11/10/21 11:42:37.12 VVe2FdW7
>>75
太り具合にもよると思うが....
私の場合は 体しまる → 体脂肪だけ下がる → 体重下がる → 体脂肪少々上がる の繰り返しだよ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:30:54.33 xlQLGWHW
先生のおへその形が残念
自分もあんな感じだ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:12:29.91 dMTakrqM
皆さんどれくらいの期間でサイズダウンを実感されましたか？
私は今1ヶ月ですが、全くサイズダウンの気配なし…。
今まで運動もせず、ぽっちゃりおばちゃん体型だったから
効果を期待してたのですが、1ヶ月くらいじゃ効果でないですか？
因みに最初の2週間はゆるとメラを1セットずつ、
最近2週間はメラ2セットのみにしています。
（メラの方が気に入ったため。気に入ったものでないと続かないだろうからと思い、
あえてそのままメラのみのセットにしています。）
もっと何セットもハードにした方がいいのかな？
でもそれじゃ続かないか…。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:52:10.63 JC+0HjiW
>>78
その、メラ2回のみって、どうなんだろう？
だったらゆるとメラ1セットの方が効果がありそうだ。ストレッチもやっていないわけで。
前スレでもストレッチもやり始めたら効果でたってレスもあったよ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:24:47.31 CgvjZH2X
>>78
私もゆるやった方がいいと思う。
ゆるはウォームアップも兼ねてると思うから、ゆるで体を温めてからの方が
良く燃焼する気がするな。
いきなりメラで腰ふると痛めるかもよ？
回数増やしたいなら、ゆる→メラ→メラにしたらどうでしょうか？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:18:22.34 6qSW2nzJ
>>78
部分ゆるメラ各１ずつを3か月で3キロダウン。体脂肪に変化なし。
サイズはバストヒップほぼ変わらず、ウエストが4センチダウンぐらい。（まだぽっこりｗ）
でも、背中と二の腕がすっきりして、くびれができたせいか体重とサイズより見た目はほっそり見える。
体重はもう減らしたくない（標準体重より少しだけ下）ので、最近は部分ゆる部分にしてる。
その分、ひとつひとつの動きを丁寧にして、効かせるとこを意識してるんだけど、
慣れた動きのはずなのに、なぜか背中とかたまに筋肉痛になるｗ
メラの方が動きが激しいから効くような気がするけど、ゆらもけっこうキツイよ。
メラの回数を増やすよりも、ゆるもやって、動きを鏡とかでチェックしてみたらどうかな。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 19:46:12.90 VS93uo0P
ウエストに効果ないけど二の腕が変わってきた。
普段使わない筋肉使ってるから効果はわかりやすいのかな。
まだ初めて一ヶ月。
どうやっても痩せない二の腕に変化があってうれしい。
83:78
11/10/21 20:55:54.60 dMTakrqM
>>79 >>80
ありがとう。やっぱゆるが必要かぁ。
面倒になりそうだけど頑張ってみる。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:46:21.92 gJXyWGID
昨日から部分始めました
早速ワキ腹筋肉痛
コアで動きついていけず挫折したけどこれなら頑張れそう
普段全く運動してなかったからすごく気持いい
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:59:22.91 EYShIrVA
お腹を凹ませながらやったらそこに集中し過ぎて動きがグダグダ…みんな効果が出ててｳﾗﾔﾏｼｲ…。
怠けて4日もやってなくて焦って再生した。効果出るといいなぁ…。
ゆるメラ部分で頑張るぞー！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:04:27.57 j6L/nktW
ゆるがめんどうって気持ちわかる。地味にキツイんだよね
めらは頑張れるキツさ、ちょっと達成感があるし。
でもゆるく動かすのがカーヴィーだから頑張ってやってる
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:35:23.10 LLiG/+YY
メラでお腹をドンドンって立ち腹筋するときに樫木先生が
「メラメラメラメラ 燃やすドン」
って言ってるように聞こえる所があるせいで
太鼓の達人の
「曲を選ぶドン がんばるドン」
っての思い出してふいてしまう。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:35:39.09 RxjXdl0s
横っ腹にだけ絶大な効果がある
太ももはそのままだからハニワみたいな下半身
ウエストから見るとある意味カーヴィーボディーではある
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 02:31:22.74 LRxgBsFG
ウエストには絶大なる効果はほんとにありますね。特に脇腹にくびれができたり、みぞおち？あたりにエクボみたいな凹みが出たりとか。お腹凹ましたらインナーマッスルが浮き出てくるような。
ただ、足とか腕とか背中とか、この部分はかなり個人差ある感じしますね。私自身足や腕や背中はまだ効果が実感できません。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 04:08:50.73 WP+aniKd
劇的に足痩せした人っているのかな…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 06:23:30.01 a1815pvc
かしき先生効果かもしれないけど、ヒロミがテレビにじょじょに復帰する
そうだね
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 10:58:09.22 UT5vvAli
>>78
メラ二回で効果でないとか甘えすぎ
ゆる→メラ→ストレッチ 美脚美尻部分痩せ×3
これで自分でもうっとりするぐらいの腰つき くびれ
太もも ふくらはぎも更に細くなり周りからはいつも大絶賛だよ
元から痩せてたけど体型が綺麗になった
マック、お菓子、米大好きの大食いだけど
太らないよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 11:01:01.09 UT5vvAli
92
続きだけど
最初は目茶苦茶カーヴィにはまって
即痩せのウォーミングアップ→ダンスステップ1×2→ ダンスステップ2 これを一日２セット
週4～5回五ヶ月位やったかなぁ
さすがにこれをやる元気はもうない
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 11:39:16.78 BK8fqzUs
すげ。
部分しか持ってないけど即も買ってやってみよう。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:03:04.80 Cgx1r27y
>>92
なんかコワイ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:06:08.53 TD6Bo+40
昨日テレビでやってた微魔女みたい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:20:56.25 XDas8rh2
>>96
１日５時間美容に費やす方とか
恋したいから家庭内離婚な方とかいらっしゃいました。
ドン引きだったわ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 13:27:01.95 EdYfSDvM
12分本気でやったら、汗だくだわ
でも、まだまだ肩こりがとれない
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 14:53:34.05 RkXI6Ru0
92みたいに一日何セットもできる時間があるのがうらやましい
ｶｰｳﾞｨｰやりたくても部分と即一通りやれば2時間はかかるし
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 15:29:00.95 Eu9sOJt1
即って1時間半もあるの？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 16:03:43.46 RkXI6Ru0
即は全部で50分だから2時間はいいすぎたけど
途中で休憩挟まないと出来ないし
やっぱりそんなに時間取れないなあ
まぁ維持が目的な自分はそれ以上やるモチベーションが
ないってことだけど
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 16:35:29.41 P9pGRd79
わかる、やる気はあっても時間が取れなかったりする
間にちょこちょこやればいいんだろうけど、
部分→即の一通りこなした時の達成感がたまらなくてひっしに時間作ってるよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:50:56.23 3QD+wAjY
＞92 威張りすぎ
それぞれ人は違うんだから、自分語りすんな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:13:33.12 PLgygDhg
>>92
暇人自慢乙
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:24:56.30 bnQ1Aoio
個人的には時間よりも、その動きで使う筋肉をしっかり意識して使うことの方が大事だと思うけどなー。
時間がない時は、胸の運動とか縦腹筋とかいくつかの動きを抜き出してやってるだけだけど、それでも筋肉ついてきたよ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:36:48.12 8SsDj8Rb
みんな自分のペースで出来る範囲で無理せずやればいいんじゃないの
時間見つけて部分的にやるのも、
時間があるときに一通りやるのが好きな人もいる
回数にとらわれず
継続する事が一番だよね
やってる回数を少なすぎ、甘えてる
とか言うから反感のレスが続いてるんだと思う
自分語りするにしても
『私3セットやってたら誰もがうらやむスレンダーカヴィラーになったよ！』
ってハッピー報告だったらすごーい、で終わったんだと思うけど
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 22:42:56.52 36KAVL/Y
>>101で即50分って言うけど
ウォーミングアップ＝10分、ダンス1＝10分、ダンス2＝12分
でうちの50分に足りないんだけど。
彼氏が買ってきたDVDは海賊版なのかしら？
ちょっと心配になったので。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 22:57:43.36 RkXI6Ru0
DVDに書いてあるのが50分
ストレッチと部分練習も含めて全部で50分？
1
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 00:09:28.31 CvGWOmaz
しんすけが引退した途端にテレビに出なくなったね。
あの勢いは一体なんだったんだ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 02:05:18.28 ETz9rq3q
>>106
誰もがうらやむ って自分で言ってたら すごーい では終わらないよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 10:10:47.81 v6jUkLzn
>>110
誰もが は、脳内の可能性もあるから、広い心でｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 15:30:45.00 XBnsIv72
mixiのカーヴィーダンスのコミュでも、画像載せて威張ってる人いるよ、92みたいな。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 15:41:45.61 srioFz3R
昨日から部分痩せの方を開始
メラの腕とお尻動かすみたいなの（マーメイドとか）が
苦手で自分でやってて笑ってしまうｗ
リズム感ないし2つのことを同時にするのが苦手だからか
腕に意識がいくと下半身がグダグダでめちゃくちゃになる・・・
コツはありませんでしょうか。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 16:06:52.48 tB0vBy2O
>>113
最初は腕付けないで下半身に集中
お尻じゃなくてウエスト
お尻振っててもウエストにきかないよ～
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 17:15:07.32 20kCOYV5
かしゅきんぐ、ちょっと痩せすぎてない？
忙しいからかなあ。心配だよ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 18:00:21.64 ZTVKxiOz
即か部、どちらか毎日４０分やって３ヶ月経ったんだけど、
今日太ももの間に少し隙間ができてるのに気付いた！
うれしー
117:113
11/10/23 18:31:22.18 srioFz3R
>>114
ウエスト！
本当そうですよね・・・ひとりでお尻振ってました。お恥ずかしいorz
腕は慣れるまでつけずにやってみます！ありがとうございました
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 23:26:02.07 DaPAgOsZ
これ下着だけで鏡の前でやるといいよ。
贅肉が捻れて更にやる気が出る。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 01:14:15.68 /Mfef3x6
りかちゃんは何かダンスやってたのかな
どんな振りでもカッコイイわ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:17:15.23 lf33tuH7
>>118
ダンスウェアを買えばいいのにｗ
今はかなり安くなってるよ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:56:03.57 xwxc/A/R
