11/12/07 04:33:27.75 wFdh3Nv9
孫がいてもおかしくない年齢だけどね。
>>548腰をﾄﾞﾝ…は恥骨を肋骨に近づけるようなイメージで､腹筋を縮めつつ
お尻の筋肉を内側にしぼって押し出す感じでやってます。
手は慣れだよね。続けてればちゃんと出来るようになる。
11/12/07 04:33:27.75 wFdh3Nv9
孫がいてもおかしくない年齢だけどね。
>>548腰をﾄﾞﾝ…は恥骨を肋骨に近づけるようなイメージで､腹筋を縮めつつ
お尻の筋肉を内側にしぼって押し出す感じでやってます。
手は慣れだよね。続けてればちゃんと出来るようになる。