11/10/22 20:25:55.63 z1Nau1mw
>>1
いないのかな。
10月11日から始めて63.5kg→59.6kgになった。ちなみに身長は165cm。
毎日ロングブレスとルームランナー、Wiiのモムチャン、
Wiiフィットネスパーティーを色々組み合わせて1時間半くらい。
炭水化物は朝だけ、昼夜は野菜、ささみ等色々。
高温反復浴は毎日。42度5分×3
前回半年ぐらいで72kg→52kgになったからぶっちゃけ10kg落とすのは
簡単です。一番の問題は維持するのが大変。7ヶ月サボったら
11kgもリバウンドしてしまった。(月1.5kgずつくらい？)
80kgあるなら10kg以上痩せれると思う。。15kgぐらい余裕！
さすがに私も55kgぐらいから落としにくくなってきたから。