三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれat SHAPEUP三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 11/10/06 19:17:07.36 2qUDaCSH >>48金かかるのは無理 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/06 19:42:33.85 s2qGjcmS 朝は甘いものを腹六分目までくらい食べる 昼はお弁当のお米を少し減らしてもらう、ゆっくり噛んで食べる 夜は野菜のコンソメスープ(簡単だから自分で作れる)にして毎日少し腹筋、スクワットしてたら二ヶ月で七キロ痩せたよ がんばってね 52: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 11/10/06 20:21:30.29 2qUDaCSH ありがとう 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/06 20:32:16.75 BCXUDmfR ３ヶ月で17kg痩せたい(58㎏→41kg) １日1500kcalしなきゃかぁ… 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/06 20:45:34.43 XDQ5VxdV 健康的じゃないが、間食は一回一品好きなの食べて晩をミネストローネのみにしてこんにゃくの煮物作っておく。 ミネストローネは２～３杯まで食べて、口寂しくなったらこんにゃくの煮物つまんでた。 ものすごい快便になるし、結構体重落ちたよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch