三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ

三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれat SHAPEUP

三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ - 暇つぶし2ch189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 12:03:17.13 GZjLIM+A
はげしい運動によって骨に異常が出るレベルのでぶでなければ短距離全力疾走が
一番効率的だと思うんだが昔あったそんなようなスレももうなくなったんだな
運動してる間しか脂肪消費しない有酸素運動なんかよりも筋肉を鍛えて代謝を上げた
方が太らないし引き締まると思うんだ、俺みたいな素人は

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