11/12/31 14:38:41.08 2iDq9rYo
>>849
身長+20ｋｇあるならまず食事制限すべき。
靴はハイヒールや革底でなければ問題なと思います。
もちろんウォーキング専用のシューズのほうが、歩きやすく疲れないのは確か。
あとはフォームでしょうか。
バランスが悪いとどこか痛めます。
ググるか金哲さんの本とかで歩くフォームを勉強されたほうが良いかと。
あとロードジョグとかマキシマイザーのようなジョギングシューズで歩いてもいいと思います。
私はジョギング用に買ってあわなかったゲルカヤノというジョギングシューズを
街歩き用にしてますが、すごく歩きやすくて気に入ってます。