12/01/14 15:49:35.60 YQEhAMM5
モムチャンだかビリーだかどこのスレか忘れたけど、
１日15分でもほぼ毎日続けた人と全く何もしなかった人が一年後同じ身体で有るはずがない。
という書き込みを見て禿しく納得した記憶がある。
とにかく四の五の言わずやれってこった。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:03:56.03 vEVXvH78
>>861
その一言で超やる気になった。ありがとう！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:24:48.87 sW57FkFB
樫木センセの唇奪いたい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 02:06:55.14 Gq0aUwUP
質問ですが、部分やせの本の動きを一通りしたら
消費カロリーはどのくらいになるのでしょうか？
ぐぐったけど出てこなくて質問しました。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 08:16:14.30 qb4miHrj
エアロビクスと同じくらいだとしたら、、
10分で40キロカロリー消費だから60分なら240キロカロリーの消費。
ウォーキングなら60分で200キロカロリーの消費。
エアロビクスとウォーキングの間くらいの消費だと思う。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 10:31:22.98 MK87WbKq
>>864
Part1より
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/03/01(火) 15:37:37.39 ID:ygnT6H8w
ハートレートモニターで計りながらやってみたんで結果書いとくね。
部分やせを、ゆるカーヴィーでは脂肪燃焼に最適な最大心拍数の50～65％をキープ
メラメラカーヴィーはワイパーとか腹筋なんかの筋肉使う動きの時に65％を超えるけどそのすぐ後に心拍数を安定させる動きが入るんですぐに落ち着く。
部分、ゆる、メラを続けて30分くらいで138kcalの消費。 運動の楽さにしては効率いいんじゃないかな？
ボディメイク効果としては同じ時間と同じ強度の運動量ならエアロビ以上の効果はあると思う。（もちろん筋トレが一番早い＆きつい）
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:30:22.43 ZzlGUFu9
>>864
体重によって消費カロリーは変わってきます
消費カロリー＝体重(kg)×6.5METs×運動時間(h)×1.05
・運動時間は60分なら1。30分なら0.5
・カーヴィーのMETs(運動強度)はエアロビクスとしているサイトが多いのでそれと同等にしました
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:31:22.44 ZzlGUFu9
>>867
×エアロビクスとしている
○エアロビクスと同じとしている
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:08:33.23 Bou/eSDi
樫木センセのマンコ見たい(´･ω･`)
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:15:01.00 Gq0aUwUP
>>864-868
レスサンクスです。参考になりました。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:19:59.42 hWIzb6RY
カーヴィーって結構消費するんだ？
想像以上だった
あまり疲れないから身体を綺麗にするにはいいけどカロリー消費にはなあと思ってた
だから最初は一時間とか平気でやってたけどだんだん減って今じゃ30分もしなくなってた
ちょっと気合入れ直してやろうっと
いいこと聞いた
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:44:19.51 qkNiVLXm
自分の場合、
やり始め：筋肉痛とタコ踊り状態で短時間しかできず
慣れてきた：よっしゃ1時間どんと来いや！
明らかに効果が出てきた：再び筋肉痛、集中力が要るので短時間しかできず
って感じだ。
力の入れ所を何となく理解したら、ゆるメラ1セットでもかなりきつく感じてきた。
これを乗り越えたら（体力がついたら）再び長時間どんと来いや！になるのかな、楽しみ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:55:06.71 LPrveCNA
158㎝・46㎏→73㎏の巨ピザになりました。流石にやばいとカーヴィーダンス始めて１週間。現在、70㎏。食事は前と変わらず食べてるのにハイペースで痩せてる。ただ単に運動不足なだけだっと思いますが、モチは上がった!!