またしても日曜の夜に体重が増えてる・・・。
今日も事務所で一人、15分カーヴィーする！粘るわよ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 11:29:27.84 GVhPXwWE
昨日少し頭痛がしてたからいつも意識しながらやってるカーヴィーを
意識しないで真似てるような感じでやってみた（やってる内容は同じ）
ご飯もいつもより食べ過ぎてたしお通じもなかったのに
今日朝はかったら体重減ってる・・・ウェストも減ってる
なんでだー
私的にゆるめにやったほうが実はいい動きなのか？そうなのか？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:24:22.69 emptmtji
>>122
いつも休まずやっている？
その人の体質や色々な条件によって違うと思うけど
他のエクササイズのスレで
週に１回休みを入れたり、１日おきにやったりする方が
効果が出たって書き込みを見た事があるよ。
毎日同じ動きをしていると体の方も慣れてしまうので
たまに休んだり違う運動をしたりして
メリハリつけるのがいいのかもしれないね。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 13:46:19.00 OboE34VY
>>120
毎回じゃないけど絞ってるのが良く分かるから
ﾓﾁ上がるの。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:47:24.52 BYFNT/wN
太ももがふくらはぎと同じくらい細くなった！
樫木先生に感謝！
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:53:13.33 GxWNGEcI
>>125
羨ましいいいぃぃ！
私も負けずにがんばる！
ちなみに、何ヶ月続けました？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:54:55.49 JvayYV3a
>>125
それ、スタイル的にどうなの
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:55:52.58 BYFNT/wN
>>126
しばらくやってなくて二ヶ月ぶりに再開してからまだ一ヶ月半位しかたってないんだけど
ストレッチを入念にやってるからか下半身にすぐ効果がでてくれたよ！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:02:56.72 GxWNGEcI
>>128
ストレッチかぁ！
これからストレッチに重点をおいてやってみます！
ヤル気出てきたー！ありがとう！！！！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:52:10.25 JOfY+lRC
ふくらはぎと同じくらいって…30センチ台ってこと？
何センチからそうなったのか教えてほしい。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:42:18.87 aNEaNcdQ
スレチならすみません。
昨日トレイシーメゾット２腹筋メインのＤＶＤがブックオフで安く売ってたんで購入しました。
カーヴィーと兼用してる方がいたら回答お願いしたいんですが１日置きに、例えば月曜日はカーヴィー、火曜日はトレイシーって感じでやっても効果はありますか？
どっちの効果かわからなくなりそうな感じもするんですけど１日のうちにカーヴィーとトレイシー両方やるのは時間的に難しいです。
132: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】
11/10/24 20:19:56.95 NkPVhDZe
>>131
なにが聞きたいん？
2種類やって効果が出たらどっちの効果かってことをハッキリさせたいの？
もう買ったなら一日置きでもなんでもただやるだけじゃないｗ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:43:38.58 WyPAtawq
ふくらはぎが50センチ越えとか・・・
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:59:46.50 3EsBa6LR
>>121
こっそり事務所でカーヴィーの人だｗ
その後効果は？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:47:31.73 bq4v2tPk
職務怠慢
給料泥棒
閑職
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:20:09.30 BQLioHr4
>>133
ふくらはぎ50はヤバスｗｗ太もも絞ったって喜んでる場合じゃないしねｗｗｗ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:24:13.56 7EZvUUEh
>>118
ほんと。全身鏡の前で裸でやったらブルブルの脂肪がわかるし、筋肉が使われている箇所がわかるのでよく効かせられる！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:41:29.33 kRojF0s4
自分は膝の皿の上くらいと、すねのししゃも部分が同じくらいの太さ。
36～7cmくらいあるから、店でブーツのデザインによってはジッパーが
閉まらなくて恥をかく場合もある。
ちなみに160cm、50kg弱、体脂肪率20％前後。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:35:03.33 lai8GjSW
>>131
回答になってるかわからないけどカーヴィーとトレイシー２つやったことあるから参考に。
私はカーヴィーゆると部分とストレッチ、トレイシーの２を一緒にやってたよ。メラは動きについていけないから他にお腹に効果あるエクサはないか探していてトレイシーに辿り着いたって感じで。
３ヶ月間、ゆると部分とストレッチとトレイシー２を１日おきにやって６５Ｋｇ→６２Ｋｇ、体脂肪３０％→２５％、ウエスト７９ｃｍ→７４ｃｍまでダウン。
地味にやってたし食事制限も微々たる制限しかやってないからたいした結果にはならなかったけど効果は出たし腰にくびれがでてきたりインナーマッスルが鍛えられた感は全然あった。
だからとりあえず１日おきに２種類をやってみてはどうかな？トレイシーはカーヴィーみたいに動かないけどその分スローながらめちゃくちゃきついから忍耐はかなり必要にはなるけど地道に地味にｗ頑張れば効果は必ず表れるよ。頑張って！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 12:22:04.01 WaGlWbwh
>>134
今日も15分カーヴィーしましたよ！
効果はくびれだけ・・・
7年以上消えていた肩甲骨が出てきて喜んだのもつかの間
その下の腰上の贅肉はなかなか落ちませんねぇ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 12:31:44.83 pr1M4EKD
>>140
腰とお尻の間の贅肉ならスロトレダイエット本のスクワットの変形版が効果早かったよ。
カーヴィーは負荷が軽いから筋トレに他の運動して有酸素運動にカーヴィーを使うと引き締めは早いし体脂肪と体重の減少も効果出るの早い。
樫木先生もカーヴィーをきっかけにもっと運動に目覚めてってコメントしてるし、カーヴィーで運動に慣れたら少しでいいから軽い筋トレも加えてみるといいよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 12:35:58.87 WaGlWbwh
>>141
軽い筋トレね。試してみるよ！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 07:02:05.45 YUqdeooQ
にゃー
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:08:12.14 C9kOGzMg
極度の運動音痴なんで部分痩せの方が簡単と聞きましたが本屋に売ってなく即やせを買った。ウォーミングの所から手こずったしあってるかもわかんないけど見よう見真似でやった。
ウォーミング→ダンス1→ストレッチでやってみた。
せっかく買ったんで当分即やせのDVDでやってみます。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:33:23.43 X77Z7J6d
毎日部分痩せのゆるめら１回やるのだけでも効果でるのかな
もっとやらなきゃだめかな
146: 忍法帖【Lv=20,xxxPT】
11/10/26 20:37:56.72 KpMqa3Ds
うぉ～、今日も38分がんばったぞ！！
おやすみぃ（･∀･）
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:44:06.28 8W5RXzpl
>>145
ゆるメラだけでも毎日やった一ヶ月
その程度じゃ…と迷い、何もしなかった一ヶ月
同じであるはずがない！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:15:58.20 O1TZ552n
>>145
私それだけでw75からw65まで来たよー
始めて4ヶ月。毎日は最初の２ヶ月までで、最近は３日に一回ゆるめらのみだけど効果ありますよ！
究極ダラですいません…
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:08:49.68 R8q9c81R
>>148
なんとやる気の出るレスだ…！
まだ１ヶ月も経ってないから全然効果出なくてお腹見るたびに凹んでいたからモチ上がった！
ありがとう！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:22:56.73 X77Z7J6d
145です
>>147
>>148
ありがとう～～
ほんとやる気がでました～
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 04:03:21.84 9fzQ+29S
よくここにレスしてるデブだけど、
2ヶ月目入ってからするする体重が落ちるようになったぜ。
餅化始まったっぽい。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:53:54.26 b781taa1
何となく分かりづらい気がしてバックビュー機能は
使っていなかったのだけど
このスレでおすすめされているの読んでやってみた。
今まで自分なりに意識していたつもりの肩甲骨の動きが
全然駄目だったことに驚いたよ。
深呼吸する時の腕の動き一つ取っても
肘の位置をほんの少し後ろ側にやるだけで
こんなに違うのかと目から鱗がボロボロおちたw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:10:43.21 HbZ49ZO8
手というか、腕の位置は自分で思ってるよりかなり後ろだよね。
上げるにしても下げるにしても。
常に胸を張っている状態というか。
去年、もっさりしてるなぁと思ってた服を着て見たら、
もっさりしてたのは服じゃなくて自分だった…orz
背肉がなくなっただけでこうも違う印象になるとは！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 13:35:17.89 ucPX3osZ
背中と横っ腹と二の腕に凄く効いた気がする40日目。
体重はマイナス1.5キロ～2キロをウロウロしています。
生理前なのに体重あまり増えてなくて嬉しい！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:58:57.84 Yjy93w8W
>>153
それ、わかるーーww
縮んだ？と思ってた服、最近少し痩せたので着てみたら、もとのままだった
こっちの体のせいなんだけど、まずは服のせいにしちゃうねww
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:46:54.06 Ex9eYXKj
前開きカーディガン、全部留めるとボタンが外れたりボタンとボタンの間が開いたりしちゃって、
だからと言って上ひとつふたつだけ止めると腹肉が悪目立ちして、もう全開しか着られないと嘆いていたが、
カーヴィー2ヶ月できれいに全部閉まるようになった！嬉しいーーー
でも週2～3、基本はゆるメラのみなので、運動量は少ない。事前のストレッチを丁寧にやったのがよかったか？
でも尻がでかいままなので今は丸いフラスコみたいです。次は尻！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:19:06.19 9fzQ+29S
体重以上に見た目が変わるわけですが、へっこんだ部分はどこへ消えていくの？
すっごい不思議なんですけど…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:11:09.55 LfxxV/sf
脂肪が減って筋肉になってるとか？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:43:59.86 J7gu1Vgm
むくみが取れたりとかもありそう
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:10:22.66 51Cm+kdj
即やせメインにやってる人いる？
さぼりたい人はウォーミングアップ→ストレッチでもいいんだろうか？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:37:33.56 ucPX3osZ
サボりたいなーと思っても、いざ始めるとあんまり辛くないので
せっかく始めたんだから全部やるか！って気分になるので（貧乏性？）
サボる時は何もしない事が多い。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:52:34.86 XU2YgiR+
私もダルくて本当に無理だったら途中でやめよって思って始めても結局やっちまう。
動かしてると段々気持ちよくなっていくしね。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:54:47.48 me29DWzv
ゆるメラ部分を週５日で開始して約１ヶ月
ｗ78→ｗ74になったものの体重が58kg→59kgに…見た目が大事とはいえこの体重で増えるなんて…食べ過ぎなのか？と凹んでいたのですが>>148>>151みて諦めずに頑張ってみることにした！
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:00:22.32 XZVtBJUp
デコルテが貧弱な垂れ乳が、筋肉で底上げされたからか見た目は
随分ふっくらしてきた。
感触はあまり変わらないし、張りのある美乳からは程遠いけど。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:16:14.48 svy5GvId
即のアップのリズムが一ヶ月やってもさっぱり出来ない。足動かしながら胸でリズム取ったらロボットみたいになるんだけどコツってあるかな？
鏡とDVD交互に見比べてもピンと来ない…自分なりにでも効果出てるからモチベは持続してるけど。
166: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/10/28 10:50:02.96 IQjef63H
>>164
どれをやってるん？
IDがUpなんかｲｲﾈ（･∀･）
>>165
座ってやってみたら？
最初は肩を後ろに、胸を前にって意識すると動かし方が
なんとなくわかってくるよ（･∀･）
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:43:45.90 0vIVTfSC
>>165
私もさっぱりできなくてネットで調べた。
アップのリズム 上手くできないみたいな検索ワードでw
その中の動画の一つが自分的にわかりやすかったのでカーヴィーのDVDだけではなく他のも見てみるといいかも。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:40:33.77 0OM3SDYy
初めて3週間だがウエスト63から56センチになったぜ！
食事も夜はサラダのみとかにしてるけど
毎日やってたら物足りなくて2時間くらい踊ってしまう
おかげで暴れる系のライブに行ったら周りはヘトヘトなのに余裕だったｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:52:20.04 bAhf1VS4
うわー、すごいな！格好いいお腹憧れる
ちなみに即やせの方？食事もストイックそうでえらいなあ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:18:55.97 svy5GvId
動画ググってみたけどアップのリズムに関するやつは見つけられなかったよ。
座って鏡見ながらやってみたら上半身だけは出来てる。でも足もやるとなんだかロボットみたいwもう少し回数こなしてロボットみたいなアップのリズムから卒業出来ると良いんだけど。ロボットアップでもダンス2らなくても1か月でウエスト3cmダウンしたし諦めずに頑張ります！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 08:25:49.40 UhTsjZkJ
カービィーダンスじゃないの？
あれ、カービィーダンスはやり続けると丸くなるのか
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:00:28.21 iuEbd7FK
星のカービィーダンスですか？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:18:45.34 5uCRUKUx
停滞期に入ってしまいモチベーション下がってますがここ見て活力もらってます！
皆さんに質問なんですが先週末から体重が６０Ｋｇ→６２Ｋｇ、体脂肪も２３％→３０％と急激に増えてしまいかなりショック受けてます。
特に食事の量が増えたり減ったり偏食があったわけではなくいつも通りで、運動もゆると部分とストレッチとウォーキングをやってるんですが特に変更もしてません。
停滞期の影響なのかもしれませんがこんなに急激に変化あるものなんでしょうか？
あと、７月(このときは軽い筋トレとウォーキングしかしてません)にスリーサイズと太ももとふくらはぎを計っていて、昨日の夜に久々に新たに計ってみたんですが
バストは４ｃｍ減、アンダーは２ｃｍ増、ウエストは５ｃｍ増、太ももは３ｃｍ増、ふくらはぎは変わらず。
見た目の体型はくびれもできていて特に上のお腹周りがスッキリしてきています。全体的に引き締まってきているにもかかわらずこういう現象が起きていて不思議で仕方ないです。
ｃｍや％やＫｇは気にせず見た目体型を信じればいいでしょうか。見た目とサイズが割に合ってなくて正直ショックで凹んでます…長文すみません。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:21:17.27 +2mk+9Bm
気にすんな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:09:37.43 2Toi5KhU
生理前だとか？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:57:10.14 Uz3akoV5
今月はサボりガチなのに減りつづけている不思議。
体脂肪23.ＢＭＩ19を切りました。
胸がこれ以上減りたくないので、足やせだけにシフトしようかとおもってます。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:33:49.98 5uCRUKUx
>>174
気にしないほうがやっぱりいいですか。あまりの体重と体脂肪変化、逆にサイズの変化が無しなんで気にしてしまいました…
>>175
予定では26日が排卵日だったんでやはり生理前の停滞期として見といたほうがいいですよね。
体重と体脂肪は最近記録するようになったんである意味記録しといてよかったです。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:38:57.36 2xI4+b1m
部分やせに入ってるストレッチなんですが
床に直に座ると尻の骨が当たってめっちゃ痛い
布団の上とかでやってもいいのかな？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:15:56.76 z3v4F13r
>>178
ヨガマットあるといいよ。
700円くらいで買える。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:01:47.01 HGa2fuay
>>178
私はいつも布団の上でやってるよ
カーヴィーだけじゃなく腹筋も背筋も布団の上
全然問題なく腹筋割れてきたよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:59:11.47 RI5KDPK2
>>169
即痩せの方です
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:03:57.40 2xI4+b1m
>>179>>180
ありがとう！ヨガマット安いの見つかるまで布団の上でやってみます
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:02:42.78 DU7cLFFQ
これってふくらはぎには効果ありましたか？
私はふくらはぎが本当に太くてひざ上とほとんど同じくらいあるんですよ…orz
足首もないし（いわゆる象足）
背中が気になるから部分やせのを買ったけど、
ふくらはぎに効果があるなら足やせのやつもやろうと思ってます。
無いようなら他探してみるつもりなので、経験談聞かせてください。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:28:15.95 Gx1VXfAY
効果があるかないか、まずは自分でやってみては？
楽してほしいものを手に入れようとか甘すぎる。
ってきつい言い方でごめんね。
ふくらはぎと足首なら、段差のあるところでかかとを上下だと思うけど、
筋肉ついてりっぱなししゃもになるかもしれないし、
自分で模索していくしかないんじゃないかと思って。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:58:02.12 DU7cLFFQ
意見ありがとうございます。
効果があったって人の話を聞けたらいいなと思ったんです。
楽を求めたというのかもしれませんね…。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:23:01.64 efBzu1fc
うーん…人によるだろうからなあ
自分はふくらはぎには全く効果はない
ていうか下半身には効果はない
ウエストにはすっごい効く
で、こんな意見聞いてもモチベーション上がらないよね？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:34:10.67 my6kZ6PT
ふくらはぎには、カーヴィーより昇降運動の方が効いた
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:06:29.90 Q4Sd5dOu
>>185
部分やせのゆるメラ毎日一ヶ月やってたら、いつのまにか少しほっそりしたよ。
骨格・体質的に少年のように真っ直ぐ！とはいかないけど、この夏は生足サンダルに自信持てたよー。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:21:14.61 yJ5xc9Pm
>>184
まだ居るかな？
下半身にきいてる感じがしないけど、
実は地味に効いてます
部分のストレッチをしっかりやって、
まずはむくみ解消
即のほうのダンス１の「キックキック！」も凄く効いてると思う
激やせまではいかないけど、ズボンがすっと履けるようになった
もともと足のほうは効果出にくい場所だから地道に続けるしかないけど
下半身にお悩みの自分には凄くありがたい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:44:49.50 /GMFAt4m
>>183
下半身は上半身を支えるためにあるんだから最初に足だけが細くなるわけがない。二の腕とお腹以外は贅肉がない状態になれば足も目に見えて細くなってくる。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:21:17.41 TftpOOLk
女性の方に質問。
ブルーデーでもカーヴィーやってますか？
特に2日目。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:24:13.31 mq7l/DnU
>>184さんへ
脚もゆっくりだけど痩せてきますよ。
象脚（ごめんね）だと、むくみがひどいのだろうから、塩分調整するとか
ストレッチやリンパマッサージなどしつつ、カーヴィーしたらいいと思いますよ。
私は脚も痩せてきましたよ。
まずは腹斜筋から締まりましたけど。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:25:54.94 fJK76eZi
>>191
何度も既出
やる人はやる
やらない人はやらない
生理痛は個人差が大きい
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:02:50.12 L2OAdK7h
最近サボりぎみだったけど、サボったらゆっくり太ってきたww
当たり前だけど、カーヴィーする前は食べないとかした後も吸収考えて食べないとかしてたから
サボると食べる時間ができちゃってダメだね
最近は汗かきにくいから寝る前にストレッチだけでもします
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:31:28.92 6Yx+7TQe
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ バットマン、バットマン ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣
ヘ(^o^)ヘ
|∧
/
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:29:36.49 GGkk6WNQ
>>190
確かに。
私も前15キロ近く落とした時ふくらはぎは一番最後だったよ。
カーヴィーの個人的感想は色んな人がいるみたいだからやっぱりやるしかないよね。
参考までに私は腰周りとウエストが一番早く変化出て、次いで上半身と太もも。ふくらはぎ変わらず。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:04:23.63 7zOTZsvs
ふくらはぎって意外にしつこいですよね。ウォーキングしてから筋肉でガチガチのししゃもになってしまってカーヴィーやってもふくらはぎだけは細くならず(T_T)マッサージとかしてやっと1cm細。泣きそう。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:23:14.75 XY6oPNDe
ふくらはぎは浮腫みやすいし、張りやすいからね～。
特に今まで運動してなかった人は、最初はどうしても乳酸やらで張りやすいと思う。
念入りにマッサージかストレッチするしかないね。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:29:37.22 SQuS8Hrv
>>195
貼ろうと思ったら先こされたｗｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:28:07.65 R/7N0pAt
>>177
体脂肪率は計るタイミングにもよりますよ
体温とか。
お風呂場上がりは低めに出るし。
寝起きとかは高めだったりするし…
気にしすぎないほうがいいですよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:26:17.34 dEpMwtWM
ゆるメラ一日一回ずつと部分やせ続けて3ヶ月
体重53→47 体脂肪27→24 ウエスト65→62
順調に減ってきた。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:48:30.16 S5zVpODl
>>201
ちなみに身長はいくつですか？
現在の体重と目標体重そのまんまで、モチがｋなりあがった！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:08:21.66 X3PvkACF
最近すごく疲れるし寒いし、動きたくなくなってきちゃった
まだ1カ月なのに…叱ってくれ！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:46:20.10 N8uF4eZz
>>203
(｀Д´)ｺﾞｺﾞｺﾞ…━(ノдヽ)━( 乂 )━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉｺﾞﾙｧｧｱ!!
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:14:12.26 9ToOvtLq
>>203
寒いからこそ動くんだ！
寒いとな、脂肪を溜めやすくなって、太りやすくなるんだぞ。
さぼったら、デブ、まっしぐら！
1か月やったんだから続けなくてどうする！
今やらないでいつやるんだ。ファイトー！！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:44:41.99 Sd/raJu1
>>204>>205
203ですがしぶしぶ動いたら意外と楽しかった！
寒いけど薄着になって体のラインを気にしながらやると着こんで動くより全然いいね
体重1キロしか減ってないけどがんばるよ！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:06:18.13 oLeTbux5
三カ月続いてやっと成果でたところなのに、元々良くない股関節痛めてしまってリバウンドorz
自分の場合は先天性なんだけど変形性で股関節悪い人でも続けてる人いますか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:46:45.49 P3YGe0pd
>>207
医師に相談
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:11:06.50 /A8gf9k1
恥ずかしながら全裸を鏡にうつしてカーヴィするとすごくよい。
即ストレッチで身体の線が整うことがよくわかる。そして、
バットマンで腹が二段腹に…。こいつを何とかしたい…。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:26:30.88 mQRElMEc
私は上半身ブライチでやってる
服を着てるより腰が動いてる気がしてモチベ上がる
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:53:23.83 /iPeG0uA
全裸だと胸が揺れて邪魔じゃない？
普通のブラジャーでもカーヴィー駄目だ
スポーツブラに着替えている
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:20:38.03 yf9VjEZe
私もこの歳になって生まれてはじめてスポーツブラ購入した。
あとはユニクロのカップ付タンクトップでやる時もある。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:22:56.50 LEFQdATn
>>202
遅くなりましたが身長は158センチです。
初期の頃ちょっと腰痛くなって1日休んだりしたけど
ジワジワ効果出てきました。
>>203
寒くても10分やっただけで汗ばむくらい暖かくなるから
がんばって～粘るのよ～
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:41:31.93 9+x4GI+J
ジャマになるほどの胸が無いから問題無い・・・！
みんなで美乳育てようねぇorz
215: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】
11/11/01 22:05:18.06 KuJ25muK
カ－ヴィーだと飛び跳ねないからそんなに胸揺れなくない？
跳ねないで粘るから。
でもスポーツブラってやっぱり普通のブラよりいいのかな？
胸が上に動くのはokだけど下に動くのがダメなんだよね？
普通のブラでもスポブラでも変わらないような気がする・・・（･∀･；）
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:27:38.93 ZgfyR7PQ
自分はユニクロのブラカップタンクトップにワイド目のパンツをはいて
すそを靴下の中にしまってる
そうすると先生と同じような服装になるので動きを真似しやすい
ただ体型が全然ちがうけどｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:39:38.36 /iPeG0uA
カーヴィー粘って踊っても揺れるよ
ゆるのしょっぱなから揺れる
メラも立ち腹筋の腕チェケラッチョのとことかあとワキワキとか随所で揺れる
フィットネス用ブラはさらしみたいに胸を押し付けホールドするので縦揺れしなくていい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:23:46.75 NBFvOTig
私も自慢できるほどないけどやっぱり胸揺れるよ。
最初は全然気にしないで、汗かくし、すぐ風呂だからノーブラキャミ1枚でやってたけど、このスレ見てて自分も気にし出した。
カップつきキャミの時は裾をカップまでまくって、ウエストの動きをみえるようにやってる。
私はこれだけのためにスポブラ買うのもったいなくて…
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:08:39.97 eJJEjDct
カーヴィ週４でやり始めたらＰＭＳ来ないで生理来て驚きｗ
それだけでもヤル気出た(´∀｀)
生理痛軽くなってたら、無理しないくらいでやってみよう(｀・ω・´) ｼｬｷｰﾝ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 08:01:07.89 hEOD/avP
カーヴィーはじめて約3ヶ月。
毎日はやってないけど、
お腹周り、腰回り、アンダーバストがかなり減って、
正面から見るとくびれていい感じになってきた。
でも、横から見ると…
まだまだ下っ腹にお肉！
頑張るぞ！！！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 08:50:02.29 4d/l20FA
私も体重変化や体型変化より嬉しいのがＰＭＳなくなったことだな
以前は生理前はほんとひどくて世界中の人呪い殺したいと思うくらいだったのが
今は気づいたら始まってたりする
でもなんでＰＭＳやら生理痛なんかに効果あるんだろうか
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:25:58.29 8kHw4q/g
腰を沢山動かすから骨盤内の鬱血に効きそうな気がする。
お灸の本にもPMS解消のツボに骨盤内の血流を促すとかあったよ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:37:55.49 erf8vczW
こちらも今日、明日にも生理がくる予定だけど、PMSらしき症状が
いつもよりマシ。この時期って、体重増えて鬱になるけど、
減りはしないが増えもしていない。むくみもいつもより少ないような。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:38:25.48 6V1Y3xUv
>>218
＞カップつきキャミの時は裾をカップまでまくって、ウエストの動きをみえるようにやってる。
同じくｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:09:40.73 MS4KMNCr
これってホント脇腹に効くね。
FYTTE付録のメラメラを最近本気出してやってみたら、10日くらいで筋肉付いて脇がすっきりしてきたのがわかった。
サイズ計ったわけじゃないけど、明らかにパンツに乗っかる肉が減ってる。
まぁ、今までがゆるみ過ぎてたんだけどｗ
ここ見て鏡に下着姿映しながらやったら、まだまだ醜い肉が付いてることがわかったからもっと頑張らないと。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:16:03.35 6OMlQwek
PMSもだけど生理そのものも軽くて楽になってﾊﾋﾟｰ
そしてだんだんと先生の口調がうつって来ちゃったね～うつって来ちゃったよ～
体型もうつってくれるといいんだけどねぇ～～～
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:56:07.65 i52Osj8x
>>221
222も言ってるけど、
リンパの流れと血流がよくなったからだと思う
子宮周辺には大量のリンパ腺がある
血流が良くなり代謝が上がった事でPMS・生理痛がなくなったんでしょう
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:42:01.12 58XpcL2M
胸揺れるとクーパー靭帯？だかなんかがきれて垂れるんじゃなかったっけ？そして切れたクーパー靭帯は二度と戻らないという…
だからスポブラしたほうがいいよ！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:15:25.50 ge0h8MkQ
最近ブラジャーまったくやってない
カップつきキャミだわ、もっぱら
ブラジャーはきつくて無理
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:21:54.45 B2qbkZfw
>>229
私最近普段からカップつきキャミだ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:41:55.53 LKddtCLE
揺れてる実感が無いならいいけど、あるならしっかり固定した方がいいと思う。
自分はブラの上からユニクロのスポブラでさらに固定してる。
ユニクロのスポブラはしっかり固定できて2000円しないし、
洗い替えで3枚買っても6000円弱。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 04:13:05.70 ge0h8MkQ
あんまり揺らさないようにやってるかな
太りすぎてて揺れるほど動けないというのもあるけど
胸もかなりでかいから、少し減ったほうが痩せて見えるかなというのもある
胸がでかくても太って見えるからね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 10:55:57.56 4lBzPELI
自分はかなり巨乳だけど昨日うっかりブラつけ忘れてやってしまった。
でもゆれてるって実感あんまりなかったな…筋肉なくて柔らかめな乳だからあんまり揺らすと本当にやばい。
ところで生理が軽くなるっていうけどいつも一週間前くらいからだるくなってきて兆候があるのに今月突然きてびっくりした。
初めて一ヶ月ちょっと。こんなに早く効果あると思わなかった。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:22:37.94 1Iv79oYy
痩せない。痩せないんだ。アナルＨは痩せた。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:02:25.68 sjl496NL
始めて2ヶ月と2週間くらいなんだけど全然体が慣れんｗｗｗ
いまだに疲れる。
みんな結構慣れちゃって～とか言ってるけど…自分どれだけ体力ないんだ…。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:01:08.46 s2gQpe9d
>>233
「かなり」の巨乳さんだと乳腺が発達してるだろうから張りが
あって、揺れてる実感が無いのかも。
自分は中途半端に脂肪メインの膨らみがある垂れ乳（胸周りの
筋肉は結構しっかりあるが乳腺があまり発達してない感じ）、
なので跳ねずに粘るを心掛けてもしっかり固定しないと揺れる。
と、言うかノーブラでは歩くことさえできないくらいに張りがないという悲しさ…。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:42:34.93 7tLrj4im
胸は大きくても小さくても張っていても、
運動するときはしっかり固定した方がいいですよ。絶対！
大きい胸も小さい胸も、しぼみますぞ。
寄せるとシワシワ・・・・通っているフィットネスで数人見掛けます。
見たくないんだけど。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:01:58.28 s6889WeV
気を付けるに越したことはないねー。
垂れてから慌てても遅いし。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:56:17.28 glwb7kl4
私の場合太りすぎてるのもあってトレーシーとセットでやってます。
トレーシーとカーヴィーダンスだけでは足りなく、あと自宅用のルームランナーも３０分ほど
やらないと体重が減らないようです。
体重をあと１５ｋｇ減らさないと標準体重になれないので、標準体重めざしてがんばってます。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:57:48.25 2kflI8m0
p| ￣∀￣ |q ﾌｧｲﾄｯ!!
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:04:20.57 sSagH9cI
揺れると痩せる。
この流れで言ってもいいかな？
胸は揺れないように固定していて、お腹は某社の
ウォーキング用ガードルをはいて、ジョギングしていたんだけど。
固定してたらますます腹肉減らないんじゃ？と気付いて
ガードルやめたら、みるみる腹肉が減ってった。
ずっと運動していて、たまたま脂肪が減るタイミングだったのかもしれないけど、
走っててお腹が揺れる感じが減っていったから、嬉しかった。
そして今はカーヴィーで仕上げてるところｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:26:29.97 +9BawBFr
脂肪全部揺らしちゃって～って言ってますね。
じゃあふくらはぎも手で揺らしてみたらいいのかな？
昨日はきれいの魔法に体幹の中村格子さんでしたね、最近出たムックの
表紙がカーヴィに似てます。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:04:17.28 7bVs6Jmq
脂肪は揺らすとほぐれる？のか無くなる説あるらしいです。だから胸も天然巨乳だと揺らしてもあまり減らず脂肪巨乳だと揺らすと消滅するとか。
ちなみに自分は脂肪巨乳なんでカーヴィーとウォーキングと軽い筋トレを始めてからＦ→Ｅに消滅しました(´;ω;`)太る前はＣでした。
ふくらはぎも揺らす感じでマッサージするといいらしいですよ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:59:08.54 5qkfyYZE
脂肪は叩いて揉んで流す。
エステの基本はこれです。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 02:20:26.62 zmApFJT6
>>244
やはり…
さするのと揉んでだったのを1週間くらい前から叩くをプラスしてふくらはぎがほっそりしてきた
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:47:56.70 o907uYAy
>>207
私も先天性の股関節脱臼持ち。
何やっても足痛くなったりだるくなったりして長続きしなかったんだけど。
カーヴィだけは大丈夫みたいで、今迄で一番継続してます。ただ、自分の股関節の可動域だけは注意してますが。
股関節は、飛び跳ねるのが一番良くないそうなのですが、それが殆ど無いのも大きいです。
おかげで、体も前より動くようになり、他のダンスも出来るようになってきました。
ただ生理前は骨盤から足までだるくなって無理すると痛くなりがちだから休んでます
。医者からずっと言われてたことは、痛い時はなるべく歩かない。足使うな！
です。お大事に。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:09:21.29 wLPZhBm4
今日からふくらはぎ叩きまくります。
女優さんが膝から下綺麗なのはエステなんでょうね。
小西真奈美はビックリするほどししゃもで太かった。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:07:30.09 6YFkoOaL
生理、風邪で二日ほどさぼりました。
再び再開したいと思います。
まだ15kg痩せないと標準体重にならないので先は長いです。
４月～３ｋｇ太ったのでそれは早く戻したいと思います。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:13:01.03 04uCGd1E
太ももがやたら太くて困る・・・
カーヴィやった後に私も叩いたりもんでみよう。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:25:23.15 6YFkoOaL
今、スマステーションでやってる
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:43:19.27 04uCGd1E
見てるｗ
タオル腰にあてて５分寝るだけで痩せるとか言うのやろうかな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:25:48.67 UUVYSmPS
最初に即買ってやってみたけど、再びやる気起きなくて部分も買ってやってみた
