちゃんや、ジジババ、運動が苦手な人、
泳げない人、故障持ち…等の為のものって、イメージがあったけど、
ランニングとか確りしたエクササイズしている人も居るんだね。
俺も見習おうかな。
但し、市民プールとかで、ド派手に水飛沫立てて暴れまわるのは勇気がいるけどな。
逆に、以前、身体をリラックスさせる為に、ジッと浮いていると
意識を失っているのと区別できないので止めてくれと、監視員に注意された事もあったよ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 13:54:05.11 bcbChuYA
春が近くなってきたら過疎ってたここも少し賑やかになったね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 16:26:07.72 qaIArRdT
>>376
仰向けになって全身脱力で浮くのは
すごくリラクゼーション効果があって体にいいんだよ。
整体の先生が昔言ってた
ひょっとしてうつぶせになって浮いてるとか？
いずれにしても大きなお世話だ。
ところで監視員っていらねーよな
おれ前海外にすんでたけど、
普通のプール監視員なんていないよ。
海で泳ぐことを考えたら安全きわまりない。
プールでおぼれて死ぬなんて、道路を歩いて交通事故にあうより確率少ないじゃん。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:38:40.99 RJkvuVN5
監視員不要にすればプール代安くなるでしょうね。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:21:27.23 0sCVt9LJ
海で歩けばただじゃね？この時期なら監視員もいないし。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 19:11:33.50 4ZBwgLc4
鍛えるには最高だね
自然環境の中で体動かしたほうが脳にも良さそうだし
危険性は高いけど
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 22:47:06.44 6VAsc/QA
>>378
こういうバカがいるから世の中面白い
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:17:56.23 90devh4I
海だったら、砂の上を歩く事と、波に対処する事も良いトレーニングの要素だな。
九十九里踏破とかやったら凄いだろうな！
競技や、イベントになってもイイかも。
「海歩き」「海走り」
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:56:47.52 ashy6P/0
昔は海の近くに住んで砂浜でジョギングしたり犬の散歩ってのが夢だった。
3.11以降は津波が来ると思うと海の近くは怖いから近所の公園でいいや。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 05:57:28.07 4xV1suY1
そんなんでトレーニングになるわけねーじゃん
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:25:26.25 k9qPfwVE
だから、波打ち際の陸側の浜を歩いたり走ったりするんでなくて、
海の浅い所をジャブジャブ歩いたり、走ったりすれば良いトレーニングになるよ。
多分、今迄こういったトレーニングは世界中でもなかっただろうから、オモシロイ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 16:20:02.10 4xV1suY1
そらないだろうな
トレーニングなんねーもん
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 02:33:42.31 QYote1NU
>>387
＞トレーニングなんねーもん
何故…？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 23:56:56.38 4K6kU7tM
海での運動はトレーニングになるだろうけど、
状況が不安定だし、危険だし、面倒だし、メリットがほとんど無い。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:10:48.36 XqRj1rRf
>>371
水中ﾗﾝﾆﾝｸﾞの話、参考になりました。ありがとう。
でも、
実際ﾗﾝﾆﾝｸﾞっぽいことをやろうとしたんだけど、
水深が深すぎるのか、
水の抵抗が大きすぎて、思うように動けず、
とてもとても筋肉痛がおきるﾚﾍﾞﾙのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞまでは
できません、、
いったいどうやったら筋肉痛になるほど
ﾗﾝﾆﾝｸﾞできるんでしょう？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:40:05.57 6vmctNNS
水中ランニングって、モモ上げしてると自然に前に進んでるような感じの事？
それとも、しっかり後ろを蹴る感じ？
深さ0.9Mの小プールをジャブジャブ走ると、良い運動になるんだけど
長さが10Mしかない所だから折り返してばっかりなんだよなあ。
あと上半身が水で隠れないから胸がボヨンボヨンて。男なのに・・
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:53:28.76 lGqSojoo
>>389
夜、河口の橋の上で波の音を聞いたら震えてしまいました。マジ怖いですね。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 01:07:14.63 s09+vVO6
ランニングの時は歩幅を少なくしてピッチを上げてスピードを維持してます。
歩幅を広げるとペースが上がりません。
水深1.1-1.3mの25もプールだけど、身長173cmでも真ん中ら辺は結構きついです。
しっかり蹴れるようにアディダスのアクアシューズを履いています。
スピードを上げる事で抵抗を有効活用するので、自然に前に進んでる感じではなく、
がっちり蹴って進んでいます。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:10:47.80 pmsmjkQg
水中ウォーキングてくらげ歩き心拍数100以下でやった気になってる人が大多数じゃないか
高齢者、リハビリ中の人以外は水中ジョギング、ダッシュ、ジャンプ、横っ飛び
人多かったりして、お年寄りのペースに合わせるなら肩まで沈んでジョギングだな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 17:28:39.91 ESKwVxfY
水中ウォーキング・ランニングで、強いトレーニング効果を得るには
プールの底を確り蹴る事が大切だ。
確り蹴る事の出切る方向に運動すれば良いと思うよ。
そうでないと、水母状に漂っている事なってしまう。
まあ、ソリャ楽だけどな…。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 17:34:35.35 PUAXju4m
水中ウォーキング通ってたら水虫が綺麗になった。
すごい効果があった。痩せはしなかったが
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 16:47:37.61 snYtaV47
プールでランニングしてるとデブだからか波が半端ない。
周囲の人が振り返るわ、監視員はこっちを注視するわで恥ずかしい。
もう少し痩せてからランニングするべきかトホホ、、。
398: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/03/21 17:06:00.13 kSHCow4m
>>397
効果出すには仕方ない・・・。
が、完泳コースからなるべく離れてください。
お願いします（･∀･；）
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:09:48.04 Nm74O9Ei
>>397
あなたは悪くない。
堂々としといたらいいです。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:42:02.49 R36HObiy
去年の夏はずっとやってたよ
痩せはしなかったけど、確実に筋肉付いて体脂肪は落ちた
なにより運動の楽しさがあった
基本他人様に見えるのは首だけだから揺れる脂肪の事
考えなくていいし水泳帽に水着、すっぴんがデフォだから
服がダサいだの化粧が下手だの髪の毛ぼさぼさだのあんま
考えないでいいんで本当に続いてたよ
今は陸上を10キロ走る日々
毎月１キロ落ちてってる
走ってやろうと思えるようになったのは水中ウォーキングのおかげ
運動習慣全くない人は、まずはこれから始めるのマジおすすめ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:20:03.01 Nm74O9Ei
ホント、デブがダイエット始める最初の１歩は
水中ウォーキングに限る！
デブはちょっと動くと汗かいて、暑くてたまらん。
デブの体は熱しやすく冷めにくい。
プールの中はもってこいでしょ。
プールの中は涼しいし、体重も軽く感じる。
オレはジムで週４日通い９ヶ月が経過した。
４０歳過ぎてるから必死だったが、
１１０㌔→７７㌔まで落とせた。
まだまだデブだから人の事はいえないが、
デブのみなさん、ダイエットの第１歩は
水中ウォーキングに限る！
長文すまっぷ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:06:10.61 17iWNZTz
春休みに入って子供がたくさんいて速歩きできなかった…
3月中は地上をウォーキングするかな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 13:25:14.19 Q3xnGd3L
さっき行ってきた いやぁ効くね 200mほど水中ジョギングもしたけどヘトヘトになった
ただ、監視員の人がオレを徹底マークしてたのでジョギングは人が居ない時じゃないと出来ない感じ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 15:07:15.39 C+gWwiKu
>>403
ﾏｰｸじゃなくて、
ただ見てただけじゃね？
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞして何がわるいだ？？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:12:46.55 qqYURMWs
老人の水泳は監視されるけど歩いてマークされるって不審者扱いだよね
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:31:11.76 T7o4tD4E
泳ぎが下手だしスタミナが無いから50m泳いだだけでヘトヘトに疲れる。
だから30分以上歩ける水中ウォーキングはスタミナの無い自分に合ってるようだ。
土日にしか行けないが体重5,6キロ落としたい。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 18:17:09.13 Ccx51qtc
アクアグローブかなり良いね
上半身に筋肉付くわ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 22:23:18.13 GXZQEKMD
地上ジョギングもしてるんだが、疲れが溜まったり筋肉痛が取れない時にプールで歩くと劇的に症状が緩和される
1時間もやってるとポーッとしてきて気持ちが良いし、気分も晴れる
ただ、猛烈に腹が減るね ダイエット的にはこれを我慢出来るかがカギと見る
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:02:40.47 A29Vud4F
すみません、ギリギリ二桁のアラサー女です。
運動に自信がなくまた体重があるので陸上ウォーキングは心配です。
なので、水中ウォーキングに興味があるのですが週４日ぐらい一回につき二時間程度で痩せますでしょうか？
食事はゆるくしか気を付ける自信がありません。緩くとは大盛りを並にする程度です。
今更標準体型や美しくなろうとは思いません。せめてぽっちゃりぐらいや巨デブから脱出したいのです。
60キロ台になれたら御の字かと。
水中ウォーキングで痩せられるでしょうか？御指南お願い申し上げますm(__)m
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:03:38.92 yOrDO1AU
98キロ？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:20:53.79 ryh+UNKs
>>409
とりあえず週４日２時間を１週間やってみて
ここ何年も感じたことのない空腹感とか筋肉痛
脂肪に埋まってるわずかな筋肉がパンプアップする
感覚掴めたらしめたものだよ
とにかく毎回毎回注意深く自分の体を観察してやって
運動後はお腹空くからっていっぱい食べなければ
少しづつ痩せていくと思う
最初の３か月は体重に変化が無くてもあきらめないで
眠っていた筋肉が目覚めるにはそれだけの時間が必要
そのうち靴の紐を結んだり階段を上るのが苦労じゃなくなってくるよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:05:26.87 iFtAx5TE
>>409
それと
夕食だけでも炭水化物とか糖質を抜くと
やせるの加速すると思うよ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 07:17:50.13 WE+MELfj
>>409
たとえ夏でも2時間も水中に浸かってると身体が冷えきってしまう。
特に女性に冷えは厳禁だからプールエクササイズは1時間以内にしておくべきと、
アクアビクスコーチがこの前言ってた。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 09:20:07.81 7E/PADAm
あのなあ有酸素運動てのは体が熱くなるんだよ
デブ知識つけてないでやれやカス
冷えたってことは運動量が全然足りて ねぇの
クラゲは邪魔だから消えろや
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 10:21:34.11 arZmlIcO
水温が低いプールを探してるくらいなのだが。
夏になると体温より高くなるから、すぐにのぼせてしまう。
だったらクーラーの効いた室内でエアロバイクって毎年なるんだよ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:41:23.34 WE+MELfj
2ちゃんでカスだの消えろや言われたのかなり久しぶり。なんか懐かしい感動w
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:47:18.95 6okacTDr
言い方は悪いけど間違ってはない
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 22:41:57.94 X41RpqcM
>>413
あなたは水中ウォーキングした事ないの？
>>415
今は工事中だけど辰巳国際は28℃の設定だよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 00:13:07.85 8L2+UyXq
>>416
さげもしらないカスが古参気取りか？
wはｗな
色々と涙目なのはわかったから頑張れよクソデブ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 00:17:42.18 4iqqD+lH
>>419
はいはい解ったよ。デブなのは正解だわ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 02:15:09.50 5/7TqPFN
409です。
皆様ご親切にアドバイスありがとうございます。
>>410はいまさに98キロです。
>>411今日ジムの入会してきました。
来月から始めます。
プールの後の空腹が心配ですが、現在空腹を感じることをずいぶん経験してません。
常に膨満感でお腹が空いて食べることはないので本来の感覚を取り戻すためにも頑張ってみます。
>>412炭水化物大好きデブでございます…
塩でご飯いくらでも食べられるぐらいでして。
糖質制限も気になってるんですがとりあえずは運動に慣れて食事は適量を覚えようと思います。
>>413実は冷え症気味です。
冷えは万病の元ですもんね。
ジムのトレーナーさんに良く聞いてみます。
また書き込ませて頂きます。
皆さんと一緒に頑張ります！！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 08:10:47.74 8L2+UyXq
罵り言葉が入ってればスルーってか
だったらにちゃんくんなよデブ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:04:18.68 4iqqD+lH
昨日も平泳ぎ3往復＆水中ウォーキング1時間。
それにしてもプールの場合、運動後の冷えがキツイです。
