三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれat SHAPEUP三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 11/10/16 23:23:11.61 YcHeaue2 >>149部内でデブってんの俺だけ っていうか、本当言うと次の夏休みまでに10kg痩せてればいいんだ。 いや、来年の夏休みまでなら20kg落としたい。 本来の目的は好きな子に一緒に海に行こうって言われて、恥ずかしくないようにしたいんだ。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 23:31:53.12 hrsGKSi2 来年の海ってｗ これ、もう放置でいいんじゃね？ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 23:32:12.49 hfkysnQe 筋トレ、ジョギング、母ちゃんの協力による食事量のコントロールもしてるよな 後は毎日、朝一か風呂上がり、どっちか固定で体重を量り続けろ サボらず続ければ夏休みまでにはデブ卒業だ 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 23:46:08.78 ZSZay/Bf 高1 165cm72kgで水泳部だけど 泳いだ後夕食はたまご肉うどんだけにしてるけど痩せる？ 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 23:50:19.07 QhnUilwl とりあえず、食ってるもの書き残す癖つけると良いよ。 貰った飴一個でも、ゼロカロリーコーラでも。んで寝る前に一日の食ったもん見返してみる。余裕あったらカロリーも付けるとより良いけど。 繰り返してるうちに食生活改善するようになるよ。本気で痩せたいと思ってるなら。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch