11/12/20 19:07:12.57 ae/lVGOr
余興で踊ったとかじゃなくて？ｗｗｗ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 19:08:51.52 Orl6LsG+
いい加減ヲチ板でつくってやれよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 20:47:04.55 GIZ1I6bS
>>652
ほしの（もしくはほしのの事務所）から、カーヴィーダンス
関連の何らかのオファーがあったと思いたい。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:15:45.97 LmCD8T6X
立ち腹筋がよく分かりません。
お尻を縮めてゆっくりやってみてもお腹に力が入らない。
あとどうしても反り腰になってしまって腰が痛くなってきてしまいます。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:30:41.91 PIg3tK6B
>>655
反り腰になるってことはお腹全体を突き出してるんだろうか？普通立ち腹筋の時は腰が丸まると思うのだけど。
お腹を出すんじゃなくて、変な言い方だけど股間を突き出す感じなんだよね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:38:11.82 LmCD8T6X
>>656
腰を丸めるっていうので少しイメージが変わってきました。
今までは膝だけ緩めて上半身はピンと伸ばしてたかも。
私のやり方だと腹筋には全然効かないんですよね。
腰を丸めてお尻を縮めると腹筋に効いてきますか？
先生のだぼだぼズボンだと腰の動きが分りずらくって・・・
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:50:16.81 2KA4nBqr
カーヴィー、部分の方だけどやり始めて３ヶ月経過。
サイズは１センチも変わらず。まあ、この手の運動して効果があったためしが
ないのでいつものことかと諦めています。
ただ、お腹の奥の方は硬くなった感触があり、ひょっとしたらもう少ししたら
効果出てくるのかな～という一縷の望みをかけて今日も踊っています。
気力が萎える前に腹締まって欲しい･･･
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:41:42.76 wKyJ8/Zy
>>657
上半身ピンと真っすぐは合ってるよ。
その真っすぐにするつもりの辺りで反り腰になってるのかもしれない。
真っすぐにした時に腹筋も背筋も側筋もお腹周り全部を
ぐっと上に引き上げるように力を入れると本当に真っすぐになる。
立ち腹筋は力を入れるのはおへそより下の方。
そこをぐぐっと縮めて656さんのおっしゃるように股間辺りを前上方に出しながら
お尻もキュッと締めると良いと思うんだけど…
>>658
私はウエストより先にアンダーバスト辺りがスッキリしましたよ。
計測はしていませんが前より明らかにスカスカになった感じ。
肩甲骨効果かなあと思っています。
私もお腹周りに効果出て欲しいけど
36と言う年のせいもあってかたるみがなかなかorz
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:55:00.37 iPYa+OOn
樫木先生とエッチしたい！！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 01:21:50.99 rKbqhG8m
中級者向けぐらいの激しいカーヴィー出してくれないかなー
まーそれならズンバとかコアリズムでもやってろってことになるのかな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 01:32:46.24 rKbqhG8m
中級者向けぐらいの激しいカーヴィー出してくれないかなー
まーそれならズンバとかコアリズムでもやってろってことになるのかな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:01:59.19 6TgXC47Z
>>661
自分は、常に立ち腹筋のヒップホップアブスも好き
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:42:58.67 PoiVdg3I
樫木先生のおっぱい揉んでみたい
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:26:52.65 IOGkpKvz
この人は先生の年齢知ってるのかね。
知っていて言うのなら私は特に何も言う事はないがｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:32:07.88 PoiVdg3I
樫木先生は熟女の神！！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:15:52.17 q2R6k4UW
てす
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:58:55.63 TG90RLF6
コアリズムの時は無理して腰ｲﾃｰで止めてしまった。
後ろに反らさずヘコヘコ前に出すってのが腰を痛めないコツと知ったカーヴィーには感謝だ。
あと、よーめーん！的な動きｗ
今までの観念から言ったら、姿勢が悪いような感じだけど…体幹はぶれないで保つのが大事なんだね。
部分のﾊｲﾊｲ！燃やしちゃって～！は肩から腹から腿から総動員ｗ
胸が揺れるから素っ裸だと垂れるかも…
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 03:11:56.77 tNnJTnoo
樫木先生のおっぱい触りたいo(^▽^)o
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:36:13.57 tNnJTnoo
樫木先生に恋してしまいました。
どうしたらいいでしょうか…
671:名無しさん＠お腹いっぱい
11/12/22 15:04:55.64 gAMeiW7n
>>669
>>670
熟女板の【1963年】 樫木裕実 48歳 【昭和38年】へどうぞ！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:21:17.81 tNnJTnoo
>>671
ありがとうございます！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:23:15.00 tNnJTnoo
>>671
スレが開けませんでした(T_T)
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:36:19.33 tNnJTnoo
樫木先生って彼氏とかいるんすかね？？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:47:27.13 zPOk2mB7
今日健診行ってきたら、バリウムたらふく飲まされたせいかお腹が重くて
即やったらお腹痛くなりそうだなと思い部分のゆるだけやった。
でもやっぱり物足りないので初めて遊んでやってみたんだけどアホで面白かったｗ
動きもだけど樫木センセの米がたまらん～。
「あぁ～バンカー…」とかなんじゃそらｗｗｗ
で、結局笑い過ぎと卓球の動きとかでお腹痛くなった。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:50:00.15 tNnJTnoo
ちょっと何言ってるのかわからない
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:56:03.28 tweriK4e
>>675
あの独特の緩さ加減は楽しいけど、まあ、毎日やる感じではないなｗ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 22:11:24.77 zPOk2mB7
>>677
うん、結局エクササイズとしては物足りなくてメラやったろうかと思ったｗ
確実に横隔膜やられるからしなかったけど。
かなえちゃんたちも半分ヤケになりつつも一番いい顔してたから見てて楽しかった。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:22:42.19 gEtbzfXc
自分も遊んでは３回位しかやったことないw
今更だけど､バットマンって軸足も曲げるのね。
数ヵ月やって漸く気づいた。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:24:10.88 6Lp67Tz0
遊んでは最後のハイタッチとハグが
画面外の自分は加われなくて寂しいｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:26:40.43 DNYjaNaN
>>679えっ！気づかんかった…
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:35:34.46 GbymC7Vq
バットマンのとき、おなかを下からウェーブみたいにへこましていったらきついね。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 02:14:49.15 ya6T09IG
樫木先生と付き合いたいです！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 14:22:32.24 DyBshk8L
振り付けは部分の方が簡単だけど、筋肉の使い方は即の方が
自然と流れで正しく使えるように出来てるよね。
バットマンだとお腹で足を上げるのは簡単ではないけど、ダウンの
リズムなら自然とお腹でできたり。
自分はヒップホップアブス、コアリズム、ズンバ、カルメン、
プッシーキャットドールズ等もローテでやってるけど、それなりに
筋肉に効かせられるようになってきた今は部分ユルメラが一番きついと感じる。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 14:30:01.43 ya6T09IG
樫木先生が好きです>* ))))><
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 15:07:36.21 fXXz+Qn2
>>46
カナエちゃんはｶｰｳﾞｨｰ初心者、リカちゃんは中級者、樫木先生が上級者って位置づけだと見てて感じます。
即の「どうしたんだろ？どうしたんだろ？」で首入れられません＞＜
どうしても、カナエちゃんみたく顎だけ出ちゃうｗ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 18:08:59.07 X6/expuv
腹筋だけは、どうしても苦手で諦めてた(特に上側、胃のあたり)。バットマンも始めた頃は？だったけど、半年続けた今はバットマンが一番キツいし、腹筋にきいてるし、しっかりした感じがする。先生に感謝です。新しいの早く出ないかな。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 20:29:33.58 ya6T09IG
樫木先生にイーコイーコされたい！！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 00:47:20.70 WLTLNKOK
されてきなさい
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 01:34:51.12 1gcFKuUM
あ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 01:52:39.34 aWihpEVp
バットマンもだけど、基本の動きは立ち腹筋だよね？
お腹は常に力を入れてへこます。
腕は胴体の横にあるんじゃなくて、肩甲骨からはえてる背中の羽だと思ってやってる。
今のところ、この三つを基本だと考えてやってるけど他にも気をつけたらいいよってことありますか？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 03:50:26.83 GuGmpmxJ
男でやってる人いますか？
このスレ読んだら女子更衣室に潜入した気分になった…ｗ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 11:32:13.26 gqrhvOxK
樫木先生に膝枕で耳掃除してもらいたい(>_<)
