三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ

三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれat SHAPEUP

三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ - 暇つぶし2ch137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 09:26:13.76 WdH7/Xe2
全体的に食べる量を4割減らしてその中でも米はひよこの頭くらい。
それで1時間ランニングを1週間もやれば変わってくるだろ