12/01/13 09:05:23.74 nRetXbvh
>>840
ブログにヌーブラ愛用って書いてるから見た目より小さいかも？
>>841
部分やせメニューはゆるメラの基本動作なんで隅っこの字幕や先生の手足、お腹、背中の筋肉の動き方までよく見てマスターしたほうがいいよ。
腰痛、膝痛にならないためには常に腹筋を使うこと。ただ立ってる時もお腹は凹ませておく。
鏡で横から見て肩-肘-指先-お尻-膝-足首が一直線になるようにへっぴり腰や反り腰、足の位置を意識し続ける。
12/01/13 09:05:23.74 nRetXbvh
>>840
ブログにヌーブラ愛用って書いてるから見た目より小さいかも？
>>841
部分やせメニューはゆるメラの基本動作なんで隅っこの字幕や先生の手足、お腹、背中の筋肉の動き方までよく見てマスターしたほうがいいよ。
腰痛、膝痛にならないためには常に腹筋を使うこと。ただ立ってる時もお腹は凹ませておく。
鏡で横から見て肩-肘-指先-お尻-膝-足首が一直線になるようにへっぴり腰や反り腰、足の位置を意識し続ける。