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:08:52.09 sX9pguYU
>>691
自分は良い姿勢のつもりで、春日みたいな胸張り（あそこまで極端でない）
＋反り腰で生きてきた大馬鹿なので、樫木さんがブログで言ってた
「肋骨を開き過ぎない」を意識してる。
胸を開き、肩甲骨は寄せ気味にしつつもアンダーバストや肋骨は
程良く締めるようなイメージ。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:17:53.41 gqrhvOxK
樫木先生にﾖｼﾖｼされたい(>_<)
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:19:56.34 eWL6uu2j
>>691 み､三つ？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 19:46:03.36 gqrhvOxK
樫木先生にﾀﾞｯｺされたい(>_<)
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 11:11:50.41 +7QbqKr2
美乳エクササイズでバストアップできた人はいますか？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 11:31:14.99 jn48QDaC
樫木先生の美乳を揉みたい(>_<)
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 19:47:51.42 qfbyw3IQ
700
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 19:55:52.30 /oikSRSS
>>698
毎日やってたらハリが出て形がよくなった気がします～。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:37:47.98 jn48QDaC
樫木先生に抱っこしてもらいたい(>_<)
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:16:25.82 mMG8n7R4
>>698
やり続けて１カップサイズアップしたよ。
支える筋肉を鍛える感じだから、たれ気味の人や後ろに流れちゃう人にはお勧めです。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 14:36:50.62 YtxQJIdv
あ～樫木先生が大好きです(>_<)
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:10:37.66 kNQM0GY7
カーヴィ始めて、一ヶ月で二キロ痩せた。このままジリジリ減ったらいいなー。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:59:56.10 YtxQJIdv
樫木先生にｲｰｺｲｰｺされたい(>_<)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:13:43.01 qHpFUO4H
かしきせんせー！！(>_<)
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:03:00.83 787TReJq
即痩せ発売から1年経つの待って新しいの出すのかな？ 待ち遠しい。
709:名無しさん@お腹いっぱい
11/12/28 15:43:57.53 141ePQVF
部分のゆるとメラだけを通しでやって１か月だけど、背中の肉が落ちて驚くくらいすっきりしたよ！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:05:19.68 HADgdkjD
樫木先生ってどんなタイプが好みなんですかね？？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:27:27.35 4JEXHBEt
さとうの切り餅のｃｍ人、樫木さんかと思った
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:51:57.97 0q7SgJuQ
>>710
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 20:01:07.97 zv0aPqRK
かしきてんてーhshsの人、きっかり一日一回だけ来てるwww
そろそろ言うことがマンネリ化してるね。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:09:21.24 N9gYFUn9
即ヤセの通しでやるバージョン、
最後深呼吸する時に必ずあくびが出る
なんでだろ…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 23:10:39.69 0q7SgJuQ
樫木先生にパフパフされたい(>_<)
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 02:38:59.99 9wf4lfAD
>>711
自分も思った。似てるよねｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:56:34.43 QpHtH/ET
樫木先生のおっぱいをﾂﾝﾂﾝしたい(>_<)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 01:51:17.30 nFYnBlNZ
ぷっすまに出てたみたい？見た人教えてー。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 03:16:31.93 inJ9uVSY
うわぁー見逃した(>_<)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 05:00:49.26 LLXj0g/u
生姜焼き作ってたよ
玉ねぎ半生で生姜は炒めずにオプションとか言って添えてたｗｗ
さすがにそこまではTVのネタなんだろうけど料理苦手なのかな？
721:718
11/12/31 09:03:32.96 nFYnBlNZ
>>720さんありがとう！しょうが焼きなのにしょうが焼かないとか(^_^;)
本来の依頼だった、体力年齢？だったかも知りたかったな～。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 11:25:37.72 JpRtn58q
あんまり食事について詳しい話しないよね。
忙しいし、自炊しない人なのかな。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 13:49:03.31 inJ9uVSY
樫木先生の手料理食べたい(>_<)
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:54:44.75 YezwFOW2
>>722
自炊する暇無いんじゃない？
風邪と生理で休んでだけど、具合良くなったので久しぶりにがんばるゾ！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 16:42:21.10 HuTHhKeQ
前ブログに料理苦手って書いてたよ
人には本当向き、不向きな事ってあるねぇみたいな事書いてた
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 16:58:27.28 inJ9uVSY
樫木先生にアーンてして欲しい(>_<)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 20:00:12.12 9L6XfjzR
自炊しない（料理苦手）、ジャンクフードも普通に食べる、
それ程美容に熱心でない、それでもはい、この体！この見た目の
若さ！が売りでもあるからね。
ただ、カーヴィや兼子さんのストレッチで正しい姿勢ができる
ようになったら、多少食べ過ぎて体重が増えてもサイズは変わらない、
寧ろ何時も以上に姿勢を意識するから減ったりするというミラクルが
起こるのは確かだけど。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 14:01:46.73 2puerWSL
樫木先生の着物のオビを引っ張って遊びたい(>_<)
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 00:00:15.30 2puerWSL
樫木先生とイチャイチャしたぃ(>_<)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:29:50.15 nQrAESbd
樫木先生のおっぱい触りたい(>_<)
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 02:13:32.19 R30Q2aQf
樫木先生とチュッチュしたい(>_<)
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 02:30:57.78 ycrpJ0hz
あぼーんばっかりｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 11:23:53.60 R30Q2aQf
樫木先生の唇を触りたい(>_<)
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 13:29:57.94 8oqvi69c
あけおめ。
昨日、気づいたら1ヶ月カーヴィーやってない……。
あと数日で生理。生理が終わったらカーヴィー再開する！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 00:25:44.73 bx7gofc1
わたしもカーヴィさぼってた…。かれこれ2ヶ月ぐらい。
正月太りで鏡をみたらブヨブヨの身体‥ヤバス。
明日から再開します！春に向けてがんばろう。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 03:21:39.67 vQogL2B0
クリスマスくらいから暴飲暴食ぎみでお正月もゴーロゴロ。カーヴィーもさぼってたら恐ろしいことになってた…体重4キロ増(´Д` )
ありえない…今日は反省して即と部分両方やった。とりあえず早急に元に戻さねばorz
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 13:52:53.61 9ZLsclb5
樫木先生に膝枕で耳掃除してもらいたい(>_<)
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 14:34:48.61 /ypN/DYO
↑うぜえ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 14:59:28.43 kvQh9dwA
顔文字あぼーんしてるよ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 16:07:09.04 9ZLsclb5
樫木先生のおっぱい揉んでみたいo(^▽^)o
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:54:11.01 jYfMrZLi
早く第3弾出ないかなー。
･お手軽30分ver×じっくり1時間ver
･下半身集中ver
･じっくりストレッチver
このあたりの組み合わせｷﾎﾞﾝ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 01:48:27.78 KWOHm8XC
樫木先生にストレッチされたい(･∀･)
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 10:01:07.60 AcXKrsS3
久しぶりに覗いたら何か湧いてるね…
旦那の正月休みも終わったし、今日からまた再開だ。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 16:26:31.50 LVGboGrg
へんなのが１匹。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:57:54.46 KWOHm8XC
樫木先生とデートしたい(^^)
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:12:27.23 NNEWKewr
サボってたら、せっかくできたくびれが・・・orz
正月休みも終わったしがんばろう
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:20:49.81 /+1SCXl9
即をはじめました。
あめのもりセンセのは可愛いけど私には難しく長く感じたのだが
カーヴィはダンスは難しいのもあるけど、時間が程よくて
続けられそう！
あめのもりセンセでお腹の基本を覚えといてよかったわ。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:36:02.73 OF+D4m6B
樫木せんせにペロペロされたい(´･ω･)
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:40:22.93 cOmT8zKs
ハス斜め向かい～って言われたら斜め向かいに動けばいいんですよね？
ハスハス言われると一瞬考えてしまう…
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:48:41.20 BX4ZWrVR
あれ頭痛が痛いみたいな感じだよね
ハスいらない
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:24:38.16 OF+D4m6B
かしきセンセにいーこいーこされたい♪──Ｏ（≧∇≦）Ｏ──♪
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:42:50.28 txLfaJU4
暫くサボッたら肩がこり始めた。
今日から再開。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:34:56.07 J6rGEFjQ
即を始めたんだけど、ダンスステップに入る前にウォーミングアップって必ずやっていますか？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 02:09:17.34 jC4+WhKc
今日、初カーヴィ。即も部分も買ってみたんだけど、即にはついていけず、横で見ていた娘に大笑いされた。
とりあえず今日は部分ゆるメラから。リズム感ないのは分かってるけど、即をマスター出来るように頑張ろっと。
これからお世話になります。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 03:19:18.88 fow+id2H
かしきセンセのおっぱい触りたいo(^▽^)o
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 03:25:33.07 +op4UzNu
いま>>1のつべ動画見ながら
試しに腰回してみたら部屋中ガタガタなってびびってやめたorz
本物のピザがボロマンションでカーヴィーはきついかしら・・
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 06:55:07.93 MzHl6rsw
>>753
やった方が気持ちいい。
むしろウォーミングアップの方が好き。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:38:07.77 PSGI68a0
オデブさんのマンション住まいには
カーヴィーがダンス系では音が出にくいほうだと思う。
音を立てないように足の落とし方に力入れると負荷が増して鍛えられるｗ
あとはモムチャンのプレミアムが音しないかな。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:50:43.05 fow+id2H
樫木センセにペロペロされたい(･∀･)
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:43:54.29 QvW1owbQ
今日で３日めー。
楽しすぎてスレ検索してみたら、仲間がこんなに！うれしい！
ところでヒロミがオーナーとして載ってたんだけど
何のオーナーなの？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:55:58.85 SNBBPGJp
>>760
加圧トレーニングのジムオーナー
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:17:40.26 fow+id2H
樫木センセの歯ブラシが欲しい(^O^)
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:48:14.43 jStN+iez
夏頃二ヶ月くらいやってお腹スッキリ、くびれも出てきて効果をすごく感じた。
そっから年末までサボってしまって、あの時の肉のない腹はどこへやらって感じでたるみまくった。
わたしもここのみんなと一緒にまたカービィ頑張ります！
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:31:48.06 1nCcM8k3
先生テレビ出てた
上半身は本当に綺麗だね
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 15:30:52.30 PqyKUVzV
ESSEにも出てたよ～。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 16:43:57.85 TyBioeX3
3週間ほどヤーナリズムをやったけど、やっぱりカーヴィーに戻ってきた。
毎日やるにはヤーナはきつい！
私にはカーヴィーが気持ちよくちょうどいいわー
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:02:57.43 iScnbjPL
今日久しぶりにやった！良い気分になるよね。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:05:30.46 fow+id2H
樫木センセに叱られたい(・∀・)
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:18:58.63 J6rGEFjQ
>>757
ありがとうございます
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:23:54.19 fow+id2H
>>769
どういたしまして！
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:10:34.21 ucQ398Im
部分は捻りやストレッチっぽい動きが多いから、終わったあと凄く気持ちいい。
他のエクサをやっても結局戻ってきてしまう。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 04:08:00.61 7nm0u72p
>>761
レスありがとう
実業家のイメージなかったからビックリー
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:23:29.06 cvrEedcX
>>772
どういたしまして(^O^)
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:14:28.53 W/3PUUIl
これをやるとふらはぎが太くなる気がするんだけど
疲労物質溜まってるのかな？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:43:19.26 bZINYoIc
年末からさぼってたらお正月でひどい事に
昨日から復活しました。がんばります
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:55:14.59 9KjQSg9g
>>774
むくんでるんじゃないかな？
ストレッチやマッサージを丁寧にやってみるとか
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:16:56.93 cvrEedcX
樫木センセと一緒に寝たい(･∀･)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:24:41.21 EvcctmY6
これを嫁が始めてから、家の中が荒れてます。理由は疲れるから…なんだそうだ。たまには夜のお勤めも頼む。ずっと家にいるお前の為に、俺は帰ってから掃除洗濯ご飯の用意、子供の面倒みてる。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:28:32.02 cvrEedcX
樫木センセとエッチしたい(・∀・)
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:40:54.21 3f5qX24C
>>778
疲れるのは体力付くまでの一週間くらいじゃないか
（カーヴィーは軽い運動なので）
たんなるストレスによるワガママ。言い訳に使ってるだけ。
甘やかすと自分で何もやらないダラ奥になるよ
または体力つかないなら何か内臓系や免疫に故障があるかもなので
病院推奨。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:54:52.20 dWnYWLTv
>>780
たまに来る人だよ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:11:09.67 HWCAs1t8
>>778自分はカーヴィ始めてから動くのが億劫じゃなくなったけどなー。
職場の続けてる人達も見てるとフットワークが軽い。
直ぐに挫折した人は言い訳ばっかで中々動かない。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:40:50.03 zimkrhIA
樫木センセの乳首つまみたい（´・∀・`）
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 02:01:19.02 AYyVukEm
来月２月上旬にカーヴィーダンス第３弾が発売らしい。ソースはテレビ。
関西テレビで７日に樫木先生がゲスト出演した番組を録画してさっき見たところ。
一部だけ新カーヴィーダンスとして紹介してたけどどうやら今回はイスを使う模様。楽しみ増えた＼(^O^)／
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 08:57:34.63 zimkrhIA
樫木センセの椅子に座りたい＼(^o^)／
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:06:24.54 IshhEIjf
>>782
色んなスレで嫁のグチ言ってるマルチだから相手しない方がいいよ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 13:36:49.67 zimkrhIA
樫木センセのおっぱい吸いたい(^^)
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:25:22.32 95VLKkhH
>>784
部分やせ発売からちょうど1年かぁ。またFYTTEで付録になるんだろうね。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:12:19.15 AdC4TbcS
今日から始めた。先生テンション高すぎてやりながら笑ってしまうけど楽しい
第3弾Amazonで予約開始してるね
下半身気になってたから嬉しい
>踊るだけでくびれができる！と超絶人気の「カーヴィーダンス」シリーズ第３弾。
>読者リクエスト最多の「下半身やせ」を充実させた新プログラム搭載のＤＶＤと、
>書き込むだけで理想の美ボディに近づける「ほめボディシート」の２大付録で、楽しくやせる！
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:43:25.95 8cSkV7cn
生理中はやっちゃいけないとかある？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:09:27.24 zimkrhIA
樫木センセに殴られたい(･∀･)
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:21:33.89 R+DmoEz0
>>789
予約した!!
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:02:15.09 U+tDTu6n
>>789
情報ありがとう！
さっそく予約してきた！！
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 01:15:33.23 OEsGVtbL
第3弾楽しみだなー！
自分は書店で直接見てワクワクしながら買いたい(というか買ってすぐやりたい)ので
予約はしてないけど､絶対買うよー。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 04:56:12.11 GT+A2hfU
>>789
ありがとう！予約した！
今だと配送料タダなんだね
>>794
自分はこのテの本をレジに持って行くのがちょっと恥ずかしい
（店員さんは誰も気にして無いと思うけどｗ）から
通販で買うな～
書店で見たいのは同意！
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 07:50:14.11 DXegObCT
寒すぎて汗かかないin青森
暖房つけて体操した方がいいのだろうか…
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 08:45:11.85 GyeMJPxB
>>795
尼も楽天ブックスも少なくとも1年くらい前からは送料無料だよ。
>>796
汗を出すことで肌の新陳代謝を狙うとか汗自体が目的なら暖房つけて夏のように暑いくらいがいいけど
脂肪燃焼目的なら寒い方が効率は上がるよ。(体温維持のためにカロリー使うから暖房使わず食事増えなければ冬場は痩せやすい)
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:41:06.87 F2Sow8p4
メラメラカーヴィーが出来ないorz
片手を肩につけて左右に腰動かす辺りで胸が痛くなってきて動けなくなる
体力が無さすぎるのか…
休憩挟みながら踊っていれば10分踊りきれるようになるかな？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:31:01.74 NYLLzSwl
みなさん、１日のうちのどの時間帯にしていますか？
共働き、子供小学校なので朝晩は１０分でも惜しい。
と言い続けてるといつまでもできないので、
火・金・土・日なら弁当作らなくていいので
ひとりでこっそり早朝にできないことはないけど。。
３０分ダンスするなら５時台起きだ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:34:06.16 os+AirnC
スレチごめん！
この先生の名前なんて読むんだっけ(´;ω;`)？
漢字ド忘れして
ずっとモヤモヤしてるんだ。
教えて！優しい人！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:39:58.99 0bHGN8y3
かしきひろみ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:56:42.70 6D6D++bE
樫木センセのパンティー欲しい(^O^)
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:05:06.19 VQrxvDwy
>>798
肋骨あたりじゃなくて？
肋骨周辺なら>>2を見てみて、
胸なら無理せず、ゆるカーヴィーだけでも効果あるよ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:20:48.46 865lJUIt
肩と胸筋で動かしてるんじゃないかな。
背中(肩胛骨)で動かすイメージ持たないと。
>>799
私は専業3歳児餅なので子供が寝た後21時前くらいから即やってます。
ダンナがいる日やお酒飲んだ日はやめて
起きられたら早めに起きて部分のゆるorメラ(体調により)と部分トレしてる。
これなら20分かからない。
前は朝はスロジョグに行ったりもしてたんだけど
寒くなってからは行けなくて朝もカーヴィーにしています。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:06:50.24 nZYsROFF
この先生、おっぱいペッタンコだよね。
カーヴィー中に全く揺れないし、谷間も出現しないし・・・
胴回りの引き締め効果があるからやってるけど、やり続けてると
おっぱいペッタンコにならないかな。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:30:49.36 aM8qxNdL
ぺったんこ？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:37:33.62 c57Ti6O0
>>799
私は共働き未就学児2人で、夜9時に子供と寝て4時起床でダンスしてるわ。体が起きて気持ちいい。
ただし弁当は作ってない。作ってたら時間捻出は無理かな
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:48:21.77 ieUiPOX8
>>799
今は無理にDVDはやらず先生監修のアンダーウエアを身に付けて、
隙間時間に歩く、その場足踏み、その場ジョギング、踏み台昇降、
竹踏み等をすることでもいいのでは？
後は姿勢。常に正しい姿勢でいることが一番のエクササイズ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:26:11.83 6D6D++bE
樫木センセのおっぱいにチ○コ挟みたい。・°°・(＞_＜)・°°・。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:33:35.27 OEsGVtbL
>>796 青森じゃ暖房なしだと､よっぽど丁寧にウォームアップしなきゃ体を痛めそうだな。
先に部屋を暖めて､温度設定を低くしてやったら？
暑くなったら消せばいいんじゃないかな。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:42:32.53 bOz203Oi
やるにあたって綺麗な部屋で!!とかおもって掃除始めたら模様替えレベルに発展しちゃってできなかった…
そして終わってもいない。
せっかくお腹に巻く保温ベルト買ったのに!!
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:13:47.20 865lJUIt
カーヴィー、びっくりするほど場所いらないよｗ
今測ってみたけど120*100cmくらいしか使ってない。
キックの時にちょっと空間広めに使う程度。
813:811
12/01/10 21:18:42.74 IhtDONFM
>>812
レスありがとん！
わかってるんだけど、こう…気合い的な……さぼってたから気持ちから入んないと折れそうなんだ…
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:43:00.70 6D6D++bE
樫木センセにキックされたい(>_<)
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:47:05.28 YkOVAcQU
体を引き締めたくて昨日部分の方を買って、ゆるメラをやってみた。
どの動きかは忘れたけど途中物凄い右脇が張ってきて、筋肉痛の予兆か！と思ったら今朝になって両脇の筋肉痛がひどい。
こうやって効果ってものを実感していくんだなーと思った。
因みに、半年ほど前に即の方を一週間くらいやってて
確かに引き締まってはきてたんだけど動きが辛くて断念。
こっちの方なら簡単だし続けられそう
長文ｽﾏｿ｡
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 20:06:26.24 J4do5VuU
即は難しいよねー
次に出る本の難易度が気になる
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 20:16:14.42 SqVqSdaT
>>797
>>810
二人ともありがとう！
とりあえずカーヴィやる前にに生姜紅茶飲むようにしたら体がポカポカして良い感じです
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:00:47.39 a3UDyrZd
ブラマヨで新カーヴィーをちょっとやっていたが 椅子に座って
足を踏んで？登山！とかやっていたよ。
819: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/01/11 22:14:12.73 7Ys0kTbM
>>818
番組名教えてもらえるとうれしいな（･∀･）
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:17:03.49 bW2E1WoH
今日からやってみます頑張る
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:19:15.65 a3UDyrZd
>>819 ごめん ブラマヨじゃなくて 7日放送のウラマヨだった・・・・・
822: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/01/11 22:26:11.64 7Ys0kTbM
>>821
ありが㌧
ちょっと見てくる（･∀･）
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:40:01.81 QaDv7kme
粘った動きを心がけてやってるんだけど全然締まってこないよー。
１ヶ月半毎日欠かさずやっているけどウエスト８２→８０になったのみ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 03:31:18.82 lBPq5jr6
３カ月くらいでどれくらいかわるんだろ・・・
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:43:53.93 1Qv2SBXG
今からやりますっっ！
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:30:52.21 rgtXwWmv
カーヴィーダンス少なくとも1日1セットしてたら
筋肉つくのかなぁ？
ダイエットのせいで筋肉が減らないようにしたいのでこのダンスには効果があるかなぁ・・・と
引き締め効果はあるようだから大丈夫なのかな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:48:03.12 HjAmrRx0
へそ脇のの斜めの筋肉は確実についた。
他はどうなんだろ？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:11:52.67 A5KWdHXT
樫木センセのへそをペロペロしたい(>_<)
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:59:38.64 oNlw/PNn
樫木先生もこのダンスもいいなと思うけど
樫木先生のブログを見ると、ビッチなイメージの芸能人が群がっていて気持ち悪い。
(神田うの、ほしのあき、サエコ、ほか多数)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:30:46.66 lBPq5jr6
あんまり時間なくてステップの１か２とストレッチを１回くらいしか１日できないのだけど効果あるかな…
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:46:32.73 xM4Ul9KV
冬になってからずっとサボってたらウエストが66cmに・・・
またコツコツやろう。続けよう
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:18:12.98 A5KWdHXT
樫木センセって何カップ？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:51:41.00 CT43yiYS
>>826
カーヴィーは、どちらかと言うと有酸素運動だから、そんなに筋肉は付かないと思う。
脂肪が燃えて、脂肪に隠れた筋肉がコンニチハしては来るだろうけど。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:56:32.79 TxTvF2aZ
>>830
しないよりはずっとマシ。
ラジオ体操だって10分程度だ。
動けば必ず体柔らかくなって血行も良くなるから代謝も上がるし継続が大事じゃないかな。
毎日続けていて偉いと思う。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:59:47.40 bQwDTsHy
>>824
私も友達もけっこう変わったよ！
友達はウエストのくびれが綺麗にキュッとしたし、私はへそ上の肉が減った！
がんばって！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:39:26.95 snDq+uSu
iPhoneアプリのぽけトレ使っている人いないのかな？
ちょっとしたストレッチがメインだけど
結構気に入っている
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:15:00.45 7z6YFSgm
ポケトレダウンロードしたけど使ってないや。
家にいる時はDVDつけてやるので、旅行先とかでやるにはいいかも。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:20:56.01 d3s0JHPW
樫木センセって何カップ？？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:23:41.49 twzqvyZS
>>834
>>835
ありがとうやる気アップできました
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:26:50.38 YTUAOw+2
>>838
マジレスすると多分E65
アンダーバストは大体の場合ウエストプラス8位だから公称サイズから考えるとアンダー64になり、トップとの差は20cmになる。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:31:42.19 vXsHB2Ac
今日からカーヴィー始めました。ダンス感とか全くないので部分やせから。
ゆるとメラは何とか出来そうだけど、部分やせ、何となく腰とか膝とかにきそう。
腰痛や膝痛持ちの方、この動きは避けた方がいいなどアドバイスがあればお願いします。
初回では一応マーメードの動きは問題なく感じましたが。
それにしてもビリーやコアリズムは続かなかったですが、
これは続けられそうなので、頑張ります！！
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 03:14:17.20 ZGubWCz9
>>841
えっ、ゆるメラと部分痩せって基本的な動きは一緒じゃない？
ゆるメラ耐えられたんなら、部分なんて余裕じゃなかろうか…
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:20:24.86 N0OnVKSC
部分の！背中の運動でエアープッシュするところ、（樫木先生がプッ～シュ、プ～ッシュって言うところ）の
運動が全然うまくできないので、壁を押してる。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:05:23.74 nRetXbvh
>>840
ブログにヌーブラ愛用って書いてるから見た目より小さいかも？
>>841
部分やせメニューはゆるメラの基本動作なんで隅っこの字幕や先生の手足、お腹、背中の筋肉の動き方までよく見てマスターしたほうがいいよ。
腰痛、膝痛にならないためには常に腹筋を使うこと。ただ立ってる時もお腹は凹ませておく。
鏡で横から見て肩-肘-指先-お尻-膝-足首が一直線になるようにへっぴり腰や反り腰、足の位置を意識し続ける。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:58:43.58 eFDKrUE7
お腹の保温ベルト使ってやったらお腹暑い!!
痩せますように痩せますように痩せますように
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:02:51.44 oTzEKN2D
タレントの優香が8ヶ月で7キロ痩せたらしいけど樫木先生の指導の元痩せたみたい
食事にも凄く気を遣ったみたいだけど
元々太ってるわけじゃないのにそこから7キロも綺麗に痩せさせるって凄いね
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:26:30.01 YXl8W94a
あたいは足が目茶苦茶細くなったぜーい
みんなも頑張れ！
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:17:25.30 d3s0JHPW
樫木センセのおっぱいﾁｯﾁｬ!!(>_<)
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 17:57:49.81 iV/ipi88
>>846
雑誌で見たけど、胸は全然減ってなくて、綺麗なくびれだった。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 19:02:49.84 d3s0JHPW
樫木センセのおっぱい触りたい(>_<)
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 19:41:51.09 vXsHB2Ac
>>842>>844
ゆるメラと部分やせは基本同じ動きなんですか！
多分昨日はゆるメラは何となくのノリでやってしまったかもです。
常に腹筋を使う、体が一直線になるように意識するのですね。
きちんと基本の動きをしっかりとマスターするようにします。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:16:00.63 D8ZcU2WK
カーヴィやっても太ももには全く効果ない 泣
仕方ないからウォーキングも追加したよ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 00:30:20.60 583SNQr7
昨日から始めた。
とりあえずゆるをやってみたんだけど、わき腹と腹筋の筋肉痛パねぇ…orz
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:12:19.90 Pn3cRw8p
自分も初心者で部分からです。
質問ですが、ゆるとメラだけを毎日続けるのは効果ありますか？
やっぱり部分やせもやらないと効果は半減しますか？
自分もわき腹、後は腹筋よりは背中なので背筋が筋肉痛っぽいですが、
動き的にはこの筋肉痛でおｋなのでしょうか？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:30:04.18 sW57FkFB
樫木センセの乳首ペロペロしたい(>_<)
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:52:53.85 6bEoVygy
>>854
人それぞれクセがあるから筋肉痛の箇所は必ずしも同じではないよ
でも背中とわき腹はよく聞く。
ゆるメラだけでも続ければ効果あるよ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:55:46.78 N7cngJ1g
即を続けても効果ありますか？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:00:42.90 Pn3cRw8p
>>856
レスサンクスです。背中とわき腹の筋肉痛はよく聞くのですか。安心しました。
それにゆるメラだけでも効果あると言う事で続けたいと思います。
余裕がある日に部分も加えたいです。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 09:47:07.06 qqJ9jNZ7
よくある、「効果ありますか」の質問の気持ちは良くわかるが
答えとしては
1.アナタが今まで運動らしいことを何もしてなかったなら、エクササイズのナニをやっても
効果はある。ただし、運動したぶん気を緩めて食べてしまわなければ。
2.代謝は年齢や個人差があるので効きかたもそれぞれ。
3.ただ動くのではなく、筋肉を使う動きをマスターすれば効果は上がる
…だと思う。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:01:53.94 sW57FkFB
樫木センセに手でいじられたい(>_<)
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 15:49:35.60 YQEhAMM5
モムチャンだかビリーだかどこのスレか忘れたけど、
１日15分でもほぼ毎日続けた人と全く何もしなかった人が一年後同じ身体で有るはずがない。
という書き込みを見て禿しく納得した記憶がある。
とにかく四の五の言わずやれってこった。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:03:56.03 vEVXvH78
>>861
その一言で超やる気になった。ありがとう！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:24:48.87 sW57FkFB
樫木センセの唇奪いたい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 02:06:55.14 Gq0aUwUP
質問ですが、部分やせの本の動きを一通りしたら
消費カロリーはどのくらいになるのでしょうか？
ぐぐったけど出てこなくて質問しました。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 08:16:14.30 qb4miHrj
エアロビクスと同じくらいだとしたら、、
10分で40キロカロリー消費だから60分なら240キロカロリーの消費。
ウォーキングなら60分で200キロカロリーの消費。
エアロビクスとウォーキングの間くらいの消費だと思う。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 10:31:22.98 MK87WbKq
>>864
Part1より
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/03/01(火) 15:37:37.39 ID:ygnT6H8w
ハートレートモニターで計りながらやってみたんで結果書いとくね。
部分やせを、ゆるカーヴィーでは脂肪燃焼に最適な最大心拍数の50～65％をキープ
メラメラカーヴィーはワイパーとか腹筋なんかの筋肉使う動きの時に65％を超えるけどそのすぐ後に心拍数を安定させる動きが入るんですぐに落ち着く。
部分、ゆる、メラを続けて30分くらいで138kcalの消費。 運動の楽さにしては効率いいんじゃないかな？
ボディメイク効果としては同じ時間と同じ強度の運動量ならエアロビ以上の効果はあると思う。（もちろん筋トレが一番早い＆きつい）
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:30:22.43 ZzlGUFu9
>>864
体重によって消費カロリーは変わってきます
消費カロリー＝体重(kg)×6.5METs×運動時間(h)×1.05
・運動時間は60分なら1。30分なら0.5
・カーヴィーのMETs(運動強度)はエアロビクスとしているサイトが多いのでそれと同等にしました
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:31:22.44 ZzlGUFu9
>>867
×エアロビクスとしている
○エアロビクスと同じとしている
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:08:33.23 Bou/eSDi
樫木センセのマンコ見たい(´･ω･`)
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:15:01.00 Gq0aUwUP
>>864-868
レスサンクスです。参考になりました。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:19:59.42 hWIzb6RY
カーヴィーって結構消費するんだ？
想像以上だった
あまり疲れないから身体を綺麗にするにはいいけどカロリー消費にはなあと思ってた
だから最初は一時間とか平気でやってたけどだんだん減って今じゃ30分もしなくなってた
ちょっと気合入れ直してやろうっと
いいこと聞いた
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:44:19.51 qkNiVLXm
自分の場合、
やり始め：筋肉痛とタコ踊り状態で短時間しかできず
慣れてきた：よっしゃ1時間どんと来いや！
明らかに効果が出てきた：再び筋肉痛、集中力が要るので短時間しかできず
って感じだ。
力の入れ所を何となく理解したら、ゆるメラ1セットでもかなりきつく感じてきた。
これを乗り越えたら（体力がついたら）再び長時間どんと来いや！になるのかな、楽しみ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:55:06.71 LPrveCNA
158㎝・46㎏→73㎏の巨ピザになりました。流石にやばいとカーヴィーダンス始めて１週間。現在、70㎏。食事は前と変わらず食べてるのにハイペースで痩せてる。ただ単に運動不足なだけだっと思いますが、モチは上がった!!