皆さんが言うとおり、部分は楽しいから続けられそうです
即だけあって、初めて踊った後すぐ脇腹に効いた実感があったけど、
部分は初回では実感なし。代わりに2回目の今日になって筋肉痛に気づいた感じ
どちらも間違いなく効きそうなので、部分をメインに交互に続けてみます
マンション住まいなので、ドタバタ動きがないのも助かります
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:06:11.92 vVxIvn62
>>250-251
kwsk
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:43:44.80 E10hkdx8
骨盤に効く枕ダイエットとかいう本だったと思う。
腰に枕あてて５分寝るだけで下半身が特に痩せるようだよ
さっきダイエッターの友達に聞いたらそれやってたみたいで３キロ痩せたと言ってた。
買ってこよかな。
255:207
11/11/06 02:00:12.39 CwcjN8NR
>>246
レスありがとうございます、股関節痛仲間がカーヴィラーで嬉しい！
なるほど、確かに可動域の把握をちゃんとしないで動いていたかもしれないです。
筋肉つけなきゃいけないと思ってつい無理しすぎたのかも。
ここ数日は下半身は安静にして上半身の肩甲骨周りだけやってたおかげかだいぶ歩けるようになってきたので、今後は可動域意識して無理しないようにやってみます。
お互い辛い持病ですが頑張りましょ～ね！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 04:48:06.49 mul04tox
>>253
カーヴィーダンスはランキングに入ってなかったみたい
みんな楽な感じのがいいのかな
時期的にダイエットに本気になる時期でもないっていうのあるのかも
寝ながらとか座るだけでみたいなのが人気だったみたいだけど
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:16:32.48 iQ5Gc/K6
2ヶ月程部分ばかりやっていたんですが、気分転換に即（先にこちらを買い断念）を
やってみようと先程挑戦。
姿見の前でやったら自分のズンドコ踊りがおかしすぎて爆笑して途中で止まってしまいました。
初めてフェイササイズをやった時以来のセルフ爆笑だったｗ
久々に腹の底から笑えたのはよかったんですが、これ、諦めなければいつか身につくんだろうか。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:30:11.71 Gs+kQ+AB
骨盤枕はカーヴィみたいな感じの運動をしてる人には簡単かも
知れないけど、運動不足の人がいきなりやったら意外とつらいかも。
基本の骨盤枕ポーズは、ヨガの寝るタイプの割り座のポーズを
できない人があれの効果を得るためのもの、といったイメージ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 07:52:51.19 nyw+AKHP
>>248
無理して毎日やらなくてもいいんだよ
体を休ませる事も大事
筋トレしてる人だって、普段は超ハードなトレーニングしていても、
必ず週一～二日は休みとってるよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 10:23:51.35 vVxIvn62
253ですが皆さんありがとう
最近本屋でよく見かける骨盤ダイエットですね
実は私も一番オーソドックスな姿勢だけやったことあります
適当に座布団を丸めてｗ
太ももが細くなったかはわかりませんが開いてた骨盤が締まったような感じはしました
毎日やるのかいいみたいだけど私は一回やっただけで効果があった気がします
(でも続けなきゃ戻るのかな？)
それからたまーに思い付いたとき(1～2週間に1回ほど)やったりしてます
膝も内側に入りそうでO脚の方にもよさそうですよね
私はO脚ではない(XO、OXの可能性がある)ので毎日やると膝が内側に寄り過ぎちゃいそうで怖くて
なので程々でしかやってません
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:32:54.06 PekGqnow
嬉しいことが！
さっき息子が、お母さん腕が細くなったねぇ～とヨシヨシしてくれた！
ありがとう息子。お母さん頑張るよ～
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:29:14.52 y7wKaFkJ
>>261
和んだ！よかったねぇ。私も彼氏によしよししてもらえるところまで頑張ろっと！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:40:23.08 voU2YYWd
骨盤枕で5分間はけっこうきついよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:32:35.65 J7aXtAxk
ウエストのくびれはとても嬉しいんだけど、左右が極端に違うｗ
左が浅いということはもっと左を強化すべきか。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:53:43.56 MIA68DKz
>>264
ぐにーって締めるとき左だけいたかったりしません？あたしだけ？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:17:58.14 KwBRYqKr
自分はカバンを右でいつも持ってるせいで右だけくびれてます
生活習慣もあるんだろうね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:57:27.17 uiS0J1iO
私はくびれの高さが左右で違うｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:38:13.17 REcE1FR0
私は右に体重かける癖があって、左右の括れの位置が右の方が下がってる。
リズム感がないから、ゆるばかりやってるけど、三日目位で左右の括れの高さ揃ったよ。
でも、サボるとすぐ戻っちゃうけどね。
継続が大事ね。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:46:50.45 9TAtm4mz
はじめて2ヶ月、今更ながらやっとマーメイドの腰の振り方のコツがわかってきた。
勢いで振っていたのが、腹筋を使う振り方がわかったら、わき腹も痛くなったりしなくなったし、腰痛もせず、しかもお腹が凹んできた。
ずっと、効果がイマイチ・・・と思っていたのは、やり方の問題だったと反省しました。
今までもそれなりに楽しかったけど、これからはもっと楽しくなりそうです。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:19:32.40 MFReS5Hz
>>268
ぜひコツを教えてください
271:>>270
11/11/07 15:20:47.93 MFReS5Hz
安価まちがえた>>269ね
いまだにわき腹痛くなるのでコツが知りたいです
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:25:37.29 44FAzLVP
同じく>>269さんコツをお願いします！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:36:14.50 9TAtm4mz
269です。
なんとなくなので説明が難しいのですが、いろいろやってみて近いのが、
混雑した居酒屋の椅子やテーブルなど狭い間を歩く時、お腹に力を入れて通ると思います。
その時のお腹のまま（ビストロポジション）、左右に振るというよりは、お腹の力で動かしている感じです。
わき腹が伸びきるところまで腰を動かしてしまうと、内臓が振られてしまうのかわき腹が痛くなって、腰も痛くなるので、その手前で寸止めしてます。
降り始めより振り終わりのほうが力が入ってる感じです。
これが先生の言う粘るだと解釈しています。
わかりにくかったらごめんなさい。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:44:01.61 Aixq2RRR
まったくわからない私はバカなのかorz
狭いとこ通る時ってつま先立ちするけど…そういうんじゃないんだろうな…。
とりあえず振り終わりに力を入れて寸止めしたら感覚がわかってくるかな？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:31:54.54 Vd7S5lxK
立ち腹筋するじゃない？
あれを前側に振るんじゃなくて、横に振るっていうのじゃ
ダメかなぁ？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:48:25.78 7/r3Jg37
>>274
ブンブン！ではなく、くねくねって感じではないかな。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:01:56.93 r7jOKL71
>>273
なんとなーくわかったような・・・
けどまだそこまで筋肉がついてないせいで
ちゃんと動かせていない・・・気がする
がんばるぞー
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:49:46.25 OjyMV69P
立ち腹筋
腹筋ではなく、膝上あたりが辛くなってしまう
腹筋に効かすには、どうしたら？？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:26:13.56 c/PBJ+2V
>>278
お尻を締めてお腹に力を入れる。
ねばっこく、ねばっこく…
ねばるのよぉ～♪
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:17:10.08 vnjAdwO2
久しぶりに昨夜部分をフルでやったら、今朝は腹とお尻の締まり方が違い、
お通じもすごかった、やっぱり毎日続けよう。
ストレッチもがんばった、最後に脚バタバタで、ふくらはぎを叩いてると気づいたので、
ふくらはぎ痩せのためにバタバタを多くしてみる。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:32:55.29 zqhqsOgK
>>278
骨盤で空気を掬い上げる感じ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:52:19.77 8tlk4qAG
>>278
股関節ゆるめてごらん。
骨盤が股関節にぶら下がってゆれているイメージ。
そこをお腹の力で引き上げる。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:49:58.33 TKzqMtq+
マーメイドがいまいちよくつかめない。
ひざって揃えたまま同じ方向に動かすのであってるかな？
もしかしたらメラメラの最初のポーズのようにひざ交互に動かしてる？
肩甲骨から引っ張られる動きは腰に負担が掛かって痛めそうで怖々やってたけどここ数日は余裕で出来るようになった。
筋肉ついてきたのかな。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:01:04.48 w22U8i/n
便乗。私もマーメイドがうまくできてるのかよくわからない。
カーヴィーを一ヶ月半続けたらどんどん身体を動かしたくなったんだけど、ジョギングして疲れたらウォーキングっていうのを始めたら２、３日で膝が痛くなってきた。
さすがにそんな日数じゃジョギングが原因とも思えないし、マーメイドの時の膝がぎこちないのが原因か悩む。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:51:19.96 219hFUqs
膝を動かす運動じゃないよ
ウエストをしめる事に集中しなきゃ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:06:55.73 mAgogWaG
正しいかわからんが
とにかく膝は緩める。そうすると動きに合わせて少々左右ずれて負担がないというか…
膝は意識しすぎないほうがいいよ。
両膝を閉じて固定したりするとよろしくないと思う。
あと、ジョグは素人は最初膝を痛めやすいと聞きます。
私はジョギングしないので詳しくは無いけど。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 04:08:11.70 D+HWmn8L
カーヴィーに移ってきた。
部分痩せと即痩せどっちにするか迷って即痩せをかったんだけど
部分痩せの方が簡単みたいだね…。
部分痩せにすればよかった…。
とりあえずウォーミングアップ→交代交代にダンス１，２→ストレッチ
で続けてみよう。
忙しいときはストレッチしかやってないけどどれかワンパートだけでもやれるっていうのがうれしい。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 08:53:06.18 as++yHqW
汚い話、やっぱりカーヴィすれと長～いのが朝一番、する～と出ます。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 09:47:52.48 M3mYPazi
体の真ん中に軸が通ってるイメージしながらやってる。(ビリーの教えw)
最近、朝起きると体の締まりとかハリを感じるようになった。
因みに部分やせの遊んで～以外が日課。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 12:05:45.78 a3QS0wVM
>>285,286ありがとう！
ひざをあまり意識せずにやってみたらちょっとわかってきた気がする！＠283
ウエストより膝ばっかり気にしてた。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:52:11.28 7/aJAjOJ
どんなに少なくとも週3日続けて3カ月経ったけど、痩せない…
なんとなく見た目に効果出てる気がしてたけど、
今日いつもと違う鏡で自分の身体見たら、愕然としたわｗ
やり方もそんなに間違ってるように思えないんだけど…
やっぱり食事制限しなきゃダメかしらｗ
すぐに効果出る人と出ない人の違いは何なのかなー
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:39:28.45 T/OaUap5
>>291
食事制限まではしないけど、自然にご飯の量が少なめになったし、
間食が減ったよ。せっかく運動したのに食べたら損する～って感じで。
あとついでにって感じでスクワットとかお尻歩きもしてた。
こっちは効果があったかわかんない。
1ヶ月に-2キロペースでいま4キロ減ってる。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:40:57.96 xIcCR8Ov
>>291
ダイエットするのに食事改善しないとかおかしいだろwww
自覚ある辺り、あんまり良い食生活してないんだろ？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:31:16.67 k60JfnLS
>>288
最近便秘ガチなのはちょっとサボってたからか・・・！
また今日からがんばろ～
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:45:52.43 tAJnYqth
汗だくになりながらゆる×1、メラ×3終了。
身長163cm、もとは49kg、目標体重48kg。
1回目：58kg→52kg
（ショコ＋スロトレ）
↓
さぼってじわじわリバウンドｗ
↓
2回目（現在）：58kg→54kg
（カーヴィー＋スロトレ、たまにショコ）
今回のリベンジダイエットでカーヴィーを2ヶ月ばかり続けたら、
アンダーバストが史上最低の値まで減った！
49kgだった時よりも細くなりました。
鳩胸気味で減らないと思っていたのでうれしいです。
でも、下半身があまりサイズダウンしない…。
3回目のダイエットに挑戦しなくついいようにねばるわよー！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:57:50.07 cBt8o2rq
みんなの意見見てると本当に人それぞれ効く場所が違うんだね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:11:22.92 as++yHqW
履きたいスカートがあって、あとウエスト３センチがんばる。
4ヶ月で７キロ減りました。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:42:11.79 7/aJAjOJ
>>292
理想的なペースうらやましい！
そうかーここで効果があったと言ってる人達は皆、
カーヴィー以外にもなんかやってるのかな。
カーヴィーだけに頼ろうとした自分が甘かったか…ｗ
>>293
そうですｗｗなんかごめんなさいｗ
食事制限は基本ですよね…
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:21:20.88 UrWSjwkT
>>298 自分はカービィだけで体が変わって､面白くなって他にも色々手を出したよ。
