11/11/09 17:40:57.96 xIcCR8Ov
>>291
ダイエットするのに食事改善しないとかおかしいだろwww
自覚ある辺り、あんまり良い食生活してないんだろ？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:31:16.67 k60JfnLS
>>288
最近便秘ガチなのはちょっとサボってたからか・・・！
また今日からがんばろ～
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:45:52.43 tAJnYqth
汗だくになりながらゆる×1、メラ×3終了。
身長163cm、もとは49kg、目標体重48kg。
1回目：58kg→52kg
（ショコ＋スロトレ）
↓
さぼってじわじわリバウンドｗ
↓
2回目（現在）：58kg→54kg
（カーヴィー＋スロトレ、たまにショコ）
今回のリベンジダイエットでカーヴィーを2ヶ月ばかり続けたら、
アンダーバストが史上最低の値まで減った！
49kgだった時よりも細くなりました。
鳩胸気味で減らないと思っていたのでうれしいです。
でも、下半身があまりサイズダウンしない…。
3回目のダイエットに挑戦しなくついいようにねばるわよー！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:57:50.07 cBt8o2rq
みんなの意見見てると本当に人それぞれ効く場所が違うんだね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:11:22.92 as++yHqW
履きたいスカートがあって、あとウエスト３センチがんばる。
4ヶ月で７キロ減りました。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:42:11.79 7/aJAjOJ
>>292
理想的なペースうらやましい！
そうかーここで効果があったと言ってる人達は皆、
カーヴィー以外にもなんかやってるのかな。
カーヴィーだけに頼ろうとした自分が甘かったか…ｗ
>>293
そうですｗｗなんかごめんなさいｗ
食事制限は基本ですよね…
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:21:20.88 UrWSjwkT
>>298 自分はカービィだけで体が変わって､面白くなって他にも色々手を出したよ。
最初1～2週間で腹に斜め線が出来て､徐々に腹肉消えたw
カービィだけでもいちいち筋肉を意識してやると全然違う。
家族には裸の後ろ姿を誉められるようになった。
背中の真ん中のラインと肩甲骨がくっきりしたらしい。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:37:48.74 Ls3km1GX
初ダイエット。スタートは身長160、体重51.5。食事は3食、白米を気持ち少めにしてる。
今、部分痩せ10日目だけどウエストが‐５センチ＼(^o^)／
体重は筋肉がついたのか、52キロになったw
部分痩せの実践全部→ゆるゆる→メラメラの順でやってる。
下半身デブで、特に太もも、お尻を減らしたいんだけど、あまり急速な実感なく・・・でもさっきお風呂でお尻を見たら、若干少なくなった感じはあった！内もも少しスッキリしてきた。このままじわじわ効いてくれ(><)
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 02:33:45.94 6FvvSk2C
>>299
斜め線できるよね～！
ちょっとしたことで筋肉ついたのを実感する。
前はホント筋肉なくて、ちょっと前屈みになっただけで腰痛くなる程だったのに、今は筋肉に支えられてる感じで腰が疲れにくくなった。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:29:11.36 OH0izeCR
>>298
８月末からダイエット始めたけど、
まずこのスレで「カーヴィだけでは痩せない」と知ったので、
毎日5kmウォーキングと腹筋・腕立て伏せも組み合わせました。
158cmで52kgだったのが今は49kg。腹筋が浮き出てきました。
腹筋運動は最初は一日90回でしたが、今は一日240回になってます。
８種類の腹筋を10回ずつ、朝・昼・夜にやってます。
他の筋トレメニューも増えました。食事制限もしてます。
思いがけなかったのは、腹筋が厚くなってきたせいか、
いつでもおなかがぽかぽか暖かいことです。
今年は腹巻が要らないかも…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:58:52.90 qOrUfq/F
朝昼夜って…専業主婦？？？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:22:29.36 gjvaTOfY
>>303
職業なんてどうでもよくない？
真似できない理由を探さないでがんばろうよ！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:37:52.88 OH0izeCR
>>303
現在失業中で毎日ハロワ通いです。
無職ですみません。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:41:03.58 22RqKp34
>>305
痩せたら相手方への印象もよくなるはず！
ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:09:38.99 6gSlP3Ku
>>305
がんばれ。
応援してる。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:41:21.17 Jh6Nr0jP
>>303
やな奴
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:57:06.15 X9RWDfiL
>>305
カーヴィーやると姿勢も良くなるし
きっと写真写りもよくなるよ！
がんばってぇ～
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:48:40.15 44O9uuAU
>>305
8種類の腹筋kwsk
私も昔腹筋200回毎日してたよー40×5で
現在の状況や身長体重が似てるのでなんか勝手に親近感が
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:09:26.12 HB5T4Suq
これを買って痩せた気になってる専業主婦。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:16:21.90 YigAKELq
カーヴィー始めてPMS緩和した方々のレス見てうらやましい。
私は頭痛も酷いし、食欲も出ちゃう。なにより眠さとダルさがパない。
だから私は生理中より前のがカーヴィーやるのがキツイ。
まぁやるけどさ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:55:48.30 pUu7lsqd
私は元々生理痛酷くない方だけど血は多いほうなんだけどカーヴィーはじめてから初めて来た生理の血がいつもの半分くらいだった、これはいいことなのか悪い事なのか？
後カーヴィーは毎日やるより二日に一回とかにしたほうが私は効果が出た感じがする！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:05:02.55 ugz0s3ia
部分やせをやり始めて２ヶ月半経過。･･･サイズに変動は今だなし。
生活を変えずに痩せるのは無理なのか、動かし方が下手なのか、
両方が原因なのか不明だけど、未だに続いているのでヨシという事に
している。
ただ、この間、筋肉や脂肪の量も測れるという体重計で測定してみたら、
腹部の筋肉が400g程増えていた。脂肪も増えていたけど、筋肉の増加量の
方が少しだけど多かった。結果太っていたけど、ちょっとだけ嬉しかった。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:49:24.18 8/Dhh190
>>314
私も部分痩せ初めて2ヶ月変化といったら体重が1kg増えただけ…
このままでちゃんと痩せられるのか不安になってきてたんだがちゃんと筋肉量が増えてるなら期待もできそうですよね
諦めず頑張ります
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:52:52.65 VA7uZ1UH
カーヴィー２日さぼるとフェイスラインがたるんでくるような
気がするのはただの気のせいかな。。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 20:21:04.81 h05EREHi
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
お相撲さんの食事は古来より行われている物ですが、理論的に考えても、太るにはかなり効果的です。
まず、食べずに朝稽古をします。そうすると、血液中に栄養素が無い状態で、
激しく動くわけですから筋肉が分解されて、エネルギーになります。
２０分くらい稽古を続けると、有酸素運動に変わり、今度は体内の脂肪を
エネルギー源とした運動となります。
そうやって、体内の栄養素をとことん使い切った後に、大量の栄養素を摂取します。
そうすると、身体は太っていても、栄養素的には飢餓状態にあるので、
栄養素の吸収は非常に効率がよくなります。
その結果、どんどん太っていくのです。また、食事の後の睡眠で、
朝稽古で分解された筋肉の修復を行っています。
簡単に言えば、毎日、強制的にリバウンドを起こすような環境になっているわけです。
一般のダイエットは、食後４０分～６０分後から開始するのが理想的です。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:13:04.69 aeiiwe2w
>>316
僧坊筋でうなじ～頭皮～顔の筋肉を引っ張ってるらしい。
勿論、僧坊筋以外の筋肉も影響するだろうけど。
樫木さんの顔は若干皺っぽさはあるけど、たるみはあまりない。
スケジュールからして、大掛かりな美容医療（やるとしても
ダウンタイム無しのもの？）は受けられないだろうから凄いと思う。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:47:42.38 HeK420XO
>>318
なるほど・・
やっぱサボれないなぁ～
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 16:26:25.31 4wpcCxyL
毎日じゃないけど始めて三ヶ月。
体重６３→５５で怖いくらい落ちたが、体脂肪が３１→２９とあまり変化がない。
身長１６５なんで、体重はあと２、３キロ落とせばいいかなと思っているんだけど。
ちなみに食事制限というか、昼にがっつり食べるので夜はお腹が空かないのでつまむ程度。ほぼ毎晩ビール飲む。
くびれは出来てきたけど、手足が異様に長いのでｗヒョロヒョロしてるのに
腹と尻だけぽっこりのおかしな体型になっている。
普段胸下までのガードルで腹と尻を抑えているので、洋服着てると体脂肪２９には見えない。
脱ぐと、嘘つき！と石投げられると思う。
カーヴィーで体脂肪がっつり落ちた方いますか？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 16:35:23.85 XuzWa8Wy
カーヴィーで痩せたところで意外な箇所を発見した。
足の甲の高さが薄くなった感じがする。
サイズは変わらないので問題ないと思ってたら、
去年買った冬の靴を今日始めて履いたら
なんかスポッと脱げそうになっててちょっとショックだ･･････
他にそんな方いませんか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:05:25.18 pjbCbCpb
>>317
太ると思ったら朝ごはん前にやってたからか！気をつける、ありがとう！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:50:22.05 NdNzbed4
>>320
ビールは糖質オフとかカットのやつにしてる？
ビールと日本酒はとにかく糖質多くて太るから
できれば蒸留酒に切り替えた方が体脂肪率痩せるよ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 18:44:51.39 bdKvFGaN
結構何度か繰り返さないと有酸素運動として足りないお年頃…
（40代）たしかに締まった感はあるけど体重はおちないね～
かれこれ3ヶ月弱毎日 部分、または即のどちらか通しでやってるけど
両方通しでやれば体重おちるかなorz
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:06:38.67 AfDB9bJ/
先生の腕観察するとたいてい腰の後ろにあることに気づいてからすっごい汗かくようになった…
腕だけでかわるのか…?
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:22:39.89 Gj1nBjN7
>>325
やっぱりより肩甲骨が動くようになったんじゃないかな？
自分も途中で気づいて、立ち腹筋の時とかもっと腕を後ろに引くようにしたら効きが違うと思った。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:36:29.96 +7xArnYQ
>>320
もしかして、原因はガードルじゃないかな…？
ただでさえ締め付けはむくみのもとになるし、
脂肪を支えるのをガードル任せにすると筋肉が働かないし。
腰周りと腹筋を鍛えながらガードル無し（勇気いるけど）で生活したらさくっと落ちそうな気もします
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:45:25.09 Cwb9BgqW
妊娠中はだめって本に書いてあるけど
やっぱり駄目・・・だよね
無難なのだけやってる人っていないかな・・？
体がｶｰｳﾞｨｰを欲してる・・・
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:10:02.44 XhEQYqrK
>>328
えぇぇええええええええええ
マタニティヨガでもしていなさい
ママ、血迷うことなかれｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:12:17.58 Cwb9BgqW
ヨガより
わきわきしたいよおおおお
やっぱ腰振るから駄目なのかね
>>329ありがとう
おとなしくしまーす
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:16:00.05 XhEQYqrK
>>330
お大事にね
この時期風邪などひかないように気をつけて
元気なお子が産まれたらまた一緒にやりましょうね♪
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 22:25:09.23 k0M0+tsd
カーヴィー始めてもうすぐ3ヵ月。
165㎝ 58㎏→55㎏
1ヵ月1㎏ペースでゆっくり順調に落ちてる。
自分の醜い姿（半裸）を定期的に写真撮っているんだけど、
ウエストがどんどん締まってきているのがよくわかる。
でもお腹はぽっこりのままだ…。
このまま続けてお腹にも効いてくるといいんだけど。
肩こりしなくなったし、冷え性も改善、
生理まで軽くなってうれしい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:44:13.38 l/1mnlnf
蛇口をひねるところで、あり得ないけど血管と皮膚がずれそうな感じがして嫌だったんだけど、
よく考えたら二の腕に効かせるんだから、手首からひねるんじゃないよね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 18:16:40.70 W8Qgldwc
なんか肩甲骨を動かすと
ブラジャーのホックがはずれませんか
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:33:18.27 QG32jO96
>>334
それはブラジャーに問題があるんじゃまいか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:36:36.45 W8Qgldwc
>>335
それが、どのブラジャーでも外れるんだよ
上からスポブラも重ねてるからいいんだけど
肩甲骨同士をぎゅーっと寄せるような体制の時
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:39:01.25 H7RR3ZVc
>>336
そもそものﾌﾞﾗｼﾞｬｰのサイズ選びに間違いがあるとおもうの
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:53:01.50 w48aEqDS
元バレーボール部員だけど試合中にホック外れてあせったことある
運動する時はスポーツタイプにするようにしましたよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:09:46.53 /KOzg8uZ
>>336
アンダー大きいんじゃない？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 04:44:37.44 oblj73l4
部分やせの「遊んでカーヴィー」が面白いｗｗｗ
動きを先生以上に大げさにやると、肩甲骨やらウエストにけっこうきく
ただ、背後注意。四股踏んでるところを親に見られて爆笑された
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:33:54.31 4SGILcAm
さっき、即をやってたけど膝が痛くなったから中断した。
カーヴィーダンスを初めて、一週間だけどこうなったのは初めてだからビックリした
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:35:47.48 bWrwM0PP
>>340
わかるｗｗ
ウチはしこふんで旦那に爆笑されたよｗ
遊んでは最初ツマンネと思って流してたけど、暫くぶりにやったらところどころで
カーヴィーダンスの復習的な動きが入ってたことに気づいて
それからは準備運動としてやってる。
からだあったまるしそれなりに全身動かすから意外とあなどれん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:19:49.71 8paPoHwg
>>341
ポジショニングが悪いんじゃない？
無意識に膝に負担かかってるんだと思う。
344:336
11/11/15 00:29:49.99 jC0FACsN
>>337
>>339
もしかしたらアンダーが細くなったのかな
ちょっと測りなおしてみるわ。ありがとう
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:14:59.06 Or40eJyL
ブラジャー、外れないけど腕を上にあげたりするとずれちゃってポロリするw
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:28:22.02 rkGyK1xp
>>342
足踏みが結構効くよね
私はゆるメラが終わった後に遊んでやるからポカポカになる
ただ、最後のハイタッチとハグができなくて寂しいｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:21:55.88 q0dyi+B7
スポーツブラでサイズ合うものがないからサイズ違いのブラを二枚重ねにして固定してるけど、締め付けるのも体に悪いだろうか。
ずっと普通のブラでやってたけど、胸を意識したら結構揺れるって事に気付いて怖くなったよ。
部分やって一ヶ月だけど、ウエストはあまり効果が出ていなくてお尻が変わった気がする！
お尻と太ももの間の皺というか段がなくなってきた。
部分で物足りなくなってきたから即やせ始めたけど難しいな…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:53:57.93 MQx/woSQ
自分も最近お尻に筋肉がついてきたみたいで、お尻が筋肉痛になるようになったｗ
今まではそんなことなかったのに。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:21:12.59 loWjDTXn
>>345
それこそアンダーが大きすぎるのでは？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 14:21:29.81 LQnFiZBI
どのレス番号だか分からなくなったけど
マーメイドがうまくいかなかったのが
ここの方のアドバイスを意識してやったら
横腹が筋肉痛になったよ！
今までやり方間違ってたんだなー
このスレに感謝
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:03:34.74 9gaBHfra
即痩せはついていけなくて正直つまらん思いをしたけど、部分痩せは楽しい
しかし部分痩せじゃ物足りない
ついていけなくても何度も繰り返しやったら出来るようになるのかな
初めてやった時、あまりの出来なさに苛々したｗ＞即痩せ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:10:59.13 OD3kDuBU
>>351
よっぽどのダンス経験者とかじゃない限り、即痩せむずいよｗ
先天性のダンスセンスとかもあるんだろうが、
私は始めて１か月位でようやく体が理解してきた感じだし。
まずは何回もやって大まかの動きを覚えて、それからようやく動き動きで
効かせる筋肉とかを意識できるようになったよ。
よくわからなくても、動いてればわずかでもカロリー消費にはなるんだし、
気にしすぎに楽しく踊ってればいいんだよー
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:16:52.49 hNWOYrYX
おまえらのよくないとこ
動きを模倣するのに真剣で
笑顔がなくなってること
うちのが鬼みたいな顔でやってんだどうにかしてくれ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:18:56.34 rAtlH/v2
ダンス経験者じゃないけどコアリズムやってたから即痩せ２回くらいでできるようになったよ。コアと同じ動き多いから。
部分痩せはぬるすぎて期待外れだった。コアリズムはキツすぎるからカーヴィーに変えたけど、即痩せの強度がちょうどいい。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:34:44.46 o0XKLKX5
始めたばっかりだけど、なんか足の甲あたりが痛くなる。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:39:56.69 qm0m38xu
自分は、最初に即買ってしまって、できずに部分へ移行したけど、2ヵ月後には思い返して即やってみたら、思いのほかできたよ。
かぶる動きもあるし、部分を飽きるほどやったならできると思うよ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:43:15.19 XDvMJ+k9
今日たまたま美容院で読んだ雑誌に樫木先生のダイエット
特集載ってたんだが(モアだったかな？うろ覚え)
身長158ｾﾝﾁで38キロとかのダイエット成功事例がいくつか載っててビビった。
カーヴィーダンスの他に食事制限もしててキノコ料理とか脂肪燃焼スープとか
組み合わせてたけどさすがに痩せすぎだし、余計なお世話かもしれんが
こうゆう雑誌を成長期の若い娘が見て無茶なダイエットしなきゃいいけどと思ってしまった。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 01:52:59.06 3q/Wgqsj
そういう痩せ方、樫木先生残念がるだろうに…
あぁ、今月サボってたら股関節痛が再発しちゃった
身体のクセは簡単には治らないなと反省
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:22:24.66 o/A/rLRk
>>357
…
もうしわけないがそこまでしてでも早く痩せたい(´；ω；｀)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:35:38.05 1C+Qlx0n
とりあえず脂肪燃焼スープについてお聞きしても…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:39:30.32 ADCngJzJ
>>360
ggrks！
つｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:43:23.72 hnqotSw+
>>361
そういってうrlはってくれるおまいがだいすき!!そして俺には無理だwwなんだこれww
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:19:44.62 t95GI43M
自分も無理だｗ4～6日目とかなんだこれ…
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:22:13.57 veTbDKhO
プログラム通りに実行するのは少し大変そうだけど
普通にスープとして美味しそうなので作ってみようかな
カーヴィと合わせてら便通効果がアップしそう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:31:38.09 t95GI43M
昼だけこのスープとかにしてもいいかもね。
最初カーヴィーだけやってたけど、鍛え方も偏りそうだから今は色々組み合わせてる。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:43:27.74 7RmDfRLS
セロリ嫌い…(´；ω；｀)
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 13:48:51.32 gAmHntHJ
>>357今の若い子は本当に細いよね。
私(28歳)の学生時代は、平均身長だったら40キロ台キープが目安だったと思うけど、
今は30キロ台が目標らしいね。
ジョグとかで健康的に作った身体なら素晴らしいけど、
食事制限だけだと老化早そう。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:32:09.60 9l9TMuKE
読モとかギャルブログ読んでたら
身長体重質問で割とよく39kgって書いてて
嘘だろと思うけど若い子は信じちゃうだろうなあ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:43:09.80 YeJ++bx8
>>368
うちの母親、30歳超えるまで155センチ37キロだったよ。母子手帳に書いてあったｗ
服着てないと小学生みたいにガリガリ。お腹ぺたんこだけど胸も尻もぺたんこ
脂肪もないけど筋肉ないから、腹筋とかすぐ痛くなるって言ってた
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:00:20.59 DDkM02sz
最近は胸ないほうが映える服が多いから女の子はその方がいいと思っちゃうのかも？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:02:43.03 DDkM02sz
朝ウォーミングアップ.ダンス1.2.メラメラやったけど今体重計ったら減ってたから調子に乗ってプロテインダイエット飲んでもうワンセットやっちゃった(笑)
恐るべしｶｰｳﾞｨ…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:29:51.23 Li5BsLzg
おばちゃんだからこそ言える
10代は食事制限ダイエットなんかせず健康的でさえいればいいんだよ・・・・
問題は成長が止まってからなんだよう
カーヴィーでくびれてきたのはいいんだけど
どうも左右のわき腹のくびれ方が違う
右のほうが腹筋が発達しているらしい
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 08:34:39.17 K0tfLgmN
朝、起き抜けで何も食べないままカーヴィしないほうがいいってこのスレで見てから、
そうは言ってもあんまり食欲ないので甘めのホットミルク飲んでカーヴィしてたんだけど、
今朝ダイエットスープ食べてやったらすごく体が温まって良かった！燃えた～って実感。
味付けしてないから食欲なくても食べられるし、これからの季節、ショウガ入れてもよさそう。
本家の7日ダイエットはやる気にならないけど、カーヴィの前には（週3位）食べ続けようかな。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:20:25.28 B/X3p3WI
カーヴィーダンスを始めて10日。
10日間、いつもダンス後に鏡を見てるけど確実に少しずつ引き締まってきてるｗ
効果が早くて良いなぁ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:20:14.08 02236uO0
>>374
わかる。効果がわりとすぐに見えるからモチベ上がって続くんだよね。
でもサボると容赦なく戻るんだけどね・・・
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 15:49:11.18 B/X3p3WI
1～2日は大丈夫だろうけど、それ以上サボったら…
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:45:37.66 AJnNeK1I
産後９カ月、母乳だからかずっと生理止まってたのにカーヴィー始めて１週間でまた始まったorz
たまたまかな・・・・血行が良くなってサボってた子宮が働きだしたとか？？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:11:21.87 c2WkTuTL
ダイエットスープだけでカーヴィやっちゃったら
倒れるなｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:52:25.16 CHi2jGFA
生理前と生理中混合して１週間近くカーヴィーお休みしてた。案の定お腹ぽよってきてくびれがほんの少しなくなってきたorz
昨日から再開！頑張るぞ！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:32:28.97 uCT/n4Tk
思うようにカラダ動かせません
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:44:39.22 uCT/n4Tk
これってDVD通りやらないと効きないんですか？
なかなか上手くいかない
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:53:12.42 uUGtIdjY
そういやある筋トレサイトに書いてあったんだけど
声出してカウントしたりするのにはちゃんと意味があって
人は息を吐く時に筋肉がつくらしく？
声に出してカウントすることで息を吐くから良いらしい。
言われてみればビリーザブートキャンプでも声だしてって
ビリーが言ってたなーって後から思った。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:58:11.10 cNadRwcs
次回のカーヴィー本は、DVD付いてない？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 00:22:38.55 lyzJSiXg
初めてやったけど筋肉痛にならなかった
他にもこんな人いるのかな？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 04:41:37.51 DlA7UNOS
>>382
メラの「バットマン」はバットマンぽくないけど、「ばっ」で
息を吐かせるためなんだろうね。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:34:36.88 oGo63XPN
>>384
初めてだったらちゃんと筋肉使えてないってこともあるかも？
そうでないなら物足りないくらい普段からだ動かしてるか。
自分もゆるくやるとならないけど本気で筋肉意識してやると筋肉痛になる。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:51:24.76 erCgv9vv
>>383
新カーヴィーではなくて
樫木メゾットについて語る本のはずだからないと思うよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:46:26.91 Ps1vGz8N
>>387
そうか残念だ。まぁ買うんだけどさ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 04:03:05.26 JhBzAS37
162センチ、72キロから57キロになったｗ
あと年内に５キロ減らす。
即の回してステップステップのところ手を意識すると腰の後ろの肉がグイングインってなって効いてる実感大。
すべての動きで肩甲骨を意識して手を腰より後ろで動かすようにしてる。
それととにかく丁寧に粘ってる。
すごい勢いで腰がくびれて嬉しいｗ
太ももも隙間ができた。
今の季節、即はダンス２でようやく汗をかくけど、部分ではゆるで汗をかく。
部分のほうが動きが激しいと思う。
なので即ばっかりやってしまう。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:26:33.78 3rNroEB/
ｶｰｳﾞｨｰでかなり痩せてリバウンドもないけど、前太ってたから腹の皮がのびてﾎﾟﾖﾝ…ここだけどうにかならないかな。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:30:08.91 sWSIoYKP
即やせステップ1の「どうしたんだろう」の動きで
首を上手く動かせない
何かコツとかあるのかな
392: 忍法帖【Lv=38,xxxPT】
11/11/19 15:48:25.72 YiLXhytr
新カーヴィーとメゾットは別々に出るのねん（･∀･）
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:35:57.76 suuknFcn
>>392
なん…だ…と？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:52:42.72 5FdL60b/
やぱ下半身が痩せないので
ウォーキングしたら１週間で太ももほっそりした。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:07:29.99 A4QpyKwM
やる前は着いていく自信あったけど
あまりの着いていけなさに笑った･･･
もし鏡があったらきっと大爆笑だなというかんじだｗ
肩甲骨を意識するっていうのはどういうことなんだろう
動かすときに腕じゃなくて肩甲骨の辺りを基点にする
ということかな？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:28:47.60 q3ZxRPB0
>>395
腕を回す動きだとしたら、
×肘～手首を意識して、遠心力で回す
○肩甲骨回りの筋肉を意識して、肩回りを盛り上げるようにして回す
とか、そういう感覚だと思ってる。
上手く説明できてないけど。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:05:08.28 6IJ+pDpn
>>394
ちゃんとお尻締めてる？
>>395
腕回す時に肩じゃなく左右の肩胛骨同士の中間くらい(背骨辺り)に
ぐっと寄せるのを意識するんじゃないかなあ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:36:19.43 Y2b2IbN2
気をつけの姿勢なら耳→肩→腕→指先が同一ライン上に、万歳やワイパーの姿勢なら耳より後ろに肘があるようにする。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:47:17.34 7FLcF6IU
上腕(肘？)を肩甲骨の真横というか､体より後に置く感じで動かすといけると思う。
カービィは他のエクサよりひねりやストレッチ要素があるから､
終わった後も爽快だし､体のラインも綺麗になるね!
右上のpointの内容を意識しつつ､かしっきーが指差す部分に力を入れると結構効く(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:40:20.84 1YS8yk7N
>>397,398,399
ありがとうー
後ろに寄せるのを意識してみるよ！
まぁやりはじめだからそのうち分かるようになるのかなー
それにしても肩甲骨意識したりお腹に力入れたりお尻閉めたり
同時にやるのは難しいね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:09:34.62 rOIjA+83
>>385
バットマンが飛び降りてくる時ってあんなポーズしてるよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:54:29.51 yf1j+sjJ
１ヶ月ほどゆるめらをやり続け
昨日から即をやり始めた。
ゆるめらより汗が大量大量。
しんどいよおぉぉ！もう無理いぃぃ！なんて思いながらも全部やり通すと爽快感ｗいい運動したぜぃってな感じで。
これがカーヴィーの醍醐味なんだね。楽しい！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:00:42.67 jzCBGljC
今部分しか持ってないけど、即も欲しくなるなぁ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:12:49.97 WMaw/GVz
即も部分も汗とは無縁な自分は新陳代謝悪いのかな
確かに体はポカポカになるけど汗は出ない
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:19:03.08 6seiTnJO
>>389
すごい！うらやましい
どのくらいの日数やったのですか？
1日に何セットもやったのかな？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:24:29.42 6kZ35byF
>>397
嫁のアナルに入れられないので、締めてるかどうか…？
嫁はやっているようだが痩せない。パソコン、ゴミ箱、お菓子の袋、子供のオムツ（ウンコしてある）、バイブ、ティッシュ、洗濯物等々が座っている場所の半径1m以内にある。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:27:39.62 bVRgP5N6
身長１５６センチ体重４４キロから３８キロまで減った
一年近くかかったけど
腰痛めたけど…
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:28:00.30 WMaw/GVz
ランドセルの「天使の羽根」のCM見るたびに他人事とは思えない
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:19:41.53 2UMAhJXu
>>407
それだけ身長あって３８キロは痩せすぎでは？
筋肉がない痩せ方ならわかるけど、それは不健康すぎません？
もともとの体重（４４キロ）でも十分過ぎるくらいだと思うけど…。
まあ、本人がそれで満足してるならいいけどさぁ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:57:57.86 zIDbbb05
言っちゃ悪いが気持ち悪いｗ
軽ければいいってモンじゃないよー
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:18:04.77 J922ttFE
そうかなぁ モデル体系目指してるとこれくらいなんじゃないかなぁ
私も現在159ｾﾝﾁ44キロだけどあと３キロは減らしたい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:22:35.55 yf1j+sjJ
正直、３０kg台って拒食症みたいな細さに感じる。せめて４０kg台はないと怖いなぁ。モデル体型といってもそれは海外のモデル体型のような。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:30:13.86 0aIvMzNV
骨細くて筋肉ない人はそれくらいでも綺麗に見える
骨格ガッチリだと悲惨だけど
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:44:46.20 3p/LWdVR
150ｾﾝﾁ、140ｾﾝﾁ台の人は30ｷﾛ台で普通じゃない？
美容体重かモデル体重にならなきゃ、痩せたとは言わないよね。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:58:48.50 k1P7SlmS
なんだ、何かわいてるだけか
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:00:55.04 VQgxddCO
そういう美意識の人に何言っても｢僻み乙ｗｗ｣って思われておしまいだよ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:06:07.45 3p/LWdVR
標準体重でいいとか言う人って痩せられない人の典型で、ﾃﾞﾌﾞの負け惜しみだと思うよ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:14:12.67 k9f+dRIP
30キロ代なんて胸ペッタンコになりそう
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:15:29.32 co1URor0
カーヴィーメソッドってDVDじゃなくて読み物？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:09:50.55 7v3OAsxd
体重にとらわれないでとカーヴィーダンスの本にも
ブログにもあれだけ書いてるのに何も学んでないんだね
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:12:19.58 3p/LWdVR
何キロ痩せたとか数字が大事でしょ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:22:06.20 Qq4y2K0D
数字を気にするなら、ボディサイズを気にすれば良いのに…(´Д` )
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:25:38.07 3p/LWdVR
体のサイズも重要視してますが。
ダイエットは数字がすべて。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:29:29.98 7v3OAsxd
モデル体型ってよりグラビア体型を推してる人が考案した
女性らしいボディラインを作るためのカーヴィーダンスなんだから
ただ数字を減らしたいなら他スレの方が合ってると思うよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:40:39.41 MBd0Nysr
同じ身長、同じ体重でも、体型が同じとは限らない。
一方はスッキリしているのに、もう一方はくびれなしのポッコリお腹ということもある。
その体重として表れているのは、果たして筋肉か脂肪か。
減った体重の中身は、脂肪か筋肉か、はたまたタダの水分か。
でもダイエットの雑誌やテレビ番組を企画する側としては、
どれだけホッソリしてようとやっぱり体重に対する偏見があるから、
その考案者を紹介する時に表示される体重は、少なめに捏造してあることが多い。
某トレーナーも、無駄のない体つきだけど体重は50ちょいだったから
紹介の時は40台に修正されてた。
こんな風に、「すっきりした体＝低い体重」「綺麗になるには体重を落としさえすればいい」という
間違った考えが読者・視聴者に刷り込まれていくんだね。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:04:23.62 co1URor0
体重が一番目安にしやすいもんね
さすがに30キロ代は憧れないｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:05:57.70 sjmmqvM7
>>405
72キロあったのは一年前でこの夏はまだ65キロあった。
で、もっと減らしたくてカロリーを考えて食事を減らしたり、歩ける距離なら自転車や車は使わないとか動くように心がけた。
歩くときはお腹に力を入れた。
カーヴィーで背中の肉が落ちて、85のアンダーバストが75になった。
スカートも17号15号だったのが今は11号がゆるゆる。
即しか持ってなかったから、タコ踊りにへこみ、肺からゼイゼイ音がするけど、上手に「踊り」たくてこのスレをチェックして研究した。
できるときはニセットくらいやるけど、だいたい二日に一度くらいのペースになってるかな。
今は部分も持ってるけど、即は腰を振って踊ってるって気になれるから即ばっかりやってるの。
今もタコ踊りなので先生はダンサーだからとようやく納得した。先生はスゴいんだ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:28:44.93 LT6qJ+2Q
424がいいこと言った
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 00:12:59.09 WGTaP5MA
150くらいのチビなら30kg代もありえるね
チビは顔でかだとアンバランス。痩せてても意味がないっーか
変だよ！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 01:01:55.63 xdo4SVGm
顔デカの問題もあるし、痩せると脚の形が悪いのも目立つんだよね。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 07:14:28.96 af63E39T
荒れてんな…小森純みたいな体目指すか、
釈由美子みたいな体目指すか、みたいな感じ？
私は釈ちゃん目指す。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 08:56:05.13 MUbnNUFy
>>431
どっちも痩せこけてて較べられないw
釈由美子は拒食症克服したって言ってるが怪しいもんだ
小森じゅんも拒食疑惑かかるくらいガリガリ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:41:48.73 bcIiGRd+
たち腹筋のときになんかお尻とお腹が一本の棒で繋がったかんじがした!!
お尻とお腹に力ってこのことっすか樫木先生!!
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:50:07.63 jhsMYfdl
>>433
おめでとう！
わからないなりに続けることで筋肉がついて、ある日突然開眼するよね。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:04:21.17 U18dHHHJ
例えば井上和香は水着や体のラインがはっきり出る服だと、
正に先生が推奨するカーヴィーボディだけど、本人は友人のモデルのemiの影響か
インレッド系の服装が好きみたいで私服だと正直もっさりしてる。
最近のスタイリングは上半身にボリュームを出すことが多い
から余計に（例えベルトでウエストマークしたとしても）。
そこら辺も、自分の体質体型を無視してモデル体重を目指し
たくなる理由だと思う。
基本的に既成服はどのサイズもバストはBカップのバランスらしいし。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:22:36.61 ZmF7NqQZ
１５０cm４０kgのＢカップなんだけど
カーヴィーでくびれ作り＆二の腕ほっそり、あわよくばバストアップも狙ってるんだけど無理かな
チビなのはどうしようもないから、せめてメリハリのある体にしたい
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 14:04:22.73 FBkgcyy/
私は ID:3p/LWdVR とは目指してるものが違う。
しなやかだけどちゃんと存在感のある筋肉の上をほどよい脂肪が包んでる、そんな女らしい体つきが理想。
モデル体型には憧れてないから別にいい。
ちなみにあのレディ・ガガも体重は身長１５５cmで４９kgだそう。
あそこまで鍛えるのは無理だけど、メリハリあって羨ましい。
ちゃんと筋肉があるから体重もあるんだよね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:12:42.76 jhsMYfdl
私は井上和香の体型が理想で、痩せたいってより理想に近付きたいんだよね。
がむしゃらに痩せたい人はカーヴィーは向いてないよね。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:14:30.55 DA35W3tx
>>437
同意見だなー
たしかに30キロ代ってなぜか憧れるけど結局人間てバランス大事だからね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 17:34:22.73 GAXPz+LP
>>434
ありがとう!
なんでか急にできるようになるよね(笑)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:36:26.04 /QzIhZ6K
>>440
いいなー私はまだわかんないや…
続けてるけど
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:45:32.86 HUjnM8Te
安めぐみみたいなムチムチな体に憧れる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:28:22.71 ewqedMXN
>>432
釈はまだ治ってない（治るものでもないような気もするが）と思う。
それなりにハードに運動してるから、筋肉が付いた上での体重増加
だと頭では理解できてるのに数値が増えたことを受け止められてない
感じのブログを書いてた。
樫木さんの理想が日本で広まるのは難しいのかもなあ…。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:39:25.49 i5q7r/QJ
なんせ女受けする体型と男受けする体型は違うからなぁ
男受けを選ぶと女からハブられるし
どっちを選ぶかは自由だけど
私は樫木先生が言う健康的な方を選ぶわ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:51:46.56 Wp3VRFFl
女からはぶられても別に困らなくね？
気にする人もいるんだ、大変だね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:36:10.25 0A8FeYtB
男受けを選んでハブられるような友達関係なんていらないｗｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:38:31.02 qj+hgBis
去年ピッッチピチで着れなかったロンＴを今日恐る恐る着てみたら……着れた＼(^O^)／
若干まだピチピチするけど少し服に余裕の隙間もある！カーヴィーのおかげ。ありがとう！意欲がますます湧いてきた！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:47:37.72 rP80l0mO
7月から即を毎日、9月から即と部分を気分によって毎日やっているんだけど
下に垂れていたお尻がすごく上がってぷりんぷりんになった
…のはいいんだけど
お尻が邪魔して夏前に履いていたジーンズが入らなくなったorz
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 07:46:09.48 TADt8cGa
お尻ぷりんぷりん羨ましい。
くびれはできたのにお尻は象みたいだ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:38:34.92 oOSI/BJj
３か月４か月もやると飽きてくると思うんだけど
みんなどれくらいやってるの？
私は最初は即も部分も毎日やってたけど
今は週3でゆるメラしかやらなくなっちゃった
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:48:21.99 +hBDoC3H
>>450
さて今日もやるかーって感じで４か月ほぼ毎日やってるよ。
最初は部分ばかりしてたけど、最近は即を通しでやることが多い。
やっと花びら落ちるができるようになったよ。まだネイルまでは見れないけどｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 10:14:31.67 HD3tPo3N
ちょっと1ヶ月ほどサボったらヤバイ！
また年末年始に備えてやるぞー？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:16:21.87 Oaz8u+IX
本当にできるようになるんだろうか…
即の1もひまひとつできないし、2の方なんて、はじめから腰振れないし、回せない。単にお尻を横に振ってるだけだと鏡で気がついた。
1の腰回しと動かし方が違う気がする。
花びらやネイルまで到達できそうにねーよ。ほとんどできなくてモチベさがるな。
一応、部分から開始して気分明るくしてから即をやってるが…
アップダウンもできないし。
即もバックビューほしいよ～。
なんでこんなリズム感ないんだろ。はんぱないよ私。
とりあえずやめないでおこうとは思うが…
愚痴コメですみません。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:02:10.52 1rMSOuZ3
>>453
愚痴ってもいいから、頑張ろう！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:15:50.34 HbYX8gyB
>>453
最初はあまりにもついて行けなくて動きを止めて途中からボーゼンと画面を見てた。
やり始めは筋肉がついてなかったり、関節がまだかたくて思い通りに体が動かないだけじゃないかな。
できないなりに動かしていたら、だんだん体が器用になるよ！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:53:49.13 HpJkL6jj
自分では結構運動神経がいい方だと思ってたけど､
１の胸を使ってまーわーす！と２の花びら落ーちーるが出来る様になるまでは凄い時間が掛かったよ。
動作を覚えて形だけでも付いていける様になったら､
ゆっくりでいいからどこに力をいれるのかを確認してみるといいよ。
樫木先生が指差すところや「○○に効いてる」って言うところに力を入れる様に意識してみて！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:50:48.95 CUk4VCX5
カーヴィーじゃないんだけど、くわばたりえがやせたってので、
動きについていけない時はゆっくりでもいいし、同じ動きじゃなくても効かせるとこだけ意識（要約）
ってくわばたりえが言ってた。長いことやってるけど、まだできないのもあるって。
腕を横に動かす動きで、ただ動かすんじゃなく、建てつけの悪い戸を開けるみたいに！とか、
先生はプロのダンサーで同じ動きができるわけないので、バックダンサーを参考にとか、
ダンスの内容は違うんだけど、取り組み方としてはけっこう参考になった。
お腹に力を入れる（効かせる）やり方をマネてみたら、効かせ方が違っていたらしく、
今までより効いてる感じがする。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 21:07:02.51 LptYEjV3
>>456
自分もうカーヴィー初めて４か月位である程度出来てるかな？と
思えるようにはなってきたんだけど、
１の胸を使ってまーわーす！
が、コサックダンス+腕をただ回してるみたいな感じになっちゃうんだけど、
この動きで胸を使うってどうすればいんだろ。
ヒントあれば何でも教えてください・・・
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 07:03:53.60 IdeWBCoJ
即やせも部分やせもフルで通して１年くらいやって
食事も少し気をつけて３８キロウエスト５３センチ太もも４２センチ
Dカップのメリハリのある筋肉質っぽい体になったのにいけないんですかい
腰痛めたけど…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 08:21:58.94 dNH12/Xt
また３８キロが湧いてるｗ
はいはい、すごい、すごい。
もうわかったから。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 08:38:35.59 HuoFAxfk
何がいけないの？
すばらしいんじゃない？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 08:44:05.39 dNH12/Xt
あ、ごめんｗ
触っちゃいけなかったねｗｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 09:19:14.52 2YAs4tj8
38kgって久本雅美みたいなイメージ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:16:00.92 5W3JGB55
身長が140ｃｍ代ならいいと思う
私もそうだから３８Kgは憧れる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:25:42.92 qXj8wn3p
で、マチャミ似？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:38:22.74 aNSy0FpX
私150cmで38kgだけど顔はダダを柔らかくした感じ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 21:20:27.56 p2j/sv55
即を始めて３ヶ月
立ったまま靴下が履けるようになった。
腹筋がついたおかげかも？
体重はマイナス4.5キロ
まだまだ続けるぞー！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:40:23.48 NY3QvCZ3
先生がブログでよく宣伝してる「手かせ」って言い方が気になる…
「手枷足枷」でどうしても犯罪者っぽく見える。私だけ？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:40:21.01 3bxqQo7m
>>468
先生のブログは漠然としか見てないので「手かせ」がなんなのか
気になってる。
「インボ」って略し方も音が汚いよねｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:46:14.15 NpFZAddJ
３ヶ月部分、ゆるメラして最初の２ヶ月は毎日ゆるメラのセットでしてウエスト－1㎝あとの１ヶ月は２日に1回ゆるメラセットでしてさらにウエスト－３㎝..(ﾟДﾟ)
２日に１回のほうが私には合ってるのかな(´ﾟДﾟ｀)
この調子で２日に１回でしてみますっ(>_<)
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:54:34.90 f71AdQzN
そういや、樫木先生って創価学会員なの？
過去のブログ見てたらそれっぽかった。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 01:41:32.30 aA7NlSlA
ちょうど真夏に２ヶ月位やってて精神的に調子悪くてやめてた
その間お腹は戻ったけどやってた頃に引き締まった二の腕とお尻は何故かキープできてた
今日久しぶりにやったけど気持ちいい！
寒すぎて縮こまった体が汗かいてポカポカする
真夏は汗ダラダラでしんどいけど冬は丁度いいねw
また続けられるように頑張るよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 09:56:55.54 6sdyOTnH
即を1ヶ月続けて、やっと踊りに慣れてきて、ウエストも締まってきたところで妊娠発覚…
踊るのをやめたら途端に体が鈍ってきた
ううう踊りたいよー ストレッチだけでもできないかな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:12:54.85 T33Q0H7d
>>473
カーヴィーに固執せずに、マタニティー体操とかやったほうがいいよ。
カーヴィー腰振りはお勧めしません。
今は自分の体型保持より赤ちゃんが元気に育つことのほうが断然大事でしょ！！！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:42:21.42 S0lLUpqC
母乳育児になったらイヤでも痩せまくるよ(全員ではないけど)。
体重が戻り始める離乳食期から再開したら？
ミルク育児なら床上げしてから。
その頃には3も出てるかもしれないから、それを楽しみに待つがいいさ。
普通のカーヴィーは腰をしぼるわ骨盤締めるわ
妊婦に合ったエクササイズと真逆の踊りだと思う。
どうしてもってんならほしーのみたいに樫木センセに直接指導してもらうしかないやね。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 13:26:57.54 eBv4xVXx
>>453です
>>454-455どうも ありがとうございます
やめないで もう少し続けてみますね
なんか 即1もできてないけど…
かなえちゃんらすら遠い…
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 13:59:55.66 WtKh7/1J
即じゃなく部分のほうから始めたほうがハードル低いぞ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 15:26:36.15 wV8a1mPM
部分の方が動きはハードだけど、ポージング難しくないし時間短いし確かにやりやすいかも。
私も最初即買ったから、部分のゆるやメラはつまらんなーと思ったけど腕が凄く辛かった。
即の方が好きだからいつも即やって部分の部分痩せカーヴィー(ややこしいｗ)だけやってるけど
ゆるメラもウエスト以外にがっつり来るのでたまにやる。
先生のコメントは部分DVDの方が可愛いよねｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:10:24.90 wd0rMd0s
今日から始めてみた！
即を買うつもりだったけど、ここ見てから部分に変えたw
早速してみたけど超タコ踊りな自分www
でも面白いwww
頑張って続けて旦那を驚かす！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:51:24.11 y0Qfqm9D
これって筋力ある人の方が辛い運動なんだろうな
ゆるメラで腕痛くなったことないや
一ヶ月やってやっとゆるのお腹と背中の連動が
わかったような気がしてきた。
立ち腹筋はまだまだ消化不良。腹筋ないよー
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:38:55.55 tIMpDmI+
部分の弓を引く動きは
「よっ！」とか「ハッ！」とか声をつけたくなる
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:06:40.30 borOorCi
部分痩せを毎日欠かさず30分して5ヶ月が経ちました。出産後だったこともあり、55kg→46kgと出産前より痩せました。ありがとう、樫木先生。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:43:22.03 mJYujYGj
自分は結構運動に自信あったけど
あまりのできなさに引いたwww
でもみんな出来るようになって言ってるみたいだから
私も頑張ろう！！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:44:56.04 RZ5xAqGz
おなかに効いてきたでしょーって先生は言うけど全然効いてない動きがある。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:16:17.55 m6+FPYH1
始めた時は（部分）これはそんなにキツくないから余裕！とか思っていましたが
2ヶ月たった今、日に日にキツく感じてきた。
でも気持ちいい！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:49:33.29 NEaFQjHn
>>484
それ私のバットマンだわ
効かせているつもりだけどメラメラまではしない
部分二の腕三つ目の運動も、辛いでしょ～って
いわれるけどそれほどでもない。ヘコむ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:58:27.05 JwXeYPci
>>484>>486
その時にお腹や脇腹ぎゅーっとへこませてる？
バットマンも片足上げるのに太股じゃなくてお腹から引き上げろって先生言ってない？
もうその努力してたんならすまそん。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 01:47:19.08 ABmSr0fJ
体の使い方がまだわかってないんじゃないかな。
バットマンなら私も効いてる実感がなかった
けど意識する箇所を声に出してやるようにしたら効くようになったよ
「バットマン、バットマン」じゃなくて「お腹、お腹」って感じで。
立ち腹筋など他の動きも意識するところをブツブツ言うと効いてきた
見る側からしたら怪しいと思うけれどｗ
二の腕の１の体の使い方をまだつかめてないけど
「新しい発見」がある日を楽しみにやってるよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 02:23:09.74 +DBFk9Bk
バットマンはダウンの動きを極端にしたイメージでやると結構効くよ。
安定させるように腰に力をいれると
腰も痛めないし腹部の一点に集中的に効かせられる気がする。
説明下手でｽﾏｿ…
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 07:47:56.36 8lq81WDt
みんなのアドバイス読んだらバットマンやりたくなってきたーッ！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 11:57:33.10 rZnTE1dj
>>471
ああ、それで自分の閑古鳥ブログに
「カーヴィーやってます先生カワイイ」って書いたら
普段全然コメのない草加の知り合いただ一人が熱いコメくれた…のかな。
選挙前に電話かけてくるノリでｗ
草加は超苦手だけど、カーヴィー3ヶ月やったら背中がすごくすっきりしたので
とりあえずこれからもがんばる。
でも学会員がマジなら他人にはなんか勧めづらいな…。
色眼鏡ごめんね。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:23:26.87 TFShgQ84
カーヴィーやったからって先生から選挙前に電話かかってくる訳でもあるまいし
関係ないじゃん
なんでそうなるのかわからん
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:01:07.57 ABmSr0fJ
日にち跨いでの自演乙
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:29:39.30 OWaE5QAY
バットマンの「ゆっくり速く」の自分の動きが面白すぎて毎回笑いそうになる
この前家族がいてる前ではじめてやったら最初から笑いこらえてるっぽかったけど、
「ゆっくり速く」のタイミングで全員にお茶噴かせてしもうた
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:09:30.78 GxYbbVCM
>>458
腕を上で回してる時に、体幹（っていうか胸？）を腕の位置と反対に動かすといいよ。
回してる両手が右の時は胸を左へ。
両手が後ろに行った時は胸を前へ。
腰を中心に足と上半身で動きが違うけど、
DVD止めてゆっくりやってると必ず出来るようになるよ。
この動きってちゃんとできれば２～３分もやってると体がすぐ温まるから、
何か運動する時のウォーミングアップにもやってます。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:55:20.51 fS8winPj
>>494
家族の前でやる勇気がすごいｗｗｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 18:23:54.54 FhzSl2yH
部分やせのバストの運動って意味あるのかな？
特に、持ち上げて～の動きは効果あるんだろうか
胸筋に効かせてるのかなー
一応流れでやってはいるけど
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 18:49:31.34 5PY4zjuB
>>495
私もいまいち？？だったので参考にさせていただきます。。
腕と反対周りで胸を回すイメージでいいのですかね？
>>497
私もそう思ってたけど、先生見てたら、持ち上げる時に二の腕に
すごい力入ってる事に最近気づいて、それからは
ほんと持ち上げるというか潰しあげる勢いでやってたら何か
胸が上がった気がするよ。写真とかとってたわけじゃないから
気がするレベルだけど。。。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:03:57.73 gu2w2Gvk
意識をする＝筋肉に力を入れるってことでいいのかな？
そうしたらゆるでもメラでも効くようになったんだよね、結構くたびれるｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:55:27.90 pl5VMW6Q
部分のDVDで4ヶ月続けて順調に
53→51→49→48と体重減ってたのにここにきていきなり50キロに
ぶり返した。なんでだぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:45:25.19 JwXeYPci
寒くなったから。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:31:33.92 560L1d7A
立ち腹筋。お腹に力を入れて、ひざをゆるめて、お尻をギューッとしぼってるんだけど、どーしてもひざの上(太もも全面)あたりが痛くなる‥
即は痛くならないのに、メラだと横に二の腕つきでドーンとやると痛くなってしまう
何かアドバイスありましたら、お願いします
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:50:51.72 1GlqetCl
>>502
膝曲げすぎて屈伸運動になってない？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 02:13:51.77 iR3lJsme
有酸素効果を狙って出来るだけまとめてやるようにしてるんだけど
（ウォーミングアップ→ゆるメラ→ダンス1or2→ストレッチ）
あんまり意味ないかな？
朝と夜に分けた方が時間的に楽なんだけど
効果にかなり差が出るなら今のままがんばりたい
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:00:21.70 bz5DWS/5
>>502
全身の筋肉はつながってるから、他の部分に効いてくることも当然あるよ。
私も立ち腹筋するとき最初同じ部分が痛かったけど、今はもう大丈夫。
その部分の筋肉にも効いてるってことだと思う。
太ももの前面に手を当ててやってみるとわかるけど、お尻に力入れて恥骨を前に出す動きをすると太ももの前面が固くなる。
これは正しい筋肉の動きだよ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:21:41.16 rbVZcoOV
私の場合、カーヴィは足に効いてるみたい
随分細くなったよ
ほんとはおへそ周りのぷにぷにお肉に効いて欲しいんだけどな
まだまだ修行が足りないみたいだ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:54:12.05 RuyZPAzT
この前からはじめたけどカーヴィーダンスの恥骨を前に出すっていう部分だけ恥ずかしくてどうにも出来ない・・
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:20:15.94 bz5DWS/5
>>507
恥ずかしがる理由が良くわからない。
何のためにカーヴィーはじめたの？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:00:00.24 AKsX5c+T
慣れれば笑顔で恥骨を出せるようになります
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:49:10.35 O5KQFfTw
結構お腹を意識してちからを入れてると、
無意識のうちにいつも息をとめてしまうんだけど、
これっていいのかな？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:46:12.16 ZZoScNk5
ゆっくり息を吐くのがいいってビリーが言ってた！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:55:58.50 cGzkQS7K
今日は体がだるくて動きたくないからせめてイメトレだけでもしようと思って
即のオールプレイ見てたら、最後にエンディングみたいの流れてびっくりした！
割と先生がアップだから全身の粘るような動きとか腰回しの動きとかすごいわかり易くていい！
いつも一つやるごとに小休憩いれてたからオールプレイは初めてみたよ。
色々ヒントもらえたからもっと早くみたかったー！
部分にもこういうのあるのかな？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:59:14.66 BVivKlF0
入隊したことないけど隊長がそう言うならｗ
てか、基本的には力を入れて筋肉を縮めるときは
息を吐き、伸ばすときには吸う（何か逆式のもあるらしいが）
ダンスだとタイミング難しいけどポイントポイントで息をフッと吐きつつですかね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:20:32.49 tXE3sBX/
部分に飽き気味だけど、即にはついて行けない（ウォームアップ
ならなんとか…くらい）という人にはヒップホップアブスの
脂肪燃焼プログラムがおすすめ。
振り付け自体は即より単純、常に部分メラのラッパーのような
動きの立ち腹筋（これをヒップホップアブスでは3Tと表現）で動く感じ。
カーヴィーで下地ができてて、過体重でなければ、数回で腹筋の
ラインがうっすら浮いてくると思う。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:49:25.66 MhBIgT5H
>>503
ひざの動きが大きすぎて確かに屈伸運動になってるかもしれません‥
気をつけてみます。
>>505
ありがとうございます。筋肉に効いてるんだと思って、頑張って続けます。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:57:02.83 SbjXYP6X
>>512
いつもバラバラでやってて知らなかった！
いいこと聞いた、ありがとー！
明日やってみよう
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:05:05.59 DvLsjqB7
生理前突入で体重と体脂肪の変化がなくなり体もなんとなくだるい。やる気はあるのに体が思うように動かなくて２～３日に１回のカーヴィー。モチベーション下がりまくり。
生理来たら来たでも５日近くカーヴィーできないのに(´;ω;`)どうしたんだ私!!!!!愚痴スマソ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:33:50.87 ty1pQw2J
>>517
おお、なんという私！
同じく生理前でだるくて重い腰が上がらない…。
やり始めれば楽しいんだけど、そこまでたどり着くのがなかなか。
今日はちゃんとやるわー。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 12:43:14.60 DvLsjqB7
>>518
おぉ、同士!!!!!ｗ
やり始めから終わりまでダルダルとやってしまったりで意味のないカーヴィーしてしまってます。
こちらも今日の夜やります！お互いダルダルですが頑張りましょう(;∀;)/
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:51:37.24 9GK1ngNT
三ヶ月カーヴィーさぼってたらあっという間に4キロリバウンド…orz
ラインもぼてぼてに。
寒いけど頑張らなきゃ…(´；ω；｀)!!
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:03:15.13 eWZeOXZ/
今日は事務所に上司がずっといて
お昼前の15分カーヴィーが出来なかったから今からする！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:05:16.09 eWZeOXZ/
そうそう、以前カーヴィー中に社長（40歳）が帰社したことはあるｗ
見てないフリしてくれたｗｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:17:47.78 539bKsXt
メラのマーメイドとか、ワイパーとかお腹をひねるときに、
勝手に空気が肺の中から出て行ようなかんじがするんだけど
なんでかな？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:55:04.93 sGgxzo93
>>523
前その話題になった時に調べたけど、体をひねることで横隔膜が肺を押し上げるからだったと思う。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:13:44.13 eOGd5OPi
会社でやってる人とかいるのかｗ
私は凄い暑がり汗かきでほぼスッパでやっているから
子供が寝て、ダンナがまだ帰らない時間の自宅でしか出来ない。
パンツに靴下だけとか絶対だれにも見せられないわーｗ
足先が擦れる動きが多くて裸足だと音がうるさいから靴下は必須だし…
目標46kg(158cm)まで後2kg。
頑張ろう。
さあ、今から即やるぞ！スッパで！ｗ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:03:10.73 539bKsXt
>>534
そうなのかー。
悪いことじゃなくてよかった ありがとう
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:56:11.10 PfiNy9pY
>>525
床暖やエアコン無しでも暑いの？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 02:33:57.70 +RBvZioq
バットマン！のときに股関節が鳴るのが気になって仕方ない
529:525
11/12/02 06:21:45.28 2Fdo3BIW
>>527
床暖房は元々ないけどエアコンは切ってカーヴィーやってるよ(中部地方中南部)。
流石に始める時は寒いからタンクトップとヨガパンツはいてるんだけど
ウォーミングアップ終わる頃には暑いし筋肉の動き感じるのに邪魔だし
洗濯物増えるの嫌だしｗでダンスステップ1の前に脱いでしまう。
ステップ2の頃にはもう汗だくなので、終わって風呂から上がってきたら
カーヴィーしたところの床を雑巾掛けする日々。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 10:11:02.89 7FXNfyZC
私は汗かきではないけど、全身の動きを鏡で見るのが楽しいから
ブラとパンツだけでやってる。靴下はすべるからなし。
暖房つけてないけどまだいけそう。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:01:24.15 lr8JM66t
>>528
私も鳴る。右だけ。
しかも変な音。ゴリゴリゴリって感じで ちょっとびびる。
股関節や骨盤が歪んでて、骨どうしがこすれてるんじゃないかと変な心配してしまう。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 02:52:27.80 4WhmYY8R
天使の羽の時どうしても昔志村けんが鏡使って「飛んでる～」ってやってたやつが頭から離れない。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 03:02:20.01 5YCrALNk
>>532
懐かしすぎワロタwww
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 05:58:56.62 wR3Uqgtx
全員集合のコントｗｗｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:42:34.19 DeUfOB2K
嫁さんがやってる。ちっとも痩せないぞ。
アナルしてやったら、痩せてきた。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:45:35.35 SCBe8wvl
そう言えば、即カーヴィーやると後ですんごく大きなオナラが出るｗ
腸周りが丹念に揉み込まれてるんだろうなーと感心する。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:24:52.80 rxX8Z58h
さっき東京カワイイTVで出ていた
美魔女コンテストにエントリーしていた人が
家でカーヴィーやってたｗ
即の方。
だからどうと言うわけでもないけど。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 02:44:33.71 HJqOuqhp
やっぱ少しづつでも続ける事が大切だよね
一緒に始めた知人はもう挫折したようで「え～っ！？まだやってたの～？」
なんて嫌味っぽくウザい事言ってきたけど、続けてる私はどんどん引き締まってきて
ざまみろ～！と思ってるｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:00:23.83 DCcCXPdD
ボディラインは綺麗になっても心は綺麗にならないんですね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:04:55.23 WdEO4ZlO
>>538
すごいねー！
私も最近サボりぎみだけど頑張るよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:17:12.61 /G0+Ehg3
ゆるメラ部分痩せ実践を毎日続けて10日間、胸～アンダー下腹のラインが
明らかに変わってきて嬉しい！脚のラインもすっきりしてきた。
でもwktkしつつメジャーで計ってみると1cmぐらいしか減ってない（デブなので
これくらいは誤差の範囲）のは何故なんだぜ？
体感では軽く5cm以上減ってるようなすっきり感があるのに…
でも数字は後から付いてくる！と信じて頑張るぞー！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:58:06.81 Pchl9pai
メラ3回やった。気持ちいい～。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:05:02.07 U8T3Mhm4
即でカービィデビュー､くびれゲット！
その後部分で砂時計かスズメバチかって感じになった。
ここ数週間､即､コア､ビリーを毎日日替わりでやってるけど､脇腹がプニッてきた(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
また部分に戻ります。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:52:27.83 dTlki4sW
人減ってきたね。。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:34:19.54 csTCl39R
さぼってたけどまた頑張るぞ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 17:53:07.12 TkGJwpLe
ジム行かない日はこれをやることにしてみよう
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 19:52:29.37 hVH2b/Bj
今日から始めました。メラのマーメイドがうまくできない…。リズム感ないのかな？まずは慣れるよう頑張ります。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 20:08:48.54 zgPPQfnk
マーメイドは手が入るとついていけない
立腹筋？ドン、ドンって腰を動かす奴が上手くできない
腰を動かす時、腰を振るんじゃなくて腹を縮める感じなのかな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 20:16:02.34 hVH2b/Bj
>>548
確かに手とのリズムが全く合わず…明日は手はなしで腰とお腹の動きに注意してやってみます？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 21:28:39.35 vqh3uyYG
樫木先生テレビに出てたけど思ったよりおばさんでなんかショック・・
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 04:33:27.75 wFdh3Nv9
孫がいてもおかしくない年齢だけどね。
>>548腰をﾄﾞﾝ…は恥骨を肋骨に近づけるようなイメージで､腹筋を縮めつつ
お尻の筋肉を内側にしぼって押し出す感じでやってます。
手は慣れだよね。続けてればちゃんと出来るようになる。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 09:35:39.42 Alx3pzy4
>>551
リカちゃん、カナエちゃんのお母さんでもおかしくない年齢。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 12:01:26.57 98JUVVqo
すみません、ちょっと教えてください
即のダンス2、初っ端からの ま～え（前）、ステップ、ステップ♪がよくわからないし、動きながら腰を回すってできない どうしても立ち止まって回してしまい（それもうまく回せてはないんだが）そしてステップに合わず バタバタしてるだけとなる
あの、ま～え（前）ステップ、ステップは一歩前に行き、戻って足踏み？という感じ？どの瞬間に腰回しを入れるのか…
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 13:28:56.86 2Oxj+2ZL
ん？体壊してサボり中なので記憶がアレだが
前ステップステップ、という最初のは「回す」ではなく「左右にゆらす」ではなかったか？
ちなみにこの動きは私も苦手だが。
腰を動かすときは必ず膝を緩める。膝に力入っちゃうとすぐ膝痛めるよ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 15:14:24.37 BZmUcocO
足さばきは左右の二人見た方がいいｗ
先生の足元は真っ黒で全然見えん。
右足から始める場合
「まぁ～え、ステップ、ステップ」は
「まぁ」右足前、腰右側をきゅっと上に締める(と、股関節が右に振れる)
「え」左足足踏み、腰左側を締める
「ステップ」右足後ろ腰右
「ステップ」左足足踏み腰左
腰捻りは上に加え、
「ま」で前内側に股関節右側をぐっと出す。右足爪先も内側に。
「ぁ～」で前からくるりと右外側に出す。
「え」左足足踏みで右足は上げて後ろへ向け股関節は横に戻す。
って文にした方がわかりにくくなりそうｗ
手は出来るようになるまでつけなくていいんだよ。
慣れたらつけた方がやり易いけど。
膝は>>554さん仰るように少し曲げておいた方が良いです。
554さん、お体お大事に。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 19:18:49.77 NqXPanuf
昨日のさんま御殿に先生でてたね～
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 20:31:19.00 SaCQhv+A
>>555
あのダボッとしたズボンとブーツ止めて欲しいよね
雑誌にも載ってたけど、すごく見えにくかった
明るい色のスパッツに素足がいいな。つか先生ものすごい下半身デブだったりしてｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 01:15:52.31 14NFDYrW
>>557
デヴではないだろうけど、多分致命的に足が短くて
かなり底上げしてるのを隠すためのダボ黒パンだったんだろうね。
部分DVD見たらよくわかる。
別にこっちは足短いのは気にしないからよく見える服にして欲しかった。
本買う時にｱﾏのプレビュー読んだんだけど
やっぱり先生の服装は不評ｗ
つかあのヒールであれだけ踊れる技術とスタミナには敬服する。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 08:47:22.59 eCVj9a7A
樫木先生のブーツ、多分かなりヒールで底上げしてると思うんだけど、
スニーカーとか素足ペッタンコと、ヒールじゃ、動きの制限も幅もかなり違うよなって思う時がある。
ペッタンコよりかかと上がってる方が樫木先生の動きに、より近づけるってのがいくつかあるよ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい
11/12/08 10:07:47.96 z836pwCb
>>558
同意。
多分ビジュアル的に足の短さを隠す為だと思うね。
それと、あの腰周りのダボダボ感が余計ウエストの細さを際立たせてる気がする。
視覚効果も狙ったものなんでしょう。
踊りながらウエストの筋肉を意識するようにしてるんだけど、どーも右側の筋肉に意識が行きにくい。
左はしっかり意識できるんだけど、右側がどうも左ほど効いてる感じがしないのよねー。
これって筋肉の使い方に癖があるってことなんだろうな、右利き左利きみたいな･･･。
同じように両方効いてる感じを味わえるようになりたいわ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 11:08:14.85 ztuNgpbX
>>560
かしゅきんぐはズボラで女子力低いよ～と自称してるけど、
目尻が隠れて、年齢的に髪が痩せてくるのをごまかせる髪型、
顔がリフトアップして見える笑い方、ウエスト協調、足のコンプを
隠すバランスの服装等、かなり見せ方にこだわってるよね。
だから50間近でも、あんなに若々しいんだと思うけど。
562:名無しさん＠お腹いっぱい
11/12/08 11:42:06.96 z836pwCb
>>561
うんうん、確かに「見せ方」にこだわってる。
それは見られる立場としては必要なことなんだと思う。
ただ、やっぱあのズボンはどうも好きじゃないけどね。
自分はカーヴィーの部分のゆるメラばっかりやってるんだけど、トレーシーのマットを使った脚のエクササイズをプラスしたらお尻が引き締まるのが早い！
お尻の下の外側の肉（ピーマンを逆さにしたときの左右の外側の角の部分ね）ごっそりなくなった！
これって、立ち腹筋のお尻を締める動きとの相乗効果だと思う。
カーヴィー歴２ヵ月。
その前はトレーシーをやってたけど、夏の暑さからしばらくサボってて、カーヴィーと同時にトレーシーもお尻中心で再開した。
んで、感じた実感です。
あっという間に引き締まってちょっと驚いた。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 11:59:43.80 BX20n9lU
>>553です
>>554さん、そうでした、ま～えステップステップの最初は揺らすでした
なんか混ざってた…しかし、次の同じステップのまま、確か回して（腰）ステップステップ？（花びら落ちるの前かな）もわからない
けど>>555さんの説明で、イメージはついてきました
文だとわかりにくいなんてことないですよ 理屈がわからなかったから直しようがなかったので…
むしろよく文にしていただいたなと…
というか、終わった後のポイント説明時、とばさずやってくれよ～と泣きそうになる
腰捻りというのは、ステップステップしながらの腰回しの時のことですよね？
お二方おっしゃるように膝に気をつけて、まずは足だけやってみます
確かに先生の足元は黒い スローにしても意味なかったわ つい先生に目がいっちゃうんだよね
お二方 どうもありがとうございました
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 14:46:38.25 6UJEjv/J
少しサボって久々にやるとかなりキツイね。
毎日続けるのって大事だと思った。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 19:49:34.98 /q5jcRJq
>>549
>>551
腰をドン、なるほど
なんか体が硬いのかもしれない
次は手を休んでやってみます
ありがとう！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:05:31.11 WyD3JI8S
最近痩せるためというより姿勢をよくするために
ドSストレッチというのをプラスしたんだけど
横隔膜（お腹）のストレッチをやったら
立ち腹筋が前より効くようになった
今までお腹が固くてよく動いてなかったのかな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:29:03.71 K+yAfhtd
>>563回してｽﾃｯﾌﾟｽﾃｯﾌﾟかな？
軸足側→前→反対の足側に腰を回す
体重移動に合わせて足を前にだす
まーえ､ｽﾃｯﾌﾟ…は横の動きだけど､回して…は円を描く感じ。
どちらも体重を移動する時に足を出す様な…文章下手でｽﾏｿ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 02:05:27.20 /1XVPPzm
カーヴィーメゾット本、パラパラと流しただけだけど
先生のブログやテレビで言ってることが濃縮されてるね
ネタバレは控えるけど、ダイエットを始める人の必読本になりそう
モノクロ新書で900円はざらだから1000円は安い。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 08:32:27.31 7zog08Gv
メソッドね
ずっと一人のひとが間違えてるようだけれど
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 09:33:32.70 ppZPxQw0
ずっとメゾットだと思ってたｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 11:57:34.60 Jf0lZZaw
>>567
まだまだできそうになく泣きそうですが…
度々、説明ありがとうございました
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 13:09:24.57 cj1/snbL
>>569
568です指摘ありがとう
どうりで変換されないと…本当に恥ずかしい
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 13:09:51.16 lxzenr02
>>570
英語知らないの？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 15:42:56.96 28Rhc5rD
「ろうにゃくにゃんにょ」で力が抜けてしまいますｗ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 16:02:19.37 6zYnIWvC
>>573
嫌な奴だなあんた。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 16:27:31.26 IgyGG7ME
>>575
おまえもな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 17:54:07.20 mf1Np2pb
リゾットと混じったか
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 18:11:08.86 B2EUyoXe
かしきせんせのブログのコメ見ると新刊置いてないです～ってカキコ
あるけど 近くのSC内にある本屋は10冊くらいある。まあ場所とか
仕入れによって色々あるんだろう。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 20:55:34.99 V40qkd+1
肩こりが酷くて、肩胛骨を動かすからいいよと勧められたんだけど
凄いね！ やって寝て翌朝、ウエストがくびれてる。
筋肉が自分の仕事を思い出したみたいに体のラインが整う。
外出前日には必ずやりたいww
肩こりもよくなるし、もっと続けてみるね
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 22:31:08.28 YxdqSLOz
肩こりはテキメンに消えるね!