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:43:53.36 YYj7ardt
>>873
スペックほぼ一緒だ…頑張ろうね
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:17:54.34 EOR2gqnq
樫木センセの太もも触りたい(>_<)
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:47:00.99 QU1zc/wn
>>872
同じく。
慣れてきて、効かせドコロを意識できるようになったら、最後のほうゼエゼエ言うようになったよ。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:22:10.12 AYEslUC8
今日部分やせ！買ってきました。
やってみたけどこんな簡単なダンス？でホントに痩せるかなぁ……
ジムでやってるZUMBA、BODYJAMの方がもっと激しいのに痩せないし（笑）
毎日続けてる人、効果出てるんでしょうか！？
樫木先生みたいなウエストになりたいですね（＾Ｏ＾）
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:05:23.39 fSVKSlMy
効果出るかはあなた次第。
というか、そんなに激しいものをやっても痩せないならカロリーの収支を一度見直してみては？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:07:28.45 dCiFMg18
>>877
カーヴィーに限った事ではないけど
単に先生の動きをマネするだけだとあまり効果ないと思う。
今自分がやっている運動がどこの筋肉に効かせるための
動きなのかそう言う所を意識してやると効果が出ると思う
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:39:44.04 EOR2gqnq
樫木センセをペロペロ舐めまわしたい(>_<)
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 11:38:03.30 pKQSiY8c
3年前にコアリズムやって、身長161cm58kg、W75cmが
3ヶ月ほぼ毎日(生理2日めまでと、子がインフルエンザになった時以外)やって
55kg、W66cmになり、そこから半年めまでは週3ペースで
続けて最終53kg、W64cmに。
骨格的に骨太だし腰幅もあるから華奢にはなれないし、
決して細っっていうわけではないが、ウエストラインが出る服着たら
スタイル良く見えるようになり、
「メリハリがあってカッコいい体型だね」
「お腹ペタンコ、すごい」と言われるようになった。
が、3年たって2年前に離婚して忙しくなり仕事のストレスで過食気味に。
63kg、W80cmになってしまった。コアを前の家に置き忘れたので
カーヴィの即痩せを買って2週間。最初は腰が痛かったけど、
コアをやってたおかげかすぐ勘を取り戻して
腹に力入れることに集中してやったら腰痛は無くなって、
現在体重は61kg、W76cm。
目標は3月末までに58kg、W68cm、1年後には53kg、W64cm。
仕事と家事で運動する暇もないけど、今回は大幅減目指してるので、
車の運転中や歩く時、デスクワーク時に
腹筋にちょこちょこ力強く入れるようにしてる。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 11:39:25.12 NrLxiFFR
樫木センセに抱っこされたい(>_<)
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 12:51:02.43 F6ZlsNQE
ここで以前に教えてもらったが、ダンス2のま～え（前）～ステップステップ♪での腰振りや、回しがまだできない… 頭でイメージはするが、体がついてこない
かといって、他がうまくいってるわけでもないため、リズム感をなんとかしようと思い、ダンスを習うかでまずは見学に行ってみた
そしたら、ウェーブや、下腹部の突き出しとか同じようにやってて、これって本当にダンスの基礎？というか、ひとつなんだと実感
まぁ、カーウ゛ィダンスって言うんだからダンスだろうし、ダンスの先生だもんな ちょっと認識 甘かったと思って…
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:51:19.57 kxwHHEW5
ここで痩せますか？って聞いてる人って絶対痩せない気がする
885:名無しさん＠お腹いっぱい
12/01/17 16:04:47.41 i5sIEnkp
>>884
うんうん、なーんかわかる。
四の五の言ってないで、まずは自分でやってみるべし！ってこった。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 00:33:59.62 j10/8JIF
>>883リズム無視でまずは動きを覚えるってのもアリかも。
本当､やってるうちに体が器用になって､ちゃんと出来るようになるから！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:28:21.38 ydngxHnh
樫木センセのおっぱい舐めたいm(_ _)m
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:02:46.52 QnMH8wIK
>>887
そろそろ通報します
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 14:24:24.92 j10/8JIF
>>888ウンコに触っちゃダメ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:20:28.49 w5B5PoIi
>>883
私の場合
前ステップステップは、ステップと腰の動きは別というか…
右に振るときは右ウエストをきゅっと絞って上に上げる。
でもやりすぎるとステップが外へはずれていっちゃうが。
回してステップステップ、右腰を前に出して回すときは
踏み込んだ右足を床をこするようにまわしながら腰も回す…
と、やってるが違うのかな。
あとその後のツイストのほうが謎。あれ下手なやり方すると膝やばいよね？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:44:03.28 q0+pisL2
165cm・53Kgだったのが仕事のストレスで1年半で66Kgに。
9号着てたのがさすがに13号すら危うくなって部分を買ってみた。
ストレッチ→ゆるめら→部分ALLを続けて今5日目。
上にも書いてあったけど体重は64Kgと1Kgしか減ってなくて変化はないけど、
ウエスト80→76、ヒップ100→95と、やるたびに約1cmずつ減っていくのが嬉しい！
何よりも太ってから動くのが面倒くさくなっていたのが、カーヴィーやって
動くの楽しい！ってなったのが大きな収穫。
食事制限と合わせて1年半前のBODYに戻るように頑張る！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 20:01:41.08 VEJGYnAO
楽やせDVDはジワジワカーヴィーとニコニコカーヴィーか、
いいね！楽しみ～♪
先生のパーソナルトレーニング受けてみたいなあ。夢だけど。
このスレにはスタジオに通って、（他のトレーナーさんにしろ）
トレーニング受けてる人いるのかな。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 01:28:22.10 FuW7WJcF
樫木センセの夢みたい(T_T)
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 11:56:19.70 uN6MOvwT
この1週間気まぐれに即やってたらくびれできてきた！
そして一番嬉しかったのは、二の腕がパツパツだったシャツがめっちゃゆるゆるになったことである(｀∀´*)
今日も帰ったら即がんばろう♪
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:07:50.59 xqnM7v3W
>>886
だんだん体が器用になるから…の先生のコメでいつも自分は無理だと落胆していたのですが、動きを分解してやってみる
>>890
床をこする…
りかちゃんか、みかちゃんだったかの足を見てたらそうしてる感じ わかるんだがいざ自分がするとできない 腰をきゅっと絞るというのも、神経かなんかが自分にはないんじゃないかと思ってしまう
ツイストは確かに膝ヤバイね 一応ロックしないで内側インにしてるが、捻るというより だんだん跳びはねるようになってしまう
両手あげての胸で回すのも阿波踊りみたいだし、なんだかもう…
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:46:32.86 /Ae0oYno
>>895
無理だと諦めたら成功するものも出来ないよ
出来るかなって気持ちに負けてられるか！痩せてやる！って気持ちにならなきゃ
と自分にも言い聞かせてみる
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:06:16.21 2dudW7Xh
楽しく～
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:11:40.63 cnWCz7t4
>>892 先生のトレーナーを受けたって話、読んだことないかも？
（芸能人以外で）まあ完全予約だと思うけど・・・
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:28:40.25 M7XMYsla
>>898
最初のスレにはスタジオに通ってる人の書き込みがあったよ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:28:25.68 OWrjw1K/
樫木センセにいろいろレッスンされてみたい(･∀･)
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 12:22:24.00 p4H2IVyI
樫木センセはあんたみたいにしつこく言う奴は嫌いだと思うよｗ
902:名無しさん＠お腹いっぱい
12/01/20 16:21:09.54 xmqxXymR
だから、触っちゃダメだってば！
華麗にスルーし続けるのみ！
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 17:03:41.95 fdCQeIeE
うんこに触るとばっちいおｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 18:15:27.35 OWrjw1K/
>>901-903
おまえら乳揉ませろや！(･∀･)/
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 18:55:48.18 ZVwxAd70
もうすぐ即やせ２週間目だけど何も変化ない…体重は逆に増えた
結果求めるの早いけど色々体験談見てるとみんな効果早いから不安だ…
やり方違うのかな…
他にも運動プラスした方がいいかな？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:36:38.32 0MqXc9fg
>>905
食事制限も加えてみたらどうかな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:17:54.09 Y2a9U073
>>905
せめて1ヶ月は様子を見たほうがいいと思う
人は人、自分は自分
