11/10/16 23:50:19.07 QhnUilwl
とりあえず、食ってるもの書き残す癖つけると良いよ。
貰った飴一個でも、ゼロカロリーコーラでも。んで寝る前に一日の食ったもん見返してみる。余裕あったらカロリーも付けるとより良いけど。
繰り返してるうちに食生活改善するようになるよ。本気で痩せたいと思ってるなら。
11/10/16 23:50:19.07 QhnUilwl
とりあえず、食ってるもの書き残す癖つけると良いよ。
貰った飴一個でも、ゼロカロリーコーラでも。んで寝る前に一日の食ったもん見返してみる。余裕あったらカロリーも付けるとより良いけど。
繰り返してるうちに食生活改善するようになるよ。本気で痩せたいと思ってるなら。