11/12/20 23:41:42.76 wKyJ8/Zy
>>657
上半身ピンと真っすぐは合ってるよ。
その真っすぐにするつもりの辺りで反り腰になってるのかもしれない。
真っすぐにした時に腹筋も背筋も側筋もお腹周り全部を
ぐっと上に引き上げるように力を入れると本当に真っすぐになる。
立ち腹筋は力を入れるのはおへそより下の方。
そこをぐぐっと縮めて656さんのおっしゃるように股間辺りを前上方に出しながら
お尻もキュッと締めると良いと思うんだけど…
>>658
私はウエストより先にアンダーバスト辺りがスッキリしましたよ。
計測はしていませんが前より明らかにスカスカになった感じ。
肩甲骨効果かなあと思っています。
私もお腹周りに効果出て欲しいけど
36と言う年のせいもあってかたるみがなかなかorz