あんまり自分を追い込むと続かないよ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:06:06.82 hhpL0ve/
>890>895ツイストは膝は捻らず腰(ウエスト)を捻る感じだと､
膝に負担が掛からないしウエストに効く気がする。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 09:24:06.11 XtIYJ4Lg
>>905
私も昨日で即やせ10日目。
始める前にブラックコーヒーとか飲んでやってみてる。
－1キロだけど、1キロって誤差の範囲だもんね。
続けたら絶対結果に繋がると思って頑張ってるよ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 09:30:50.01 mHRkp0p+
自分はあくまでボディライン重視なので体重はいっさい量ってない。
体重が減らないっていう人は食事制限も並行しないと無理だと思う。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 10:00:39.56 su/0oG4L
保温ベルトかったのに今度は風邪引いた…
一週間さぼっちゃったやい…
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 13:01:17.19 tlXnQuTF
始めて一週間だけど
腹回りすっきり・生理痛軽減・むくみが引く・お通じ良好・冷え性改善と
いいことずくめで感動中
もっと早くやっておけば良かった
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 14:15:37.80 ZL0fTrXN
楽やせカーヴィー２月２５日φ(．．)
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 00:07:01.42 SbYL/Um1
第三弾楽しみ～
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 01:30:06.54 D8teepMQ
カーヴィーやってみようと思ってますが即痩せか部分痩せどっちがいいのかな
916:名無しさん@お腹いっぱい
12/01/22 12:39:52.52 qJzihrMj
>>915
まずは部分痩せからスタートしてみたら？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:53:38.77 XhQHn+Xf
か
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:58:30.53 XhQHn+Xf
去年の９月位から始めて、身体のラインは大分変わったが(腹ペタンコ、背中すっきり)体重が全然変わらなかった。
ここ１ヶ月位食事制限(間食止めて、米減らす)したら２キロ落ちてた。
体重減らないって言ってる人、食事見直すと全然かわりますよ。私はモチベ上がりました！
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 01:36:18.18 AMl34jkW
樫木センセの鼻をかじりたい(･∀･)
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 04:14:59.48 Oicgz4g6
特に痩せたー！ってことはまだないけど寒くて寝れなかったのがぐっすり寝れるようにはなった
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:40:13.77 3H8tyH3c
私の場合は軽めの食事制限とウォーキング中心の運動(たまにショコ)
という王道？ダイエットで、体重とサイズは緩やかに落ちてたんだけど、
バランスが悪いというかボディライン的には全然変わらなかった。
10kg落としたのに誰にも気付かれなかったしｗ
それが部分痩せを始めて1週間ぐらいで徐々にラインの変化を実感し、
2週間過ぎた頃には会う人ごとに「痩せたでしょ！何やってるの！？」と
問い詰められるくらい劇的に変わった。この間、体重は微減だったのに。
結局、合わせ技が一番効くと思う。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 11:40:04.05 T0Sf+i4l
成功報告モチ上がる！
レコダイと合わせて始めてまだ一週間
最低三ヶ月は続けるぞ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:10:15.52 rUH0fpTR
新カーヴィー、またダンスなのか。
カーヴィーボディになれる筋トレ系が良かったな。
タレントさん達がやってそうな。
924:名無しさん＠お腹いっぱい
12/01/23 13:23:50.62 SdoGOjWP
私もボディライン重視派。
体重や体脂肪率にはほとんど関心なし。
カーヴィー始めて３か月だけど、始めた頃より最近のほうが正直キツイ。
毎朝食事前に部分痩せのゆるメラだけをやってるのだけど、
効かせる場所を意識できるようになった今のほうがヘトヘトになるよ。
体のラインは始めて１ヶ月しないうちに驚くほどきれいになった。
これをキープする為にきつくても毎日続けるのみ、と自分に言い聞かせる。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:55:11.36 VNfT/u1O
何ヶ月やって駄目って言う人は週何回やってます？
毎日やってる人と週1では違うと思うし・・・
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 21:19:10.28 4cjkCmce
風邪なおらないけど明日から再開するぞー
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 09:23:45.21 OiZEfA0J
フローリングだと滑って踏ん張れないから対策を考えてるんだけど、
バレエシューズとヨガマットどっちがおすすめ？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:19:36.77 sAgGYvm6
>>927
即ならバレエシューズ
部分ならヨガマット
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 15:52:14.11 +2AlSw1D
私はなつは裸足で足すっちゃうときは雑巾しいてる
んで今は足すっちゃうときはスリッパはいてるよ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:00:28.78 hDddvEsq
自分なら他の筋トレもしたいから、ヨガマットにすると思う。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 22:10:41.23 9v4C5HPI
>>923
一人でやる分には、ダンスで流れの中で動いた方が筋トレより
正しく効かせられるからでは？あとは比較的短い時間で全身を
動かすにはダンス要素があった方が手っ取り早い。
樫木さんは姿勢第一だから筋トレ系は説明が大変だし、DVDの
値段が高くなる（即、部分が売れたのは価格もあると思う）のもあるかな？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 00:29:41.69 0tdIXB6t
２弾の部分やせじゃ駄目？
筋トレ系（本人は筋トレで作った身体じゃないって言ってるからエクササイズ？）望むなら他には本を熟知するしか…
売れる方を考えてもやる側の楽しさを考えてもダンスでいいと思うな。カーヴィー「ダンス」ってついてるし
このあいだのメソッドがDVD付だったら満足出来たかもね
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 17:12:46.19 JqKgjwjq
私は脚が目茶苦茶細くなってめっちゃ羨ましがられてるよ！
みんなもがんばれ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:55:03.35 Z3jXJQjM
>>933
何をどれくらいやってましたか？
脚細くなりたい…
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:23:19.63 drYWWCBF
マーメイド時の脇腹の痛みがいつまで経ってもなくならない
やりかた間違ってるのかなあ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 22:11:02.08 Ly/eGwJ1
部分2週間で動きもつかめて来たので、即も買ってやってみました。
正直な感想は・・・ム、無理ぽorzです。
全くダンス感とかないからだと思いますが。
腹筋→部分全部→即全部やってみたところ、
何だか部分では生じない腰痛も感じます。
アマゾンのレビューでも「初心者には無理。下手にやると腰や膝痛める」
と言う意見がけっこう多いので、続けるかどうか迷っています。
（軽い腰痛持ちです）
1日目全く出来ずに挫折しそうだったけど、続いているし効果も出ている方がいたら
レポお願いします。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 22:22:03.23 upUFjJe4
即ビミョーだよね。
あの難易度ならコアリズムの方がいいなと思うし。なんか中途半端。
部分はコアリズムとかフィギュアロビクスとかがダルくてやる気しない時にちょうどいい感じ。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 22:38:50.86 Js8l5paa
レポはここで聞くよりmixiやアメブロで成果出てる人を見る方が参考になるしモチベ上がる
樫木先生のブログに紹介されてる人やコミュニティなどでレポを書いてる人が何人もいるから探してみて。
完全に洋梨のオバサン体型だった人がゆるメラ部分ストレッチを朝に１回やり続けて
半年後にカーヴィーボディになってる写真には感動した
その人は週４回ほどと書いていたけれど、効かせたら回数は関係ないんだなと思った
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:21:37.69 Ly/eGwJ1
>>937
確かに即はコアリズムの動きとかぶる感じですね。
コアリズムですら動きが複雑と思う自分ですが、
即はコアよりさらに動きがよくわかならいですorz
>>938
レポの誘導サンクスです。
半年でカーヴィーボディですか。
それは素晴らしいです。
早速誘導されて成果が出た人のレポを読みに行きます！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 01:02:43.43 POKZHPv2
即は10分ちょっとに動きを詰め込み過ぎたと感じるな。
即1はメジャーなエクササイズDVDで言えばヒップホップアブス、
即2はコアリズムのそれぞれの経験者が短時間で運動したい場合向け。
自分はヒップホップアブスが好きで良くやるけど、立ち腹筋的な
動きのやり方を丁寧に教えてくれるし、女性バックダンサーは
腹部を露出したウエアだから動きがわかりやすい。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 02:38:54.84 c9zthX/a
あー。なるほど。
私もコアリズム、ヒップホップABSもやるから即がビミョーに感じたのかも。
あとバックダンサーのウエアもあるねー。海外エクサってみんな肌露出するウエアでお腹の動きわかりやすいし、かっこいいからモチ上がる。
それに引き換えリカちゃんカナエちゃん野暮ったい…。
樫木先生も元ダンサーなんだから、プロのダンサーをバックに迎えて欲しいな。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 09:40:58.12 E0WpUdZR