最初1～2週間で腹に斜め線が出来て､徐々に腹肉消えたw
カービィだけでもいちいち筋肉を意識してやると全然違う。
家族には裸の後ろ姿を誉められるようになった。
背中の真ん中のラインと肩甲骨がくっきりしたらしい。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:37:48.74 Ls3km1GX
初ダイエット。スタートは身長160、体重51.5。食事は3食、白米を気持ち少めにしてる。
今、部分痩せ10日目だけどウエストが‐５センチ＼(^o^)／
体重は筋肉がついたのか、52キロになったw
部分痩せの実践全部→ゆるゆる→メラメラの順でやってる。
下半身デブで、特に太もも、お尻を減らしたいんだけど、あまり急速な実感なく・・・でもさっきお風呂でお尻を見たら、若干少なくなった感じはあった！内もも少しスッキリしてきた。このままじわじわ効いてくれ(><)
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 02:33:45.94 6FvvSk2C
>>299
斜め線できるよね～！
ちょっとしたことで筋肉ついたのを実感する。
前はホント筋肉なくて、ちょっと前屈みになっただけで腰痛くなる程だったのに、今は筋肉に支えられてる感じで腰が疲れにくくなった。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:29:11.36 OH0izeCR
>>298
８月末からダイエット始めたけど、
まずこのスレで「カーヴィだけでは痩せない」と知ったので、
毎日5kmウォーキングと腹筋・腕立て伏せも組み合わせました。
158cmで52kgだったのが今は49kg。腹筋が浮き出てきました。
腹筋運動は最初は一日90回でしたが、今は一日240回になってます。
８種類の腹筋を10回ずつ、朝・昼・夜にやってます。
他の筋トレメニューも増えました。食事制限もしてます。
思いがけなかったのは、腹筋が厚くなってきたせいか、
いつでもおなかがぽかぽか暖かいことです。
今年は腹巻が要らないかも…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:58:52.90 qOrUfq/F
朝昼夜って…専業主婦？？？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:22:29.36 gjvaTOfY
>>303
職業なんてどうでもよくない？
真似できない理由を探さないでがんばろうよ！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:37:52.88 OH0izeCR
>>303
現在失業中で毎日ハロワ通いです。
無職ですみません。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:41:03.58 22RqKp34
>>305
痩せたら相手方への印象もよくなるはず！
ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:09:38.99 6gSlP3Ku
>>305
がんばれ。
応援してる。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:41:21.17 Jh6Nr0jP
>>303
やな奴
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:57:06.15 X9RWDfiL
>>305
カーヴィーやると姿勢も良くなるし
きっと写真写りもよくなるよ！
がんばってぇ～
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:48:40.15 44O9uuAU
>>305
8種類の腹筋kwsk
私も昔腹筋200回毎日してたよー40×5で
現在の状況や身長体重が似てるのでなんか勝手に親近感が
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:09:26.12 HB5T4Suq
これを買って痩せた気になってる専業主婦。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:16:21.90 YigAKELq
カーヴィー始めてPMS緩和した方々のレス見てうらやましい。
私は頭痛も酷いし、食欲も出ちゃう。なにより眠さとダルさがパない。
だから私は生理中より前のがカーヴィーやるのがキツイ。
まぁやるけどさ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:55:48.30 pUu7lsqd
私は元々生理痛酷くない方だけど血は多いほうなんだけどカーヴィーはじめてから初めて来た生理の血がいつもの半分くらいだった、これはいいことなのか悪い事なのか？
後カーヴィーは毎日やるより二日に一回とかにしたほうが私は効果が出た感じがする！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:05:02.55 ugz0s3ia
部分やせをやり始めて２ヶ月半経過。･･･サイズに変動は今だなし。
生活を変えずに痩せるのは無理なのか、動かし方が下手なのか、
両方が原因なのか不明だけど、未だに続いているのでヨシという事に
している。
ただ、この間、筋肉や脂肪の量も測れるという体重計で測定してみたら、
腹部の筋肉が400g程増えていた。脂肪も増えていたけど、筋肉の増加量の
方が少しだけど多かった。結果太っていたけど、ちょっとだけ嬉しかった。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:49:24.18 8/Dhh190
>>314
私も部分痩せ初めて2ヶ月変化といったら体重が1kg増えただけ…
このままでちゃんと痩せられるのか不安になってきてたんだがちゃんと筋肉量が増えてるなら期待もできそうですよね
諦めず頑張ります
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:52:52.65 VA7uZ1UH
カーヴィー２日さぼるとフェイスラインがたるんでくるような
気がするのはただの気のせいかな。。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 20:21:04.81 h05EREHi
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
お相撲さんの食事は古来より行われている物ですが、理論的に考えても、太るにはかなり効果的です。
まず、食べずに朝稽古をします。そうすると、血液中に栄養素が無い状態で、
激しく動くわけですから筋肉が分解されて、エネルギーになります。
２０分くらい稽古を続けると、有酸素運動に変わり、今度は体内の脂肪を
エネルギー源とした運動となります。
そうやって、体内の栄養素をとことん使い切った後に、大量の栄養素を摂取します。
そうすると、身体は太っていても、栄養素的には飢餓状態にあるので、
栄養素の吸収は非常に効率がよくなります。
その結果、どんどん太っていくのです。また、食事の後の睡眠で、
朝稽古で分解された筋肉の修復を行っています。
簡単に言えば、毎日、強制的にリバウンドを起こすような環境になっているわけです。
一般のダイエットは、食後４０分～６０分後から開始するのが理想的です。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:13:04.69 aeiiwe2w
>>316
僧坊筋でうなじ～頭皮～顔の筋肉を引っ張ってるらしい。
勿論、僧坊筋以外の筋肉も影響するだろうけど。
樫木さんの顔は若干皺っぽさはあるけど、たるみはあまりない。
スケジュールからして、大掛かりな美容医療（やるとしても
ダウンタイム無しのもの？）は受けられないだろうから凄いと思う。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:47:42.38 HeK420XO
>>318
なるほど・・
やっぱサボれないなぁ～
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 16:26:25.31 4wpcCxyL
毎日じゃないけど始めて三ヶ月。
体重６３→５５で怖いくらい落ちたが、体脂肪が３１→２９とあまり変化がない。
身長１６５なんで、体重はあと２、３キロ落とせばいいかなと思っているんだけど。
ちなみに食事制限というか、昼にがっつり食べるので夜はお腹が空かないのでつまむ程度。ほぼ毎晩ビール飲む。
くびれは出来てきたけど、手足が異様に長いのでｗヒョロヒョロしてるのに
腹と尻だけぽっこりのおかしな体型になっている。
普段胸下までのガードルで腹と尻を抑えているので、洋服着てると体脂肪２９には見えない。
脱ぐと、嘘つき！と石投げられると思う。
カーヴィーで体脂肪がっつり落ちた方いますか？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 16:35:23.85 XuzWa8Wy
カーヴィーで痩せたところで意外な箇所を発見した。
足の甲の高さが薄くなった感じがする。
サイズは変わらないので問題ないと思ってたら、
去年買った冬の靴を今日始めて履いたら
なんかスポッと脱げそうになっててちょっとショックだ･･････
他にそんな方いませんか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:05:25.18 pjbCbCpb
>>317
太ると思ったら朝ごはん前にやってたからか！気をつける、ありがとう！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:50:22.05 NdNzbed4
>>320
ビールは糖質オフとかカットのやつにしてる？
ビールと日本酒はとにかく糖質多くて太るから
できれば蒸留酒に切り替えた方が体脂肪率痩せるよ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 18:44:51.39 bdKvFGaN
結構何度か繰り返さないと有酸素運動として足りないお年頃…
（40代）たしかに締まった感はあるけど体重はおちないね～
かれこれ3ヶ月弱毎日 部分、または即のどちらか通しでやってるけど
両方通しでやれば体重おちるかなorz
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:06:38.67 AfDB9bJ/
先生の腕観察するとたいてい腰の後ろにあることに気づいてからすっごい汗かくようになった…
腕だけでかわるのか…?
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:22:39.89 Gj1nBjN7
>>325
やっぱりより肩甲骨が動くようになったんじゃないかな？
自分も途中で気づいて、立ち腹筋の時とかもっと腕を後ろに引くようにしたら効きが違うと思った。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:36:29.96 +7xArnYQ
>>320
もしかして、原因はガードルじゃないかな…？
ただでさえ締め付けはむくみのもとになるし、
脂肪を支えるのをガードル任せにすると筋肉が働かないし。
腰周りと腹筋を鍛えながらガードル無し（勇気いるけど）で生活したらさくっと落ちそうな気もします
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:45:25.09 Cwb9BgqW
妊娠中はだめって本に書いてあるけど
やっぱり駄目・・・だよね
無難なのだけやってる人っていないかな・・？
体がｶｰｳﾞｨｰを欲してる・・・
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:10:02.44 XhEQYqrK
>>328
えぇぇええええええええええ
マタニティヨガでもしていなさい
ママ、血迷うことなかれｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:12:17.58 Cwb9BgqW
ヨガより
わきわきしたいよおおおお
やっぱ腰振るから駄目なのかね
>>329ありがとう
おとなしくしまーす
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:16:00.05 XhEQYqrK
>>330
お大事にね
この時期風邪などひかないように気をつけて
元気なお子が産まれたらまた一緒にやりましょうね♪
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 22:25:09.23 k0M0+tsd
カーヴィー始めてもうすぐ3ヵ月。
165㎝ 58㎏→55㎏
1ヵ月1㎏ペースでゆっくり順調に落ちてる。
自分の醜い姿（半裸）を定期的に写真撮っているんだけど、
ウエストがどんどん締まってきているのがよくわかる。
でもお腹はぽっこりのままだ…。
このまま続けてお腹にも効いてくるといいんだけど。
肩こりしなくなったし、冷え性も改善、
生理まで軽くなってうれしい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:44:13.38 l/1mnlnf
蛇口をひねるところで、あり得ないけど血管と皮膚がずれそうな感じがして嫌だったんだけど、
よく考えたら二の腕に効かせるんだから、手首からひねるんじゃないよね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 18:16:40.70 W8Qgldwc
なんか肩甲骨を動かすと
ブラジャーのホックがはずれませんか
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:33:18.27 QG32jO96
>>334
それはブラジャーに問題があるんじゃまいか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:36:36.45 W8Qgldwc
>>335
それが、どのブラジャーでも外れるんだよ
上からスポブラも重ねてるからいいんだけど
肩甲骨同士をぎゅーっと寄せるような体制の時
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:39:01.25 H7RR3ZVc
>>336
そもそものﾌﾞﾗｼﾞｬｰのサイズ選びに間違いがあるとおもうの
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:53:01.50 w48aEqDS
元バレーボール部員だけど試合中にホック外れてあせったことある
運動する時はスポーツタイプにするようにしましたよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:09:46.53 /KOzg8uZ
>>336
アンダー大きいんじゃない？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 04:44:37.44 oblj73l4
部分やせの「遊んでカーヴィー」が面白いｗｗｗ
動きを先生以上に大げさにやると、肩甲骨やらウエストにけっこうきく
ただ、背後注意。四股踏んでるところを親に見られて爆笑された
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:33:54.31 4SGILcAm
さっき、即をやってたけど膝が痛くなったから中断した。
カーヴィーダンスを初めて、一週間だけどこうなったのは初めてだからビックリした
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:35:47.48 bWrwM0PP
>>340
わかるｗｗ
ウチはしこふんで旦那に爆笑されたよｗ
遊んでは最初ツマンネと思って流してたけど、暫くぶりにやったらところどころで
カーヴィーダンスの復習的な動きが入ってたことに気づいて
それからは準備運動としてやってる。
からだあったまるしそれなりに全身動かすから意外とあなどれん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:19:49.71 8paPoHwg
>>341
ポジショニングが悪いんじゃない？
無意識に膝に負担かかってるんだと思う。
344:336
11/11/15 00:29:49.99 jC0FACsN
>>337
>>339
もしかしたらアンダーが細くなったのかな
ちょっと測りなおしてみるわ。ありがとう
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:14:59.06 Or40eJyL
ブラジャー、外れないけど腕を上にあげたりするとずれちゃってポロリするw
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:28:22.02 rkGyK1xp
>>342
足踏みが結構効くよね
私はゆるメラが終わった後に遊んでやるからポカポカになる
ただ、最後のハイタッチとハグができなくて寂しいｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:21:55.88 q0dyi+B7
スポーツブラでサイズ合うものがないからサイズ違いのブラを二枚重ねにして固定してるけど、締め付けるのも体に悪いだろうか。
ずっと普通のブラでやってたけど、胸を意識したら結構揺れるって事に気付いて怖くなったよ。
部分やって一ヶ月だけど、ウエストはあまり効果が出ていなくてお尻が変わった気がする！
お尻と太ももの間の皺というか段がなくなってきた。
部分で物足りなくなってきたから即やせ始めたけど難しいな…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:53:57.93 MQx/woSQ
自分も最近お尻に筋肉がついてきたみたいで、お尻が筋肉痛になるようになったｗ
今まではそんなことなかったのに。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:21:12.59 loWjDTXn
>>345
それこそアンダーが大きすぎるのでは？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 14:21:29.81 LQnFiZBI
どのレス番号だか分からなくなったけど
マーメイドがうまくいかなかったのが
ここの方のアドバイスを意識してやったら
横腹が筋肉痛になったよ！
今までやり方間違ってたんだなー
このスレに感謝
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:03:34.74 9gaBHfra
即痩せはついていけなくて正直つまらん思いをしたけど、部分痩せは楽しい
しかし部分痩せじゃ物足りない
ついていけなくても何度も繰り返しやったら出来るようになるのかな
初めてやった時、あまりの出来なさに苛々したｗ＞即痩せ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:10:59.13 OD3kDuBU
>>351
よっぽどのダンス経験者とかじゃない限り、即痩せむずいよｗ
先天性のダンスセンスとかもあるんだろうが、
私は始めて１か月位でようやく体が理解してきた感じだし。
まずは何回もやって大まかの動きを覚えて、それからようやく動き動きで
効かせる筋肉とかを意識できるようになったよ。
よくわからなくても、動いてればわずかでもカロリー消費にはなるんだし、
気にしすぎに楽しく踊ってればいいんだよー
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:16:52.49 hNWOYrYX
おまえらのよくないとこ
動きを模倣するのに真剣で
笑顔がなくなってること
うちのが鬼みたいな顔でやってんだどうにかしてくれ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:18:56.34 rAtlH/v2
ダンス経験者じゃないけどコアリズムやってたから即痩せ２回くらいでできるようになったよ。コアと同じ動き多いから。
部分痩せはぬるすぎて期待外れだった。コアリズムはキツすぎるからカーヴィーに変えたけど、即痩せの強度がちょうどいい。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:34:44.46 o0XKLKX5
始めたばっかりだけど、なんか足の甲あたりが痛くなる。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:39:56.69 qm0m38xu
自分は、最初に即買ってしまって、できずに部分へ移行したけど、2ヵ月後には思い返して即やってみたら、思いのほかできたよ。
かぶる動きもあるし、部分を飽きるほどやったならできると思うよ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:43:15.19 XDvMJ+k9
今日たまたま美容院で読んだ雑誌に樫木先生のダイエット
特集載ってたんだが(モアだったかな？うろ覚え)
身長158ｾﾝﾁで38キロとかのダイエット成功事例がいくつか載っててビビった。
カーヴィーダンスの他に食事制限もしててキノコ料理とか脂肪燃焼スープとか
組み合わせてたけどさすがに痩せすぎだし、余計なお世話かもしれんが
こうゆう雑誌を成長期の若い娘が見て無茶なダイエットしなきゃいいけどと思ってしまった。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 01:52:59.06 3q/Wgqsj
そういう痩せ方、樫木先生残念がるだろうに…
あぁ、今月サボってたら股関節痛が再発しちゃった
身体のクセは簡単には治らないなと反省
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:22:24.66 o/A/rLRk
>>357
…
もうしわけないがそこまでしてでも早く痩せたい(´；ω；｀)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:35:38.05 1C+Qlx0n
とりあえず脂肪燃焼スープについてお聞きしても…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:39:30.32 ADCngJzJ
>>360
ggrks！
つｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:43:23.72 hnqotSw+
>>361
そういってうrlはってくれるおまいがだいすき!!そして俺には無理だwwなんだこれww
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:19:44.62 t95GI43M
自分も無理だｗ4～6日目とかなんだこれ…
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:22:13.57 veTbDKhO
プログラム通りに実行するのは少し大変そうだけど
普通にスープとして美味しそうなので作ってみようかな
カーヴィと合わせてら便通効果がアップしそう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:31:38.09 t95GI43M
昼だけこのスープとかにしてもいいかもね。
最初カーヴィーだけやってたけど、鍛え方も偏りそうだから今は色々組み合わせてる。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:43:27.74 7RmDfRLS
セロリ嫌い…(´；ω；｀)
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 13:48:51.32 gAmHntHJ
>>357今の若い子は本当に細いよね。
私(28歳)の学生時代は、平均身長だったら40キロ台キープが目安だったと思うけど、
今は30キロ台が目標らしいね。
ジョグとかで健康的に作った身体なら素晴らしいけど、
食事制限だけだと老化早そう。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:32:09.60 9l9TMuKE
読モとかギャルブログ読んでたら
身長体重質問で割とよく39kgって書いてて
嘘だろと思うけど若い子は信じちゃうだろうなあ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:43:09.80 YeJ++bx8
>>368
うちの母親、30歳超えるまで155センチ37キロだったよ。母子手帳に書いてあったｗ
服着てないと小学生みたいにガリガリ。お腹ぺたんこだけど胸も尻もぺたんこ
脂肪もないけど筋肉ないから、腹筋とかすぐ痛くなるって言ってた
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:00:20.59 DDkM02sz
最近は胸ないほうが映える服が多いから女の子はその方がいいと思っちゃうのかも？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:02:43.03 DDkM02sz
朝ウォーミングアップ.ダンス1.2.メラメラやったけど今体重計ったら減ってたから調子に乗ってプロテインダイエット飲んでもうワンセットやっちゃった(笑)
恐るべしｶｰｳﾞｨ…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:29:51.23 Li5BsLzg
おばちゃんだからこそ言える
10代は食事制限ダイエットなんかせず健康的でさえいればいいんだよ・・・・
問題は成長が止まってからなんだよう
カーヴィーでくびれてきたのはいいんだけど
どうも左右のわき腹のくびれ方が違う
右のほうが腹筋が発達しているらしい
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 08:34:39.17 K0tfLgmN
朝、起き抜けで何も食べないままカーヴィしないほうがいいってこのスレで見てから、
そうは言ってもあんまり食欲ないので甘めのホットミルク飲んでカーヴィしてたんだけど、
今朝ダイエットスープ食べてやったらすごく体が温まって良かった！燃えた～って実感。
味付けしてないから食欲なくても食べられるし、これからの季節、ショウガ入れてもよさそう。
本家の7日ダイエットはやる気にならないけど、カーヴィの前には（週3位）食べ続けようかな。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:20:25.28 B/X3p3WI
カーヴィーダンスを始めて10日。
10日間、いつもダンス後に鏡を見てるけど確実に少しずつ引き締まってきてるｗ
効果が早くて良いなぁ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:20:14.08 02236uO0
>>374
わかる。効果がわりとすぐに見えるからモチベ上がって続くんだよね。
でもサボると容赦なく戻るんだけどね・・・
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 15:49:11.18 B/X3p3WI
1～2日は大丈夫だろうけど、それ以上サボったら…
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:45:37.66 AJnNeK1I
産後９カ月、母乳だからかずっと生理止まってたのにカーヴィー始めて１週間でまた始まったorz
たまたまかな・・・・血行が良くなってサボってた子宮が働きだしたとか？？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:11:21.87 c2WkTuTL
ダイエットスープだけでカーヴィやっちゃったら
倒れるなｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:52:25.16 CHi2jGFA
生理前と生理中混合して１週間近くカーヴィーお休みしてた。案の定お腹ぽよってきてくびれがほんの少しなくなってきたorz
昨日から再開！頑張るぞ！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:32:28.97 uCT/n4Tk
思うようにカラダ動かせません
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:44:39.22 uCT/n4Tk
これってDVD通りやらないと効きないんですか？
なかなか上手くいかない
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:53:12.42 uUGtIdjY
そういやある筋トレサイトに書いてあったんだけど
声出してカウントしたりするのにはちゃんと意味があって
人は息を吐く時に筋肉がつくらしく？
声に出してカウントすることで息を吐くから良いらしい。
言われてみればビリーザブートキャンプでも声だしてって
ビリーが言ってたなーって後から思った。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:58:11.10 cNadRwcs
次回のカーヴィー本は、DVD付いてない？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 00:22:38.55 lyzJSiXg
初めてやったけど筋肉痛にならなかった
他にもこんな人いるのかな？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 04:41:37.51 DlA7UNOS
>>382
メラの「バットマン」はバットマンぽくないけど、「ばっ」で
息を吐かせるためなんだろうね。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:34:36.88 oGo63XPN
>>384
初めてだったらちゃんと筋肉使えてないってこともあるかも？
そうでないなら物足りないくらい普段からだ動かしてるか。
自分もゆるくやるとならないけど本気で筋肉意識してやると筋肉痛になる。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:51:24.76 erCgv9vv
>>383
新カーヴィーではなくて
樫木メゾットについて語る本のはずだからないと思うよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:46:26.91 Ps1vGz8N
>>387
そうか残念だ。まぁ買うんだけどさ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 04:03:05.26 JhBzAS37
162センチ、72キロから57キロになったｗ
あと年内に５キロ減らす。
即の回してステップステップのところ手を意識すると腰の後ろの肉がグイングインってなって効いてる実感大。
すべての動きで肩甲骨を意識して手を腰より後ろで動かすようにしてる。
それととにかく丁寧に粘ってる。
すごい勢いで腰がくびれて嬉しいｗ
太ももも隙間ができた。
今の季節、即はダンス２でようやく汗をかくけど、部分ではゆるで汗をかく。
部分のほうが動きが激しいと思う。
なので即ばっかりやってしまう。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:26:33.78 3rNroEB/
ｶｰｳﾞｨｰでかなり痩せてリバウンドもないけど、前太ってたから腹の皮がのびてﾎﾟﾖﾝ…ここだけどうにかならないかな。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:30:08.91 sWSIoYKP
即やせステップ1の「どうしたんだろう」の動きで
首を上手く動かせない
何かコツとかあるのかな
392: 忍法帖【Lv=38,xxxPT】
11/11/19 15:48:25.72 YiLXhytr
新カーヴィーとメゾットは別々に出るのねん（･∀･）
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:35:57.76 suuknFcn
>>392
なん…だ…と？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:52:42.72 5FdL60b/
やぱ下半身が痩せないので
ウォーキングしたら１週間で太ももほっそりした。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:07:29.99 A4QpyKwM
やる前は着いていく自信あったけど
あまりの着いていけなさに笑った･･･
もし鏡があったらきっと大爆笑だなというかんじだｗ
肩甲骨を意識するっていうのはどういうことなんだろう
動かすときに腕じゃなくて肩甲骨の辺りを基点にする
ということかな？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:28:47.60 q3ZxRPB0
>>395
腕を回す動きだとしたら、
×肘～手首を意識して、遠心力で回す
○肩甲骨回りの筋肉を意識して、肩回りを盛り上げるようにして回す
とか、そういう感覚だと思ってる。
上手く説明できてないけど。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:05:08.28 6IJ+pDpn
>>394
ちゃんとお尻締めてる？
>>395
腕回す時に肩じゃなく左右の肩胛骨同士の中間くらい(背骨辺り)に
ぐっと寄せるのを意識するんじゃないかなあ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:36:19.43 Y2b2IbN2
気をつけの姿勢なら耳→肩→腕→指先が同一ライン上に、万歳やワイパーの姿勢なら耳より後ろに肘があるようにする。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:47:17.34 7FLcF6IU
上腕(肘？)を肩甲骨の真横というか､体より後に置く感じで動かすといけると思う。
カービィは他のエクサよりひねりやストレッチ要素があるから､
終わった後も爽快だし､体のラインも綺麗になるね!