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:43:53.36 YYj7ardt
>>873
スペックほぼ一緒だ…頑張ろうね
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:17:54.34 EOR2gqnq
樫木センセの太もも触りたい(>_<)
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:47:00.99 QU1zc/wn
>>872
同じく。
慣れてきて、効かせドコロを意識できるようになったら、最後のほうゼエゼエ言うようになったよ。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:22:10.12 AYEslUC8
今日部分やせ！買ってきました。
やってみたけどこんな簡単なダンス？でホントに痩せるかなぁ……
ジムでやってるZUMBA、BODYJAMの方がもっと激しいのに痩せないし（笑）
毎日続けてる人、効果出てるんでしょうか！？
樫木先生みたいなウエストになりたいですね（＾Ｏ＾）
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:05:23.39 fSVKSlMy
効果出るかはあなた次第。
というか、そんなに激しいものをやっても痩せないならカロリーの収支を一度見直してみては？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:07:28.45 dCiFMg18
>>877
カーヴィーに限った事ではないけど
単に先生の動きをマネするだけだとあまり効果ないと思う。
今自分がやっている運動がどこの筋肉に効かせるための
動きなのかそう言う所を意識してやると効果が出ると思う
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:39:44.04 EOR2gqnq
樫木センセをペロペロ舐めまわしたい(>_<)
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 11:38:03.30 pKQSiY8c
3年前にコアリズムやって、身長161cm58kg、W75cmが
3ヶ月ほぼ毎日(生理2日めまでと、子がインフルエンザになった時以外)やって
55kg、W66cmになり、そこから半年めまでは週3ペースで
続けて最終53kg、W64cmに。
骨格的に骨太だし腰幅もあるから華奢にはなれないし、
決して細っっていうわけではないが、ウエストラインが出る服着たら
スタイル良く見えるようになり、
「メリハリがあってカッコいい体型だね」
「お腹ペタンコ、すごい」と言われるようになった。
が、3年たって2年前に離婚して忙しくなり仕事のストレスで過食気味に。
63kg、W80cmになってしまった。コアを前の家に置き忘れたので
カーヴィの即痩せを買って2週間。最初は腰が痛かったけど、
コアをやってたおかげかすぐ勘を取り戻して
腹に力入れることに集中してやったら腰痛は無くなって、
現在体重は61kg、W76cm。
目標は3月末までに58kg、W68cm、1年後には53kg、W64cm。
仕事と家事で運動する暇もないけど、今回は大幅減目指してるので、
車の運転中や歩く時、デスクワーク時に
腹筋にちょこちょこ力強く入れるようにしてる。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 11:39:25.12 NrLxiFFR
樫木センセに抱っこされたい(>_<)
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 12:51:02.43 F6ZlsNQE
ここで以前に教えてもらったが、ダンス2のま～え（前）～ステップステップ♪での腰振りや、回しがまだできない… 頭でイメージはするが、体がついてこない
かといって、他がうまくいってるわけでもないため、リズム感をなんとかしようと思い、ダンスを習うかでまずは見学に行ってみた
そしたら、ウェーブや、下腹部の突き出しとか同じようにやってて、これって本当にダンスの基礎？というか、ひとつなんだと実感
まぁ、カーウ゛ィダンスって言うんだからダンスだろうし、ダンスの先生だもんな ちょっと認識 甘かったと思って…
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:51:19.57 kxwHHEW5
ここで痩せますか？って聞いてる人って絶対痩せない気がする
885:名無しさん＠お腹いっぱい
12/01/17 16:04:47.41 i5sIEnkp
>>884
うんうん、なーんかわかる。
四の五の言ってないで、まずは自分でやってみるべし！ってこった。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 00:33:59.62 j10/8JIF
>>883リズム無視でまずは動きを覚えるってのもアリかも。
本当､やってるうちに体が器用になって､ちゃんと出来るようになるから！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:28:21.38 ydngxHnh
樫木センセのおっぱい舐めたいm(_ _)m
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:02:46.52 QnMH8wIK
>>887
そろそろ通報します
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 14:24:24.92 j10/8JIF
>>888ウンコに触っちゃダメ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:20:28.49 w5B5PoIi
>>883
私の場合