プール後にジャグジーで温まっても、サウナに入っても帰宅する頃には寒くて、、。
水中ウォーキング後の冷え解消法を知りたいです。
ご存知の方がいたら教えて欲しい。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:27:39.14 PqkDA2Ey
>>423
1時間の運動後でもサウナの後でも寒いなら
もう水中ウォーキングとかプールとか関係ないから
気温にあった服装をしてないだけ
寒いならコート着てマフラー巻いてカイロでも貼っておけばいいんじゃないかな
ついでにあなたにとって水中ウォーキングは
ダイエットはおろか全身ほぐして血行よくなる効果にもなってないということだから
他の運動にするのが一番の解消法だと思うよ
たぶん家で風呂に入ってるほうがましなんじゃない？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:45:20.37 4iqqD+lH
なんですと！じゃプールは自分の体質に合ってなかったという事でつね。
仕方ないからデブな身体を人目に晒しつつドレッドミルやら筋トレでもするか、、。
426: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/03/26 12:47:16.50 BKv900iv
>>423
運動量の不足で冷えてるんじゃないですか？
同じアクアビクスのクラス受けても楽する人と体を隅々まで使って
大きく動く人とでは運動量がかなり違いますよ。
アクアビクスコーチもそれを知ってて413のアドバイスしたのかもしれませんね。
＞水中ウォーキング後の冷え解消法
ではなく冷えないようにきちんと動けばいいと思いますよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:58:36.72 PqkDA2Ey
あぁ言い方間違ってた
水中ウォーキングの効果があまりないと言ってるように見えちゃうね
× ついでにあなたにとって水中ウォーキングは
○ ついでにあなたの水中ウォーキングのやり方は
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:13:36.31 TbJkxrzE
ジャグジーて温まる為にあったのか。年寄がだべるとこだと思ってたわ
プール後は熱いくらいだけどな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:16:33.29 zPHf6IFV
皆さんが使ってるプールは水深どれくらい？
50メートル何秒ペースでウォーキングしてますか？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:42:31.33 Sj8EZlE0
残念ながら空いてないと自分のペースでは歩けないですね。
それと速さより痩せることのほうがこのスレ的には重要視されると思います。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 23:05:31.49 N66/PeCu
腰ひねりながら歩いたりいろいろだよ
５５分で2キロが限度だね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 00:44:18.71 5LVvZKI+
ひねるだとかそんな意味ないようなことよりは速いほうが痩せるのになにいってんの
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 01:25:44.94 e+zK1BHX
ひねったほうが腹筋も使うだろうが
なにいってんの
ついでに言っておくと体重あったほうが速いのは当たり前だよ
ああデブは速さ自慢しか出来ないのか
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 02:07:34.71 /s/i6QOt
自分は50メートル80-90秒の間
アクアグローブ付けて負荷掛けながら全身に力入れるように歩いてる
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 05:19:24.62 BDyItdE9
若干心拍数が上がれば何でもいいんじゃねえかな
でもおしゃべりしながらの水中ウォーキングとか
心拍数上がってないだろｗリハビリじゃねえんだからｗ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 12:46:21.98 ZcugCcu7
>>434
一人称自分の正体は女
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 13:03:55.81 SQ/+Acln
>>434
大抵のジムのプールはアクアグローブ、アクアソックス類は使用禁止なんだよね。
使ってる人は監視員の目を盗んでこっそり使ってるって事か。
438: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/03/27 14:25:11.49 /dzZY17P
公営プールでもだいたい使用禁止だよ。
持ちこむものが増えればそれだけトラブル増えるからね。
教室での使用くらいかな。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 14:42:05.69 /s/i6QOt
>>437
公共のプールに通ってますけどジムに変えようと思ったけど
道具使えないなら今のままが良いのかなぁ
アクアグローブにウォークマン使ってるけど何も言われないです
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 16:19:45.10 Ad75PHYW
ｱｸｱｿｯｸｽでおすすめのﾌﾞﾗﾝﾄﾞはありますか？
あと使いづらかったﾌﾞﾗﾝﾄﾞとかも教えてもらえるとたすかります
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 17:18:04.18 6bWhlWj8
ソックスやグローブの使用はジムでも公営プールでも場所によるとしか言えないと思うが
ジム内で販売してるところもあるしイントラで履いている人もいる
そもそも大抵とかだいたいって簡単に言うけどみんな自分の近所以外のプールの事情そんなに詳しいのか？
自分が行く（行っていた）近所のジムと区営プール2カ所どちらも使用おkなんだけど例外が集まってるんですかね（23区内）
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 17:47:56.10 /s/i6QOt
>>440
使ったことないけど
アマゾンや楽天のレビュー見る限り
耐久性に難があるコメントが多かったので
自分は手が出せないでいます
プールの底の材質によっても向き不向きがあるようですね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 18:26:18.65 SQ/+Acln
>>441
ジム内で売ってりゃ当然OKでしょ。
過去に品川区、渋谷区、新宿区、武蔵野市にある大手の色々な会員制のジムを利用したが、
どこのジムのプールも入口に「水着、 キャップ、ゴーグル以外着用禁止」と表示されてた。
実際に持ち込んだ事は無いけど、堂々と使ってるとやっぱり何か言われるんじゃない？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 22:41:18.99 5LVvZKI+
>>433
脂肪が多いと浮きやすくなるんだが？
ひねったくらいで腹筋がどうなるの？腹筋ない肉ダルマですか？
痩せるにはどうしたらいいかしってるクラゲさん
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 22:46:35.63 0GMkYMXo
筋肉が老人レベルにまで衰えた上に太ってたからね
水中ウォーキングはダイエットというよりも陸上で運動する基礎体力作りの為に
通ってたよ
そこまでよぼよぼだと水中で腰ひねるだけでも十分効果があったし代謝もだいぶ
よみがえってきたよ
筋肉がしっかりついてる人にはわからなくても仕方がない
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:22:13.45 5LVvZKI+
ここ何スレよ？前提で話してるわけだから
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:25:43.16 NropAM3c
これ、まぁまぁ便利で参考になるね
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:35:58.86 wY/eN5MY
水中ウォーキング用の
防水MP3プレーヤーって
どこの何?使っている?
教えて!
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 17:13:38.01 8/sKgZpV
水中ウォーキングは水の抵抗をもろに受けるから体重のあるデブは圧倒的に有利
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 20:31:32.21 NropAM3c
>>448
自分はソニーのウォークマン
URLﾘﾝｸ(www.sony.jp)
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 20:52:21.91 cK2upMy1
抵抗をもろにうけてもその分速度を下げるデブがほとんどだから有利ではないってば
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 21:15:09.08 I1deYmSS
>>449
小学校からやりなおせクソど低脳
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 21:57:49.45 wY/eN5MY
>>450 ありがとうございます!!
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:17:43.39 NropAM3c
>>449
もう、この流れやめない？ｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:27:48.95 QTlRf+5o
>>437
水着のベストみたいな上着は文句言わないのにアクアグローブは何故かダメ。
理解に苦しむよ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:20:38.19 lEnp5h1d
いつも行ってる市営プールはアクアシューズはOKだけどアクアソックスはダメだった
監視員いわくソックスは布だからプールの水質に云々って講釈垂れられたけど腑に落ちない
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 00:44:19.22 kxYHpnot
布が云々なら水着も駄目じゃん。マッパで泳げってか？
その監視員に言ってやればいいのに。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:18:09.87 fPl+m2Dc
>>456
糸くずがフィルターに詰まる原因になり得るからかな？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:19:10.35 fPl+m2Dc
>>455
ラッシュガードの事？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 14:00:33.06 UbsY+WaW
プールに行こうと水着一式買ってもう半年になるけど最初の一歩が踏み出せない…
プールって学校のプール以来行ったことないから一人で行くのが何か怖い
はじめは無料教室みたいなのに参加した方がいいのかな
461: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/03/29 14:17:30.37 iX1ep7kj
>>460
無料でも有料でも教室に参加するって言うのはいい手だね。
勇気出なければプールの見学行ってみては？
あたたかくなると人が増えるのでお早目にｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 14:35:17.73 UbsY+WaW
>>461
ありがとう。一回建物がどういう構造になってるかとかシステムとか見てこようかな
そういえば半年って書いたけど、去年の8月に買ったからそれ以上経ってた
夏休みは人が多そうだから秋まで待とうと思ってそのままだった
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 15:53:26.35 mlhaD/2v
それがまさにデブ脳だからどこかで変わらないとダメ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 16:36:48.02 pUnuUZF8
今いつ行っても歩いてる老人がわんさか居るから教室とかどうでもいい。混ざれよ。
教室に申し込むのが嫌とか面倒とかそういう人種だろ。そういうのはここで相談して答えもらっても解決できない
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:27:01.69 mlhaD/2v
だからデブるんだよな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:49:30.71 UbsY+WaW
多分一回行けば大丈夫だと思うんだけど、初めてのことを一人でするのにすごい壁を感じるんだよね
自分の中では水着買っただけでもかなりの前進だったｗ
風呂でも行くような感覚で気軽に行けばいいんだろうか
よ、よし明日水着持って行ってくる…最初だから短時間かもしれないけど
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 23:07:48.50 IjklBQcI
始めの決意もだが、挫折しない意志を保つはもっとたいへんだぞ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 23:42:40.45 CTQGBZBx
運動し始めると確実に自分が変わっていくのを実感できると思うよ
自分が変わっていくのが楽しいと思えるようになるんだよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 01:07:52.41 MZp8zqjS
>>467
いやしっかり有酸素出来てればガツガツ落ちるから楽しくてやめられなくなる
停滞期がヤバイ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 12:23:29.97 mIvAzlha
デブ 水中ウォーキング 2ch
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:51:06.31 BCKTX6bn
ご老人に混ざって歩くのはなかなかいい物だ
ペースが合わないときは、もも上げ（ムエタイのヒザ蹴りをイメージ）前蹴り（空手の前蹴りをイメージ、返す速度を重視）横歩き、全力で進行方向と逆に手で掻いて進む、などしているとゆっくり進んでるくせに息が上がるという楽しい事になるのでオススメ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:22:56.05 drvoqZw7
高校生ぐらいならともかく大人がやるとおかしいと思われそう。完全に世間感覚がずれてると言うか。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:34:11.55 BCKTX6bn
んな事言ってるから、お前はデブ何だろう
場の空気を読む力さえあれば何だって出来るぜ コミュ障は治る障害だぜ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 19:35:49.04 TbpsXrmE
>>466だけど今日行ってきたよ！
25mプールにはなぜか誰もいなかったｗ
壁に貼ってある歩き方見ながら一人で一時間ウォーキングした後、飽きてきたのでビート板借りて泳いだ
1時間50分くらいで疲れてきたので温泉入って帰ってきたわ
やっぱり長時間やるならMP3プレイヤー買った方がよさそうかな
今回初めてだからか、全然まっすぐ歩けなかったｗ
あと、プール上がった後立ち上がれないくらいの重力を感じてびびったｗ
とりあえずプリペイドカード買ったけど、今日行ったところは場所的に休みの日にしか行けないから、
通勤途中にあるところも偵察に行ってみるわ
背中押してくれた人ありがとう！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 19:43:31.31 yrO2f6Mb
>>474
へー、思いきって行ってよかったな。。
健闘をいのる
しかし温泉があるのはうらやましすぎ・・・
何県？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 20:33:16.90 BH3Z+M9h
そのうち水中ウォーキングじゃ物足りなくなる日が来るからｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 09:08:57.84 HQYGEsVF
水中ウォーキング、2ちゃんねらーにお薦め
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 10:39:57.42 someNLJW
今の時期は外歩いたほうが快適だから、
今水中ウォーキングするのは余程膝を壊した人位のものだよ。
真夏なら解るけど
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 11:47:45.46 N1JIUGMw
花粉とか黄砂とかその他もろもろで外歩くの快適じゃないよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 14:08:31.91 nPQHHk9N
外歩いてやせられるなんて幸せだねクラゲさん
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:12:01.52 3AzXdugr
>>475
露天風呂とか変わり湯とかあるから温泉かと思ったけど、ホームページ見たら温泉じゃなかったｗ
ちなみに北陸
フロントで混んでるって言われたけど、混んでるのは風呂の方だけだった
歩きが足りないんだろうけど、プール上がってロビーに出てきた頃には寒くなってたから風呂ありがたい
482: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/04/01 18:37:47.11 TnkB2dah
>>474
お～やったね！！
腹筋使って歩くとまっすぐ歩けるよ。
それにしても通勤途中に通えるプールがあるなんて裏山だよ。
他の人も言ってたけどきっとそのうち泳ぎたくなるよｗｗ
空いてるなら練習もし易いだろうし。
板キックはいい有酸素運動だしヒップアップするよ。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 16:35:14.30 1CdgrTlc
特技 水中ウォーキング
特徴 孤独、無口、逃げ腰
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:06:30.95 +9IxSY/f
初めてプール行ってきました。
出たときの自分の体重の重力に
驚き。オバサマ方は温泉か？と言わんばかりに隅で井戸端会議初めて途中でUターンしなくてはいけないから距離も正解には計れず。でも優しい人ばかりで安心。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:59:24.15 8MAIBAHH
>>484
距離じゃなくて時間で計るのオススメ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:27:05.02 uxLdwVLW
膝を壊して水中ウォーキング始めた口ですｗ
当初は大腿筋を鍛えるつもりで始めたんだけど効果すごいね！
昨年８月から週２回、５０～６０分ぐらい歩いて簡単なストレッチして終了なんだけど
一ヶ月ほどで膝の痛みがなくなり三ヵ月後には体重も体脂肪も減ってた
ウエストはベルトの穴が一個ずれ背中はブラジャーからはみ出てた肉がなくなり
太ももも少し引き締まった感じがする
全体的にスッキリと引き締まってきた
泳ぐのはまだちょっと無理だけど、冬の間も寒いのガマンして続けてよかったよー！
ちなみにデブではありませんｗ運動はほとんどしない中肉中背です
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:56:00.27 +9IxSY/f
#485さんありがとう。
明日時間見ながらやってみます。腰痛の為とダイエットで通ったのですがエクササイズしたら余計に腰痛が。まだウォーキングだけにしたほうかよいのか。
明後日に腰痛リハビリコースあるので指導受けてきます。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:56:58.13 Qr2xgaXc
昨日は仕事帰りのまさに帰り道にあるプール行ってきた
50mプールで広くて1レーンは国体選手？とかの貸し切りみたいになってた
前に行ったプールより10cm深いのでずっとつま先立ちで前に進みにくいｗ
プールと風呂とトレーニングルームセットで500円。安かった
この間のところは風呂がめちゃ豪華でプールもきれいな代わりにプールとセットで1000円だった
とりあえず週3くらいで通えそうかな
MP3プレイヤーも昨日届いたので曲入れたよ
多分50mプールがある方の施設は駄目だろうけど、25mプールの方が許可してくれるといいんだけど…
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 23:23:56.30 AYZpLkcM
今日、初めて、水中ウォーキングしたよ。
顔までくる深さの所でも、跳ねるようにして、
確り頭まで潜って、底を強く蹴って水上に大きく出るのを繰り返すと
いい感じで歩けた（跳躍歩き）。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 23:31:55.91 aSng0Lhf
MP3プレイヤーOKだった
早速歩いてきたけどやっぱりBGMあると時間が早く過ぎるね
２レーン貸し切りで教室やってる横で一人で歩いてた
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 15:50:41.83 fvr3Itul
音楽プレイヤー持ち込みOKは羨ましいな
俺のとこは持ち込み品が厳しいから絶対無理だろうな
飽きるのが一番の大敵だよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:31:32.52 cUaGbKn9
持ち込みNG品として書かれていなかったから持ち込んだら
即スタッフに注意された
周りの音が聞こえにくいのは耳栓も同じなのにどうも納得いかない
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:36:30.03 8gDT1ID4
小型を持ち込んで頭においてキャップで耳を隠せば注意されない。
ただ、アイツなんで耳隠してんの？って目で見られる。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 20:49:41.16 GzZw5Ghj
>>493
こいつ朝鮮人だな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 12:15:29.76 PhZTdXo1
デブ 水中ウォーキング 2ch
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:12:42.60 x/zpBvMv
>>493
それ、監視員はごまかせても他の利用者からバレバレだし
通報されたらアウトだよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:20:52.97 SpLlZ33c
>>496
そんなの通報する暇人は居ないよ。ほっとくでしょ普通
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 00:28:37.21 wE7mndUR
完全なるチョン
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 15:51:48.02 LN5uUCEX
何人であっても公共のマナーや決められてるルールは、守ろうよ
私の行ってるプールの監視員は、本当に役立たずだからイライラする
特に若い男！給料泥棒めっ！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:37:00.70 0aMTEBhn
５００get
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 00:30:13.26 VK/PCT7F
上の方のレスに板キックはヒップアップするとあったのでやってみた
ウォーキングを４０分ほど、その後板キックという流れ
２５ｍを２往復するのがやっとだったわ
バタバタやっても前に進まないし疲れるわで軽くショックだったｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 04:06:57.93 1vgWE64s
水中ウォーキングはデブの十八番
503: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/04/14 09:10:41.30 dYotj21X
>>501
脚全体をムチのようにするとあまりバチャバチャせず進みますよ＠板キック
私は泳ぐ方が主でのんびり1.5ｋｍくらい泳ぐんだけどたぶん板キック500ｍの方がキツイと思うｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 10:45:21.29 dxrUVGNP
ムチのようにやってはいるつもりなんだけど進まないね
足首が柔らかくなくて、しなる動きができない人はキックするとバランスくずして逆に遅くなるとか
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 11:32:15.77 1vgWE64s
理屈と実践は違うからね。水中ウォーキング速いデブも理屈で歩いてる訳ではないんだよね。
506: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/04/14 11:36:15.58 dYotj21X
>>504
プールサイドに座ってバタ足の練習するといいよ。
足首の硬さもあるけど使い方でかなり変わるよ。
1ポイントでいいからちょっと助言してくれる人がいるといいね。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 21:28:51.54 GAbUoITy
>>503
本日、「脚全体をムチのように」と心の中で念仏のように唱えながら板キックにトライしましたが
後ろから板キックでやってきた人に追い越されるという悲しい出来事が。。
心折れて、25ｍプールの1.5往復で終了しました。。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 21:41:34.04 LRVCsBGx
自分もしょっちゅう追い越されてるけどもう気にしない
ていうか、本当は追い越し禁止のはずなのに・・・
ビート板持つと力んでしまって沈むので私は何も持たずにバタ足だけど
いつまでたっても超スローだわ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 18:10:16.71 ZP+bKf9v
今月から通いだしました。月曜日には軽いエクササイズ、木曜日は腰痛リハビリでまだ６回位しか通ってないのですが脱水症状なり危なかった。水中とはいえ汗出てたの知らず普段も水分はあまり、、、４日間頭痛と嘔吐で四キロ痩せました。点滴の毎日。月謝もったいない。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 22:53:21.99 tmgcCAxx
>>509
あっ、そ。
ふーん。
としか言えない。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 03:37:08.91 4v6wG72i
脱水デブとしか言えない。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 14:47:20.94 S+medxFO
痩せたいデブは一日2㍑水飲むのが基本だぜ
痩せせても炭酸飲料、甘い缶コーヒーを常飲してるヤツは酒呑むよりも身体に悪いと知れ
コーラ好きのデブは知らん 速やかに氏ね
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 00:48:11.90 rJ+PngJG
水中ウォーキングは心肺機能的に楽だからデブでも長続きするね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 16:07:55.75 EJ4wFQ5N
熱が常に逃げるから汗の気持ち悪さもない
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 23:25:57.86 stHOsmtw
プール見学に着た人は異様に感じるだろうね。
中年デブと爺婆ばかりで。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 00:06:31.90 hpOlnMUF
雑魚ばっかいるからデブも安心できるんじゃないか
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 02:24:52.97 fG0c16Gh
スポクラとプールって華やかなイメージがあるんだが実際はそういう所なんだね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 04:40:38.44 Wmwzh85U
ナンパどトークがメインだよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 08:38:39.66 vCpk1IHe
介護とリハビリがメインです
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 09:01:28.72 MvJ7d2AN
昼間のジムに行くとロッカー前に手押し車が2～3台は置かれてる。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 23:56:18.00 gthXWM46
ビール腹とプール腹は似てる
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 16:57:19.83 rrXoKe8j
プール腹てなんだよ
バカを自ら晒しすぎだろ
このスレで虐められたから悔しいんだよねー
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 10:48:13.76 zk3TnWxx
うん悔しい
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 03:04:40.63 X2qBc49j
ツイストしながら歩いてたらピキッと腰が逝ってしまった
痛くて眠れねえ
早く病院開けてくれ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 14:48:24.65 j5txPEYF
今日からプールで水中歩行始めました！この板、お世話になります
一時間水中歩行しました。まったく疲れず…
明日筋肉痛になってると信じる
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 11:22:25.96 sTzEM+0R
そんなんで筋肉痛にはならん
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 11:44:54.40 pGGmofPl
水中ウォーキング始めようと思うんですがただ歩き続けるのって飽きないですか？
水中ウォーキングしながらiPodとか聴く方法ってありますか？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 14:50:42.07 T+yXIzDd
>>527
あるけど使えるﾌﾟｰﾙが少ない
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 21:46:47.63 3lmVzAL1
普通は注意されて没収される。
周囲の音が聞こえないことによる危険とか、
機器持ち込みによる盗聴盗撮の可能性とか、
管理側としては未然に防ぎたい訳で。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 00:28:45.26 k4ZJ4nNa
太ってると目立つよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 20:32:58.66 B6RBs3Ai
水着の下に着けられるブラジャーが欲しい
パッドじゃなくって、だだっ広い乳肉をガッツリ寄せ上げしてコンパクトに纏めてくれるやつ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 21:13:38.09 QS8ssdlp
>>531
ヌーブラは？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 21:19:55.42 B6RBs3Ai
>>532
ヌーブラって水中でも使えるのかな？
あとＧカップにも対応可能なんだろうか…
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 08:51:33.52 KKi54PLS
さらし
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 17:36:55.14 FdFYzUeF
爺さんでもしゃべりながら余裕で１時間なのに
こんなので痩せるかよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 23:48:00.59 hHKVZQZA
>>535
確かに。
でもデブの特技と言ったら水中速歩きぐらいだから良く言わざるを得ないんでしょうね。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 16:44:47.39 vEprrzJS
デブは「これじゃ痩せないから」「これは非効率だから」と言い訳ばかりして運動しない
いいからまずは歩けよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 00:53:45.36 wgXFOYA7
水中ウォーキングの運動強度は４だよ
だから、ちゃんとやればちゃんと痩せるよ。
私は水中ウォーキングだけではないけど
２ヶ月で１３キロやせたよ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 09:01:20.87 3OwV9Hxz
ちゃんと運動になるような歩きかたができる場所って意外に無い
ジムに行ってもジジババばかりうじゃうじゃ邪魔でどうしようもない
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 10:44:23.00 qrJ3c0eK
>>538
それは1人で行った場合だな。
普通はコースになっていてジジババ水流ができて
それに合わせるだけだから楽チン過ぎるんだよ。
逆に歩けばかなりの運動になるが、追い出されるｗ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 18:42:25.93 wgXFOYA7
私は現にやせたわけだから
全く説得力ないよ。
やらないいい訳ばかりしてたら、あなたがいつまでもデブのままなだけだし
どうでもいいけどねｗ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 19:15:08.87 Ti8Amnps
ランニングだとものすごい汗をかくが
プールだとあせはどこにいってるんだろう
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 22:56:11.74 XPubauPc
>>527
うちのスポクラは問題無いけどな。ちなみに、新型の防水ウォークマン黒使ってる
黒色だから全然目立たないんでお勧め。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 23:24:24.85 qA/nP1t/
隣のコースに可愛いお姉さんがいたのでやる気が出たよ！
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 12:50:14.19 SZlt6q9m
オナニーデブ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 01:58:19.82 l4nR15cz
30歳♂・175cm105kgの超肥満の俺が来ましたよ。俺も水中ウオーキングを市の総合体育館でやってます。
一回2時間半で400円なんで、安いからガンガンやろうかと思っています。週5でガッツリやろうと考えています。それでダイエット
しようかなと思っています。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 10:29:17.51 Vh5PM00a
>>546
思っています、考えています、それでダイエット
しようかなと思っています・・・・・・・・・。
てか、そんなことばっかり言うまえに、
まず行動をおこせよ！
言い訳ばっかりで行動しない。
だからデブなんだよ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 12:15:09.29 JEbX8etN
書き込んでるのが必ずしもデブとは限らないと思うけど。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 17:29:17.76 vay/x8Cp
>>548
30歳♂・175cm105kgって書いてる
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 20:53:35.91 BbzYSweS
>>546
週５で市民プール行けるとか羨ましいな。
551:546
13/06/04 23:01:05.87 DAixOjTg
>>550
仕事が終わり次第すぐに通ってるからね。
>>547
実行してるよ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 15:36:25.24 Q+ly5+wh
経過報告とかも是非お願いします！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 18:45:01.84 bv9HC5Sm
今日で三日目。さっき帰ってきて体重を測ったら42％位だった体脂肪率が32％位まで落ちてた。
一日一時間半くらいの水中歩行二日間でこんなに落ちるとはと思った。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 19:04:25.79 agiS6Ek2
>>553
それなんか違うんじゃない？
あり得ない。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 22:02:20.11 SdDY7Kso
>>553
んなこたあない。
体重計の位置がおかしいとか
場所を変えたとか。
ありえない。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 22:41:28.66 6Ug2owM6
>>553
お風呂あがりにはかると、かなり少なく表示されるよ。
足の裏がしめってると誤表示されやすいみたい。
体重などは、朝一トイレを済ませて図るのが
一度誤差がないよ。
でも絶対にやせるから、くじけず頑張ってね！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 23:13:15.10 hKhwhoSR
>>553
タニタとかオムロンとか信用できるメーカーの体脂肪計でないと
正確じゃないし、酷いバラつきのある製品もあるよ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 23:33:48.16 6Ug2owM6
ちなみに、水中ウォーキングの消費カロリーは
体重×時間×強度×１.05だから
105kgで１時間半の場合は約661カロリー消費してるよ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 08:46:01.94 BmFLzSrG
水中ウォーキングを始めてからみるみる体重落ちました
1ヶ月で5kg落ちて体がとても軽いです
もっと体重を落としたいのですが
みなさんはどんな事を心がけて歩いてますか？
自分は出来るだけ大股でかつ早く歩くように心がけてます。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 23:19:58.57 6/OFgveA
週１～２日しか行けないけど楽しいからいい
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 02:48:21.98 b+04tpui
体型、デブ。
特技、水中ウォーキング。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:30:52.05 +AlO/0Qq
退屈ささえ克服できればもっと長くできるんだけどなぁ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 07:50:19.14 1sc3YHQY
いろんな歩き方開発しながらやると飽きずにあっという間に2時間ぐらい過ぎるw
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 12:30:25.26 aZzxTWT6
それは最初だけ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 17:12:02.50 pL2OCPta
ウォークマン持ち込んでも何も言われないジムだから超余裕
プールは21時までしか使えないから平日はあまり長時間できないけど
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 20:09:38.37 4dWv/agS
市民プールだから音楽プレーヤーの持ち込みはNGだけど
有線か何かで館内にずっと10～20年前くらいのJPOPが流れてるから退屈しないわ
細かった学生時代に聞いてた歌ばっかでなんとなくモチベーションあがる
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:24:13.56 J5bvP2NK
日曜日の昼下がりに市民プール行ったらパパマママちびっこ大集合だった
見知らぬ乳幼児男子にラリアットかまされたり、潜水してた小学生女子が股の間から急浮上してきてひっくり返ったりと体力消耗できた
わりと楽しかった
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 07:57:58.09 Nb3ScKqy
>>567
おまわりさん、この人です
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 23:40:44.25 idlmwOcq
>>559
5キロはすごいや
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 01:01:07.90 uXBt/HlY
>>559
続ける事くらいかな、こころがける事ってｗ
ウォーキングは、あくまで補助。
身体絞るなら、やっぱり食事のコントロールしかないと思うｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 01:20:18.35 9Ktizeix
市民プールとかの安いとこはまじでやめといたほうがいい。
一回言ったこと歩けどまじで一般客の常識のなさが尋常ではない。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 07:34:47.28 zVS+sd3+
>>570
ウォーキングはあくまで補助･･･確かにその通りですね
あれから継続して体重がさらに3kg(累計8kg)減りましたが
気が緩んでアイスをバカ食いしていまい1kg程リバウンドしてしまいました
今後は節制も心がけながらウォーキングを続けたいと思います
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 00:23:50.23 S9C4eCSD
みなさん、一週間に何回いってますか？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 03:58:49.06 XaU0J17/
>>573
平均5回2時間
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 11:56:35.55 iNEsiMKg
週2回、1日40分の水中ウォーキングを始めました
1ヶ月経って最大で4キロ減ったこともあったのですがまた元に戻ってマイナス1キロにしかなってません
このまま継続すれば痩せますでしょうか？
食生活には気をつけてますが食事制限はしてません
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 12:19:10.00 HOz2CfGQ
>>575
たぶん食事管理が甘い。あと40分週2回ではちょっと足りない。
そして何より情報が足りない。