リカちゃん・カナエちゃんがいたから全然動きが悪かったときも
妙な安心感があって長続きした自分のようなやつもいるｗ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 10:17:21.18 pCGCTQ21
>>934さん
ゆるカーヴィ→部分痩せの美脚美尻→メラカーヴィ→部分痩せの美脚美尻→痩せ力アップストレッチ
この1セットを週5～週6
これが１番足に効いてる
最初は即痩せばっかりやっててこれももちろん効果あったけど
即痩せで全体的に引き締まって
部分痩せで脚に特に効果があった
即痩せはもう全くやってない
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 12:56:28.50 oLqBhe4y
>>942
なんか解るｗ
あの素人っぽさが初心者には取っ付きやすかったりするよね。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 15:12:05.89 ywi55g8t
即、動きがよく分からなくて、しばらくはスロー再生してたw
完璧に真似できなくても、効かせる部位を掴んでしっかり意識してたら、
2週間くらいでお腹ととお尻が引き締まってきたよ
サイズ測ってないので、具体的に言えなくてすみません
あと、動きを覚えてからは、自分の好きな曲に合わせて踊るようにすると楽しかった
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:12:09.94 KtQswPHS
即、やっぱり難しいと思う人が多いんだね
自分もその1人だけどｗ
先生がゆったりしたパンツ履いてるから、足の動きがわかりにくいんだよね
右側の人ばっかり見てたわ
なので部分を買ったので、今からやってきま～す
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 02:59:31.38 Thk972fG
即は寒い時やるとあったまっていい感じ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 06:44:56.34 J2WMpe65
エアロビクスの先生に「奇麗に痩せたね。それ以上痩せないように」って言われた～
ありがとうカーヴィー
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 08:45:37.24 8ORYFMwW
週５回、即痩せを１セットやりはじめて２週間。
産後＋運動不足のウエストは引き締まり、授乳で少し垂れ気味だったバストはハリがでてきたしヒップもあがってきた。
(食事は変えてないから体重は変わらないけど)
で、太ももを痩せたいんだけど、部分痩せには太もものエクササイズも入ってますか？
なにか太ももに効く方法をしりたいです。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 11:35:08.04 lGDqDeea
>>936 即半年で61Kg→57Kg/172cmくらい。
初めは全然動きについていけなかったけど､右上のポイントに注意しつつとにかく真似てた。
出来るだけ毎日､最低でも一日おきで
2週間くらいからウエストとおしりがｷｭｯとなって､続けてたらいつの間にか腹肉が無くなった。
妊娠線がなかったら､腹を出して歩きたいくらいｗ
食事制限は一才無し。多分全然運動してなかったから直ぐに効果が出たんだと思う。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 12:14:31.88 TV7lRsOE
元の体重が多いとすぐガクンと減ってやる気続くよね。
小デブとぽちゃの壁が厚い。
よし、あともう少し太るまで一旦止めてから再開するか…。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 13:09:57.03 r7TweHUX
そしてポチャと痩せの壁もめちゃくちゃ高い
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 14:08:12.39 47On+1zU
うん。BMI19あたりから死ぬほど痩せなくなってくるよね。
いつもここで挫折してしまうorz
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 14:11:57.68 TZMnwM84
>>943
普段は椅子生活ですか？
正座ばっかりしてるとやっぱり足によくないのかなぁ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 16:05:26.04 s8tofoW1
張り切って即やったら腰が逝った
運動不足すぎワロタ…ワロタ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:15:16.68 5e7vG2oO
>>954さん
私も専ら正座ばっかりですよw
足によくないとわかっていても結局正座が１番楽でw
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:28:51.66 TZMnwM84
>>956
それでも足細くなるんですね。私もがんばってみようー
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 02:48:42.86 D9ZnhXZ5
ここで先生のブログを紹介されて最近見ています。
ところで先生の自称の「かしゅきんぐ」って何ですか？
まあ掛け声とかからして、軽い感じの先生ですが、その呼び名はどこから？
ちょっとアホっぽい気ガスｗ
後どうして先生はどれ見ても、ボトムスはダボダボなの？
くびれはいいとして、先生の生足の細さも見たいのに。
まさか足は太いとかないよね？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 04:21:00.82 0vm/jxwO
実は足太いのかな…ってレスよく見るけど、部分の表紙や巻頭でピタピタデニム履いてるし全然太いようには見えないんだけど。
即でもピタッとしたボトム履いてたよね？
ちょっとアホっぽいは同意ｗ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 10:32:23.00 ox/sBjqI
今月だか先月だか脚出した画像あったはず
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 15:48:29.18 d+k0OiFB
くびれを強調したいからゆったりしたボトムス履いてるとか？
なんにしても下半身の動きがわかりにくい
962: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/01/28 17:10:57.16 uEnh7kfm
前にも脚の話題は出てたけど太いんじゃなく短いんだよ。
だからいつもヒール履いてんの。
それぞれが持って生まれた中で自分史上最高の体にすればいいんでない？（･∀･）
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 19:27:45.49 24P923EV
心拍計を買ったので即を計ってみた。
とはいえ、その前に筋トレやストレッチしてるので
安静時からのいきなりカーヴィーじゃないし、詳細がわかるタイプでもないが。
ユル、メラの通しで
ユル、メラ共に120～125低度の心拍数。
ユルは足の屈伸のときはターゲットゾーンから低く外れる。MAXで130位。
メラは腹筋でMAX143でした。
（私のターゲットゾーンは114～150と計算されて設定されてる
運動経験無い割りに心拍が上がりにくいタイプなので参考にならんかも）
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 20:50:10.06 OysDsk0M
先生かわいい
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 23:31:36.00 7Oud89a1
ゆるの天使のはね～後の「お尻の位置は変えないで」というアドバイス、あんまり理解できてないんだけど…高さ？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 23:58:22.38 /vuqHBTT
後ろに付き出したりしないでねってことだと思ってた
横から見て
○＜天使の羽ー
│
│
<
これが正解で
○＜天使の羽ー
│
）
.<
こうならないでねってことかと
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 02:44:22.36 sWm+z0li
天使の羽～が終わったあとの前に倒れてからのとこじゃない？
自分もあってるかよくわかんないけど、お尻の位置を変えないように頑張ると、脚にすごく効いてる気がする…
968:名無しさん@お腹いっぱい
12/01/29 13:33:20.31 kAgZstDw
確かにあの「お尻の位置は変えないで」はわかりにくいよね。
私の場合、お尻の位置を極力左右に動かさないようにして片足ずつ曲げてるけど、腿とわき腹に効いてる気がする。
それで正しいのかはわからないけど、まあ効いてる感じがするからいいか、って思って。
それより、部分のメラのワイパーワイパーの後にバットマンに変わるとき脇に意識が行っちゃってて
すぐにお腹に意識を持って行けないのは私だけでしょうか？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:30:52.17 w8rNuCLX
てすと
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:35:17.86 w8rNuCLX
ゆるメラ→メラ→部分でやってるんだけど、最近汗かかなくなってきた。
あまり効いてないって事なのかな？
もっとハードな即に移行した方が良いのかしら？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:42:57.15 t8cTwChR
汗と脂肪燃焼は関係無いよ。最近すごく寒いしね。
でも部分が楽々であくびが出るくらいだったら次の段階に移行した方がいいかも。
痩せたい、筋肉つけたいなら運動強度はどんどん上げていかないとただの健康の為の運動になっちゃうから。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:02:21.31 1XTq5bgr
>>965 体重移動しないで､片足だけ膝を伸ばす感じでやってる。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 17:35:11.98 /BbJKTHB
>965
アングルをバックビューに切り替えて
樫木先生の後ろ姿を見たらわかりやすいよ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:32:55.32 w8rNuCLX
>>971
そうなんだ、ありがとう。
即だと動きについていけなくて、筋肉動かす余裕がないから全然運動してる気にがしないｗ
寒さも関係あるのね、そういえばエアコン付けてやってる時は汗すごかったわ
エアコンのおかげとは気づかず、すげー脂肪燃焼した気になってたｗ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:28:26.34 lDc85yAJ
即始めて１週間…ｳｴｽﾄは1㎝(68㎝)下腹部2㎝(81㎝)減！
テンキューカーヴィー！
因みに164/55産後７ヶ月
元々餅化してるから減るのかな？
もう１週間ガツガツ頑張る！！