最初は自分の左の肩甲骨の稼働域の狭さにびっくりしたw
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 13:45:53.62 wcXP9jtN
新しい本読んだ人いる？
感想聞かせてほしい
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 10:13:24.90 pYUJTD0o
>>581
同じく。
まだどこの書店でも見かけてなくて、てどんな感じか知りたい。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:32:22.43 tJA6B4l4
>>581-582
blog・テレビ・雑誌で言ってきた事のまとめの様な本
美ボディへの心掛け、身体の動かし方、blogから抜粋した記事等
書き下ろし？のエクササイズも付いてる
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:17:44.12 on+DAaxn
>>583
ありがとう！
特に買わなくてもよさそうかな
新カーヴィーが出るのを待つとするよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 01:56:05.78 Ikb/IbFH
久しぶりにやったらぜい肉復活してた(泣)
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 11:23:55.38 9hb3E7lW
ゆるメラ始めて一週間。右脇腹だけつったように痛む。今日は休んだ方がいいかなぁ。せっかく楽しんでできるようになったんだけど。
587:名無しさん＠お腹いっぱい
11/12/13 12:25:03.82 1nPGOSYb
>>585
久しぶりってどのくらいやってなかったの？
どのくらいサボるとぜい肉復活するんだろう？
>>586
出来ないくらい痛いんだったら休んだほうがいいと思うけど
筋肉痛レベルだったら、そのまま続けてやったほうがいいと思う。
せっかく楽しくできるようになったんだったらね。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:56:18.60 w7YMmK3V
>>583
㌧！
書き下ろしエクササイズに興味あり。
DVDついてないみたいだし、図書館に購入希望出してみよう。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:58:31.64 QD3XBfa7
>>587
ありがとうございます。テンプレにあるマーメイドのときの痛みな気もするんで、
そこだけ気をつけて続けます。鏡みてやったら、思った以上に動けてて、モチベーション上がったんで、頑張ります。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 13:41:33.82 Zzjh5B5I
自分はゆるメラ始めて2週間。張り切りすぎて腰痛になってきてしまったよ。
テンプレ読んだら「力を入れずにブンブン回すのは腰痛の原因｣と・・・orz
まさに贅肉飛んでけとばかりに振り回してたよ～。
もっと早くこのスレを見つければよかったよ。いててて。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:07:44.16 5nQUgliy
お大事に
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 19:55:11.34 1kgqhhpl
カーヴィーなボディ目指し６ヶ月目突入。最初３ヶ月はゆると部分だけやって
その時はサイズ体重とも変わらず、
３ヶ月目からメラメラをプラスしたら、その後体脂肪率２％体重も３㎏上昇
おなかまわり（ウエストというより、腰のラインの肉がついた）
かなりショック。もとの体型に戻りたい（泣）
原因はたぶんカーヴィーやるとお腹が空いて以前より食べたこと。
もとは43㎏体脂肪17%だった。数字じゃないというけど、関係はある。
皆さんも食欲には注意してね。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:22:13.45 CPGKzik9
日々カーヴィをやったりやらなかったりだが
足がみるみる細くなりいつも周りから羨ましがられる
カーヴィのお陰ではないのかもしれないけど
カーヴィのお陰かもしれないのでまだまだ続ける
上半身は言うまでもなく綺麗にくびれている
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:08:11.38 wZU8wzhP
>>592
それはカーヴィーのせいではないよね…
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:42:53.87 x+KhH+AU
>>594
だよね
初期の段階で食べるのを我慢する、または工夫して抑えられるようにする努力をおこたった自分が悪い
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:40:24.50 rdcrWubF
２ちゃんに限らず、よく汗かくって書き込み見るけど即やせの事かな？
部分やせのほうを買って今日で4日目、一通り通しでやって
軽く体が温まるかな？ってくらいで汗なんてまったくかからないんだけど
そんなものかな？それとも動き方が足りない？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:46:58.82 xshb0oS9
>>596
体質もあると思うけど、自分は部分通して30分やってじんわり汗かくよ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:52:26.31 St48YSRh
自分は元々夏でも殆んど汗をかかなかったんだけど､
即を数ヵ月続けてからちょっと動くだけで汗をかくようになった。
部分でも髪の毛から汗が滴って､家族から凄く嫌な顔をされるくらい汗だくになるw
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:55:36.05 QpgLQGHy
私も20～40分でじんわり程度
ただ続けるうちにだんだん体が器用になるので
運動量は増えて行くんじゃないかな
はじめはなんて楽な運動なんだ、こんなんで痩せるか？と
思ってたけど今はじわじわと疲れる
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 11:43:27.29 AM47k6Yg
代謝が良くなると、少しの動きで汗でるよね。
サラサラした汗。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 12:03:30.58 D01pL9tD
汗出ないのは代謝が悪いか、寒いかじゃない？
602:名無しさん＠お腹いっぱい
11/12/14 13:21:52.19 bZkBUvbf
部分やせのゆるの途中で先生が「じわじわ汗かいてきたかな～？」って言うところになると
ちょうどかすかに汗をかき始めてる自分に気づく。
さすがにここのところ寒くなってきたので、じんわりかき始めるのも遅くなった気はするけど
それでもゆるめら続けてやると頭と胸元と背中は汗をかくよ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 14:14:29.32 gtW9JsqL
前にパンツ一丁でやってると書いた者ですが、部分ではじんわりしっとりくらいで終わります。
即だとダンスステップ1が終わる頃にはびっしょり、
ダンスステップ2の途中からボタボタ滴ります。
即はウォーミングアップがまさに体温めてくれてる感じがする。
太ってる人って汗かきだよね。
汗出ない人は痩せてるせいもあるかもね。
後、元々運動し馴れてるとか。
私は43kg体脂肪19%だった頃も(今48kg24%)凄い汗かきだったけど…
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 16:17:41.70 DE+54l3s
どっちが汗かくかって話よくでるけど
汗かく＝痩せるってことじゃないからね
605:名無しさん＠お腹いっぱい
11/12/14 17:07:42.70 bZkBUvbf
>>604
んだね。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:31:49.23 mKIP5F0T
今日は暖かかったからゆるだけでじんわり汗かいた
やっぱり一つ一つの動きを丁寧に効かせていくのが大事だね
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:53:03.29 4Q2FTN8F
お腹にずっと力を入れてたり、効かすところに意識して力を入れたりするようになってから汗をかくようになったよ。
冬だけど汗をかく。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 00:10:09.25 hPzxP2wi
部分のメラをやると、肋骨の間というか胸の真ん中あたりが
痛くなる。わき腹は痛くならなくなったけど･･･
609:名無しさん＠お腹いっぱい
11/12/15 12:46:12.05 9oSvoQgt
腕の位置を耳の後ろにまで持っていくのって結構大変じゃない？
自分が思ってる以上に猫背だからなのかなぁ。
姿勢は気をつけてるつもりだけど、肩の位置が前なのかも。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 13:41:58.45 BC/LnGW3
メソッド本の二の腕エクササイズ効く！久しぶりに筋肉痛きた。
でも本が小さいから開いておいてもすぐ閉じちゃって動き確認しながら見れなくて
ちょっとイライラ・・・何かいい方法ないべか
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 13:58:46.92 F7Odi9Y/
>>609
2ヶ月続けたら耳の後ろにもってくのが自然になったよ～
私の場合、猫背の改善だけじゃなくて
背中の肉が落ちたってのもあるけど
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:05:02.95 kEBs1Qkx
>>610
コピーが手っ取り早いかも
カラーじゃなくても白黒拡大して
扉や鏡にでも貼れば真っ直ぐ向きながら出来るよ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:06:47.48 aQhlAxGy
>>609
初めは拷問だけどいつか平気になるよ。意識しなくてもできるようになった時は猫背、肩こり、背中の肉はもちろん
二の腕の肉も減るから一時停止して休憩してでも頑張る価値はあったよ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:36:33.39 zI+A6lbb
>>610
スマホみたいに画面が大きい携帯なら写メを撮る
またはデジカメで撮って印刷
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 15:05:01.85 BC/LnGW3
>>612>>614
ありがとうー。そうだよねコピーとか印刷とか思いつかんかったｗ
スマホじゃないしプリンタもインク切れだからコンビニ行ってきます
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 16:45:04.02 kEBs1Qkx
>>615
私も見辛かったから白黒コピーしてきたｗ
サイズに悩んだけど110％拡大のＡ４にしてみた
エクササイズはスルーしてたけど効くね
617:名無しさん＠お腹いっぱい
11/12/15 16:57:47.01 9oSvoQgt
>>611
>>613
ありがとー！
ホント、拷問だよねー、最初は。
２ヵ月続けたら･･･かぁ。
そろそろ２ヶ月目なんだけど、確かに背中がすっきりしたのは感じるから
あともうちょっとの我慢かな。
ぐぁんばりまっしゅ！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 17:30:16.78 TMm0zw7L
腕の位置を耳のうしろにやるのが拷問…？
時々すごくレベル低い人がいるよね
前もバットマンのゆっくりはやくの部分ができないって書いてる人見てどんだけ！？
って思ってしまった
そんなに太ってるんだろうか
美容体重を維持するためにやってる自分にとってはそんなこともできないの？
って書き込みが多すぎる
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 17:37:04.10 hbm6WGhI
自分ができるからってそういう事をどや顔的に言われても……ねぇ。できる人もいればできない人もいるわけで。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 18:51:52.35 /driIKo4
太ってる太ってないは関係ないと思うよ。
長年の癖で関節の稼働域が狭まっていたり､筋力がなくてできなかったりとか
他にも体が動きを覚えてないから一つの動きに気をとられたりとかさ。
でも､続ければ動けるようになるし力を入れるポイントもわかるようになる。
すぐに出来るのは凄いけど､続ける事に意味があるんだから。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 19:02:12.43 IA+cQNiQ
デブっちなので背中に肉の段があるんだけど
左はなくなってきたのに、
右はつかんでもはっきりわかるくらいの肉がある。
左右対称にやってるつもり・・・つもりなだけなのかな？
右だけ多めにやればいいだけの話なのかな？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 19:21:36.20 KFPPVhhn
おおともさっ！バットマンのゆっくりはやく、できないさぁ～ｗｗ
体の重さ脂肪うんぬんじゃなくあのリズムがつかめないだわ～
つか腹筋意識しながらだと特に付いていけないあの動き
即やせは普通に踊れるのに、なんなんだろ
耳の後ろへはね、つまり肩甲骨なんだ
肩甲骨の可動域が広がればできるようになる。
その辺意識して肩甲骨からうごしてみそ。
肩甲骨から回すとか背中でぎゅっと肩甲骨から寄せるとかゆっくりやってみるといいよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 19:25:03.21 zGwODn96
気にしない。
こういう事言ってる人に限って実はタコ踊りだったりするんだから。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 19:40:57.40 aP70C1CU
みんなが同じ年齢、体型、リズム感、運動神経だったらいいのにね
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:39:52.60 N6cn9vXq
胸で腕を回すところでタコになり、花びら落ちるで再びタコになる。
花びら落ちるでは足までグネグネとタコってる。
自分でもどういう動きでタコるのか理解不能。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 08:19:51.11 +FYVe6h4
カーヴィーはウォーキングよりはカロリー消費するよね？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 12:38:41.66 cymchTA8
ん？！ウォーキングのほうが有酸素運動としては効率いいんじゃないか？
（ちゃんとしたフォームと速さで）
だってエアロビダンスよりウォーキングのほうが消費カロリー高かったぞ本では。
手っ取り早くやせたい場合は大まかに言うと
水泳、ジョギング、ウォーキングの順だったような気がする。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 15:02:15.36 wDCCL72p
次のDVDの撮影してるんだね～。
発売は春頃かなあ。楽しみ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 02:21:32.88 16Ft4jXD
体重は減るのに体脂肪率が減らないんだけど
カーヴィー30分程度じゃそうなっちゃうのかなぁ・・・
1時間したら動きでてくるのかしら
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 07:30:21.25 fQUqzr9d
>>629
体脂肪率を体脂肪量に計算し直しても変わらない？BMI値でみるとか。
(例)
50kgの20%＝10kg
55kgの20%＝11kg
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 07:00:07.67 xcQHr+qP
私もあんまり体脂肪が減らない…
まぁ見た目はスッキリしてきてるからいいんだけどさ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 09:31:13.74 v+GhEXyu
普通の体重計の体脂肪率ってまったくアテにならないらしい
ちょっと姿勢が違っただけでも変化する場合もあるとか。
つまり目安程度だから気にしすぎるなと医者が言ってた。
本当の体脂肪率を出すには何かものすごく綿密なやり方があるらしい
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 14:37:45.84 a+8KLHff
>>629
食事は気をつけてる？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 14:50:23.77 XeB8K7Yy
カーヴィーﾀﾞﾝｽしたら腰痛めて会社休んでる。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 15:11:48.35 ZbqKeNJI
自分も体脂肪は変化ないなぁ。29～31あたりをウロウロ。体重も60～63あたりをウロウロ。体型は変化あるのに肝心な体脂肪や体重にはさほど変化がなくてくじけそう。
しばらくサボってたのもあるから自業自得だけど。サボるとすぐぷよってくるから(お腹周りは最強)油断できない。カーヴィー恐るべし！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 16:10:31.88 7f3BzaU1
>>635
体重も体脂肪も変化なくてサボるとぷよってくるってことは肉が移動してるだけなのかな？
自分もはじめて2週間なのだけどジーンズは若干ゆるくなってきたけど体重も体脂肪も全然変化なし。
年齢の問題もあるだろうけど他の方法なり食事制限なりを加えないと痩せないのかなぁ・・・。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 18:12:16.24 OEvrUCHR
やっぱ食事は気をつけないと。
太った習慣のままカービーしても体重までは無理なんじゃないかな？
オヤツをやめて飲み物は砂糖なし
ご飯のおかずも揚げ物を避ける、ドカ食いしない、してカービーすれば
じりじりと体重落ちるよ。
若ければもっと早いだろうケドorz私は軽い筋とれとかをプラスしてるが
40代なものでなかなか…
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:22:48.33 A+cR/IjW
自分はあえて体重とかきっちり計ってないわ～。
変化ないと途中でくじけそうなので…
でも見た目や感覚で、筋肉ついて締まってきた実感があるから頑張れる。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 11:08:51.89 cppHxaXj
自分もワイパーあたりで鳩尾あたりが少し痛くなります、マラソンでおきる腹痛みたいな感じ
あと口から骨のこすれる音がカスカス聞えて怖いｗ姿勢よくなれば聞えなくなるのだろうか
最近部分をはじめたんですけど皆さん一日どのくらいやってるか気になります
最低1時間くらいやれば効果出るのかな
640:名無しさん＠お腹いっぱい
11/12/19 12:41:02.36 uU0Guyx+
>>639
だいじょーぶ！絶対骨はこすれてないから！ｗｗ
私も肋骨辺りから音が聞こえることあるよ。
エクササイズで内臓が動いて音がするのか、肺の空気が微妙に喉から抜ける音なんじゃないかと思ってる。
私は一日に部分のゆるめらを通しで一回するだけだよ。
その代わり極力毎日やるようにしてる。
１ヶ月を過ぎた頃には背中すっきり、くびれもくっきり。
だから、これを継続できればいいんじゃないかと思ってる。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 13:19:09.52 Dj53bZTV
私マック大好き週一で食べるし
ミルクティー毎日飲むしお菓子食べるし
唐揚げ、肉大好きだけど
それで
カーヴィやってるけど全然太らないけどなぁ(159ｾﾝﾁ42ｷﾛ)
寧ろ足がみるみる細くなって大満足
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 14:40:26.09 3BgRMcmh
>>639
骨じゃなくて空気の漏れる音だよ、それはｗ
過去に何度か話題になってるから、スレ読み直してみるといい
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:13:32.77 dBmBZzM3
>>641
それは若いからｗ代謝もよいんだよ。今のうち好きなもの沢山食べながら
エクササイズでキープしておきたまえ。いいなぁ～
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:15:04.04 qfw5mFAj
運動だけじゃ引き締まるだけで、体重や体脂肪を落とすのは難しいよ
運動してても摂取カロリー＜消費カロリーにならなければ痩せない
相当な巨の人ならある程度は落とせるだろうけどね
食事制限の方法はそれぞれ合った方法を見つければいいと思う
見た目が締まっただけで脂肪自体は減ってない訳だから、サボれば当然プヨってくる
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:35:01.58 omyA/DfV
ほしの結婚式にタンクトップ？ｗ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 17:01:59.56 wIg/eeF0
えーと、樫木先生は恩人だと思ってるから決して叩くつもりはないんだけど、
我が目を疑った。披露宴にあの服はないわー。
「今からカーヴィーダンス始めるよ～」って感じだったw
647: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/20 17:20:16.50 pPExMFjd
本当にあの服で披露宴に？
いくら先生でもあれはないわ・・・。
いいお歳なのだからTPOはわきまえて欲しいなぁ。
いつもあの格好だから麻痺してんのかな？
ちょっとがっかり（･∀･；）
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 17:35:50.07 BCgizEN+
先生のおっぱい揉んでみたいわ～
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 17:37:36.51 YaUWK/AX
結婚式だからさすがにドレス見れるのかと期待してたんだけどね～
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 17:51:54.80 jenyVmFd
結婚式だからドレス・・・じゃなくて衣装としてのタンクトップなんでしょ。
お笑い芸人のたむらけんじの獅子舞みたいなもん。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 18:02:20.49 BCgizEN+
樫木先生のおっぱい揉んでみたいわ～
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 19:07:12.57 ae/lVGOr
余興で踊ったとかじゃなくて？ｗｗｗ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 19:08:51.52 Orl6LsG+
いい加減ヲチ板でつくってやれよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 20:47:04.55 GIZ1I6bS
>>652
ほしの（もしくはほしのの事務所）から、カーヴィーダンス
関連の何らかのオファーがあったと思いたい。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:15:45.97 LmCD8T6X
立ち腹筋がよく分かりません。
お尻を縮めてゆっくりやってみてもお腹に力が入らない。
あとどうしても反り腰になってしまって腰が痛くなってきてしまいます。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:30:41.91 PIg3tK6B
>>655
反り腰になるってことはお腹全体を突き出してるんだろうか？普通立ち腹筋の時は腰が丸まると思うのだけど。
お腹を出すんじゃなくて、変な言い方だけど股間を突き出す感じなんだよね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:38:11.82 LmCD8T6X
>>656
腰を丸めるっていうので少しイメージが変わってきました。
今までは膝だけ緩めて上半身はピンと伸ばしてたかも。
私のやり方だと腹筋には全然効かないんですよね。
腰を丸めてお尻を縮めると腹筋に効いてきますか？
先生のだぼだぼズボンだと腰の動きが分りずらくって・・・
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:50:16.81 2KA4nBqr
カーヴィー、部分の方だけどやり始めて３ヶ月経過。
サイズは１センチも変わらず。まあ、この手の運動して効果があったためしが
ないのでいつものことかと諦めています。
ただ、お腹の奥の方は硬くなった感触があり、ひょっとしたらもう少ししたら
効果出てくるのかな～という一縷の望みをかけて今日も踊っています。
気力が萎える前に腹締まって欲しい･･･
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:41:42.76 wKyJ8/Zy
>>657
上半身ピンと真っすぐは合ってるよ。
その真っすぐにするつもりの辺りで反り腰になってるのかもしれない。
真っすぐにした時に腹筋も背筋も側筋もお腹周り全部を
ぐっと上に引き上げるように力を入れると本当に真っすぐになる。
立ち腹筋は力を入れるのはおへそより下の方。
そこをぐぐっと縮めて656さんのおっしゃるように股間辺りを前上方に出しながら
お尻もキュッと締めると良いと思うんだけど…
>>658
私はウエストより先にアンダーバスト辺りがスッキリしましたよ。
計測はしていませんが前より明らかにスカスカになった感じ。
肩甲骨効果かなあと思っています。
私もお腹周りに効果出て欲しいけど
36と言う年のせいもあってかたるみがなかなかorz
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:55:00.37 iPYa+OOn
樫木先生とエッチしたい！！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 01:21:50.99 rKbqhG8m
中級者向けぐらいの激しいカーヴィー出してくれないかなー
まーそれならズンバとかコアリズムでもやってろってことになるのかな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 01:32:46.24 rKbqhG8m
中級者向けぐらいの激しいカーヴィー出してくれないかなー
まーそれならズンバとかコアリズムでもやってろってことになるのかな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:01:59.19 6TgXC47Z
>>661
自分は、常に立ち腹筋のヒップホップアブスも好き
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:42:58.67 PoiVdg3I
樫木先生のおっぱい揉んでみたい
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:26:52.65 IOGkpKvz
この人は先生の年齢知ってるのかね。
知っていて言うのなら私は特に何も言う事はないがｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:32:07.88 PoiVdg3I
樫木先生は熟女の神！！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:15:52.17 q2R6k4UW
てす
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:58:55.63 TG90RLF6
コアリズムの時は無理して腰ｲﾃｰで止めてしまった。
後ろに反らさずヘコヘコ前に出すってのが腰を痛めないコツと知ったカーヴィーには感謝だ。
あと、よーめーん！的な動きｗ
今までの観念から言ったら、姿勢が悪いような感じだけど…体幹はぶれないで保つのが大事なんだね。
部分のﾊｲﾊｲ！燃やしちゃって～！は肩から腹から腿から総動員ｗ
胸が揺れるから素っ裸だと垂れるかも…
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 03:11:56.77 tNnJTnoo
樫木先生のおっぱい触りたいo(^▽^)o
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:36:13.57 tNnJTnoo
樫木先生に恋してしまいました。
どうしたらいいでしょうか…
671:名無しさん＠お腹いっぱい
11/12/22 15:04:55.64 gAMeiW7n
>>669
>>670
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