体重という数字の効果を期待するなら摂取・消費カロリーも数字で管理したほうがいいよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 14:13:20.48 aJ21djyA
4月末のGWから始めて週3～4回各1時間たまに2時間
2ヶ月弱で173cm79kgから74kgになった
年内にあと10kg落とすのが目標
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 14:16:34.93 iNEsiMKg
>>576
週2回では足りないですか
週3回に来月からします
数字で管理するのサイトやアプリはありますか
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 15:52:18.90 yEfCCOVZ
水中ウォーキングは水の抵抗もろに受けるからデブに有利。よってデブがいくら速くてもそれは当然で自慢にはならない。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 16:38:37.15 aJ21djyA
デブほど速く成果の出る水中ウォーキングマンセーってことだなw
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 17:09:59.95 iNEsiMKg
みんな食事は何食べてるの？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 23:31:24.02 //Cy8vh6
>>581
葉っぱ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 04:34:33.06 U1o/J42r
>>578
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 10:34:25.35 eIlx9MVY
>>580
マジでありがたいよ
深刻なデブ だから
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 13:18:44.69 49IphwUd
>>583
ありがとう
一昨日からアプリでカロリー計算始めたよ
やっぱりご飯の食べ過ぎで体重が減らないみたい
ご飯を食べる量減らすことにした
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 00:49:58.26 nvp6o7Pf
最近始めた
家帰った時の疲労感と眠気が心地いい
むくみも取れるしいいわ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 15:21:49.38 IrZS82e1
40分歩いてジャグジー浸かって帰る。
これだけだが運動した気になる。
体重は減らないがなｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 20:27:20.69 sFOt+Mmh
普通にウォーキングするより、水中ウォーキングの方が体重の減りがいい感じやで
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 09:06:16.18 eltwkoww
水中ウォーキングだとあまり汗をかいた実感はないけど、
帰ってきて体重量るとけっこう減ってるから
かなりプールに出汁とられてるんだろうなぁw
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 22:55:42.96 DcdDemNm
おれも
でじる
出しに行くぞー！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:09:48.37 OdAtRvvT
プールまでの道程が暑過ぎて、なかなか行く気になれない。行ったら行ったで屋根が全面ガラス張りだから、紫外線直撃だし。運動はしたいけど、日焼けはしたくないなぁ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 21:56:52.15 6U7f6YpN
>>591
>屋根が全面ガラス張りだから、紫外線直撃だし
ワロタ どんなぼろプールやねん？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 03:09:09.13 zMgfEiOJ
いや、まだそんなにボロくはないよ。屋根がスライド開閉式の全面ガラス張りで、天気が良い時はオープンエア状態になるんだ。仮に閉まってても、ガラスだから紫外線は透過する。高台にあるから、見晴らしは非常に良いけどね。
とにかく、夏はほんと屋外同然で困る。少し遠くても、夏の間は別のプールに行こうかなぁ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 09:11:42.91 sMIqVJSG
屋根に使うガラスなら合わせガラスか強化ガラスか
とにかく紫外線透過率はかなり低いはずだよ
ググればすぐにわかる
595: 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：8)
13/07/10 09:24:16.29 Kcc/JitF
>>594
行かない言い訳並べてるだけだからスルーしておあげよｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 09:57:28.62 pisLdXTD
クグッたら出てきた。日当たり良さそうだな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 10:22:21.86 SNn0iAKb
やっぱりあのプール連想するよねw
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 21:22:13.12 Hp9omiE5
例のプールだな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 10:12:03.12 bu9tcomx
水中ウォーキングダイエットを始めて2ヵ月半で
体重が96.0kg→84.8kgまで落とせました
まだ体脂肪率が10%後半なので
更にウォーキングを続けて10%半ば、前半
あわよくば一桁になれるように頑張りたいと思います
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 18:23:49.95 ghLxIRMo
>>599
どれぐらいのペースでやってる？
俺は週80分を2ヶ月やって6キロしか痩せてない
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:40:13.13 BUzextCD
>>600
週360分を2ヵ月半やってそれくらい落ちました(120分×3回)
効率的には>>600さんの方が良さそうですね
闇雲にやっても効果は上がらないことを痛感しました
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 23:58:14.56 UBdesCCE
自分の経験から言うとハイペースで落とさない方が後々安定する
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 00:33:01.75 Tr9nZ7cP
ジムのトレーナーには1ヶ月に1キロ～1.5キロ落とすくらいがリバウンドせず安定する、と言われた
でも、やはりもうちょっとスピード上げて落としたい…
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 13:51:14.02 xF12QBGc
>>601
レスありがとう
週360分もやってるのかやっぱそれぐらいやらないと痩せないんだね
俺も来月から週80分を倍にしようかなあ
プールのお金も倍になるから苦しいなあ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 15:03:09.89 TojqELZe
>>604
週何分ていうより何回通うかだと思う。
60分週5回が現実的
何より続けるのがコツかと
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 16:39:37.37 xF12QBGc
>>605
じゃあ来月から40分を週3日にしようかなあ
週5行く時間的余裕がないんだよなあ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 18:50:43.68 /JTYqYGf
週５なんてよっぽど暇じゃないと無理だろｗｗ
週２が限界ですわ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 22:06:50.74 MkvRwUF5
>>606
なぜ４０分？？
６０分ガンバレ！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 11:17:45.43 VftTL3DM
>>608
区民プールが1時間ごとにお金取られるからだよ
着替えとかの時間を入れると40分しか歩けない
でも今日は90分歩いてみた
今日から90分×週2でやってみる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 12:38:15.25 4nDxK6Lb
>>609
なぜ週２？？
週３ガンバレ！
何回も書かすなwww