三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ

三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれat SHAPEUP

三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ - 暇つぶし2ch4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:53:42.50 Oan94HVW
>>1
無理
急に減らしてもすぐにリバウンドして今より増えるし
年齢的に、無茶なことをすると一生後悔する

ジュース、清涼飲料水、菓子パンは口にしない
有酸素運動増やす
勉強でも趣味でもいいから頭脳を使う
テレビと2chは合計1時間まで
よく寝る

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