前ステップステップは、ステップと腰の動きは別というか…
右に振るときは右ウエストをきゅっと絞って上に上げる。
でもやりすぎるとステップが外へはずれていっちゃうが。
回してステップステップ、右腰を前に出して回すときは
踏み込んだ右足を床をこするようにまわしながら腰も回す…
と、やってるが違うのかな。
あとその後のツイストのほうが謎。あれ下手なやり方すると膝やばいよね？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:44:03.28 q0+pisL2
165cm・53Kgだったのが仕事のストレスで1年半で66Kgに。
9号着てたのがさすがに13号すら危うくなって部分を買ってみた。
ストレッチ→ゆるめら→部分ALLを続けて今5日目。
上にも書いてあったけど体重は64Kgと1Kgしか減ってなくて変化はないけど、
ウエスト80→76、ヒップ100→95と、やるたびに約1cmずつ減っていくのが嬉しい！
何よりも太ってから動くのが面倒くさくなっていたのが、カーヴィーやって
動くの楽しい！ってなったのが大きな収穫。
食事制限と合わせて1年半前のBODYに戻るように頑張る！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 20:01:41.08 VEJGYnAO
楽やせDVDはジワジワカーヴィーとニコニコカーヴィーか、
いいね！楽しみ～♪
先生のパーソナルトレーニング受けてみたいなあ。夢だけど。
このスレにはスタジオに通って、（他のトレーナーさんにしろ）
トレーニング受けてる人いるのかな。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 01:28:22.10 FuW7WJcF
樫木センセの夢みたい(T_T)
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 11:56:19.70 uN6MOvwT
この1週間気まぐれに即やってたらくびれできてきた！
そして一番嬉しかったのは、二の腕がパツパツだったシャツがめっちゃゆるゆるになったことである(｀∀´*)
今日も帰ったら即がんばろう♪
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:07:50.59 xqnM7v3W
>>886
だんだん体が器用になるから…の先生のコメでいつも自分は無理だと落胆していたのですが、動きを分解してやってみる
>>890
床をこする…
りかちゃんか、みかちゃんだったかの足を見てたらそうしてる感じ わかるんだがいざ自分がするとできない 腰をきゅっと絞るというのも、神経かなんかが自分にはないんじゃないかと思ってしまう
ツイストは確かに膝ヤバイね 一応ロックしないで内側インにしてるが、捻るというより だんだん跳びはねるようになってしまう
両手あげての胸で回すのも阿波踊りみたいだし、なんだかもう…
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:46:32.86 /Ae0oYno
>>895
無理だと諦めたら成功するものも出来ないよ
出来るかなって気持ちに負けてられるか！痩せてやる！って気持ちにならなきゃ
と自分にも言い聞かせてみる
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:06:16.21 2dudW7Xh
楽しく～
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:11:40.63 cnWCz7t4
>>892 先生のトレーナーを受けたって話、読んだことないかも？
（芸能人以外で）まあ完全予約だと思うけど・・・
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:28:40.25 M7XMYsla
>>898
最初のスレにはスタジオに通ってる人の書き込みがあったよ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:28:25.68 OWrjw1K/
樫木センセにいろいろレッスンされてみたい(･∀･)
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 12:22:24.00 p4H2IVyI
樫木センセはあんたみたいにしつこく言う奴は嫌いだと思うよｗ
902:名無しさん＠お腹いっぱい
12/01/20 16:21:09.54 xmqxXymR
だから、触っちゃダメだってば！
華麗にスルーし続けるのみ！
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 17:03:41.95 fdCQeIeE
うんこに触るとばっちいおｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 18:15:27.35 OWrjw1K/
>>901-903
おまえら乳揉ませろや！(･∀･)/
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 18:55:48.18 ZVwxAd70
もうすぐ即やせ２週間目だけど何も変化ない…体重は逆に増えた
結果求めるの早いけど色々体験談見てるとみんな効果早いから不安だ…
やり方違うのかな…
他にも運動プラスした方がいいかな？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:36:38.32 0MqXc9fg
>>905
食事制限も加えてみたらどうかな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:17:54.09 Y2a9U073
>>905
せめて1ヶ月は様子を見たほうがいいと思う
人は人、自分は自分
あんまり自分を追い込むと続かないよ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:06:06.82 hhpL0ve/
>890>895ツイストは膝は捻らず腰(ウエスト)を捻る感じだと､
膝に負担が掛からないしウエストに効く気がする。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 09:24:06.11 XtIYJ4Lg
>>905
私も昨日で即やせ10日目。
始める前にブラックコーヒーとか飲んでやってみてる。
－1キロだけど、1キロって誤差の範囲だもんね。
続けたら絶対結果に繋がると思って頑張ってるよ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 09:30:50.01 mHRkp0p+
自分はあくまでボディライン重視なので体重はいっさい量ってない。
体重が減らないっていう人は食事制限も並行しないと無理だと思う。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 10:00:39.56 su/0oG4L
保温ベルトかったのに今度は風邪引いた…
一週間さぼっちゃったやい…
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 13:01:17.19 tlXnQuTF
始めて一週間だけど
腹回りすっきり・生理痛軽減・むくみが引く・お通じ良好・冷え性改善と
いいことずくめで感動中
もっと早くやっておけば良かった
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 14:15:37.80 ZL0fTrXN
楽やせカーヴィー２月２５日φ(．．)
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 00:07:01.42 SbYL/Um1
第三弾楽しみ～
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 01:30:06.54 D8teepMQ
カーヴィーやってみようと思ってますが即痩せか部分痩せどっちがいいのかな
916:名無しさん@お腹いっぱい
12/01/22 12:39:52.52 qJzihrMj
>>915
まずは部分痩せからスタートしてみたら？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:53:38.77 XhQHn+Xf
か
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:58:30.53 XhQHn+Xf
去年の９月位から始めて、身体のラインは大分変わったが(腹ペタンコ、背中すっきり)体重が全然変わらなかった。
ここ１ヶ月位食事制限(間食止めて、米減らす)したら２キロ落ちてた。
体重減らないって言ってる人、食事見直すと全然かわりますよ。私はモチベ上がりました！
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 01:36:18.18 AMl34jkW
樫木センセの鼻をかじりたい(･∀･)
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 04:14:59.48 Oicgz4g6
特に痩せたー！ってことはまだないけど寒くて寝れなかったのがぐっすり寝れるようにはなった
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:40:13.77 3H8tyH3c
私の場合は軽めの食事制限とウォーキング中心の運動(たまにショコ)
という王道？ダイエットで、体重とサイズは緩やかに落ちてたんだけど、
バランスが悪いというかボディライン的には全然変わらなかった。
10kg落としたのに誰にも気付かれなかったしｗ
それが部分痩せを始めて1週間ぐらいで徐々にラインの変化を実感し、
2週間過ぎた頃には会う人ごとに「痩せたでしょ！何やってるの！？」と
問い詰められるくらい劇的に変わった。この間、体重は微減だったのに。
結局、合わせ技が一番効くと思う。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 11:40:04.05 T0Sf+i4l
成功報告モチ上がる！
レコダイと合わせて始めてまだ一週間
最低三ヶ月は続けるぞ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:10:15.52 rUH0fpTR
新カーヴィー、またダンスなのか。
カーヴィーボディになれる筋トレ系が良かったな。
タレントさん達がやってそうな。
924:名無しさん＠お腹いっぱい
12/01/23 13:23:50.62 SdoGOjWP
私もボディライン重視派。
体重や体脂肪率にはほとんど関心なし。
カーヴィー始めて３か月だけど、始めた頃より最近のほうが正直キツイ。
毎朝食事前に部分痩せのゆるメラだけをやってるのだけど、
効かせる場所を意識できるようになった今のほうがヘトヘトになるよ。
体のラインは始めて１ヶ月しないうちに驚くほどきれいになった。
これをキープする為にきつくても毎日続けるのみ、と自分に言い聞かせる。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:55:11.36 VNfT/u1O
何ヶ月やって駄目って言う人は週何回やってます？
毎日やってる人と週1では違うと思うし・・・
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 21:19:10.28 4cjkCmce
風邪なおらないけど明日から再開するぞー
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 09:23:45.21 OiZEfA0J
フローリングだと滑って踏ん張れないから対策を考えてるんだけど、
バレエシューズとヨガマットどっちがおすすめ？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:19:36.77 sAgGYvm6
>>927
即ならバレエシューズ
部分ならヨガマット
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 15:52:14.11 +2AlSw1D
私はなつは裸足で足すっちゃうときは雑巾しいてる
んで今は足すっちゃうときはスリッパはいてるよ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:00:28.78 hDddvEsq
自分なら他の筋トレもしたいから、ヨガマットにすると思う。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 22:10:41.23 9v4C5HPI
>>923
一人でやる分には、ダンスで流れの中で動いた方が筋トレより
正しく効かせられるからでは？あとは比較的短い時間で全身を
動かすにはダンス要素があった方が手っ取り早い。
樫木さんは姿勢第一だから筋トレ系は説明が大変だし、DVDの
値段が高くなる（即、部分が売れたのは価格もあると思う）のもあるかな？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 00:29:41.69 0tdIXB6t
２弾の部分やせじゃ駄目？
筋トレ系（本人は筋トレで作った身体じゃないって言ってるからエクササイズ？）望むなら他には本を熟知するしか…
売れる方を考えてもやる側の楽しさを考えてもダンスでいいと思うな。カーヴィー「ダンス」ってついてるし
このあいだのメソッドがDVD付だったら満足出来たかもね
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 17:12:46.19 JqKgjwjq
私は脚が目茶苦茶細くなってめっちゃ羨ましがられてるよ！
みんなもがんばれ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:55:03.35 Z3jXJQjM
>>933
何をどれくらいやってましたか？
脚細くなりたい…
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:23:19.63 drYWWCBF
マーメイド時の脇腹の痛みがいつまで経ってもなくならない
やりかた間違ってるのかなあ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 22:11:02.08 Ly/eGwJ1
部分2週間で動きもつかめて来たので、即も買ってやってみました。
正直な感想は・・・ム、無理ぽorzです。
全くダンス感とかないからだと思いますが。
腹筋→部分全部→即全部やってみたところ、
何だか部分では生じない腰痛も感じます。
アマゾンのレビューでも「初心者には無理。下手にやると腰や膝痛める」
と言う意見がけっこう多いので、続けるかどうか迷っています。
（軽い腰痛持ちです）
1日目全く出来ずに挫折しそうだったけど、続いているし効果も出ている方がいたら
レポお願いします。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 22:22:03.23 upUFjJe4
即ビミョーだよね。
あの難易度ならコアリズムの方がいいなと思うし。なんか中途半端。
部分はコアリズムとかフィギュアロビクスとかがダルくてやる気しない時にちょうどいい感じ。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 22:38:50.86 Js8l5paa
レポはここで聞くよりmixiやアメブロで成果出てる人を見る方が参考になるしモチベ上がる
樫木先生のブログに紹介されてる人やコミュニティなどでレポを書いてる人が何人もいるから探してみて。
完全に洋梨のオバサン体型だった人がゆるメラ部分ストレッチを朝に１回やり続けて
半年後にカーヴィーボディになってる写真には感動した
その人は週４回ほどと書いていたけれど、効かせたら回数は関係ないんだなと思った
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:21:37.69 Ly/eGwJ1
>>937
確かに即はコアリズムの動きとかぶる感じですね。
コアリズムですら動きが複雑と思う自分ですが、
即はコアよりさらに動きがよくわかならいですorz
>>938
レポの誘導サンクスです。
半年でカーヴィーボディですか。
それは素晴らしいです。
早速誘導されて成果が出た人のレポを読みに行きます！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 01:02:43.43 POKZHPv2
即は10分ちょっとに動きを詰め込み過ぎたと感じるな。
即1はメジャーなエクササイズDVDで言えばヒップホップアブス、
即2はコアリズムのそれぞれの経験者が短時間で運動したい場合向け。
自分はヒップホップアブスが好きで良くやるけど、立ち腹筋的な
動きのやり方を丁寧に教えてくれるし、女性バックダンサーは
腹部を露出したウエアだから動きがわかりやすい。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 02:38:54.84 c9zthX/a
あー。なるほど。
私もコアリズム、ヒップホップABSもやるから即がビミョーに感じたのかも。
あとバックダンサーのウエアもあるねー。海外エクサってみんな肌露出するウエアでお腹の動きわかりやすいし、かっこいいからモチ上がる。
それに引き換えリカちゃんカナエちゃん野暮ったい…。
樫木先生も元ダンサーなんだから、プロのダンサーをバックに迎えて欲しいな。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 09:40:58.12 E0WpUdZR
