13/03/03 00:40:25.29 o/YZ9poX
有酸素運動は長時間できる＝負荷が弱い運動なのだから筋肉を大きくする運動ではない。
でも有酸素運動をするとどんどん筋肉が減ってしまうわけじゃない。
筋肉を大きくしたい人は有酸素だけじゃ全然足りないから筋トレも併用って事でしょ。
有酸素運動だって運動する以上は筋肉を使うのだから、使う分は筋肉が付くのは当然。
>>953はぶっといまんまにしたいんじゃなくて、適度に筋肉が付いたスッキリ脚にしたいと
いう印象。それなら走るのがいいと思ったんだよ。実体験からそう思う。