右上のpointの内容を意識しつつ､かしっきーが指差す部分に力を入れると結構効く(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:40:20.84 1YS8yk7N
>>397,398,399
ありがとうー
後ろに寄せるのを意識してみるよ！
まぁやりはじめだからそのうち分かるようになるのかなー
それにしても肩甲骨意識したりお腹に力入れたりお尻閉めたり
同時にやるのは難しいね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:09:34.62 rOIjA+83
>>385
バットマンが飛び降りてくる時ってあんなポーズしてるよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:54:29.51 yf1j+sjJ
１ヶ月ほどゆるめらをやり続け
昨日から即をやり始めた。
ゆるめらより汗が大量大量。
しんどいよおぉぉ！もう無理いぃぃ！なんて思いながらも全部やり通すと爽快感ｗいい運動したぜぃってな感じで。
これがカーヴィーの醍醐味なんだね。楽しい！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:00:42.67 jzCBGljC
今部分しか持ってないけど、即も欲しくなるなぁ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:12:49.97 WMaw/GVz
即も部分も汗とは無縁な自分は新陳代謝悪いのかな
確かに体はポカポカになるけど汗は出ない
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:19:03.08 6seiTnJO
>>389
すごい！うらやましい
どのくらいの日数やったのですか？
1日に何セットもやったのかな？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:24:29.42 6kZ35byF
>>397
嫁のアナルに入れられないので、締めてるかどうか…？
嫁はやっているようだが痩せない。パソコン、ゴミ箱、お菓子の袋、子供のオムツ（ウンコしてある）、バイブ、ティッシュ、洗濯物等々が座っている場所の半径1m以内にある。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:27:39.62 bVRgP5N6
身長１５６センチ体重４４キロから３８キロまで減った
一年近くかかったけど
腰痛めたけど…
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:28:00.30 WMaw/GVz
ランドセルの「天使の羽根」のCM見るたびに他人事とは思えない
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:19:41.53 2UMAhJXu
>>407
それだけ身長あって３８キロは痩せすぎでは？
筋肉がない痩せ方ならわかるけど、それは不健康すぎません？
もともとの体重（４４キロ）でも十分過ぎるくらいだと思うけど…。
まあ、本人がそれで満足してるならいいけどさぁ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:57:57.86 zIDbbb05
言っちゃ悪いが気持ち悪いｗ
軽ければいいってモンじゃないよー
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:18:04.77 J922ttFE
そうかなぁ モデル体系目指してるとこれくらいなんじゃないかなぁ
私も現在159ｾﾝﾁ44キロだけどあと３キロは減らしたい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:22:35.55 yf1j+sjJ
正直、３０kg台って拒食症みたいな細さに感じる。せめて４０kg台はないと怖いなぁ。モデル体型といってもそれは海外のモデル体型のような。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:30:13.86 0aIvMzNV
骨細くて筋肉ない人はそれくらいでも綺麗に見える
骨格ガッチリだと悲惨だけど
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:44:46.20 3p/LWdVR
150ｾﾝﾁ、140ｾﾝﾁ台の人は30ｷﾛ台で普通じゃない？
美容体重かモデル体重にならなきゃ、痩せたとは言わないよね。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:58:48.50 k1P7SlmS
なんだ、何かわいてるだけか
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:00:55.04 VQgxddCO
そういう美意識の人に何言っても｢僻み乙ｗｗ｣って思われておしまいだよ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:06:07.45 3p/LWdVR
標準体重でいいとか言う人って痩せられない人の典型で、ﾃﾞﾌﾞの負け惜しみだと思うよ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:14:12.67 k9f+dRIP
30キロ代なんて胸ペッタンコになりそう
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:15:29.32 co1URor0
カーヴィーメソッドってDVDじゃなくて読み物？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:09:50.55 7v3OAsxd
体重にとらわれないでとカーヴィーダンスの本にも
ブログにもあれだけ書いてるのに何も学んでないんだね
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:12:19.58 3p/LWdVR
何キロ痩せたとか数字が大事でしょ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:22:06.20 Qq4y2K0D
数字を気にするなら、ボディサイズを気にすれば良いのに…(´Д` )
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:25:38.07 3p/LWdVR
体のサイズも重要視してますが。
ダイエットは数字がすべて。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:29:29.98 7v3OAsxd
モデル体型ってよりグラビア体型を推してる人が考案した
女性らしいボディラインを作るためのカーヴィーダンスなんだから
ただ数字を減らしたいなら他スレの方が合ってると思うよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:40:39.41 MBd0Nysr
同じ身長、同じ体重でも、体型が同じとは限らない。
一方はスッキリしているのに、もう一方はくびれなしのポッコリお腹ということもある。
その体重として表れているのは、果たして筋肉か脂肪か。
減った体重の中身は、脂肪か筋肉か、はたまたタダの水分か。
でもダイエットの雑誌やテレビ番組を企画する側としては、
どれだけホッソリしてようとやっぱり体重に対する偏見があるから、
その考案者を紹介する時に表示される体重は、少なめに捏造してあることが多い。
某トレーナーも、無駄のない体つきだけど体重は50ちょいだったから
紹介の時は40台に修正されてた。
こんな風に、「すっきりした体＝低い体重」「綺麗になるには体重を落としさえすればいい」という
間違った考えが読者・視聴者に刷り込まれていくんだね。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:04:23.62 co1URor0
体重が一番目安にしやすいもんね
さすがに30キロ代は憧れないｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:05:57.70 sjmmqvM7
>>405
72キロあったのは一年前でこの夏はまだ65キロあった。
で、もっと減らしたくてカロリーを考えて食事を減らしたり、歩ける距離なら自転車や車は使わないとか動くように心がけた。
歩くときはお腹に力を入れた。
カーヴィーで背中の肉が落ちて、85のアンダーバストが75になった。
スカートも17号15号だったのが今は11号がゆるゆる。
即しか持ってなかったから、タコ踊りにへこみ、肺からゼイゼイ音がするけど、上手に「踊り」たくてこのスレをチェックして研究した。
できるときはニセットくらいやるけど、だいたい二日に一度くらいのペースになってるかな。
今は部分も持ってるけど、即は腰を振って踊ってるって気になれるから即ばっかりやってるの。
今もタコ踊りなので先生はダンサーだからとようやく納得した。先生はスゴいんだ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:28:44.93 LT6qJ+2Q
424がいいこと言った
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 00:12:59.09 WGTaP5MA
150くらいのチビなら30kg代もありえるね
チビは顔でかだとアンバランス。痩せてても意味がないっーか
変だよ！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 01:01:55.63 xdo4SVGm
顔デカの問題もあるし、痩せると脚の形が悪いのも目立つんだよね。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 07:14:28.96 af63E39T
荒れてんな…小森純みたいな体目指すか、
釈由美子みたいな体目指すか、みたいな感じ？
私は釈ちゃん目指す。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 08:56:05.13 MUbnNUFy
>>431
どっちも痩せこけてて較べられないw
釈由美子は拒食症克服したって言ってるが怪しいもんだ
小森じゅんも拒食疑惑かかるくらいガリガリ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:41:48.73 bcIiGRd+
たち腹筋のときになんかお尻とお腹が一本の棒で繋がったかんじがした!!
お尻とお腹に力ってこのことっすか樫木先生!!
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:50:07.63 jhsMYfdl
>>433
おめでとう！
わからないなりに続けることで筋肉がついて、ある日突然開眼するよね。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:04:21.17 U18dHHHJ
例えば井上和香は水着や体のラインがはっきり出る服だと、
正に先生が推奨するカーヴィーボディだけど、本人は友人のモデルのemiの影響か
インレッド系の服装が好きみたいで私服だと正直もっさりしてる。
最近のスタイリングは上半身にボリュームを出すことが多い
から余計に（例えベルトでウエストマークしたとしても）。
そこら辺も、自分の体質体型を無視してモデル体重を目指し
たくなる理由だと思う。
基本的に既成服はどのサイズもバストはBカップのバランスらしいし。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:22:36.61 ZmF7NqQZ
１５０cm４０kgのＢカップなんだけど
カーヴィーでくびれ作り＆二の腕ほっそり、あわよくばバストアップも狙ってるんだけど無理かな
チビなのはどうしようもないから、せめてメリハリのある体にしたい
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 14:04:22.73 FBkgcyy/
私は ID:3p/LWdVR とは目指してるものが違う。
しなやかだけどちゃんと存在感のある筋肉の上をほどよい脂肪が包んでる、そんな女らしい体つきが理想。
モデル体型には憧れてないから別にいい。
ちなみにあのレディ・ガガも体重は身長１５５cmで４９kgだそう。
あそこまで鍛えるのは無理だけど、メリハリあって羨ましい。
ちゃんと筋肉があるから体重もあるんだよね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:12:42.76 jhsMYfdl
私は井上和香の体型が理想で、痩せたいってより理想に近付きたいんだよね。
がむしゃらに痩せたい人はカーヴィーは向いてないよね。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:14:30.55 DA35W3tx
>>437
同意見だなー
たしかに30キロ代ってなぜか憧れるけど結局人間てバランス大事だからね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 17:34:22.73 GAXPz+LP
>>434
ありがとう!
なんでか急にできるようになるよね(笑)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:36:26.04 /QzIhZ6K
>>440
いいなー私はまだわかんないや…
続けてるけど
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:45:32.86 HUjnM8Te
安めぐみみたいなムチムチな体に憧れる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:28:22.71 ewqedMXN
>>432
釈はまだ治ってない（治るものでもないような気もするが）と思う。
それなりにハードに運動してるから、筋肉が付いた上での体重増加
だと頭では理解できてるのに数値が増えたことを受け止められてない
感じのブログを書いてた。
樫木さんの理想が日本で広まるのは難しいのかもなあ…。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:39:25.49 i5q7r/QJ
なんせ女受けする体型と男受けする体型は違うからなぁ
男受けを選ぶと女からハブられるし
どっちを選ぶかは自由だけど
私は樫木先生が言う健康的な方を選ぶわ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:51:46.56 Wp3VRFFl
女からはぶられても別に困らなくね？
気にする人もいるんだ、大変だね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:36:10.25 0A8FeYtB
男受けを選んでハブられるような友達関係なんていらないｗｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:38:31.02 qj+hgBis
去年ピッッチピチで着れなかったロンＴを今日恐る恐る着てみたら……着れた＼(^O^)／
若干まだピチピチするけど少し服に余裕の隙間もある！カーヴィーのおかげ。ありがとう！意欲がますます湧いてきた！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:47:37.72 rP80l0mO
7月から即を毎日、9月から即と部分を気分によって毎日やっているんだけど
下に垂れていたお尻がすごく上がってぷりんぷりんになった
…のはいいんだけど
お尻が邪魔して夏前に履いていたジーンズが入らなくなったorz