リカちゃん・カナエちゃんがいたから全然動きが悪かったときも
妙な安心感があって長続きした自分のようなやつもいるｗ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 10:17:21.18 pCGCTQ21
>>934さん
ゆるカーヴィ→部分痩せの美脚美尻→メラカーヴィ→部分痩せの美脚美尻→痩せ力アップストレッチ
この1セットを週5～週6
これが１番足に効いてる
最初は即痩せばっかりやっててこれももちろん効果あったけど
即痩せで全体的に引き締まって
部分痩せで脚に特に効果があった
即痩せはもう全くやってない
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 12:56:28.50 oLqBhe4y
>>942
なんか解るｗ
あの素人っぽさが初心者には取っ付きやすかったりするよね。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 15:12:05.89 ywi55g8t
即、動きがよく分からなくて、しばらくはスロー再生してたw
完璧に真似できなくても、効かせる部位を掴んでしっかり意識してたら、
2週間くらいでお腹ととお尻が引き締まってきたよ
サイズ測ってないので、具体的に言えなくてすみません
あと、動きを覚えてからは、自分の好きな曲に合わせて踊るようにすると楽しかった
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:12:09.94 KtQswPHS
即、やっぱり難しいと思う人が多いんだね
自分もその1人だけどｗ
先生がゆったりしたパンツ履いてるから、足の動きがわかりにくいんだよね
右側の人ばっかり見てたわ
なので部分を買ったので、今からやってきま～す
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 02:59:31.38 Thk972fG
即は寒い時やるとあったまっていい感じ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 06:44:56.34 J2WMpe65
エアロビクスの先生に「奇麗に痩せたね。それ以上痩せないように」って言われた～
ありがとうカーヴィー
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 08:45:37.24 8ORYFMwW
週５回、即痩せを１セットやりはじめて２週間。
産後＋運動不足のウエストは引き締まり、授乳で少し垂れ気味だったバストはハリがでてきたしヒップもあがってきた。
(食事は変えてないから体重は変わらないけど)
で、太ももを痩せたいんだけど、部分痩せには太もものエクササイズも入ってますか？
なにか太ももに効く方法をしりたいです。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 11:35:08.04 lGDqDeea
>>936 即半年で61Kg→57Kg/172cmくらい。
初めは全然動きについていけなかったけど､右上のポイントに注意しつつとにかく真似てた。
出来るだけ毎日､最低でも一日おきで
2週間くらいからウエストとおしりがｷｭｯとなって､続けてたらいつの間にか腹肉が無くなった。
妊娠線がなかったら､腹を出して歩きたいくらいｗ
食事制限は一才無し。多分全然運動してなかったから直ぐに効果が出たんだと思う。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 12:14:31.88 TV7lRsOE
元の体重が多いとすぐガクンと減ってやる気続くよね。
小デブとぽちゃの壁が厚い。
よし、あともう少し太るまで一旦止めてから再開するか…。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 13:09:57.03 r7TweHUX
そしてポチャと痩せの壁もめちゃくちゃ高い
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 14:08:12.39 47On+1zU
うん。BMI19あたりから死ぬほど痩せなくなってくるよね。
いつもここで挫折してしまうorz
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 14:11:57.68 TZMnwM84
>>943
普段は椅子生活ですか？
正座ばっかりしてるとやっぱり足によくないのかなぁ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 16:05:26.04 s8tofoW1
張り切って即やったら腰が逝った
運動不足すぎワロタ…ワロタ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:15:16.68 5e7vG2oO
>>954さん
私も専ら正座ばっかりですよw
足によくないとわかっていても結局正座が１番楽でw
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:28:51.66 TZMnwM84
>>956
それでも足細くなるんですね。私もがんばってみようー
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 02:48:42.86 D9ZnhXZ5
ここで先生のブログを紹介されて最近見ています。
ところで先生の自称の「かしゅきんぐ」って何ですか？
まあ掛け声とかからして、軽い感じの先生ですが、その呼び名はどこから？
ちょっとアホっぽい気ガスｗ
後どうして先生はどれ見ても、ボトムスはダボダボなの？
くびれはいいとして、先生の生足の細さも見たいのに。
まさか足は太いとかないよね？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 04:21:00.82 0vm/jxwO
実は足太いのかな…ってレスよく見るけど、部分の表紙や巻頭でピタピタデニム履いてるし全然太いようには見えないんだけど。
即でもピタッとしたボトム履いてたよね？
ちょっとアホっぽいは同意ｗ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 10:32:23.00 ox/sBjqI
今月だか先月だか脚出した画像あったはず
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 15:48:29.18 d+k0OiFB
くびれを強調したいからゆったりしたボトムス履いてるとか？
なんにしても下半身の動きがわかりにくい
962: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/01/28 17:10:57.16 uEnh7kfm
前にも脚の話題は出てたけど太いんじゃなく短いんだよ。
だからいつもヒール履いてんの。
それぞれが持って生まれた中で自分史上最高の体にすればいいんでない？（･∀･）
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 19:27:45.49 24P923EV
心拍計を買ったので即を計ってみた。
とはいえ、その前に筋トレやストレッチしてるので
安静時からのいきなりカーヴィーじゃないし、詳細がわかるタイプでもないが。
ユル、メラの通しで
ユル、メラ共に120～125低度の心拍数。
ユルは足の屈伸のときはターゲットゾーンから低く外れる。MAXで130位。
メラは腹筋でMAX143でした。
（私のターゲットゾーンは114～150と計算されて設定されてる
運動経験無い割りに心拍が上がりにくいタイプなので参考にならんかも）
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 20:50:10.06 OysDsk0M
先生かわいい
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 23:31:36.00 7Oud89a1
ゆるの天使のはね～後の「お尻の位置は変えないで」というアドバイス、あんまり理解できてないんだけど…高さ？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 23:58:22.38 /vuqHBTT
後ろに付き出したりしないでねってことだと思ってた
横から見て
○＜天使の羽ー
│
│
<
これが正解で
○＜天使の羽ー
│
）
.<
こうならないでねってことかと
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 02:44:22.36 sWm+z0li
天使の羽～が終わったあとの前に倒れてからのとこじゃない？
自分もあってるかよくわかんないけど、お尻の位置を変えないように頑張ると、脚にすごく効いてる気がする…
968:名無しさん@お腹いっぱい
12/01/29 13:33:20.31 kAgZstDw
確かにあの「お尻の位置は変えないで」はわかりにくいよね。
私の場合、お尻の位置を極力左右に動かさないようにして片足ずつ曲げてるけど、腿とわき腹に効いてる気がする。
それで正しいのかはわからないけど、まあ効いてる感じがするからいいか、って思って。
それより、部分のメラのワイパーワイパーの後にバットマンに変わるとき脇に意識が行っちゃってて
すぐにお腹に意識を持って行けないのは私だけでしょうか？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:30:52.17 w8rNuCLX
てすと
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:35:17.86 w8rNuCLX
ゆるメラ→メラ→部分でやってるんだけど、最近汗かかなくなってきた。
あまり効いてないって事なのかな？
もっとハードな即に移行した方が良いのかしら？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:42:57.15 t8cTwChR
汗と脂肪燃焼は関係無いよ。最近すごく寒いしね。
でも部分が楽々であくびが出るくらいだったら次の段階に移行した方がいいかも。
痩せたい、筋肉つけたいなら運動強度はどんどん上げていかないとただの健康の為の運動になっちゃうから。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:02:21.31 1XTq5bgr
>>965 体重移動しないで､片足だけ膝を伸ばす感じでやってる。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 17:35:11.98 /BbJKTHB
>965
アングルをバックビューに切り替えて
樫木先生の後ろ姿を見たらわかりやすいよ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:32:55.32 w8rNuCLX
>>971
そうなんだ、ありがとう。
即だと動きについていけなくて、筋肉動かす余裕がないから全然運動してる気にがしないｗ
寒さも関係あるのね、そういえばエアコン付けてやってる時は汗すごかったわ
エアコンのおかげとは気づかず、すげー脂肪燃焼した気になってたｗ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:28:26.34 lDc85yAJ
即始めて１週間…ｳｴｽﾄは1㎝(68㎝)下腹部2㎝(81㎝)減！
テンキューカーヴィー！
因みに164/55産後７ヶ月
元々餅化してるから減るのかな？
もう１週間ガツガツ頑張る！！